- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.501
elisi kim ekledi bilmiyorum ben görür görmez de eklemiş olabilirim:44: dağyolunu da düzelttim inanın işler çok yoğun burada da tam ara öğün yapayım dedim yapamadım daha 5dk önce yiyebildim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
elisi kim ekledi bilmiyorum ben görür görmez de eklemiş olabilirim:44: dağyolunu da düzelttim inanın işler çok yoğun burada da tam ara öğün yapayım dedim yapamadım daha 5dk önce yiyebildim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.502
eklendin canım
menün de çok az göründü bana
- 12 Ağustos 2011
- 347
- 4
- 96
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.503
Genel olarak durumumuz nasıl ?
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.504
durumdacım süpersin 100 gr daha gitmişşşş :) 2 gün önce 64 ü görmüştün, çook sevindim, bak gidiyor yavaş yavaş.. vitaminsiz kaldığını düşünüyorum lütfen yumurta,yoğurt falan arada protein al
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.505
Arkadaşlar genel ortalamayı alamadım çünkü işlerim de var excel tablosunda yapmak lazım ama şu an ona zaman ayıramayacağım alakasız şeyler soruyorlar ona bile konsantre olamıyorum işte bendeki dikkat eksikliği böyle yoğun zamanlarda tavan yapıyor konular arasında alaka kuramıyorum
Bir de ortalama alınırken izinde olanlar ne kadar dikkate alınıyor???
Bir de ortalama alınırken izinde olanlar ne kadar dikkate alınıyor???
Son düzenleme:
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.506
ayy canim masallaah tebrik ederim :) sonsuza kadar gitmistir o kilolar merak etmeböyle kilo veren insanlari görünce kendim vermisim gibi seviniyorum yaa
canim gözümden kacti galiba sen de mi karatay yapiyorsunn?? :) masallah bu arada kilon cok güzel gitmis
canim 300 gr cok iyi bence 1 haftada
Teşekkür ederim canım benim inşallah hepimizi ideal kilomuza yaklaşıcazz
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.507
inan seni görmek çok güzel yok kız ben de takılıyorum işte sen devam maşallah kan gurubun a göre besleniyordun şimdi karatymıayy canim masallaah tebrik ederim :) sonsuza kadar gitmistir o kilolar merak etme
canim gözümden kacti galiba sen de mi karatay yapiyorsunn?? :) masallah bu arada kilon cok güzel gitmis
canim 300 gr cok iyi bence 1 haftada
canim merhaba ben burdayim :) rezil olmazsin kiiz, burdakiler cok samimi yaa hic öyle düsünceklerini sanmiyorum
yok ben takılıyorum işte sen kusura bakma evet abartmışlar Allah kolaylık versinAy kıyamamm canım benim nolur kusura bakma mesajları takip etmede zorlanıyorum bir yandan da iş yerinde önüme bir ay önceki evrak geldi bi de hatırlıyor musun diye ısrarla soruluyor hatırlamama da şaşılıyor
biraz protein az almışsın gibi gördüm spor yok o kötü işte lakin gün içinde çok tempolu bir hayatın var gibigeliyor tabi masa başinda değilsenKızlar bildirimlerden dolayı epey yoğunuz bugün malum bir de biz Cuma günleri işte de yoğun oluyoruz o yüzden imkan bulmuşken dünkü menümü de yazayım da unutmayayım
Dün istediğim gibi olmadı ara öğünlerim falan istem dışı şeyler oldu
Sabah - 08:45
- 2 dl ç. ekmeği+1 kk light b.peynir+salçayla yaptığım yağsız tost
- Çay
Ara - 10:30
- 1 fincan sıcak çikolata (malum regl sendromu:26: bi de arkadaşlar benden sonra içiyorlar illa sana da ısmarlayalım dediler ben de dedim yeni içtim almayım
Öğle - 12:30
- 6 yk kereviz
- 2 dl ekmek (biri çavdar biri t.buğday)
Ara - 16:00
- 6 tane Etiform kepekli bisküvi (arkadaşın yeğenine ders çalıştırdım meyve yiyemedim yanlarında:26:)
Ara - 17:30
- 1 elma
Akşam - 19:00
- 1 yumurtadan salçalı omlet
- 3 yk yoğurt
Su - 2lt
Spor - yok
tebrik ederim çok iyiMerhaba arkadaşlar , ilk kilo bildirimimi yapıyorum
Geçen hafta başladığım kilom , 71
Bugün 69.9
1.1 kilo vermişim. Oranlamayı da yaptım. Doğru yapabildiysem eğer % 1.54
menun ne güzel derken muhallebi çıktı karşima keşke meyveyle geçirseydin sporunda yok bu aralar spor yapıyprum diye cesaretim geldi yorum yapmaya
haklısın canım diyetisyenler az ama sık beslenmeyi öneriyor ben de 2-3 saatte bir ara öğün yapmaya çalışıyorum az yiyince kilo aldığım için bu şekilde de verdiğimi bildiğimden şu an hem acıkmıyorum hem de kilo verebiliyorum bence sen de az yeme listene uy daha çabuk verirsin
inş inş hep birlikte sağol canım benim rahatlamaya ihtiyacım vardı iyi geldi
Son düzenleme:
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.508
5. TAKIM 346. ETAP ***
purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/63,9 /0,6 /%0,93)
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ 1,22% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 /65,7 /0,3 /0,45%)
Ebru_k (92,30/91,30 /1,0/1,08 %) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis23 (73,50/73,00/0,50/%0,68)Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ 0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ 69,9/1,1/%1,55) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü
5.TAKIM ORTALAMASI : 0,86 %
purmelal (75,50 / / / %) izinli
nserin (74,30 / / /% ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/63,9 /0,6 /%0,93)
toplight (73,90 / 73/ 0,90/ 1,22% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 /65,7 /0,3 /0,45%)
Ebru_k (92,30/91,30 /1,0/1,08 %) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis23 (73,50/73,00/0,50/%0,68)Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynpkc (64,5/ 64,20/ 0,30/ 0,46 ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ 69,9/1,1/%1,55) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M(68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü
5.TAKIM ORTALAMASI : 0,86 %
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.509
diger takimlara bakmadim ama takim olarak iyi gibiyiz. hic kilo alan yok en azindan.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.510
Kızlar ortalamayı aldım luci sen gecen hafta yapmıştımn 3. Takıma kontrole götürenişirmisin
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.511
Bizden 3 kişi kg bildirmesini için böyle degilse gene kesin birinci olurduk
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.512
Dağyolu,
Canım normalde ben masa başı çalışıyorum ama ev-iş arası yürüyorum ayda birkaç kez fatura için çarşıya gidiyorum kirayı da hesaba yatırıyorum onun haricinde iş yerinde de bedenen olmasa da beynen yoruluyorum yani çok aktif olmamakla birlikte çok pasif de değilim eve gidene kadar zaten terliyorum yokuş çıkıyorum çünkü ve dönüşte uzun yoldan gidiyorum yani bana epey spor oluyor eve git yemek yap ye topla falan derken halim kalmıyor
ben düşük proteinle beslendiğimi daha önce yazmıştım bir de her öğün et yemem bir öğünüm etse diğeri mutlaka sebzedir dün de öğlen sebze yedim akşam da et yerine yumurta yedim
Canım normalde ben masa başı çalışıyorum ama ev-iş arası yürüyorum ayda birkaç kez fatura için çarşıya gidiyorum kirayı da hesaba yatırıyorum onun haricinde iş yerinde de bedenen olmasa da beynen yoruluyorum yani çok aktif olmamakla birlikte çok pasif de değilim eve gidene kadar zaten terliyorum yokuş çıkıyorum çünkü ve dönüşte uzun yoldan gidiyorum yani bana epey spor oluyor eve git yemek yap ye topla falan derken halim kalmıyor
ben düşük proteinle beslendiğimi daha önce yazmıştım bir de her öğün et yemem bir öğünüm etse diğeri mutlaka sebzedir dün de öğlen sebze yedim akşam da et yerine yumurta yedim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.513
3. takıma ben göndereyim mi?
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.514
3. takıma ben göndereyim mi?
olur canım sen gönder hadi bu hafta :)
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.515
lily bir dk benim kilomun bölünmesi lazım çünkü geri döndüm kaçıncı etaptı ayrıldığım bakayım
baktım ve yetiştim 333.etap şimdi bölünmesi lazım değilmi
baktım ve yetiştim 333.etap şimdi bölünmesi lazım değilmi
Son düzenleme:
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.516
yok tatlim suan ne karatay ne kan grubu, suan sadece imkanimda ne varsa onu yiyerek besleniyorum
sagolsunlar kilo verdiktan sonra kan grubu beslenmemi sabote etmek icin elinden geleni yapti herkes
zaten yurtta istesem de kan grubu yapamam, o yüzden ne varsa onu yiyorum ama takildim kaldim 60 lara yine. tabi saldim bende nasilsa zayifim diye. - Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.517
böyle birşey var ama nasıl uygulanıyor ondan emin değilim onu kaptan bilir
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.518
niye ki kan gurubuyla beslenmede ne var kiyok tatlim suan ne karatay ne kan grubu, suan sadece imkanimda ne varsa onu yiyerek besleniyorum
sagolsunlar kilo verdiktan sonra kan grubu beslenmemi sabote etmek icin elinden geleni yapti herkes
anladım ama 60 çok iyi zaten boyun 1.65 değilmiydi yeterki kilo almayalım yerimizde saymamız daha iyi daha sağlıklı bir deri bir kemik olup neydecen eyisen eyi böyle bende 60 şa inim yeter benim için onu korum daha ne olsun
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.519
ama ortalama bana az gorundu. listeye girmis uyelerin verdikleri yuzdeler hep ortalamadan daha yuksek? ben yanlis mi anladim acaba?
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.520
boyum 1.67 canim :)
ya bazi besinler yasak ya bana domates ve domates ürünleri gibi mesela :) proteinle karbonhidrati ayni ögünde tüketemiyorsun falan. burda da o zaman hic bisey yememem lazim malum yemekler yemekhanede yeniyor :) yoksa ben cok memnundum kan grubundan elimde olsa yine baslarim
Benzer Konular
