- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.521
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.522
Kızlaarrr sizden bir fikir almak istiyorum.. Eşim dün akşam çiğ köfte almış, yarısını yedi ama diğer yarısı duruyor (4 orta boy) sadece marul ve cacıkla onu yesem akşam yemeğimde (dürüm değil, marulla) çok olmuş olur mu?
Fikrinizi paylaşırsanız çok sevinirim
.
bence çok olmaz tatlım ye gitsin, çiğköfte karataya da uygun, bulgur neticede :) marul ve cacığı da bol ye ki acıkmayasın sonra
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.523
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.524
hahahahhaha vallaha bir kişi yorum yapmadan asla yemiyecektimm
ben yavaş yavaş yemeğimi yiyip mutfağımı kapatayım o halde 
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.525
hahahahhaha vallaha bir kişi yorum yapmadan asla yemiyecektimm
vay başım suçu bana mı attın bakiim sen :) afiyet olsun canım benim, ben de az sonra yiyeceğim yemeğimi
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.526
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.527
heheheheh
aynen canım benim, afiyet şeker olsun ben de yedim geldim yemeğimi mutfağı kapattım çok şükür
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.528
Luci'nin mutfağı çok şükür bugün de erken kapandı :)
sabah : 08:00
uyanınca elma sirkeli karışım
2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet
bol yeşillik (marul,maydanoz ve 1/2 domates
1 dilim az yağlı beyaz peynir
öğle: 12:30
kabak çentmesi yemeği 5 yemek kaşığı
1 kase yoğurt
akşam: 17:00
4 adet ceviz büyüklüğünde fırın köfte
1 kase marul salata
3 yk kabak çentmesi üzerine yoğurt
su:2,5 litre - 1 fincan kiraz saplı çay - akşam yürüyüş sonrası sirkeli karışım içilecek
spor: 20 dak. persian zumba
akşama açık havada 1 saat orta tempo yürüyüş
çok şükür bugünü de kazasız belasız -kaçamaksız atlattık, yarın ola hayrola
sabah : 08:00
uyanınca elma sirkeli karışım
2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet
bol yeşillik (marul,maydanoz ve 1/2 domates
1 dilim az yağlı beyaz peynir
öğle: 12:30
kabak çentmesi yemeği 5 yemek kaşığı
1 kase yoğurt
akşam: 17:00
4 adet ceviz büyüklüğünde fırın köfte
1 kase marul salata
3 yk kabak çentmesi üzerine yoğurt
su:2,5 litre - 1 fincan kiraz saplı çay - akşam yürüyüş sonrası sirkeli karışım içilecek
spor: 20 dak. persian zumba
akşama açık havada 1 saat orta tempo yürüyüş
çok şükür bugünü de kazasız belasız -kaçamaksız atlattık, yarın ola hayrola
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.529
Menüm
Sabah (8:30)
1 portakal
Yarım elma
1 kaşık Special K
3 kaşık yoğurtla yapılmış meyve salatası
Öğle (12:30)
Kahvaltı yaptım.
1,5 kk peynir
3 zeytin
1 çatal menemen
1 çatal erimiş kaşar
1 çatal acıka
1 çay kaşığı pekmez
1 salatalık (belki yazılışı uzun ama inanın sadece birer çatal aldım hepsinden)
Ara: 8-9 adet küçük mısr
Akşam (17:00)
4 adet çiğ köfte
Yarım göbek marul
1 kase cacık
Spor: 35 dk eliptik
20 dk yürüyüş4
Su: tamamlarım
.
Sabah (8:30)
1 portakal
Yarım elma
1 kaşık Special K
3 kaşık yoğurtla yapılmış meyve salatası
Öğle (12:30)
Kahvaltı yaptım.
1,5 kk peynir
3 zeytin
1 çatal menemen
1 çatal erimiş kaşar
1 çatal acıka
1 çay kaşığı pekmez
1 salatalık (belki yazılışı uzun ama inanın sadece birer çatal aldım hepsinden)
Ara: 8-9 adet küçük mısr
Akşam (17:00)
4 adet çiğ köfte
Yarım göbek marul
1 kase cacık
Spor: 35 dk eliptik
20 dk yürüyüş4
Su: tamamlarım
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.530
Menüm
Sabah (8:30)
1 portakal
Yarım elma
1 kaşık Special K
3 kaşık yoğurtla yapılmış meyve salatası
Öğle (12:30)
Kahvaltı yaptım.
1,5 kk peynir
3 zeytin
1 çatal menemen
1 çatal erimiş kaşar
1 çatal acıka
1 çay kaşığı pekmez
1 salatalık (belki yazılışı uzun ama inanın sadece birer çatal aldım hepsinden)
Ara: 8-9 adet küçük mısr
Akşam (17:00)
4 adet çiğ köfte
Yarım göbek marul
1 kase cacık
Spor: 35 dk eliptik
20 dk yürüyüş4
Su: tamamlarım
.
harikasın gamzecim gayet kontrollü atlatmışsın günü, tebrik ederim seni :)
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.531
yarın inşallah bi aksaklık olmazsa hamamda atacağım kilocukları :) denizliye yolunuz düşerse aklınızda olsun burada pamukkale karahayıtta çok güzel oteller ve aile pansiyonları var. pansiyonlarda sauna açık havuz olduğu gibi bir de odalarda çok büyük küvetler var ve eşlerle kullanılabilen termal havuz gibi oluyor.zaten termal bölge burası hem sağlığa çook iyi geliyor hem de hamam keyfini kendinize özel odalarda yaşıyorsunuz. odaların mutfağı,tv'si, buzdolabı yatakları her şeyi mevcut..20 dk suya girip 20 dakika dinlendiriyorsunuz kendinizi. ..kaynaktan çıkan su olduğu için banyonun içi buhardan göz gözü görmüyor, aynı zamanda buhar banyosu da yapmış oluyorsunuz :)) akşama kadar bu şekilde kürler uygulayabiliyorsunuz. tencere tava götürürseniz yanınızda tüp,ocak her şey olduğu için yemeğinizi bile yapabiliyorsunuz..bakalım kısmet zaman zaman gidiyoruz biz de, yolunuz düşerse bu taraflara mutlaka uğrayın derim :)
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.532
harikasın gamzecim gayet kontrollü atlatmışsın günü, tebrik ederim seni :)
aaaaa çok iyi canım yaaa, bizim burada da kuzuluk var..aynı tip bir yer gibi duruyor..
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.533
oraları hiç bilmiyorum ki, ama benzer yerler varsa değerlendirmek lazım :) tatlım bir sen bir de ben buralardayız...ben de artık gideyim yürüyüşüme az sonra gelir eşim, çook öptüm gamzecim seni yarın akşama görüşürüz inşallah :) dikkat et kendine...
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.534
Tamamm canımmmmmmm, iyi yürüyüşlerrr, iyi tatillerrr, sıcak suyla hamamla erisin yağcıklarr
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.535
Ne kadar güzel Luci, kişisel gelişim kitaplarını falan çok severim, hem iş hem kendine katkı oluyordur.
Bildiğimiz kişilerden falan eğiti veren oluyor mu ?
Mesela ben tam bir Nil Gün hayranıyımdır.
[video=youtube;epxIzzrN0Zo]https://www.youtube.com/watch?v=epxIzzrN0Zo#t=82[/video]
Şunaaa bakarmısınızzzzz
İndiriyorum, dans tarzını hiç sevmem ama deneyebilirim
Kızlaarrr sizden bir fikir almak istiyorum.. Eşim dün akşam çiğ köfte almış, yarısını yedi ama diğer yarısı duruyor (4 orta boy) sadece marul ve cacıkla onu yesem akşam yemeğimde (dürüm değil, marulla) çok olmuş olur mu?
Fikrinizi paylaşırsanız çok sevinirim
.
Benim de fikrim hiç bir sakıncası olmayacağından yanaydı Gamze.
Çok güzel
Luci'nin mutfağı çok şükür bugün de erken kapandı :)
sabah : 08:00
uyanınca elma sirkeli karışım
2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet
bol yeşillik (marul,maydanoz ve 1/2 domates
1 dilim az yağlı beyaz peynir
öğle: 12:30
kabak çentmesi yemeği 5 yemek kaşığı
1 kase yoğurt
akşam: 17:00
4 adet ceviz büyüklüğünde fırın köfte
1 kase marul salata
3 yk kabak çentmesi üzerine yoğurt
su:2,5 litre - 1 fincan kiraz saplı çay - akşam yürüyüş sonrası sirkeli karışım içilecek
spor: 20 dak. persian zumba
akşama açık havada 1 saat orta tempo yürüyüş
çok şükür bugünü de kazasız belasız -kaçamaksız atlattık, yarın ola hayrola
Afiyet olsun ne güzel olmuş maşallah.
Afiyet olsun Gamze çok durmuyor.Menüm
Sabah (8:30)
1 portakal
Yarım elma
1 kaşık Special K
3 kaşık yoğurtla yapılmış meyve salatası
Öğle (12:30)
Kahvaltı yaptım.
1,5 kk peynir
3 zeytin
1 çatal menemen
1 çatal erimiş kaşar
1 çatal acıka
1 çay kaşığı pekmez
1 salatalık (belki yazılışı uzun ama inanın sadece birer çatal aldım hepsinden)
Ara: 8-9 adet küçük mısr
Akşam (17:00)
4 adet çiğ köfte
Yarım göbek marul
1 kase cacık
Spor: 35 dk eliptik
20 dk yürüyüş4
Su: tamamlarım
.
Acıka nedir ?
Bir de mısır dediğin tanecik değil mi ?
Ohh keyfini çıkar.
Ben oldum olası hamam sauna tarzı yerlerde duramıyorum çok bunalıyorum ama alışmak isterdim, ne toksin atılır.
Aslında bir fırsatımız olursa bir kere de eşimle denemek isterim.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.536
Sözde spor yapacaktık ama öyle bir yağmur başladı ki, çok da gergindim otursam eşime saracağım kalktım bütün mutfak dolaplarını indirdim temizlik yaptım, spor kaldı ama yogamı yaparım en azından.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.537
ev işi de spordan sayılır canım
olmazsa Leslie yaparsın 1-2 mil. bugün ben de uzun zamandır görmediğim arkadaşlarım var. bir şey yemiyorum ama spor da yapamadım. 
akşam ultimate fat burn veya leslie yapcam.Menüm
Sabah (8:30)
1 portakal
Yarım elma
1 kaşık Special K
3 kaşık yoğurtla yapılmış meyve salatası
Öğle (12:30)
Kahvaltı yaptım.
1,5 kk peynir
3 zeytin
1 çatal menemen
1 çatal erimiş kaşar
1 çatal acıka
1 çay kaşığı pekmez
1 salatalık (belki yazılışı uzun ama inanın sadece birer çatal aldım hepsinden)
Ara: 8-9 adet küçük mısr
Akşam (17:00)
4 adet çiğ köfte
Yarım göbek marul
1 kase cacık
Spor: 35 dk eliptik
20 dk yürüyüş4
Su: tamamlarım
.
Canım menünü beğendim. Haftasonu için gayet iyi. Fakat tane mısırı anlamadım .:26: Patlamış mısır mı , soslu mısır mı ?
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.538
ev işi de spordan sayılır canım
Canım menünü beğendim. Haftasonu için gayet iyi. Fakat tane mısırı anlamadım .:26: Patlamış mısır mı , soslu mısır mı ?
Başka spor yapmam da yoga yaparım heralde, evde de sandalyeye in çık bile yeterliydi, dolabın en üst rafı baya yüksek kaç kere indim çıktım ..
İyi olmuştur, eğlenmişsindir, yemekte problem yoksa sporu atlatırsın ..
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.539
kizlarrr kbakmayin giremedim her zamanki gibi misafirim vardi pazar mazar derken aksam oldu
eskileri okuyamiyorum mobilden giriyorum menulerimi musait olunca yazacagim wskilerede o zaman bakacagim
opuldunuz
eskileri okuyamiyorum mobilden giriyorum menulerimi musait olunca yazacagim wskilerede o zaman bakacagim
opuldunuz
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #105.540
Bugünkü menümü yazayım kızlar ..
Sabah :
- Biraz omlet
- 2 dilim ekmek
- 1 dilim beyaz peynir
- 8 tane fındık
- 1 ince dilim salam
Öğle :
- 1 minik kurabiye
Akşam :
- Ezogelin çorbası
- Ton balıklı salata
Suyu arttırıyorum artık 2litreyi buluyor hatta geçiyor sanırım.
Bitki çayı henüz içmedim ama 2 tane sade nescafe içtim, akşam da bitki çayı içerim yogamı yapar günü tamamlarım.
Sabah :
- Biraz omlet
- 2 dilim ekmek
- 1 dilim beyaz peynir
- 8 tane fındık
- 1 ince dilim salam
Öğle :
- 1 minik kurabiye
Akşam :
- Ezogelin çorbası
- Ton balıklı salata
Suyu arttırıyorum artık 2litreyi buluyor hatta geçiyor sanırım.
Bitki çayı henüz içmedim ama 2 tane sade nescafe içtim, akşam da bitki çayı içerim yogamı yapar günü tamamlarım.
Benzer Konular
