Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

no_name_ · 4 Mart 2014

hnd_ .!.:
Çizgili pijamalı çocuğun kitabını okumuştum. Filmi güzel miydi ? Önerebileceğin başka filmler varsa izlerim bende. Dram severim :)

film bin tane bile önerebilirim :) bu sene vizyondaki beren saat-uğur yücel benim dünyam (sözde serbest uyarlama) filmini izlemediysen original versiyonu olan black filmini öneririm, çok daha başarılıdır... benim adım khan keyifli ve güzel filmdir...bu 2 film de hindistan yapımlarıdır, şimdilik 2 tane öneri sanırım yeter :)

bu arada filme henüz başladım, kitapla çok uyumlu olduğu yönünde genel yorumlar... genelde hayal kırıklığı yaşatır kitaptan çekilen filmler ama iyi olduğu yazılmış, izleyip göreceğim :)

toplight · 4 Mart 2014

kızlar selam az önce hastaneden geldim geçmişi okuyayım geliyorum

toplight · 4 Mart 2014

Sevda_M .!.:
hayırlı akşamlar kızlarrrr...

küçük oğlum grip olmuş ,bu gün okula gitmedi ve bütün gün onunla ilgilendiğim için fırsat bulamadım .

menümü yazayım

sabah:1k.k peynir,3 zeytin.1 t.k çokokrem,çeyrek dilim ekmek

ara:yarım ayva

öğle:2y.k kuru fasulye,2 y.k pilav,1 bardak ayran,salata

ara:çekirdek yedim 2 avuç kadar,1 kare bitter kahveyle

akşam:3 y.k yulaf ezmesi,3kaşık yoğurt

su:1.5 litre

spor: 50 dk eliptik,100 mekik,15 dk yürüyüş

.

geçmiş olsun tatlımm

hm22 .!.:
Kızlar bugün kaşlarımı aldırmaya gittim önce. Burada bir bayan var çok hoşuma gidiyor alışı. Sadece ona aldırıyorum kaşlarımı yoksa kendim hallediyorum. Sonra bazı alacaklarım vardı kozmetik. Oradaki kızla tanıştık artık 2 seferdir oradan alıyoruz sohbet ettik konu kiloya geldi 3 ayda 25 kilo falan aldım dedim şaşırdı kaç kiloydun ki dedi 55 60 arası dedim şimdiki kiloma inanmadı kesin yanlış diye .. Bir de saçımı boyamak istiyorum ama kuaförler yetmiyor şimdi de kozmetikçiler boyama doğal rengin çok iyi deyip vazgeçiriyorlar beni. Bir süre daha vazgeçtim

bende dün akşam saçlarımı boyadım yendien sabahleyinde önce aç karnına sonra tok karnına kan verdim troid filmi çektirdim tüm güm sabah hastanedeydim koşturmacadan yoruldum biraz şimdi yemeğe çıkacağım dönüşte size menümü ve sporumu yazarım

vazgecmekyok · 4 Mart 2014

toplight .!.:
kızlar selam az önce hastaneden geldim geçmişi okuyayım geliyorum

nasil cikti tahliller kaptan?

Gamze_M · 4 Mart 2014

luci221177 .!.:

canımsın sen benim, hayatın boyunca bir çok birincilik yaşa inşallah tatlı arkadaşım...luciden bahsetmeden de geçememiş yazısında, yerim seni ben :))

Genişletmek için tıkla...

Kızlarr merhabaaa, nasılsınız? şimdi eve geldim ve hemen pc açıp kendimi buraya attımm..bir yandan da ev işi yapacağımm, kaptancığım çok geçmiş olsunn :26:

.

no_name_ · 4 Mart 2014

Gamze_M .!.:
Kızlarr merhabaaa, nasılsınız? şimdi eve geldim ve hemen pc açıp kendimi buraya attımm..bir yandan da ev işi yapacağımm, kaptancığım çok geçmiş olsunn :26:.

canıım merhaba, nasıl olsun bir yandan annemle ilgileniyorum bir yandan telefon-mail trafiği, bir yandan da film izlemeye çalışıyorum ... karışık bir gün anlayacağın :) :52:

toplightcım geçmiş olsun tatlım, olumsuz bir şey çıkmaz inşallah

zey zey · 4 Mart 2014

hm22 .!.:
Değişiklik arıyorum kendimde ama en iyi değişiklik kilo vermek olacal gibi ..

Ellerine sağlık Gamzecim srn kampa girmişsin bu hafta ve hak etmişsin gerçekten.

Tamamen eşim yüzünden güvenmiyorum.
Tamam diyor karışmayacağım. 2 gün en fazla sonra başlıyor hadi 2 kaşık ye biraz daha bak ben de yemem vs. Evlenmeden önce ben 1 ayda 10 kg verdiğimi de biliyorum ama artık zor. En iyisi bol spor ama şimdilik de ona fırsatım yok ki.

hm22 .!.:
Şimdi 3 ayda 25 kg alıyorum
Nereden nereye ama o zaman rekorum 64 65 falandı. Arada kilı alıyor hemen diyetle 55 civarına iniyordum.
Benimki alışmaz ben onu anladım ancak ben ona alışır dinlemem

ah hm22 bendede ynı dert var eşime sorsan " ne zaman istersen yürüyelim diyor " ama yürüyüşe çıkalım deyince bir bahane buluyor ( gerçi oda haklı hep mesaide cok yoruluyor )

baktım hal böyle kendim spora gönül verdim Akşamları rahat spor yapamıyorum o nedenle genelde sabahları 1 saat erken kalkıyorum yada işten dönerken erken inip yürüyorum ben alıştım umarım sende alışırsın =)

luci221177 .!.:
bugün mesela ilk film olarak "çizgili pijamalı çocuk" filmini izleyeceğim uzun süredir merak ediyordum...dün "candy" filmini izledim...yani filmsiz geçmez benim hiç bir günüm :)

filmi bende severim ama malesef fazla vaktim olmuyor

luci221177 .!.:
film bin tane bile önerebilirim :) bu sene vizyondaki beren saat-uğur yücel benim dünyam (sözde serbest uyarlama) filmini izlemediysen original versiyonu olan black filmini öneririm, çok daha başarılıdır... benim adım khan keyifli ve güzel filmdir...bu 2 film de hindistan yapımlarıdır, şimdilik 2 tane öneri sanırım yeter :)

bu arada filme henüz başladım, kitapla çok uyumlu olduğu yönünde genel yorumlar... genelde hayal kırıklığı yaşatır kitaptan çekilen filmler ama iyi olduğu yazılmış, izleyip göreceğim :)

sekerim ara ara öner böyle
ben öneri üstüne film izlemeyi severim kitap okumayıda
kitaptan filme dönüştürülme olayına ise katılıyprum bende bir kaç kez hayal kırıklığına uğradımm

Gamze_M .!.:
Kızlarr merhabaaa, nasılsınız? şimdi eve geldim ve hemen pc açıp kendimi buraya attımm..bir yandan da ev işi yapacağımm, kaptancığım çok geçmiş olsunn :26:

.

Merhaba tatlım çok şükür diyelimmm sen nasılsın Kolay gelsinnn

toplight .!.:
kızlar selam az önce hastaneden geldim geçmişi okuyayım geliyorum

Geçmiş olsun kaptann nasılsı simdi ?

toplight · 4 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
nasil cikti tahliller kaptan?

Gamze_M .!.:
Kızlarr merhabaaa, nasılsınız? şimdi eve geldim ve hemen pc açıp kendimi buraya attımm..bir yandan da ev işi yapacağımm, kaptancığım çok geçmiş olsunn :26:

.

luci221177 .!.:
canıım merhaba, nasıl olsun bir yandan annemle ilgileniyorum bir yandan telefon-mail trafiği, bir yandan da film izlemeye çalışıyorum ... karışık bir gün anlayacağın :)

toplightcım geçmiş olsun tatlım, olumsuz bir şey çıkmaz inşallah

yu_zey .!.:
ah hm22 bendede ynı dert var eşime sorsan " ne zaman istersen yürüyelim diyor " ama yürüyüşe çıkalım deyince bir bahane buluyor ( gerçi oda haklı hep mesaide cok yoruluyor )

baktım hal böyle kendim spora gönül verdim Akşamları rahat spor yapamıyorum o nedenle genelde sabahları 1 saat erken kalkıyorum yada işten dönerken erken inip yürüyorum ben alıştım umarım sende alışırsın =)

filmi bende severim ama malesef fazla vaktim olmuyor

sekerim ara ara öner böyle
ben öneri üstüne film izlemeyi severim kitap okumayıda
kitaptan filme dönüştürülme olayına ise katılıyprum bende bir kaç kez hayal kırıklığına uğradımm

Merhaba tatlım çok şükür diyelimmm sen nasılsın Kolay gelsinnn

Geçmiş olsun kaptann nasılsı simdi ?

kızlar sonuçlarım yarın öğleden sonra çıkacak troid ultrasonu temiz çıktı aynı yere daha önce(2 sene önce) gene glisemik indeks için tahlil yaptırmıştım sonuçları direk diyetisyene götürmüştüm aynı dr çıktı tesadüfen geçmişe baktı sizin insülin ve şeker sınırda imiş o zaman şimdi tekrar bakalım olmassa şeker yüklemesi yaparız dedi ben dedim kilo veremiyom şu ara iştahım acaip açık kan değerleri çıksın sonuçlara öyle bakalım dedi yarın da dr dolu imiş perşembe gün kontrole gidince göstereceğim sonuçları

no_name_ · 4 Mart 2014

toplight .!.:
kızlar sonuçlarım yarın öğleden sonra çıkacak troid ultrasonu temiz çıktı aynı yere daha önce(2 sene önce) gene glisemik indeks için tahlil yaptırmıştım sonuçları direk diyetisyene götürmüştüm aynı dr çıktı tesadüfen geçmişe baktı sizin insülin ve şeker sınırda imiş o zaman şimdi tekrar bakalım olmassa şeker yüklemesi yaparız dedi ben dedim kilo veremiyom şu ara iştahım acaip açık kan değerleri çıksın sonuçlara öyle bakalım dedi yarın da dr dolu imiş perşembe gün kontrole gidince göstereceğim sonuçları

kaç kilo verdin canım sen toplamda?, çünkü fazla kilo verimlerinde bünye bir süre sonra alınan kalori miktarına alışıp kal evresine geçiyor sanırım, o sınırı atlamak zor oluyor diye okudum bir kaç yerde acaba böyle bi durum mu seninki de?

lily86 · 4 Mart 2014

Selam 5. takım
Bugün işler biraz yoğun topiğe ancak gelebildim
aynı anda 3 iş gelir hepsi anında bitirilsin istenir bilgim ve iş tecrübem çok yok üstelik mesleğinden atanıp bambaşka ve birden fazla farklı işi öğrenmekle uğraşıyorum artık inanın kafam götürmüyor bazı şeyleri... Yıllardır emek ver uğraş öğren sonra git bambaşka işlerle muhatap ol
ay kızlar topiğe böyle girmek istemezdim ama hastalığın üstüne yoğun iş yükü çekilmiyor
ben bu hafta pek sanırım diyet miyet takılamayacağım zaten pek iştahım da yok ama kilo olarak aynıyım bu sabah tartıldım Cumaya kadar hedefim en kötü ihtimalle aynı kalmak
bu arada bugün pilates kursuna başlıyorum aslında Perşembe gidecektim ama hasta olunca halim yoktu gitmedim 1 ay devam edeceğim biraz işin tekniğini uzmanından öğreneyim duruma göre evde devam etmeyi düşünüyorum çünkü birkaç ay önce büyük ve küçük pilates topu, çemberi, mat ve esneme bandı almıştım yani evde herşey hazır
bu arada dünkü menümü yazayım pek güzel değil ama yine de paylaşmam lazım bu kadar da olmaz dimi

Sabah - yiyemedim aç da değildim sadece 1 bardak çay içtim

Ara - 10:00 - 3 gün kurusu kayısı (sırf yemiş olmak için yedim canım istemiyordu aslında)

Öğle - 12:15
- 5-6 yk mercimek (kırmızı mercimek ama çorbadan çok yemeğe benzedi suyu azdı)

Ara - 15:00
- 1 tane muz

Ara - 16:00
- 1 fincan sıcak çikolata (muzdan sonra potasyum patlaması yaşadım resmen bununla)

Ara - 17:30
- 1 kk kadar helva kek (sonuydu bitirdim bir de o an yemekle uğraşamadım)

Akşam - 20:00
- 1 kutu light ton balığı (büyük olandan süzülmüş hali 105 grammış)
- çok az zeytin yağı gezdirdim üstüne

Su - 1,5 lt
Spor - yok

Dün hala hafta sonunun etkisindeydim ama buna bir son vermek adına kendimle uğraştım bakım falan yaptım biraz daha iyiyim ama iş stresi yoruyor halbuki sabah öyle bir neşeyle kalkmıştım ki... pencereyi açtım güneşli bir güne uyandığım için güzelce nefes aldım bugün ne güzel dedim ama gelin görün ki iş yoğunluğu beni çökertti

toplight · 4 Mart 2014

luci221177 .!.:
kaç kilo verdin canım sen toplamda?, çünkü fazla kilo verimlerinde bünye bir süre sonra alınan kalori miktarına alışıp kal evresine geçiyor sanırım, o sınırı atlamak zor oluyor diye okudum bir kaç yerde acaba böyle bi durum mu seninki de?

canım şimdi dr a gittim geldim serbest t4 değerim düşük çıktı insülin değerim düşük çıktı dr insüline takılma t4 daha önemli değil yeni bir tahlil daha aldı bakalım ne olacak sonuç

lily86 · 4 Mart 2014

Sevda_M .!.:
hayırlı akşamlar kızlarrrr...

küçük oğlum grip olmuş ,bu gün okula gitmedi ve bütün gün onunla ilgilendiğim için fırsat bulamadım .

menümü yazayım

sabah:1k.k peynir,3 zeytin.1 t.k çokokrem,çeyrek dilim ekmek

ara:yarım ayva

öğle:2y.k kuru fasulye,2 y.k pilav,1 bardak ayran,salata

ara:çekirdek yedim 2 avuç kadar,1 kare bitter kahveyle

akşam:3 y.k yulaf ezmesi,3kaşık yoğurt

su:1.5 litre

spor: 50 dk eliptik,100 mekik,15 dk yürüyüş

.

öncelikle oğluna geçmiş olsun ben menünü de sporunu da çok beğendim afiyet olsun
sadece çekirdeği 1 avuca indirsen iyi olacak sanki

ebbisss .!.:
Cnm 700 gor değil 2 kılo 100 gr verıım 91,6 dan 89,5 a ındım ewt hafta ıcın bakıcam Cnm sağolasın

ay canım ben hesabı yanlış yapmışım kusura bakma:26:

hm22 .!.:
Yap tabi Lily yap da kaçamak günlerinde yeni tarif deneyelim ..

ben biraz üzerinde çalışayım bari yeni tariflerin

hnd_ .!.:
Arkadaşlar menümü yazıyorum sizlere , bugün yemeyi geç kestim 7buçuk gibiydi . Bunun dışında güzeldi .

Sabah 2 dilim kepekli ekmek , 4 zeytin , 1 tatlı kaşığı tahin pekmez, 1 dilim kaşar peynir
Kahvaltıdan sonra yürüyüşe çıktım. 40 dk falan yürüdüm.

Öğlen 3 yk nohut yemeği 3 yk pirinç pilavı
Ara 1 sb süt

Akşam 3 yk menemen 1 dilim kepekli ekmek ayran

Genel olarak bi motivasyon kaybım var , sanki kilo vermem durmuş gibi hissediyorum. Spor konusunda da gönülsüzüm kendimi baya zorluyorum. Direniyorum

Menün güzel aslında yani akşam 7:30 da geç değil bence... Spor konusunda da kendini zorlamak yerine gün aşırı 1 mil leslie falan yapsan? biraz motive olursun sanki...

hm22 .!.:
Hastayken herşey bir yana da şevkat diye bağırasım geliyor

Ankarada ufaktan olaylar oldu biz de oralardaydık lily. Biberi de yedik tabi. Ben gözüm kapalı çantamdan çikolata buldum boğazımı yumuşatsın diye ..

geçmiş olsun size de canım yaaa olayın ortasında kalmışsınız
bu arada dediğin gibi şefkat bambaşka ama şükür iyiyim yaaa

Gamze_M .!.:
ayyyyy sinir oldum yaaa 1 saattir başarı hikayesi yazmaya uğraştım, sayfa aniden kapandı, yazdıklarım uçtu gittiii hayır her zaman olan birşey değil, olsa en azından yazdıkça copy eder bişi yapardımm... offffffffffffffffffff deli oldum yaaaa

hadi yaaaaa ay ne sinir bozucu...

hm22 .!.:
Geçen bir dergi aldım onda yazıyordu. Genelde çok yediğimiz için değil pişirme tarzımızdan kilo alıyoruz diyordu. Ben en çok ızgara köfte olarak masum tüketebiliyorum kırmızı eti ..

pişirme tarzı önemli tabii... mesela benim pişirme tarzım önce tüm pişirilecekleri tencereye koyup az suyla pişirim üstüne yağ eklemektir o zaman daha güzel oluyor sanki... bu konuda bir yazı vardı unutmazsam yarın ekleyim size

hm22 .!.:
Kızlar bugün kaşlarımı aldırmaya gittim önce. Burada bir bayan var çok hoşuma gidiyor alışı. Sadece ona aldırıyorum kaşlarımı yoksa kendim hallediyorum. Sonra bazı alacaklarım vardı kozmetik. Oradaki kızla tanıştık artık 2 seferdir oradan alıyoruz sohbet ettik konu kiloya geldi 3 ayda 25 kilo falan aldım dedim şaşırdı kaç kiloydun ki dedi 55 60 arası dedim şimdiki kiloma inanmadı kesin yanlış diye .. Bir de saçımı boyamak istiyorum ama kuaförler yetmiyor şimdi de kozmetikçiler boyama doğal rengin çok iyi deyip vazgeçiriyorlar beni. Bir süre daha vazgeçtim

ben de hep saçımı boyasam mı diyorum sonra vazgeçiyorum nasılsa beyazlayınca boyayacağım o zamana kadar orijinal halini bozmayayım diyorum (aralardan uzun beyaz teller çıkıyor ama)

Gamze_M .!.:
Bişeyler anlatmaya çalıştım yaptıklarımdan canımm

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=37798&page=1053&p=34286802#post34286802

çok güzel anlatmışsın canım hatta beğendim yazını (beğen tuşuna basarak yani)

hnd_ .!.:
Kesinlikle iyi bir iş yapıyorsun. En iyi yatırım insanın kendi eğitimine ve sağlığına yaptığıdır bence

evet en iyi yatırım kendine yapılandır bence de

ebbisss .!.:
8:30 1 has yumurta,1 kk kadar otlu peynir,2 Cherry dom,maydanoz,dere otu,1dl tam buğday ekmegı,yesıl cay.
9:30 sade turk kahvesı.
13:00 tarhana çorbası,1 dl tam buğday ekmegı,salata.
16:00 acısız durum porsıyon lavas yok,5 kasık bulgur pilavı,salata.
19:00 1avuc leblebı.
21:00 1 bardak ayran.
23:00 1 portakal.

3 Lt su.
130 dk 6,3 hızda yürüyüş=13,9 km,500 adet ip atlama.

portakalımı yıyıp esımı beklıcem

canım menün güzel sadece akşam öğünü yapmıyorsun sanırım bir de sporuna bayıldım maşallah

vazgecmekyok .!.:
ben de menumu yazayim:

sabah: 2 mandalina

ara: bol yagsiz sut ile nesfit

ogle: 87 gr pilic nugget, coban salata

ara: 10 gr badem 2 mandalina

aksam: yagsiz iki yumurta ve birazi yagsiz birazi suzme yogurttan cilbir, 3 domates, yarim kucuk bir sogan.

ara: 1 parca bitter.

spor: 50 dk yuruyus

su 2 litreyi gecmistir.

vay be menüye bak afiyet olsun canım

lily86 · 4 Mart 2014

yu_zey .!.:
kizlarr gunaydinnn

sabah erkenden kalkarak sporumu tamamladim

yarim saat pilates : kalca ve basene yukleniyorum )

aksamda bi 30 dk dusunuyorum bakalim

herkese saglikli gun diliyorum

neseniz huzurunuz sevgini eksik olmasin

ohhh maşallah sana gitsin kiloolar erisin yağlar

Sevda_M .!.:
Günaydın Arkadaşlar, Dünyasınız mutlu, Hayalleriniz gerçek olsun. Gönlünüze huzur dolsun. Mutluluklar ömrünüzce, Her şey gönlünüzce olsun...

güzel duan dönsün seni bulsun inşallah

yu_zey .!.:
Kızlar dün akşam menümü yazayımm

Sabah

2 etimek +krem peynir

Öğlen

2 yk pilav
3yk türlü
salata

Ara Öğün
2 eti mısır patlağı
2 biskrem

Ara Öğün
2/1 elma
2 etimek

Akşam

2/1 porsiyon karnabahar haşlaması ( üzerine yogurt pul biber ve kekik )

Su : 1.5 lt (dün içtiğim o karbonatlı su nedeniyle ancak bu kadar içebildim )
Spor : Yok

sadece biskrem olmamış sanki - onun haricinde güzel :34:

luci221177 .!.:
Günaydınlarrrr arkadaşlarrr :) keyifli, sağlıklı,musmutlu bir gün dilerim hepinizeeee :)

Hemen dünkü menümü paylaşayım:

LUCI'nin pazartesi menüsü:sabah: 08:00
sade ve şekersiz nescafe

öğle: 12:00
1 porsiyon ıspanak yemeği
4 yk yoğurt

akşam: 16:30
100 gr kırmızı et-ızgara
1 tabak marul salata
3 yk yoğurt

su: 3 litre + yeşil çay

yine bir karikatür ile paylaşımımı bitireyim, alışkanlık oldu artık :)

Eki Görüntüle 1007583

karikatürler süper - menü de güzel ama sabahı kahveyle geçiştirmek pek olmamış gibi...

vazgecmekyok .!.:
5. takim huuu :) bugun bir yuksek kalorili metabolizma sasirtma gunu yapicam.

vazgecmekyok .!.:
bugun biraz karbonhidrat agirlikli, 1500 kalori civari beslenicem, yarin da karbonhidrati buyuk olcude cikarip protein agirlikli beslenicem. hem cumadan beri kendime gelemedim, hem de gunluk kalorimi farketmeden giderek azalttigimdan metabolizmam yavasladi gibi hissediyorum, sabah biraz zor uyaniyorum mesela.

hımm carb cycle deniyorsun galiba

luci221177 .!.:
bugün mesela ilk film olarak "çizgili pijamalı çocuk" filmini izleyeceğim uzun süredir merak ediyordum...dün "candy" filmini izledim...yani filmsiz geçmez benim hiç bir günüm :)

maşallah hangi ara izliyorsun kız?

luci221177 .!.:
film bin tane bile önerebilirim :) bu sene vizyondaki beren saat-uğur yücel benim dünyam (sözde serbest uyarlama) filmini izlemediysen original versiyonu olan black filmini öneririm, çok daha başarılıdır... benim adım khan keyifli ve güzel filmdir...bu 2 film de hindistan yapımlarıdır, şimdilik 2 tane öneri sanırım yeter :)

bu arada filme henüz başladım, kitapla çok uyumlu olduğu yönünde genel yorumlar... genelde hayal kırıklığı yaşatır kitaptan çekilen filmler ama iyi olduğu yazılmış, izleyip göreceğim :)

bu beren saatin filmini izlemeyi çok istemiştim ben fragmanını görmüştüm yıllar önce sanıırm görme engelli alfabesini bulan adam braille'nin hikayesiydi onu okumuştum ve bu filmi de ona benzetmiştim...:44:

toplight .!.:
kızlar sonuçlarım yarın öğleden sonra çıkacak troid ultrasonu temiz çıktı aynı yere daha önce(2 sene önce) gene glisemik indeks için tahlil yaptırmıştım sonuçları direk diyetisyene götürmüştüm aynı dr çıktı tesadüfen geçmişe baktı sizin insülin ve şeker sınırda imiş o zaman şimdi tekrar bakalım olmassa şeker yüklemesi yaparız dedi ben dedim kilo veremiyom şu ara iştahım acaip açık kan değerleri çıksın sonuçlara öyle bakalım dedi yarın da dr dolu imiş perşembe gün kontrole gidince göstereceğim sonuçları

çok geçmiş olsun kaptan inşallah sonuçlar iyi çıkar da hayırlı haberlerini verirsin
bu arada kızlar yavaştan ben çıkıyorum daha markete uğrayacağım eve gidip birşeyler yiyip hazırlanıp pilatese gideceğim
bir de şu bahsettiğim makaleyi hemen buldum sizin için okumanızı tavsiye ederim herkese iyi akşamlar yarın görüşmek üzere http://www.doktorsitesi.com/makale/saglikli-pisirme-yontemleri-ve-besin-ogesi-kayiplari

durumda · 4 Mart 2014

hm22 .!.:
Hoşgeldin durumda. Umarım işine bir an önce alışırsın. Bebeğin de bakıcıya alışır.

Bu hafta ben de diyet yapmadım ama kaç kiloyum bilmiyorum ..

Bakıcı bugun durmuyor diye beni aradı sinir oldum yani oyalamak zorunda

durumda · 4 Mart 2014

luci221177 .!.:
durumdacım hoşgeldin canım, hayırlı uğurlu olsun işin :)

Saol canım inşallah hayırlı olsun

durumda · 4 Mart 2014

lily86 .!.:
hayırlı uğurlu olsun işin avukat hanım
internette bir çok yerde çıkıyor ama ithalmiş bence bildiğin şeyden şaşmayacaksın bu tür şeyler hep reklam

Teşekkür ederim canım:) ah ancak yerleştim

durumda · 4 Mart 2014

toplight .!.:
benim tanıdığım kadarıyla sen halledersin canım abartmazsın izindeyken

hoşgeldin yeni işin hayırlı olsun ilk günler böyle olacak özlem olacak tabiiki kaç aydır yapışık ikiz gibiydiniz ama zamanla sende alışacaksın
canım izin süresi 1 hafta olmuyor anvak 2 hafta izinli yazabiliyoruz ama sen madem işe de başladın şimdi daha çok aktif olursun listeye haftaya girecek olsan da sen takım içindeki listede devam edersin o yarım kiloyu da en kısa sürede halledersin merak etme

yaa bende az önce yeşil kahve topiğinde dolaşıyordum yazılanları okuyayım diyordum

lilyy tatlım geçmiş olsun yokluğun hissediliyor

Aaaa 2 haftamı izinliyim

tuh ya neyse bn yine her fırsatta yoklarım sizi menümü yazsam sorun olmaz umarım

Sevda_M · 4 Mart 2014

yu_zey .!.:

Kızlar dün akşam menümü yazayımm

Sabah

2 etimek +krem peynir

Öğlen

2 yk pilav
3yk türlü
salata

Ara Öğün
2 eti mısır patlağı
2 biskrem

Ara Öğün
2/1 elma
2 etimek

Akşam

2/1 porsiyon karnabahar haşlaması ( üzerine yogurt pul biber ve kekik )

Su : 1.5 lt (dün içtiğim o karbonatlı su nedeniyle ancak bu kadar içebildim )
Spor : Yok

Genişletmek için tıkla...

canım harika bir menü olmuş bence.akşam yemeklerini yanında götürmeye devammı...

gaziesi .!.:

Selam arkadaşlar.bende varımtombişler arasında.93kg yum.iki aydır düzenli bir saat plates e gidiyorum,40dk yürüyorum.bir ayda 28cm daraldım.ikinci ölçüm bu gün.ama kıyafetlerim acayip bol geliyor.11 martta fakülteye diyetisyene gidicem.bu sefer acayip azimliyim.spor yapınca çok rahatlıyorum.herkese başarılar

Genişletmek için tıkla...

canım bol şanslar...

luci221177 .!.:

Günaydınlarrrr arkadaşlarrr :) keyifli, sağlıklı,musmutlu bir gün dilerim hepinizeeee :)

Hemen dünkü menümü paylaşayım:

LUCI'nin pazartesi menüsü:sabah: 08:00
sade ve şekersiz nescafe

öğle: 12:00
1 porsiyon ıspanak yemeği
4 yk yoğurt

akşam: 16:30
100 gr kırmızı et-ızgara
1 tabak marul salata
3 yk yoğurt

su: 3 litre + yeşil çay

yine bir karikatür ile paylaşımımı bitireyim, alışkanlık oldu artık :)

Eki Görüntüle 1007583

Genişletmek için tıkla...

herzamanki gibi harikasın

toplight .!.:

geçmiş olsun tatlımm

bende dün akşam saçlarımı boyadım yendien sabahleyinde önce aç karnına sonra tok karnına kan verdim troid filmi çektirdim tüm güm sabah hastanedeydim koşturmacadan yoruldum biraz şimdi yemeğe çıkacağım dönüşte size menümü ve sporumu yazarım

Genişletmek için tıkla...

canım çok saol.sana da geçmiş olsun

toplight .!.:

kızlar sonuçlarım yarın öğleden sonra çıkacak troid ultrasonu temiz çıktı aynı yere daha önce(2 sene önce) gene glisemik indeks için tahlil yaptırmıştım sonuçları direk diyetisyene götürmüştüm aynı dr çıktı tesadüfen geçmişe baktı sizin insülin ve şeker sınırda imiş o zaman şimdi tekrar bakalım olmassa şeker yüklemesi yaparız dedi ben dedim kilo veremiyom şu ara iştahım acaip açık kan değerleri çıksın sonuçlara öyle bakalım dedi yarın da dr dolu imiş perşembe gün kontrole gidince göstereceğim sonuçları

Genişletmek için tıkla...

hayırlısı olsun canım inşallah endişe edilecek bir şey yoktur..

.

Sevda_M · 4 Mart 2014

lily86 .!.:

Selam 5. takım
Bugün işler biraz yoğun topiğe ancak gelebildim
aynı anda 3 iş gelir hepsi anında bitirilsin istenir bilgim ve iş tecrübem çok yok üstelik mesleğinden atanıp bambaşka ve birden fazla farklı işi öğrenmekle uğraşıyorum artık inanın kafam götürmüyor bazı şeyleri... Yıllardır emek ver uğraş öğren sonra git bambaşka işlerle muhatap ol
ay kızlar topiğe böyle girmek istemezdim ama hastalığın üstüne yoğun iş yükü çekilmiyor
ben bu hafta pek sanırım diyet miyet takılamayacağım zaten pek iştahım da yok ama kilo olarak aynıyım bu sabah tartıldım Cumaya kadar hedefim en kötü ihtimalle aynı kalmak
bu arada bugün pilates kursuna başlıyorum aslında Perşembe gidecektim ama hasta olunca halim yoktu gitmedim 1 ay devam edeceğim biraz işin tekniğini uzmanından öğreneyim duruma göre evde devam etmeyi düşünüyorum çünkü birkaç ay önce büyük ve küçük pilates topu, çemberi, mat ve esneme bandı almıştım yani evde herşey hazır
bu arada dünkü menümü yazayım pek güzel değil ama yine de paylaşmam lazım bu kadar da olmaz dimi

Sabah - yiyemedim aç da değildim sadece 1 bardak çay içtim

Ara - 10:00 - 3 gün kurusu kayısı (sırf yemiş olmak için yedim canım istemiyordu aslında)

Öğle - 12:15
- 5-6 yk mercimek (kırmızı mercimek ama çorbadan çok yemeğe benzedi suyu azdı)

Ara - 15:00
- 1 tane muz

Ara - 16:00
- 1 fincan sıcak çikolata (muzdan sonra potasyum patlaması yaşadım resmen bununla)

Ara - 17:30
- 1 kk kadar helva kek (sonuydu bitirdim bir de o an yemekle uğraşamadım)

Akşam - 20:00
- 1 kutu light ton balığı (büyük olandan süzülmüş hali 105 grammış)
- çok az zeytin yağı gezdirdim üstüne

Su - 1,5 lt
Spor - yok

Dün hala hafta sonunun etkisindeydim ama buna bir son vermek adına kendimle uğraştım bakım falan yaptım biraz daha iyiyim ama iş stresi yoruyor halbuki sabah öyle bir neşeyle kalkmıştım ki... pencereyi açtım güneşli bir güne uyandığım için güzelce nefes aldım bugün ne güzel dedim ama gelin görün ki iş yoğunluğu beni çökertti

Genişletmek için tıkla...

canım benim moral bozucu bişey de deil yani yedklerin.sakın azmini kırma ve yolumuza devam...

lily86 .!.:

öncelikle oğluna geçmiş olsun ben menünü de sporunu da çok beğendim afiyet olsun
sadece çekirdeği 1 avuca indirsen iyi olacak sanki

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım yorumun için.çekirdek geçen hafta yememiştim ya acısını çıkardım sanki...

.

no_name_ · 4 Mart 2014

sevdacııım geçmiş olsun tatlım oğluşuna, yaramaz bi durum yoktur umarım...nerelerdesin sen kaçaksın bu aralar, nasılsın, keyfin nasıl, diyet nasıl gidiyor???

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hiçkimse

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Nirvana

Hiçkimse

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Benzer Konular