- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.401
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.402
hahahahhah aynennn, akıtayım içimdeki duyguları
Akıt tabi içimizde tuta tuta şişiyoruz
Wuuu iyiymiş, az ama kumpirle dengelenmiş bence
Dengelemek için o kadar az Gamze, evde kumpir nasıl olacak diye merak ediyordum çok güzel oldu
Menüm
Sabah
Çeyrek simit
1 kk dan biraz az kaşar peyniri
Öğle
4 yk. patates (içinde ceviz büyüklüğünde köfte, fırında yapılmış)
Ara: yarım elma, 1 avuç içi kadar fındık (direkten döndüm)
Akşam
1 porsiyon yeşil salata (üzerine 1 kk kadar beyaz peynir serptim)
1 küçük kase cacık
Spor: 1 saat açık havada yürüyüş
Su: devam
Dip Not: az kalsın motivasyonum elden gidiyordu ama sizler sayesinde şu an motivasyon manyağı oldum
Tebrik ederim Gamze hiç fazlalık olmadan atlatmışsın, buranın amacı bu zaten ama önemli olan senin o anda gelip buraya yazabilmendi.
Kaptan sen nereye gitmiştin ben bir gün okumamıştım hastanedeyken, o gün yazmıştın sanırım.
Benim 1 ay sonra dolacak zamanım. 70li kilolarda girerim umarım listeye artık.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.403
biz de seni özledik kaptan
bu arada yarismaya girme hakkimiz var miii :26: aaa ben bilmiyordum, eger öyleyse mart ayinda bende girmek isterim yarismayaa
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.404
kahvalti(10:00')
ev yapimi müsli (1 bardak dogal inek sütü, 4 yk yulaf ezmesi, 1 muz, 3 ceviz, 7 badem ve 1 yk kakao)
saat(15:30)
1 elma,
1 portakal
aksam(18:00)
yogurtlu karnibahar ve brokoli haslamasi (bolca)
1 domates
sporlarim,
180 tane squat cektim ve 19. günü tamamladim,
180 tane mekik cekicem ve 19. günü tamamliycam
1 lt limonlu su, 1 bardak ingiliz karbonatli su ictim, yarim lt daha limonlu su icerim, 1 bardak daha da ingiliz karbonatli su icer bugunu tamamlarim
ev yapimi müsli (1 bardak dogal inek sütü, 4 yk yulaf ezmesi, 1 muz, 3 ceviz, 7 badem ve 1 yk kakao)
saat(15:30)
1 elma,
1 portakal
aksam(18:00)
yogurtlu karnibahar ve brokoli haslamasi (bolca)
1 domates
sporlarim,
180 tane squat cektim ve 19. günü tamamladim,
180 tane mekik cekicem ve 19. günü tamamliycam
1 lt limonlu su, 1 bardak ingiliz karbonatli su ictim, yarim lt daha limonlu su icerim, 1 bardak daha da ingiliz karbonatli su icer bugunu tamamlarim
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.405
kahvalti(10:00')
ev yapimi müsli (1 bardak dogal inek sütü, 4 yk yulaf ezmesi, 1 muz, 3 ceviz, 7 badem ve 1 yk kakao)
saat(15:30)
1 elma,
1 portakal
aksam(18:00)
yogurtlu karnibahar ve brokoli haslamasi (bolca)
1 domates
sporlarim,
180 tane squat cektim ve 19. günü tamamladim,
180 tane mekik cekicem ve 19. günü tamamliycam
1 lt limonlu su, 1 bardak ingiliz karbonatli su ictim, yarim lt daha limonlu su icerim, 1 bardak daha da ingiliz karbonatli su icer bugunu tamamlarim
Afiyet olsun çok hafif çok güzel olmuş ..
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.406
Ve işte saçma sapan bir menü :)
Sabah 8
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Bir yumurta
1 zeytin
1fincan şekersiz çay
Biraz peynir
Bir küçük börek şu hazır börekler var ya dondurulmuş onlardan
1 çatal pasta
Saat 2 gibi
1 kaşarlı tost beyaz ekmeğe
1 ıce tea
4.30 gibi
1 dilim börek
Akşam 6
Bir karnıyarık patlıcan küçüktü
1 yemek kaşığı ıspanak
1 közlenmiş biber
Salata
Su 1 lt spor malesef yok
Bir diyet böyle de güzel bozulur :)
Sabah 8
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Bir yumurta
1 zeytin
1fincan şekersiz çay
Biraz peynir
Bir küçük börek şu hazır börekler var ya dondurulmuş onlardan
1 çatal pasta
Saat 2 gibi
1 kaşarlı tost beyaz ekmeğe
1 ıce tea
4.30 gibi
1 dilim börek
Akşam 6
Bir karnıyarık patlıcan küçüktü
1 yemek kaşığı ıspanak
1 közlenmiş biber
Salata
Su 1 lt spor malesef yok
Bir diyet böyle de güzel bozulur :)
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.407
kahvalti(10:00')
ev yapimi müsli (1 bardak dogal inek sütü, 4 yk yulaf ezmesi, 1 muz, 3 ceviz, 7 badem ve 1 yk kakao)
saat(15:30)
1 elma,
1 portakal
aksam(18:00)
yogurtlu karnibahar ve brokoli haslamasi (bolca)
1 domates
sporlarim,
180 tane squat cektim ve 19. günü tamamladim,
180 tane mekik cekicem ve 19. günü tamamliycam
1 lt limonlu su, 1 bardak ingiliz karbonatli su ictim, yarim lt daha limonlu su icerim, 1 bardak daha da ingiliz karbonatli su icer bugunu tamamlarim
vedee çok sağlıklı görünüyorrr
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.408
Özür dilerim tatlım yasaBenn bennn
İstanbuldaydım canım kongre vardı normalde yarın akşama bitecek ama ben bu akşam dönüyorumAkıt tabi içimizde tuta tuta şişiyoruz
Dengelemek için o kadar az Gamze, evde kumpir nasıl olacak diye merak ediyordum çok güzel oldu
Tebrik ederim Gamze hiç fazlalık olmadan atlatmışsın, buranın amacı bu zaten ama önemli olan senin o anda gelip buraya yazabilmendi.
Kaptan sen nereye gitmiştin ben bir gün okumamıştım hastanedeyken, o gün yazmıştın sanırım.
Benim 1 ay sonra dolacak zamanım. 70li kilolarda girerim umarım listeye artık.
Canım sen daha önce yarışmalara katılmışmıydın katılamadıysam hemen bile girebilirsin elis de ayrıldı kadromuzda yerimiz var hm22 daha önce katıldığı için bekleme süresi varbiz de seni özledik kaptan
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.409
Biran önce geri dön kaptan eksikliğin hissediliyor ..
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.410
Kızlar 3. olmuşuz bu hafta, tebrik ederim ..
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.411
hem az olmus hem dengesiz olmus canim ya. sen de farkindasin sanirim :) telafi edersin onumuzdeki gunlerde.
bobreginde sanci mi var? bu pek normal degil ama sanki. bence en kisa zamanda bir doktora git gamze. bobrek cok onemli, hic ihmal etmeye gelmez.
lahananin kokusu o kadar kotu degil sanki. brokoli haslanirken kotu kokuyor evet. ben suyu bosa gitmesin diye ofisteki ciceklere dokmustum, ertesi gun ofistekiler "burda bir kotu koku var" diye diye basimin etini yediler.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.412
hm22 canim sen bilirsin, mezun olan uyelerin karnesi nasil bisi? hani cezali takimin guncel uyeleri alamiyor demistin ya.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.413
meraktan soruyorum
yoksa benim, sagligimi tehlikeye atmadan mezun olmama cook cok zaman var.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.414
Evde kumpir yapmayı denemeden içim rahat etmeyecekti, artık rahat rahat yapabilirim diye umuyorum.
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=126756&page=40&p=31901057#post31901057
Bu şekilde oluyor vazgeçmek yok, benim karnemi göstereyim dedim
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.415
meraktan soruyorum
Olsun en azındn motive eder.
Ben alamıyorum karne 2. mezuniyette yok
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.416
Olsun en azındn motive eder.
Ben alamıyorum karne 2. mezuniyette yok
eheh
sana da biz burda bi tane yapariz ben bi de agustos'ta okuldan mezuniyetimi hayirlisiyla insallah alsam
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.417
eheh
Evet benim karnemi de siz hazırlayın
Hangi bölümde okuyorsun vazgeçmek yok ?
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.418
Evet benim karnemi de siz hazırlayın
Hangi bölümde okuyorsun vazgeçmek yok ?
dur ozelden yazayim
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.419
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.420
anladım seni - ama insanız ve hayatın içinde herşey 4-4lük olamaz bu biraz fazla mükemmelliyetçi olmakla alakalı bence... bundan birkaç sene önce ben de öyleydim ama artık olumsuzlukları da olduğu haliyle kabullenip bazı şeyleri akışına bırakmanın daha doğru olacağına inanırım. ha bunu tam manasıyla başarıyorum diyemem çünkü alışkanlıklar bir anda değişmez ama kendimce bilinçli davranmaya çalışıyorum mesela birşey beni çok mu üzdü - ah vah o gun yasımı acımı yaşarım sonra da bunu ne kadar uzatırsan uzat sadece kendine eziyet edersin kimse senden daha değerli değil der - o acıyı geride bırakmaya çalışırım - bence sen de denemeye çalış bugun misal yememen gereken birşey mi yedin tamam yedin bitti bir sonraki öğün kaldığın yerden devam bunu bir sonraki randevunda diyetisyeninle mutlaka paylaşmanı öneririm daha önce de demiştim profesyonel bir bakış açısının daha doğru olacağı kanaatindeyim
lily cim bu yorumunu yeni gördüm kusura bakma gerçekten çok hoş bir tesbit ben de yaşanan sıkıntılarda daha çok aklımı kulllanabildiğimi düşünüyorum ama diyet mevzusunda tavizin tavizi getirdiği çok oluyor bende dediğini uygulamaya çalışıyorum inş zamanla başarırız yorumun için çok teşekkürler
birde son ki yorumunda dediğini uygulayıp sorucam aslında arkadaşim bu tür mevzuları sorarak şöyle dedi benim asıl buraya gelmem deki gayem beni motive etmeniz ben zaten ne yenip ne yenmemesini az çok diyet yaptığımdan bilgim var diyetisyende sorularını cevapladı o aralar benim diyet ara vermeden gittiğinden çok oralı olmadım ama arkadaş ondan sonra çok iyi devam ettirdi
lily cim bu yorumunu yeni gördüm kusura bakma gerçekten çok hoş bir tesbit ben de yaşanan sıkıntılarda daha çok aklımı kulllanabildiğimi düşünüyorum ama diyet mevzusunda tavizin tavizi getirdiği çok oluyor bende dediğini uygulamaya çalışıyorum inş zamanla başarırız yorumun için çok teşekkürler
birde son ki yorumunda dediğini uygulayıp sorucam aslında arkadaşim bu tür mevzuları sorarak şöyle dedi benim asıl buraya gelmem deki gayem beni motive etmeniz ben zaten ne yenip ne yenmemesini az çok diyet yaptığımdan bilgim var diyetisyende sorularını cevapladı o aralar benim diyet ara vermeden gittiğinden çok oralı olmadım ama arkadaş ondan sonra çok iyi devam ettirdi
Benzer Konular
