Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight .!.:

kızlar sonuçlarım yarın öğleden sonra çıkacak troid ultrasonu temiz çıktı aynı yere daha önce(2 sene önce) gene glisemik indeks için tahlil yaptırmıştım sonuçları direk diyetisyene götürmüştüm aynı dr çıktı tesadüfen geçmişe baktı sizin insülin ve şeker sınırda imiş o zaman şimdi tekrar bakalım olmassa şeker yüklemesi yaparız dedi ben dedim kilo veremiyom şu ara iştahım acaip açık kan değerleri çıksın sonuçlara öyle bakalım dedi yarın da dr dolu imiş perşembe gün kontrole gidince göstereceğim sonuçları

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

ohhh maşallah sana gitsin kiloolar erisin yağlar

sadece biskrem olmamış sanki - onun haricinde güzel

yarın görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

canım harika bir menü olmuş bence.akşam yemeklerini yanında götürmeye devammı...


.

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

canım çok saol grip olmuş bayağı da rahatsızdı ,dün okula yollamadım,doktora götürdüm ,bugün iyi gibi işte.
sanki bu hafta biraz koyverdim gibi diyeti. bu haftada böyle geçsin bakalım...sen yine harikasın ama maşallah..

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

canııım tekrardan geçmiş olsun havalar dengesiz dikkatli olmak lazım... valla bende bu hafta koyverdim :) bu cumadan sonra izinli olacağım zaten 2 hafta..., izin moduna geçtim şimdiden...spor yapmak gelmiyor içimden 2 gündür :) bu hafta Allahın izni ile ilk hedefime yaklaşırsam 2 hafta koruma uygulayacağım kasmadan, sonra devam :)

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

aman koyverme kendini

bu kilo verme olayını suna benzetiyorum ben

hani yaprak sarmasını 2 saatte sararsın ama 10 dk da biter ya

buda öyle kilo almak kolay vermek zor

Lütfen dikkat et luciiiiii

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

yok zeynebim koyvermek derken 2 gündür spor yapmıyorum:) diyetimde ve tartıda çok iyi gidiyorum hatta, zaten asla -Allahın izni ile-bir daha eskiye dönmem merak etme sen fıstık

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

aman amann diyorum

içimizden birinin eskiye dönmesi bizi demotive eder

helede senin gibi azimli birinin

bu arada bugün 1 yudum sarımsaklı cay içtim tadına bakım dedim tövbee yavv sarımsakı sadece yemekte kullanayım ben en iyisi

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

yok canım benim 68 i görecek bu gözler yeminim var :) hiç eksiye döner miyim hem de bu kadar mücadeleden sonra...

aman içilecek şey değildir o yahuuu, hiç bulaşma bence de

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

aman amann diyorum

içimizden birinin eskiye dönmesi bizi demotive eder

helede senin gibi azimli birinin

bu arada bugün 1 yudum sarımsaklı cay içtim tadına bakım dedim tövbee yavv sarımsakı sadece yemekte kullanayım ben en iyisi

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

zeynep yahu icmedigin sey kalmayacak bu gidisle su ingiliz karbonatli suyu icen de sendin di mi?

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

kizlarr gunaydinnn

sabah erkenden kalkarak sporumu tamamladim

yarim saat pilates : kalca ve basene yukleniyorum )

aksamda bi 30 dk dusunuyorum bakalim

herkese saglikli gun diliyorum

neseniz huzurunuz sevgini eksik olmasin

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

kızlar çokteşekkür ederim yorumlarınız için




canım menün gayet güzel.motiveni düşürecek herhangi bir fazlalık yok yani.spora karşı evet diren biraz sonra tekrar yaparken zevk almaya başlıcaksın emin ol.bir aralaraynısı bana da olmuştu....diren hnd_ :1:

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

Gamze_M .!.:

çokkk isabetli bir kararrr iyi geceler canımmm



güzel tespit



Evet tatlım çok pis edebiyat parçalamıştım sonradan yazdığım yalın bir anlatım oldu olsun anlayan anlar zaten

valla çok beğendim başarı hikayeni arkadaşım.tebrik ederim seni...gayet güzel bir yazı olmuş...

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

.

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Kızlar dün akşam menümü yazayımm


Sabah

2 etimek +krem peynir

Öğlen

2 yk pilav
3yk türlü
salata

Ara Öğün
2 eti mısır patlağı
2 biskrem

Ara Öğün
2/1 elma
2 etimek

Akşam

2/1 porsiyon karnabahar haşlaması ( üzerine yogurt pul biber ve kekik )

Su : 1.5 lt (dün içtiğim o karbonatlı su nedeniyle ancak bu kadar içebildim )
Spor : Yok

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

5. takim huuu :) bugun bir yuksek kalorili metabolizma sasirtma gunu yapicam.

Genişletmek için tıkla...

Acaba naptın cok merak edıyorum

Genişletmek için tıkla...

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Günaydın 5. Takım Günaydın vazgecmekyok :)) ne planladın nasıl şaşırtcaksın metobolizmanı:44:

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

bugun biraz karbonhidrat agirlikli, 1500 kalori civari beslenicem, yarin da karbonhidrati buyuk olcude cikarip protein agirlikli beslenicem. hem cumadan beri kendime gelemedim, hem de gunluk kalorimi farketmeden giderek azalttigimdan metabolizmam yavasladi gibi hissediyorum, sabah biraz zor uyaniyorum mesela.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

öncelikle oğluna geçmiş olsun ben menünü de sporunu da çok beğendim afiyet olsun
sadece çekirdeği 1 avuca indirsen iyi olacak sanki

ay canım ben hesabı yanlış yapmışım kusura bakma:26:

ben biraz üzerinde çalışayım bari yeni tariflerin

Menün güzel aslında yani akşam 7:30 da geç değil bence... Spor konusunda da kendini zorlamak yerine gün aşırı 1 mil leslie falan yapsan? biraz motive olursun sanki...

geçmiş olsun size de canım yaaa olayın ortasında kalmışsınız
bu arada dediğin gibi şefkat bambaşka ama şükür iyiyim yaaa

hadi yaaaaa ay ne sinir bozucu...

pişirme tarzı önemli tabii... mesela benim pişirme tarzım önce tüm pişirilecekleri tencereye koyup az suyla pişirim üstüne yağ eklemektir o zaman daha güzel oluyor sanki... bu konuda bir yazı vardı unutmazsam yarın ekleyim size

ben de hep saçımı boyasam mı diyorum sonra vazgeçiyorum nasılsa beyazlayınca boyayacağım o zamana kadar orijinal halini bozmayayım diyorum (aralardan uzun beyaz teller çıkıyor ama)


çok güzel anlatmışsın canım hatta beğendim yazını (beğen tuşuna basarak yani)

evet en iyi yatırım kendine yapılandır bence de

canım menün güzel sadece akşam öğünü yapmıyorsun sanırım bir de sporuna bayıldım maşallah

vay be menüye bak afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

öncelikle oğluna geçmiş olsun ben menünü de sporunu da çok beğendim afiyet olsun
sadece çekirdeği 1 avuca indirsen iyi olacak sanki

ay canım ben hesabı yanlış yapmışım kusura bakma:26:

ben biraz üzerinde çalışayım bari yeni tariflerin

Menün güzel aslında yani akşam 7:30 da geç değil bence... Spor konusunda da kendini zorlamak yerine gün aşırı 1 mil leslie falan yapsan? biraz motive olursun sanki...

geçmiş olsun size de canım yaaa olayın ortasında kalmışsınız
bu arada dediğin gibi şefkat bambaşka ama şükür iyiyim yaaa

hadi yaaaaa ay ne sinir bozucu... l

pişirme tarzı önemli tabii... mesela benim pişirme tarzım önce tüm pişirilecekleri tencereye koyup az suyla pişirim üstüne yağ eklemektir o zaman daha güzel oluyor sanki... bu konuda bir yazı vardı unutmazsam yarın ekleyi m size

ben de hep saçımı boyasam mı diyorum sonra vazgeçiyorum nasılsa beyazlayınca boyayacağım o zamana kadar orijinal halini bozmayayım diyorum (aralardan uzun beyaz teller çıkıyor ama)


çok güzel anlatmışsın canım hatta beğendim yazını (beğen tuşuna basarak yani)

evet en iyi yatırım kendine yapılandır bence de

canım menün güzel sadece akşam öğünü yapmıyorsun sanırım bir de sporuna bayıldım maşallah

vay be menüye bak afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

geçmiş olsun tatlımm



bende dün akşam saçlarımı boyadım yendien sabahleyinde önce aç karnına sonra tok karnına kan verdim troid filmi çektirdim tüm güm sabah hastanedeydim koşturmacadan yoruldum biraz şimdi yemeğe çıkacağım dönüşte size menümü ve sporumu yazarım

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

ah hm22 bendede ynı dert var eşime sorsan " ne zaman istersen yürüyelim diyor " ama yürüyüşe çıkalım deyince bir bahane buluyor ( gerçi oda haklı hep mesaide cok yoruluyor )

baktım hal böyle kendim spora gönül verdim Akşamları rahat spor yapamıyorum o nedenle genelde sabahları 1 saat erken kalkıyorum yada işten dönerken erken inip yürüyorum ben alıştım umarım sende alışırsın =)




filmi bende severim ama malesef fazla vaktim olmuyor




sekerim ara ara öner böyle
ben öneri üstüne film izlemeyi severim kitap okumayıda
kitaptan filme dönüştürülme olayına ise katılıyprum bende bir kaç kez hayal kırıklığına uğradımm



Merhaba tatlım çok şükür diyelimmm sen nasılsın Kolay gelsinnn



Geçmiş olsun kaptann nasılsı simdi ?

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

izledim canım aslında pek vizyon filmi izlemem ama vizyona girmeden paslanınca bana izleyeyim dedim... çok uzun uzadıya yorum yazmayacağım, fena değildi, beni çok tatmin etti mi, hayır, özellikle final daha doyurucu olabilirdi, ama günceli takip etmek adına izlenebilir...

Genişletmek için tıkla...