canım kızların dediği gibi bu süre içinde 2 ara öğün en mantıklısı
Bu arada oh be paylaşım artttı normale döndü maydanoz kürüne başlayan varmı aranızda nserin sen deneme sütü kesiyor maydanoz
Minik kuşum ben söyliyeyeim öğleden önce kahvaltıdan 3 saatönce bir arar öğün.öğleden sonra uzun olduğu için 2 ara öğün birinde meyve diğerinde ıscak bişiy ve bisküvi formlardan böylece acıkmayacaksın hemde boş miğdeyle spor yapacaksın.
nserincim bana yazabilir misin sitenin linkini... kalori hesaplaması yaptığım için çok işime yarayacaktır... 9 lu çayı ilk defa duyuyorum senden
öğleyin 30 dk tempolu olmak üzere 1 saat yürüyüş yaptım geldim 3 tane patlıcan dolma yedim (kuru patlıcan) pirinci az dı o yüzden 3 tane yedim yanında küçük 1 kase yoğurt ve salata ile yorulmuşum yaaa
nserin cim bana da atsana linkini
Bir bardak light süt içebilir bence...
Benim çikolata krizlerine de bir çözüm bulun şekerler bundanda kurtulursam daha çok kilo verecem
kızlar ben daha önce kalorilerimi sepete atıp hesaplıordum ama yeni bi site buldum bu daha hoşuma gitti su miktarını falan yazıyoprsun görsellik olarak ta güzel hazırlamışlar.. isim verebiliyormuyuz? gerçi ben bu sitede başka sayfalarda gördüm vermişti.. özelden yazarım isteyene...
birde 9 lu çay tarafine baktım sabah iyi yorumlar var ne derseniz bizden kullanan var mı?
ben daha öncede kilo almıştım doğumdan sonra, bi hap vardı içtim 9-10 kilo kadar verdim... ondan sonrada almadım ama bu 2. çocuk ve hap yerine sağlıklı bişiyler yapıyım diyorum :)
Fit...go mu canim
aslında supradın alıyordum arada bir evde herkes hastalandı ben ayakta geçirdim sanırım sıra bana geldiArkadaşım imuneks yada one day diye vitamin AL belki grip olucaksın herkes grip
Fit...go mu canim
Bu arada oh be paylaşım artttı normale döndü maydanoz kürüne başlayan varmı aranızda nserin sen deneme sütü kesiyor maydanoz
canım elde uyuşma gecen 6 ay kadar önce fizik tedavi ile biraz rahatlamıştı ama kurban bayramında çok zorlayınca ağrılar artmaya başladı bu haftasonu misafirlerle birlikte tavan yaptı ellerimin uyuşukluğu ve ağrısı ile 2 gecedir uyuyamıyorum sürekli ağrı var bileklerimde ve parmaklarımda canım yanıyor resmen
dr ameliyat dedi his kaybı çok fazlaymış ama evdeki 2 çocukla ameliyat olayı çok zor bir el 6 ayda kendine geliyormuş ben mümkün değil ameliyat yaptıramam
canım benim kolay gelsin ne diyeyim çok zor bir durum izinli sayarız problem değil ama 1 hafta izinli olmuyor en az 2 hafta izin alabiliyorsun istiyorsan 2 haftalık izinli sayarız seni allah yardımcınız olsun
evet o kızlara özelden yolladım :):)
Canim benim kv oldu iki elindende ameliyat o kadar uzun degil ama dr alti ay cok yorucu is yapma dedi olduktan sonra ben nefen bosuna cektim bunca yil dedi ilk once bi elinden oldu on gune iyilesti sonra diger ekinden inan cok rahat ihmal cozumsuugu getirir yaninda tek tek olursan idare edersin esinde yardimci olur
Kadın olmak gerçekten zor ev temizle çocuk bak evin hizmetçisi oluyorsun remen yemek yap ütü yap toparla hiç oturmuyorum markete git bence harekette kilo verdiriyor.hem bu işleri yapıpı hemde bakımlı olmayı becerebiliyormusunuz.şişman olduğum için yakıştırmıyorumda hiç bişiyi indirim zamanı mağzalarda almayanı dövüyorlar ama bişiy alamıyorum zayıflayınca alcam diye artık istediğim kilo olayım şu çorba diyeti ve rakadasından isveç yapıcam mayısa kadar 15 kilo verebilirmiyim diye düşünüyorum umuyorum vereceğim.ve bana kilo verince hayatım normale dönecekmiş gibi geliyor oda düzene gşrecek çocuğumda büyüyor
evet o kızlara özelden yolladım :):)
Evet guzel prigram birbirinizi eklerseniz direk mesajla kizadabilirsiniz ben arkafasla kullaniyorim
Bugunki menüm
Sabah iki yumurta omlet yağsız
Öğlen beyaz peybir 100 gr akşam kuru fasülye 4 kaşık
Toplam 800 kalori bugun kalori miktarı yüksek hayatta kaçamak yapamam 2 lt su yeşil çay ve bir türk kahvesi birde filtre kahve:) çikolata yemiyceğime yeminmediyorum asla çikolata yemiycem.
Daha çok işim var ay çalışmak bu ev kadınlığından daha kolay.artık yavaştan işe dönmeye psiklojim hazır:)
kızlar akşam oldu nerdeyse durumda hariç menüleri yazan yok
yarın sabaha kadar herkes menülerini yazsın bakalım zararlı neler var
akşam dikkat edin fazla yemeyin kendinize iyi bakın
canım çocuklar olmasa sorun değil de herşeye sen kendin koşturuyon eşim sürekli seyahatlerde gerçi bakıcımız şu aralar bizde kalıyor ama gene de ne bileyim 6 ay fazla kullanmayın dedi dr ama bana zor gibi geliyor sonuç olarak ev hanımısın herşey senden soruluyo
Bugunki menüm
Sabah iki yumurta omlet yağsız
Öğlen beyaz peybir 100 gr akşam kuru fasülye 4 kaşık
Toplam 800 kalori bugun kalori miktarı yüksek hayatta kaçamak yapamam 2 lt su yeşil çay ve bir türk kahvesi birde filtre kahve:) çikolata yemiyceğime yeminmediyorum asla çikolata yemiycem.
Daha çok işim var ay çalışmak bu ev kadınlığından daha kolay.artık yavaştan işe dönmeye psiklojim hazır:)
kızlar akşam oldu nerdeyse durumda hariç menüleri yazan yok
yarın sabaha kadar herkes menülerini yazsın bakalım zararlı neler var
akşam dikkat edin fazla yemeyin kendinize iyi bakın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?