Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dagyolu .!.:

anladım seni - ama insanız ve hayatın içinde herşey 4-4lük olamaz bu biraz fazla mükemmelliyetçi olmakla alakalı bence... bundan birkaç sene önce ben de öyleydim ama artık olumsuzlukları da olduğu haliyle kabullenip bazı şeyleri akışına bırakmanın daha doğru olacağına inanırım. ha bunu tam manasıyla başarıyorum diyemem çünkü alışkanlıklar bir anda değişmez ama kendimce bilinçli davranmaya çalışıyorum mesela birşey beni çok mu üzdü - ah vah o gun yasımı acımı yaşarım sonra da bunu ne kadar uzatırsan uzat sadece kendine eziyet edersin kimse senden daha değerli değil der - o acıyı geride bırakmaya çalışırım - bence sen de denemeye çalış bugun misal yememen gereken birşey mi yedin tamam yedin bitti bir sonraki öğün kaldığın yerden devam bunu bir sonraki randevunda diyetisyeninle mutlaka paylaşmanı öneririm daha önce de demiştim profesyonel bir bakış açısının daha doğru olacağı kanaatindeyim
lily cim bu yorumunu yeni gördüm kusura bakma gerçekten çok hoş bir tesbit ben de yaşanan sıkıntılarda daha çok aklımı kulllanabildiğimi düşünüyorum ama diyet mevzusunda tavizin tavizi getirdiği çok oluyor bende dediğini uygulamaya çalışıyorum inş zamanla başarırız yorumun için çok teşekkürler
birde son ki yorumunda dediğini uygulayıp sorucam aslında arkadaşim bu tür mevzuları sorarak şöyle dedi benim asıl buraya gelmem deki gayem beni motive etmeniz ben zaten ne yenip ne yenmemesini az çok diyet yaptığımdan bilgim var diyetisyende sorularını cevapladı o aralar benim diyet ara vermeden gittiğinden çok oralı olmadım ama arkadaş ondan sonra çok iyi devam ettirdi

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Canım sen daha önce yarışmalara katılmışmıydın katılamadıysam hemen bile girebilirsin elis de ayrıldı kadromuzda yerimiz var hm22 daha önce katıldığı için bekleme süresi var

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Teşekkür ederim Zeynep 6 gün elimden geldikçe yapacağım bakalım olacak mı ..



Afiyet olsun ..


Güzel olmuş menü ..



Kendi isteği ile ayrıldı yazıyoruz ..



ben de hiç sevmem ama bazen mecbur kalıyorum dayanamayıp.



Bence bu kural olayı çok mantıklı.



Ne güzel olmuş menü ..


Gayet güzel kurallar. Ben kahveden vazgeçiyorum. Su tutarsa diye 2 gün içmedim de bugün içerim ..



Teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Geçmiş olsun bayanbaloncuk, midemiz küçülüp çok yediğimizde feci oluyor.

18 günde 1 mi Ne kadar sürüyor peki ? Ben de 3 aydır olmuyorum ..


Önce sağlık çünkü. Hepimiz merak ettik sağlığını.



Tebrik ederim zeynep ..



Ben hiç menepoza girmem o zaman



Maşallah Lily. Tebrik ederim.



Gayet güzel olmuş menü, sıcak çikolataya da bir şey demiyoruz malum artık.



Gayet güzel neden bozuldu ki ?



Akşam hiç olmamış, menümüz az olunca bu kaçamaklar oluyor işte.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

şiir gibi bir menü olmuş

ay canım benimmm kıyamam sanaaaaaa ya bu adam sendeki özgüveni talan etmiş sanırım tam da lohusalık döneminde hem de... bence bir erkek kişilikten çok fiziğe önem veriyorsa ben yol verirdim tabii demesi kolay geliyor diyebilirsin ama ne bileyim bugüne kadar başkaları için çok kendimden ödün verdim son 6 aydır da sadece kendim için yaşıyorum ve bundan sonra da böyle yaşamak istiyorum gerçekten kimse için kendini yıpratmaya, üzmeye değmiyor eminim çalışmaya başlayınca sen de toparlanacaksın davalar duruşmalar falan derken zaten hayatın tempolu olur ee çocuk da var yani koşturmaktan zaten verirsin üzme kendini... sağlıklı kiloda ol yeter 55 de olsan eminim çok fark eden birşey olmaz güzel bir kadın her daim güzeldir kilo sadece bu güzelliği gölgeler o kadar...

benim için bu bir alışkanlıktı mutlaka sabhları aç karnına 2 bardak su içiyordum ama işe gelirken midem şiş olunca yürüyemiyorum o yüzden bıraktım zaten sabahları elim ayağım kalkmıyor yani böle bir kural olursa ben uyamayabilirim

peki bu odunun nesini seviyorsun? merakımdan soruyorum evli değilim o yüzden empati kuramıyorum merakım da bu yüzden

az ama öz bir menü - afiyet olsun


hedefler süperr inşallah 2 hafta sonra 60ı görürsün öğlen salata yanına meyve falan da ekleyebilirsin ya da yoğurt arada da meyve
işte spor kaynaklı ödeme bilimsel bir bakış - teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

haftada 1 kg en iyi ihtimaldir belli bir zamandan sonra verilen miktar azalır bence bundan sonra 1er kg bile versen emin ol 2 aya 60ları görürsün - sonuçta 7li kilolara indin

canım önemli olan senin sağlığın evet biraz kötü olmuş ama toparlayacağına inanıyorum dünkü konuştuklarımızı bir sor bu ya hep ya hiç durumundan kurtulmak için sana en doğru önerileri seni tanıyıp ona göre liste veren diyetisyenin verecektir biz de her zaman destek oluruz tabii ama uzman desteği almak da lazım

dağyoluna söyledim sana da söylüyorum önemli olan sağlık sana birşey olmasın diyetmiş kiloymuş tamam takım ruhu açısından önemli ama sağlık kadar değil reglinin bu kadar sık olması neden olabilir bilmiyorum bunu kadın doğumcular çözer çözse çözse... ama bu çok yeme mevzusu üstünde durulması gereken bir şey... canın mı sıkkın yoksa diyetten mi bıktın ya da başka bir nedeni mi var?


Sana da hayırlı Cumalar Sevdacığım ben de seni ve hepinizi çok seviyorum
37 yaş menopoz için biraz erken değil mi?




canım senide tebrik ediyorummm

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim

Canım senin ve kızlar hepinizin sevgililer günü kutlu olsun benim bir sevgilim yok ama kendimi aylardır yalnız hissetmedim şimdi de en çok iletişimde olduğum kişiler sizlersiniz ben bu kkyı çok seviyorummmmm

tebrik ederim 200 g da olsa eksileri görmek çok önemli

toplight .!.:

Kızlar alm otobüste dönüyorum yorgunluk had safhada yavaş yavaş yazdıklarınızı okudum aklıma gelenleriyazayım hm22 canım sen takımadasın zaten süren ne zaman dolarsa takıma girersin mezun olanlar 6 ay beklemek zorunda biliyorsun Zeynep cim bende eşimle netten tanışmıştım 10 senedir evliyiz luci cim tebrik ederim gene azmin evam ediyor lily cim canım gene yorumların çok güzel elis cim canım geçmiş olsun hakkında hayırlısı olsun
Ebru cim seni de tebrik ederim Hnd cazgeçmekyok bayanbalpncuk durumda hepinizi çok özledim haftasını fazla giremem herhalde fırsat buldukça yazarım sevdam seni unutmuştum yaa kusura bakma ��

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

bugunku menum.

sabah: elma sirkeli, balli ilik su.

kahvalti: bir kepekli kasarli pogaca, bir domates, bir salatalik

ara: 10 gr badem, bir bardak yagsiz sut

ogle: bir tabak haslanmis brokoli, yarim kase kadar dogal yogurt

ara: 2 parca bitter cikolata, bir cay bardagi kadar yagsiz sut (kutunun dibinde kalan)

aksam: haslanmis brokoli (coktu 300 gr), yagsiz yogurt (250 gr) (toplam 245 kalori falan ediyor ama cok doydum)

ara: bir greyfurt

su: 2 litreyi gecmistir

spor: 20 dk yuruyus (yok sayilir yani)

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Bizde özledik kurallar koy olurmu bizim için canım.sabah su akşam mutfak şunsaatte kapansın abur cubur yasak işte n e bileyim yeşil çay içilsin gibi bence işe yarayabilir.çiğ köfte yedim ya inşallah çom kqloril
Değildir.

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

Menün çok güzell bence sende spor ypamalısın ben bir başladım tam bqşladım:)

Genişletmek için tıkla...

bayanbaloncuk .!.:

kahvalti(10:00')
ev yapimi müsli (1 bardak dogal inek sütü, 4 yk yulaf ezmesi, 1 muz, 3 ceviz, 7 badem ve 1 yk kakao)

saat(15:30)
1 elma,
1 portakal

aksam(18:00)
yogurtlu karnibahar ve brokoli haslamasi (bolca)
1 domates

sporlarim,
180 tane squat cektim ve 19. günü tamamladim,
180 tane mekik cekicem ve 19. günü tamamliycam

1 lt limonlu su, 1 bardak ingiliz karbonatli su ictim, yarim lt daha limonlu su icerim, 1 bardak daha da ingiliz karbonatli su icer bugunu tamamlarim

Genişletmek için tıkla...

canim yurttan önceden beri böyle ya haziran temmuzdan berii :26::26: aynen kilo almamaya bakicam, hamur isi evde yapilirsa yiyorum yoksa hazir olanlari tüketmiyorum, ekmek yemiyorum zaten hic. aynen 7 den sonra bisey yemesem hallolur bence bu iss

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Arkadaşlar bugünkü menüm .

Sabah yarım simit , yeşillik, 1 domates ,4 zeytin ,1 dilim kaşar
Öğlen 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt , 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara yarım muz, 10 fındık
Ara Türk kahvesi
Akşam 4 kaşık nohut yemeği, 1 biber dolma , 1 kase yoğurt

Spor 60 dk yürüyüş Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

menu de spor da guzel bence. kasar yerine beyaz peynir olsa daha iyi olurdu tabii.

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Canım benim ben kaşar dışında peynir yemiyorum beyaz peynir yiyemiyorum.Diğer peynir çeşitlerini denemedim. Hayatımda hiç yemedim , yediysem de hatırlamıyorum belki çocukken falan yemişimdir sevememişimdir. Böyle tuhaf bir huyum var.

Genişletmek için tıkla...