- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.661
Ben iyiyim :) Pazar kahvaltısını kazasız belasız atlattım . Annem patates kızartmıştı yemedim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Ben iyiyim :) Pazar kahvaltısını kazasız belasız atlattım . Annem patates kızartmıştı yemedim
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.662
Ben iyiyim :) Pazar kahvaltısını kazasız belasız atlattım . Annem patates kızartmıştı yemedim
hahahahaha ben işte bunu başaramadım, gerçi bilenler bilir pazar kahvaltılarım benim ödül öğünümdür, kahvaltılık besinlerde değil ama az biraz ekmekte cozuturum
cozuttum ve en az zararla atlattım geçti gittii, akşam yazıcam gerçi cozutmalarım..
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.663
ayy masallah masallahEvet Kızlarrrr herkese kocaman günaydınn.. işte bunlar da annemde ve ablamdaki menülerim, akşam da arkadaşa oturmaya gittik ama ben asla diyetime ve size ihanet etmedim, yalnız ikramlar müthişti
Günaydın canımmm, senin içinde en güzel pazarlar olsun inşaallah
insallah canim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.664
hahahahaha ben işte bunu başaramadım, gerçi bilenler bilir pazar kahvaltılarım benim ödül öğünümdür, kahvaltılık besinlerde değil ama az biraz ekmekte cozuturum
Diğer öğünlerde kontrol edersin :) Madem ödül öğünün afiyet olsun .
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.665
Diğer öğünlerde kontrol edersin :) Madem ödül öğünün afiyet olsun .
Aynen canım, eskiden olsa dağıtınca toparlamam zor oluyordu, günler alıyordu ama şimdi ödül öğün sonrası toparlayacak güç mevcut bende, kaldı ki fazla dağıtmadım bile, midem acıdı hemen
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.666
günaydınlarrrr
kızlar ne güzel döktürmüşsünüz bende büyük oğlanı tenise götürmeden bir bakayım dedim
senin sporlarına bayılıyorum baloncuk yaaa bi de şu squat nedir? plank nedir yaa benim cahilşliğime verin?
kızlar ne güzel döktürmüşsünüz bende büyük oğlanı tenise götürmeden bir bakayım dedim
tatlım yeni tartı aldın mı ne yaptın? yeni tartı alınca eskisi ve yenisi arasındaki farkı ona göre belirleyeceğiz güzelim neyse canın sıkılmıştı az verdim diye ama gerçekte çok vermişsin
Eki Görüntüle 958768
kahvalti(10:15-10:45)
1 elma,
yarim armut,
yarim greyfurt,
1 kivi,
8 siyah zeytin(ev yapimi kendimiz yaptik)
10 findik,
10 badem,
nescafe(her zamanki gibi)
Eki Görüntüle 958772
saat(15:15)
150 gr yogurt
Eki Görüntüle 958774
aksam(18:30)
1 kase domates corbasi,
5 yk pirinc pilavi,
150 gr yogurt
sporlarim,
100 tane squat cektim ve 9. günü tamamladim :)
100 tane mekik cektim ve 9. günü tamamladim,
60 sar saniyeden 6 hareket plank yaptim ve 9. günü tamamladim,
jillian 30 days shred level 1 in 6. gününü tamamladim
simdiye kadar 2.5 litre su ictim, yatmadan 3 e tamamlarim
cok enerjigim belki 300 tane ip atlarim (ki atlarim cok büyük ihtimal)
bugun yeme islemim de bitti
senin sporlarına bayılıyorum baloncuk yaaa bi de şu squat nedir? plank nedir yaa benim cahilşliğime verin?
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.667
gamzem, hnd,hm22 ve vazgeçmek yok gayet güzel gidiyorsunuz arkadaşlar tek tek alıntılama yapamadım öptüm hepinizi
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.668
ayy estagfurullah canim benim, deme öyle.
plank su resimlerdeki hareketler,
canim plank bu hareketler, her bir hareketi sondaki tablo var ya kacinci gündeysem o kadar yapiyorum, yani ilk gün 20 saniye yazyir ya mesela, o gün her bir hareketi sirasiyla 20 ser saniye yapacaksin demek., o pozisyona gecip o gün kac saniye beklemn gerekiyorsa bekleyip ardindan hemen diger harekete gecip o kdar beklemen böyle sürüp gitmesi ara vermeden bitirmen lazim .insallah aciklayabilmisimdir. :26:
squat ise cömelme hareketi var ya canim, mutlaka görmüssündür, eller ensede yada öne uzanik bir sekilde cömelip geri kalkiyorsun,ayak tabanlari yere tam basiyor sekilde ama. bu tabloda onun programi her gün kac tane yapman gerektigi burda yaziyor ve ogün ne kadar diyorsa ara vermeden ard arda o kadar yapiyorsun. kalca sekillendirip popo kaldiriyor canim bu hareket.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.669
o degil de keske su plank fotolarindaki kiz gibi incecik, saglikli ve esnek olabilseydik
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.670
ayy pide olacak ve ben sadece 1 dilimini yiyicem
Pişmanım
Gece kitap okurken saat 5 i gördüm en son, kaçta uyudum bilmiyorum, resmen açlıktan öldüm ama kitabı da bırakıp uyuyamadım..Bu da bana ders olsun ..
Evet Kızlarrrr herkese kocaman günaydınn.. işte bunlar da annemde ve ablamdaki menülerim, akşam da arkadaşa oturmaya gittik ama ben asla diyetime ve size ihanet etmedim, yalnız ikramlar müthişti
Tebrik ederim Gamze önemli olan evinde değil misafirlikte cozutmamak asıl ..
Afiyet olsun.
Sirkeli suyun faydasını görüyor musun ?
Takım bana çok iyi geldi toplight.
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.671
Pişmanım
Gece kitap okurken saat 5 i gördüm en son, kaçta uyudum bilmiyorum, resmen açlıktan öldüm ama kitabı da bırakıp uyuyamadım..Bu da bana ders olsun ..
Tebrik ederim Gamze önemli olan evinde değil misafirlikte cozutmamak asıl ..
Afiyet olsun.
Sirkeli suyun faydasını görüyor musun ?
Takım bana çok iyi geldi toplight.
Sirkeli suyu iciyorum ama faydasini goruyor muyum bilmiyorum.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.672
Ben de arada geceleri içiyorum ama faydasını ciddi ciddi gören varsa düzenli başlayayım diyorum.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.673
yemeklerden once icersen daha faydali oluyor sanirim.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.674
Aa öyle mi oluyor ki ..
Ama yemekten önce içersem doğru dürüst birşey yiyemem sanırım .
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.675
luci diyete başladığından beri hem sabah aç karna hem de akşam yatmadan önce içiyor çok faydasını gördüğünü söylüyor ben bi türlü düzenli yapamadım bende haftasonu çozutmamın
sonucu lahana çorbasını pişiriyorum yarın lahana çorbası diyetine başlayacağım inşallah bu şekilde biraz gider kilolar eşim normalde kızıyor bu tarz diyetlere ama o az önce trabzona gitti yarın akşam gelecek salı akşamı da kenya ya gidecek haftasonuna kadar yok hazır yokken yaopayım dedim
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.676
luci diyete başladığından beri hem sabah aç karna hem de akşam yatmadan önce içiyor çok faydasını gördüğünü söylüyor ben bi türlü dfalan hid yapamadım bende haftasonu çozutmamın
Ben de o zaman hemen mümkün oldukça düzenli bir şekilde başlayayım bu sirke işine.Eşimin diline düşeceğim ama neyse artık
Lahana işi de zor valla kolay gelsin tadına da kokusuna da hiç dayanamıyorum. Onun yerine ayran detoksu da yapabilirsin. Hem sağlıklı hem 2 günde 1 1,5 kg falan gidiyor.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.677
Tekrardan merhaba kızlar, haftasonu bitiyor yarın normale döneriz sanırım (sohbet ve paylaşım açısından, diyetim zaten normal) 
Nasılsınız bakalım, nasıl geçiyor haftasonu?
Nasılsınız bakalım, nasıl geçiyor haftasonu?
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.678
Menüm 
SABAH 11:30
1 kk peynir
1 salatalık
1 dilim tereyağı sürülmüş ekmek
1 yumurta (haşlama)
6 adet çikolata top (nohut büyüklüğünde)
6 adet cips
1 dilim kek
8 adet badem
2 minik tablet bitter çikolata (40 kalori)
Ara ve Öğlen: YOK (geç uyandığım için, geç kahvaltı yaptım ve çok tokum)
ARA:15 :30 (ikindi) 3 adet form mısır patlağı (70 kalori)
AKŞAM 17:30
1 porsiyon balık (levrek ve ızgara)
1 porsiyon yeşil salata
SPOR: 4 saat dışarda yürüyüş (2 saati tempolu) 45 dk. eliptik düşünüyorum (yaparsam yazarım)
SU: tamamdır ve içmeye devam
DİP NOT: arkadaşlar kahvaltı öğünüm ödül öğünüm dü, her ne kadar çok gibi görünse de ödül öğün olarak bakarsak, ....... bakalım işte eskiye nazaran kaçamaktan bile saymıyorum, yaşandı bitti saygısızca artık kaldığımız yerden yola devam
Lucimmmmmmmmmmmm seninle mutfağı kapatmayı özledim bennn :82::82:
.
SABAH 11:30
1 kk peynir
1 salatalık
1 dilim tereyağı sürülmüş ekmek
1 yumurta (haşlama)
6 adet çikolata top (nohut büyüklüğünde)
6 adet cips
1 dilim kek
8 adet badem
2 minik tablet bitter çikolata (40 kalori)
Ara ve Öğlen: YOK (geç uyandığım için, geç kahvaltı yaptım ve çok tokum)
ARA:15 :30 (ikindi) 3 adet form mısır patlağı (70 kalori)
AKŞAM 17:30
1 porsiyon balık (levrek ve ızgara)
1 porsiyon yeşil salata
SPOR: 4 saat dışarda yürüyüş (2 saati tempolu) 45 dk. eliptik düşünüyorum (yaparsam yazarım)
SU: tamamdır ve içmeye devam
DİP NOT: arkadaşlar kahvaltı öğünüm ödül öğünüm dü, her ne kadar çok gibi görünse de ödül öğün olarak bakarsak, ....... bakalım işte
eskiye nazaran kaçamaktan bile saymıyorum, yaşandı bitti saygısızca artık kaldığımız yerden yola devam Lucimmmmmmmmmmmm seninle mutfağı kapatmayı özledim bennn :82::82:
.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.679
Ben de o zaman hemen mümkün oldukça düzenli bir şekilde başlayayım bu sirke işine.Eşimin diline düşeceğim ama neyse artık
Lahana işi de zor valla kolay gelsin tadına da kokusuna da hiç dayanamıyorum. Onun yerine ayran detoksu da yapabilirsin. Hem sağlıklı hem 2 günde 1 1,5 kg falan gidiyor.
canım ayran detoksunu yaptım gecen hafta sadece 600 gr gittiişe yaramadı şimdi 1 düdüklü çorba pişirdim bakalım bitene kadar yaparım da tuzsuz bişeye benzemiyor louciii duy sesimi sen tuz atmışmıydın?
gamze tebrik ederim bacım ödül de bile çok abartmamışsın
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.680
Yediklerimi yazıyorum
Kahvaltı , 1 dilim kepekli ekmek , 1 dilim kaşar , domates, 1 haşlanmış yumurta ve 2 tane kurabiye (içi çikolata dolgulu)
Öğlen tarhana çorba ,6 yk bulgur pilavı ve 4 yk ev yapımıyoğurt
Ara 1 ceviz ve 10-12 fındık , 2 kuru kayısı
Akşam (18:30) 1 tabak haşlanmış tavuk eti ile mevsim salata
Suyum 2 lt oldu . Spor olarak aktif bir gündü. Ev işi de yaptım .Cam sildik kardeşimle. Ayrıca 2 mile Leslie yapacağım :)
Pazar günü kaçamağa meyilli sanki :))
Kahvaltı , 1 dilim kepekli ekmek , 1 dilim kaşar , domates, 1 haşlanmış yumurta ve 2 tane kurabiye (içi çikolata dolgulu)
Öğlen tarhana çorba ,6 yk bulgur pilavı ve 4 yk ev yapımıyoğurt
Ara 1 ceviz ve 10-12 fındık , 2 kuru kayısı
Akşam (18:30) 1 tabak haşlanmış tavuk eti ile mevsim salata
Suyum 2 lt oldu . Spor olarak aktif bir gündü. Ev işi de yaptım .Cam sildik kardeşimle. Ayrıca 2 mile Leslie yapacağım :)
Pazar günü kaçamağa meyilli sanki :))
Benzer Konular
