- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.501
Canım listemizinkopyalayıp 3 takıma gönderiyorsun oraya yazacağın mesajda liste olacak kalanını ben hallederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Canım listemizinkopyalayıp 3 takıma gönderiyorsun oraya yazacağın mesajda liste olacak kalanını ben hallederim
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.502
ok, görev tamamlandı kaptancım, akşam üstü görüşmek üzere
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.503
canım genel topiğe ben de ekleyebilirim saat 3e kadar müsaade vermedik mi purmelal ile nserin'e?
oran hesaplamayı öğrendim o yüzden 3. takıma yazmasam da olur diye düşünüyorum kaptan izin verirse...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.504
ay şu Cuma'nın telaşesi yüzünden forumu da takip edemedim işler yoğun ve son anda gelip hemen bitmesi isteniyor bi de benim kendi işlerim vardı çarşıda - öğle aram da gitti 
faturaların son ödemesi bugun ve kirayı da hesaba yatırdım bi de Şube Müdürü bizim odada, okuyamıyorum bile ayıp olmasın diye...
Bi de sizin hıza yetişemedim bugün yeni arkadaşlar bi yandan bildiirmler bi yandan derken beynim döndü valla
Yemeğimi bile alelacele yedim ne bu yaaaa
faturaların son ödemesi bugun ve kirayı da hesaba yatırdım bi de Şube Müdürü bizim odada, okuyamıyorum bile ayıp olmasın diye...Bi de sizin hıza yetişemedim bugün yeni arkadaşlar bi yandan bildiirmler bi yandan derken beynim döndü valla
Yemeğimi bile alelacele yedim ne bu yaaaa
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.505
ay şu Cuma'nın telaşesi yüzünden forumu da takip edemedim işler yoğun ve son anda gelip hemen bitmesi isteniyor bi de benim kendi işlerim vardı çarşıda - öğle aram da gitti
Bi de sizin hıza yetişemedim bugün yeni arkadaşlar bi yandan bildiirmler bi yandan derken beynim döndü valla
Yemeğimi bile alelacele yedim ne bu yaaaa
Canım sağ olasın luci 3 takımda paylaştı benim işim bitince ana paylaşıma ekleyeceğim şimdi çıkmam lazım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.506
her cuma böyle mi oluyor 
şu hesaplama işlerini de pek anlamadım ben yaa
neyse haftaya kadar öğrenirim diye düşünüyorum.
şu hesaplama işlerini de pek anlamadım ben yaa neyse haftaya kadar öğrenirim diye düşünüyorum.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.507
ay şu Cuma'nın telaşesi yüzünden forumu da takip edemedim işler yoğun ve son anda gelip hemen bitmesi isteniyor bi de benim kendi işlerim vardı çarşıda - öğle aram da gitti
Bi de sizin hıza yetişemedim bugün yeni arkadaşlar bi yandan bildiirmler bi yandan derken beynim döndü valla
Yemeğimi bile alelacele yedim ne bu yaaaa
Canım sağ olasın luci 3 takımda paylaştı benim işim bitince ana paylaşıma ekleyeceğim şimdi çıkmam lazım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.508
14
Öğle yemeği menümü paylaşıyorum ,
yemek saatim 14:00
10 yemek kaşığı çorba ( çorbayı beğenmedim )
2 adet but tavuk ( ayıklaya ayıklaya toplasan 4 yemek kaşığı tavuk cıktı =)))
3 yemek kaşığı patetes
Yok denecek kadar az yağlı salata
2 su bardağı su
Öğle yemeği menümü paylaşıyorum ,
yemek saatim 14:00
10 yemek kaşığı çorba ( çorbayı beğenmedim )
2 adet but tavuk ( ayıklaya ayıklaya toplasan 4 yemek kaşığı tavuk cıktı =)))
3 yemek kaşığı patetes
Yok denecek kadar az yağlı salata
2 su bardağı su
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.509
Günaydın kızlar
Bu SABAH: Domates , peynir , 2 dilim etimek yedim ve cay içtim.
en son pazar günü tartılmıştım 75 kilo idim. Diyetimin 5. gününde 73,5 olmuşum bilgilendireyim dedim motive oldum valla öle istikrarlıyım kı nefsim körelsin bile yapmıyorum aferim bana
Gayet güzel gidiyorsun demek ki... Menü paylaşımlarını eğer yeme işin bittiyse akşam ya da ertesi gün de yapabilirsin. Sabah - öğle - akşam ve ara öğünler tabii - mümkünse saatleriyle, su ve sporunu da eklersen iyi olur
Bu yazını görür görmez cevaplamak istedim ama o ara işler çoğaldı sayfaları okuyamadan öğle arası girince ancak şimdi yazabiliyorum affınıza sığınarak
- Ben de bir ara mesaj sayımı yazıyordum da yorum yaparken unutuyorum sayı yazmayı hatırlarsan birinde 3 birinde 5 yazıyordum eksik kalanları tamamlamak için
Ama eski ya da yeni olmak fark etmez - mutlaka grup kurallarına uymak zorundayız sonuçta buraya katılırken de söz vermedik mi ilk sayfadaki kuralları kabul ediyorum diye bu bir nevi sözleşme imzalama gibi - ki sözleşmenin tarafları altına imza attığı şeyin gereklerini yerine getirmek zorundadır. Gerçekten o gün 5 mesaj yazamayacak durumda olabiliriz o zaman haber verelim topiğe bir cümle yazmak bu kadar zor değil yani... Zaten bu grupta çok katı kurallar yok sadece 5 mesaj - menü paylaşımı ve diğer arkadaşların menülerini yorumlama... Bunu hangi topiğe giderseniz gidin zaten yapıyorsunuz - ben dediklerine katılıyorum canım
zaten bir gün öncesinin menüsünü yazıyoruz biz de... bazı arkadaşlar 5 olmadan mutfağı kapattıklarından onlar erken yazıyorlar
menüne gelince miktarlarını yazarsan ve hangi saatlerde yedin - su ve sporun ne kadar? bunları da net bir şekilde paylaşırsan daha doğru yorumlarız sanırım
O zaman geç yemiyorsun tabii 9da yeme olayı bitmek kaydıyla
Bir de yemek olayında ceza - ödül olmamalı aslında yaptığımız hata bu bence... Diyeti ve sağlık için yapmamız gereken sporu bir ceza olarak mı görüyoruz da misal kızartma yiyince mekik ceza - doğru beslenince çikolata ödül oluyor??? Diyet yanlışlarından biriymiş bu bilginize...
Son 11 gündür çok rahatım kasmadan besleniyorum çikolata da yedim başka şeyler de... Ama pişman olmak yerine yoluma kaldığım yerden gönül rahatlığıyla devam ettim eleştiri aldığım noktalar elbette oldu ki herkes haklıydı kaçamaklara olsun canım demek olmaz
Hele ki bu gruptaysak... Miktarı ölçün mutlaka... Menünüzde de görmek isteriz
kız nerelerdesinnnnnn?
kızlar eğer purmelal, esmer ve nserin kilo vermemiş olarak gelirlerse sarı kart alıyoruz haberiniz olsun gecen haftaki birincilikten sonra bu hiç hoş olmayacak o durumda gamze cim sen kilo veremediğin için bu hafta listeden çıkarabilirim tatlım haberin olsun
eyvah eyvahhh bi de sarı kart olayı mı var bak bunu bilmiyordum yeni bir şey daha öğrendim anladığım kadarıyla 3 kişi olursa mı sarı kart alıyoruz?
geç yazdım maalesef bu konuda - kusura bakma kaptanım
canım o tuzlu turşua rağmen yarım kg gitmiş daha ne olsun?Dünkü turşular verdiğim kiloları geri aldırdı galiba
geçen hafta 64.5
bu hafta 64
yüzde oranım 0.77
bu haftalık böyle oldu :26:
deneme süresindesin ama bu takımın bir üyesi olarak bizim için geçerli olan tüm kurallar deneme süresindekiler için de geçerli
valla ben de çalışıyorum akşamdan herşeyi hazırlıyorum peyniri suya koyuyorum tuzu çıksın diye sabah da ekmeği paketinden çıkarıp salça sürüp (domates niyetine sürüyorum domatesin mevsimi değil ya) peyniri koyup tost makinesine koyuyorum akşamdan yemeğimi plastik kaplara koyup ertesi gün hepsini küçük market poşetlerine doldurup çantama koyuyorum eğer çantaya sığmayacak gibiyse güzel bir poşete koyup getiriyorum - kısacası her gün bir sonraki günün beslenmesi hazırlanıyor
KesinlikleeeeeeeKızlar bu gün yeni bir dönemin başlangıcı olsun ve haftaya cuma takımımızın şampiyon olabilmesi için elimizden geleni fazlasıyla yapmalıyız, yediklerimizi birazcık azaltıp, spora ağırlık vererek ve tabiki sağlıklı beslenerek haftaya hepimiz inşaallah ggüzel kilo verelim :26: hem sağlığımız hemde takımımız için
ben oranlamayı öğrendim canım ama geç kaldım maalesef
ben yazana kadar paylaşımları yapmışsınız bile...Menünü gün sonunda toplu yaparsan daha iyi olur su ve sporu da ekle mutlaka
ben de mesaj sayısını bazen unutuyorum birinde 4 yazıyor diğerinde 11 çünkü sayıp yeni mesaja no giriyorum bazen
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.510
menü güzel gibi de miktar??? bir de gün sonu veya ertesi gün toplu yazarsan daha iyi olur
Bence tartıyı Perşembe gecesi bir yere sabitle sabah tartıldıktan sonra kaldır - ben de sabahları bazen tartılıyorum zamanım varsa ama takmıyorum birkaç 100 gram oynamaları çünkü esas olan Cuma günkü diyorum ve hayatıma devam ediyorum tartı odamda ama aklıma bie gelmiyor çünkü şu an tartıdaki kiloya değil sağlıklı beslenmeye odaklandım ama fazla odak noktası haline de getirmedim yaşamın diğer güzelliklerini de yaşayıp işi strese dönüşmekten arındırmaya çalışıyorum. Hayat güzel ve ben bu diyet işine fazla kafa yorarak bu güzelliklerin bugüne kadar tadına varamamışım - artık yemeklerden ziyade hayatın tadına varıyorum
bedenin doyması bir yere kadar ama ruh doydu mu bedene de sirayet ediyor.Funda'ya da yazmıştım bu tarz cümleler... Ay ben bu ara baya bi diyet koçu moduna girdim
her cuma böyle mi oluyor
neyse haftaya kadar öğrenirim diye düşünüyorum.
Hesaplama işini zamanla öğrenirsin - aslında her hafta bu kadar karışık olmuyordur sanırım en azından geçen hafta böyle değildi şimdi hem bildirim hem yeni katılanlar derken biraz telaşeli oldu
çorba ve patates birlikte biraz fazla olmuş sanki...
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.511
çorba ve patates birlikte biraz fazla olmuş sanki...
Miktar olarak ikisinide dengelemeye çalıştım aslında 10 yemek kaşığı çorba ve 3 yemek kaşığı patates ...
Yinede fazla mı
sunun için soruyorum bana fazla gelmeyebilir ama aslında fazla olabilir o yuzden öğrenmem sağlıklı olur
[/QUOTE]
Miktar olarak ikisinide dengelemeye çalıştım aslında 10 yemek kaşığı çorba ve 3 yemek kaşığı patates ...
Yinede fazla mı
sunun için soruyorum bana fazla gelmeyebilir ama aslında fazla olabilir o yuzden öğrenmem sağlıklı olur
[/QUOTE]
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.512
Çoşku cim takım ortalaması 0,30 un altında olursa ceza alıyoruz detaylı sonra yazarımay şu Cuma'nın telaşesi yüzünden forumu da takip edemedim işler yoğun ve son anda gelip hemen bitmesi isteniyor bi de benim kendi işlerim vardı çarşıda - öğle aram da gitti
Bi de sizin hıza yetişemedim bugün yeni arkadaşlar bi yandan bildiirmler bi yandan derken beynim döndü valla
Yemeğimi bile alelacele yedim ne bu yaaaa
- 8 Ocak 2014
- 443
- 90
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.513
3
ben Görmemişim canım ya kusura bakma. Ben elimden geldiğince 5 mesajımı tamamlamaya özen gösteriyorum. bazen telden giriyorum ama neden kaynaklandığını bilmediğim bi durum var ortada. telden yazdığım mesajlar pc yi açtığımda kayboluyo.yani telden yazıp baktığımda yorumlar görünüyo. pc den baktığımda hiç yorum yapmamış gibi görünüyo. gelenim gidenim çk oduğu için pc den giremiyorum pek.özellikle geceleri telefonla bağlanıyorum nete. Ama bundan sonra pc'dn girmeye çalışırım.
Her gün yazdığımız mesaj sayısını bi sonraki sabah ilk mesajımızda sayısını belirticez anladığım kadarıyla. doğrumu anlamışım? Benimle alakalı bir sorun varsa söyler misin topligtcığım. sonra durduk yere diskalifiye olmayayım sudan çıkmış balığa döndürme beni
ben Görmemişim canım ya kusura bakma. Ben elimden geldiğince 5 mesajımı tamamlamaya özen gösteriyorum. bazen telden giriyorum ama neden kaynaklandığını bilmediğim bi durum var ortada. telden yazdığım mesajlar pc yi açtığımda kayboluyo.yani telden yazıp baktığımda yorumlar görünüyo. pc den baktığımda hiç yorum yapmamış gibi görünüyo. gelenim gidenim çk oduğu için pc den giremiyorum pek.özellikle geceleri telefonla bağlanıyorum nete. Ama bundan sonra pc'dn girmeye çalışırım.
Her gün yazdığımız mesaj sayısını bi sonraki sabah ilk mesajımızda sayısını belirticez anladığım kadarıyla. doğrumu anlamışım? Benimle alakalı bir sorun varsa söyler misin topligtcığım. sonra durduk yere diskalifiye olmayayım sudan çıkmış balığa döndürme beni
Son düzenleme:
- 12 Ağustos 2011
- 347
- 4
- 96
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.514
ayy nasıl bır yoğunluktur bu gün şirkette böle :))
Bu gün ÖĞLEN 12:30 1 KASE MERCİMEK ÇORBASI
TAVUK HAŞLAMA
2 KAŞIK PİLAV YEDİM
Arada su içmeye dewam tabi.
5 gündrü karbonhidrat almadığım için yedim pilavı ödül gibi :) Bu akşam da sade çorbayla geçiştircem
Bu gün ÖĞLEN 12:30 1 KASE MERCİMEK ÇORBASI
TAVUK HAŞLAMA
2 KAŞIK PİLAV YEDİM
Arada su içmeye dewam tabi.
5 gündrü karbonhidrat almadığım için yedim pilavı ödül gibi :) Bu akşam da sade çorbayla geçiştircem
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.515
Yeni katılan arkadaşlarımız Ebru, Elis, Hamurkafa, Zeynep ve Hnd
- Bildirim günümüz Cuma - saat 12'ye kadar bildirim yapılmalıdır.
- Menüler günün sonunda Sabah - Ara - Öğle - Ara - Akşam - Ara şeklinde ana ve ara öğünler anlaşılacak şekilde, mümkünse saatleriyle yazılmalıdır. Menünüzün altına su miktarınızı ve ne kadar spor yaptığınızı da yazarsanız iyi olur.
- Günde 5 mesaj yazma zorunluluğumuz vardır ve her ne kadar haftaya bildirim gününe kadar deneme sürecinde de olsanız, her üye ile aynı sorumluluğa sahipsiniz sadece bugün için adınız listede yer almadı o kadar.
- Diğer menülere ve yazılanlara yorum yapmanız gerekmektedir, kaynaşma açısından daha iyi olur
Bilgi ve tecrübelerinizi, dertlerinizi de anlatabilirsiniz; burası her ne kadar diyet grubu olsa da biz aynı yap-bozun parçaları gibiyiz ve birimizin derdi hepimizin derdidir. Elimizden gelen bir şeyse mutlaka yardımcı olamaya çalışırız. Sorunuz olursa da çekinmeden sorun - bilgimiz dahilinde cevaplarız.
- İlk sayfayı okuyun mutlaka ve aklınıza takılanları sorun çünkü bugün tüm mesajlarda ilk sayfanın ya da geçmişteki yorumların okunmadığı izlenimi oluştu bende...:44:
- Oranlama işi de en basit haliyle anlatayım yanlışım varsa da sayın kaptanımız düzeltir inşallah...
1 haftada kaybettiğiniz kiloyu geçen haftaki kilonuza bölüp 100 ile çarparak kaybettiğiniz oranın yüzdesini bulmuş oluyorsunuz. Örnek olarak kendi kilom üzerinden bir hesap yaparsam sanırım daha aydınlatıcı olur.
Geçen hafta 79,9 kg'daydım.
Bu hafta : 79,2 kg çıktım tartıda.
Fark 700g yani kg olarak 0,7 kg
0,7/79,9= 0,00876... diye uzayıp gidiyor bu sayıyı 100 ile çarpınca 0,8760 çıkıyor bu da ikili rakamda 0,88 eder çünkü 7den sonraki 5in üstünde ve dolayısıyla en yakın tam sayıya tamamlıyoruz.
Bir açıdan bu hafta neden listede değilsiniz bunun da açıklaması yapıldı gibi oldu zira hesaplama yapacak veri yoktu geçen haftaya dair, yeni katıldığınızdan... Yoksa siz de artık bu grubun birer üyesisiniz ve en az bizim kadar bu topiğin akıbetinden sorumlusunuz.
- Bildirim günümüz Cuma - saat 12'ye kadar bildirim yapılmalıdır.
- Menüler günün sonunda Sabah - Ara - Öğle - Ara - Akşam - Ara şeklinde ana ve ara öğünler anlaşılacak şekilde, mümkünse saatleriyle yazılmalıdır. Menünüzün altına su miktarınızı ve ne kadar spor yaptığınızı da yazarsanız iyi olur.
- Günde 5 mesaj yazma zorunluluğumuz vardır ve her ne kadar haftaya bildirim gününe kadar deneme sürecinde de olsanız, her üye ile aynı sorumluluğa sahipsiniz sadece bugün için adınız listede yer almadı o kadar.
- Diğer menülere ve yazılanlara yorum yapmanız gerekmektedir, kaynaşma açısından daha iyi olur
Bilgi ve tecrübelerinizi, dertlerinizi de anlatabilirsiniz; burası her ne kadar diyet grubu olsa da biz aynı yap-bozun parçaları gibiyiz ve birimizin derdi hepimizin derdidir. Elimizden gelen bir şeyse mutlaka yardımcı olamaya çalışırız. Sorunuz olursa da çekinmeden sorun - bilgimiz dahilinde cevaplarız.- İlk sayfayı okuyun mutlaka ve aklınıza takılanları sorun çünkü bugün tüm mesajlarda ilk sayfanın ya da geçmişteki yorumların okunmadığı izlenimi oluştu bende...:44:
- Oranlama işi de en basit haliyle anlatayım yanlışım varsa da sayın kaptanımız düzeltir inşallah...
1 haftada kaybettiğiniz kiloyu geçen haftaki kilonuza bölüp 100 ile çarparak kaybettiğiniz oranın yüzdesini bulmuş oluyorsunuz. Örnek olarak kendi kilom üzerinden bir hesap yaparsam sanırım daha aydınlatıcı olur.
Geçen hafta 79,9 kg'daydım.
Bu hafta : 79,2 kg çıktım tartıda.
Fark 700g yani kg olarak 0,7 kg
0,7/79,9= 0,00876... diye uzayıp gidiyor bu sayıyı 100 ile çarpınca 0,8760 çıkıyor bu da ikili rakamda 0,88 eder çünkü 7den sonraki 5in üstünde ve dolayısıyla en yakın tam sayıya tamamlıyoruz.
Bir açıdan bu hafta neden listede değilsiniz bunun da açıklaması yapıldı gibi oldu zira hesaplama yapacak veri yoktu geçen haftaya dair, yeni katıldığınızdan...
Yoksa siz de artık bu grubun birer üyesisiniz ve en az bizim kadar bu topiğin akıbetinden sorumlusunuz.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.516
[/QUOTE]Aslında dengelemeye çalıştığını fark ettim ama karbonhidrat oranı fazla olunca çabuk acıkırsın bir de 10 yk çorba yaklaşık 2-3 kepçe eder bu da zaten 2 dl ekmek yerine geçer 3 yk patates de 1 dl ekmek desek sanki 3 dl ekmek yemiş gibi olursun yani çok yememişsin ama çabuk acıkabilirsin
Bir de karbonhidrat oranı arttıkça, kalori az da olsa kilo alınabiliyormuş bunu da bir diyetisyenin kitabında okumuştum, acizane ufak bir bilgi...
Tamam canım bir ara detaylı anlatırsın ama şimdi anladım sanırım neden en az %0,3 kg vermek zorunda olduğumuzu...
Lütfen menüleri akşam ya da ertesi gün toplu yazalım - sanırım bugün en az 3-4 kez bunu yazdım - bir önceki mesajımdaki uyarıları lütfen okuyunuz
bu arada benim de iş yerindeki işlerim yoğun bir de her şeyi sıfırdan öğrendiğim gibi bana verilen görevler çok... kurumda kimsede olmayan bir görevim var bir tanesinde de bir ekibin kurucu üyesiyim tabii bir de kendi birimimin işleri de var
böyle oldum bugun
Son düzenleme:
- 8 Ocak 2014
- 443
- 90
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.517
Ben mi kaçırdım , yoksa daha sonuçlar belli değil mi arkadaşlar?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.518
ben de ona baktım şimdi bizim liste eklenmemiş ama gördüğüm kadarıyla bu hafta tüm takımlar dökülüyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.519
Birkaç işim var onları halledip geliyorum az biraz yazın da mesai bitmeden iki lafın belini kıralım
- 8 Ocak 2014
- 443
- 90
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.520
ben de ona baktım şimdi bizim liste eklenmemiş ama gördüğüm kadarıyla bu hafta tüm takımlar dökülüyor
Bitkin bi hal aldım valla zayıflıycam diye
Benzer Konular
