Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lily86 .!.:

Selam arkadaşlar
Bu aralar iş yoğunluğum fazla - sabahtan açtım topiği ama tam okuyamadan başka şeylerle uğraştım işte öğle aram var sadece... Onda da okuyabildiğim kadar artık...
Dün biraz aç kaldım o yüzden de direkt çikolataya saldırdım, markette görünce...
Neyse menümü yazınca anlayacaksınız

Sabah - 08:30
- Kaşarlı tost (1 kk kaşar peyniri+2 dl light tost ekmeği)
- 5-6 tane yeşil zeytin
- Çay

Öğle - 12:15
- 4 yk yoğurt+3 tatlı k. ruşeym+1 kividen oluşan meyveli yoğurt

Ara - 18:00
- 1 pkt bitter çikolata

Akşam - 19:30
- 3-4 yk domates sosu (yağsız)
- 1-2 dl çavdar ekmeği (dilimler küçüktü)
- yarım kk peynir

Su - 1,5 lt ancadır
Spor - yok

Aslında ikindide ara yapmayı planlıyordum ama işlerden kendime vakit ayıramadım eve giderken de markete uğradım artık elime ne geçerse modundaydım çikolataya hayır diyemedim çok açtım çünkü - aslında raflarda çok gezindim yok bu olmaz bunu yemicem diye diye kendimi telkin etsem de sonuç hüsran oldu

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

uzman dediğin kim acep? :44: spor eğitmeni falan mı?
güzel dileklerin için de teşekkür ederim evet hayat güzel şu anda da huzurlu bir hayatım var çok şükür

olumlu düşünelim sonuç da olumlu olsun

ya aslında o 1 paketi hızlı yediğimden çabuk bitti halbuki yavaş yesem yarısı bile kesermiş eskiden hepsini bir çırpıda yesem dahasını arardım dün ağır bile geldi sanırım artık ölçülü yemeye alıştığımdan böyle oldu - bu iyi bişey ama hepsini yemem kötü oldu

tabii ki aç kalmadan zayıflayacaksın - herkes kendine en uygun diyeti yapıyor sen de öyle yaparak hem aç kalmadan hem de ölçülü bir şekilde kilo verebilirsin

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

uzman dediğin kim acep? :44: spor eğitmeni falan mı?
güzel dileklerin için de teşekkür ederim evet hayat güzel şu anda da huzurlu bir hayatım var çok şükür

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

rica ederim canım benim, ne kusuru :) burada güzel ve sağlıklı bulduğumuz tarifleri paylaşıyoruz ki, hepimiz yararlanabilelim... ne mutlu hoşuna gittiyse:) bağırsaklara da inanılmaz iyi geliyor hem de tatlı krizini engelliyor... afiyet olsuunnn :)

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

uzman dediğin kim acep? :44: spor eğitmeni falan mı?
güzel dileklerin için de teşekkür ederim evet hayat güzel şu anda da huzurlu bir hayatım var çok şükür

olumlu düşünelim sonuç da olumlu olsun

ya aslında o 1 paketi hızlı yediğimden çabuk bitti halbuki yavaş yesem yarısı bile kesermiş eskiden hepsini bir çırpıda yesem dahasını arardım dün ağır bile geldi sanırım artık ölçülü yemeye alıştığımdan böyle oldu - bu iyi bişey ama hepsini yemem kötü oldu

tabii ki aç kalmadan zayıflayacaksın - herkes kendine en uygun diyeti yapıyor sen de öyle yaparak hem aç kalmadan hem de ölçülü bir şekilde kilo verebilirsin

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

ahaha sana katılıyorum zaten hızımızı alamadığımız için bitiyor o paketler.

Ben mesela şeyi farkettim çikolatayı tam yemeden yutuyormusum eskiden ama şimdi iyice çiğnediğim için hem tadını tam alıyorum hemde yetiniyorum (aslında yetmiyorda )


çikolataya zaafım var maleseff

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

haydi ben kaçtıım, çok şükür 2 film izleyeceğim bugün deheyecanlıyımmmm... herkese kolay gelsin, yarın tartı günü, umarım takım olarak bi başarı sağlarız yine...bir karikatür ile sonlandırayım bu günü :) gözünüzün dönmemesi dileğiyleee...hoşçakalın kızlaar

Eki Görüntüle 1011311

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Kızlarrr

Saat bu saat ben 2 lt suyu geride bırakmış bulunuyorum

Bugünkü hedefim 3 lt

Malum regl öncesi ve regl anında bol su içerek ödememimi atmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Gerçekten yavaş yavaş yenilince çikolata hem daha güzel geliyor hem fazlası bayıyor, ben de normalde hoop hepsini bitirirdim ..


Ben de 1.5 litre içtim, 1.5 litre daha içmek istiyorum, yeşil kahve içtim çok su içmeyince ödem yaparmış ..

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Kizlar evdeyim dr 2gun raptor Verdi Sabah ax sonar tekrar taxation gecmis I okuyamadim

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

ben cikolatayi sora sora yiyorum, eriyene kadar bayagi tatmin etmis oluyor. isira isira yesem dayanmaz bana paket falan zaten

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Ahhh lilycimm o çikolatanın tüm paketini nasıl yersin Keşke form bisküvi alsaydın bir sürü çeşitleri var çoğu da lezzetli , 1 tane elma veya muz alsaydın veya 1 paket süt veya ayranla geçirseydin. :114:

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

ahaha sana katılıyorum zaten hızımızı alamadığımız için bitiyor o paketler.

Ben mesela şeyi farkettim çikolatayı tam yemeden yutuyormusum eskiden ama şimdi iyice çiğnediğim için hem tadını tam alıyorum hemde yetiniyorum (aslında yetmiyorda )


çikolataya zaafım var maleseff

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

beslenme ve diyetetik uzmanı, yeni tanıştım :) evimdeki uzmanlardan değil bu sefer :)))))

Genişletmek için tıkla...

iyi iyi - beslenme ve diyet uzmanını bulmuşken tüm sorularına yanıt alırsın kafana takılan olursa sorarsın

luci221177 .!.:

haydi ben kaçtıım, çok şükür 2 film izleyeceğim bugün deheyecanlıyımmmm... herkese kolay gelsin, yarın tartı günü, umarım takım olarak bi başarı sağlarız yine...bir karikatür ile sonlandırayım bu günü :) gözünüzün dönmemesi dileğiyleee...hoşçakalın kızlaar

Eki Görüntüle 1011311

Genişletmek için tıkla...

güle güle canım ben de çıkıyorum
ha bu arada aklıma gelmişken sen geçen gün hani beren saatin benim dünyam filminin orijinalinden bahsetmiştin ya - ben de fragmanı gördüğümde aslında o hikayeyi daha önce okudum demiştim - sonunda buldum kim olduğunu...
Helen Keller - kadının adı - hem işitme hem de görme engelli - sadece hissederek öğrenip dünyaca ünlü bir yazar olmuş aklımdayken bunu paylaşmadan edemedim

yu_zey .!.:

Kızlarrr

Saat bu saat ben 2 lt suyu geride bırakmış bulunuyorum

Bugünkü hedefim 3 lt

Malum regl öncesi ve regl anında bol su içerek ödememimi atmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

oh oh bol su az ödem hadi bakalım

hm22 .!.:

Daha öncede demiştim ya Lily sanki yediğim anda kilo alacakmışım korkum var, aslında Ankarada böyle olmadığını gördüm hem de metabolizmam hızlanmıştır diye düşünüyorum. Şu dönemde en azından bu korkumu yensem her şey daha kolay olacak belki de ..

Genişletmek için tıkla...

yemekten korkma ama ölçüyü de kaçırma - yani bunu hayat tarzı haline getirmemz lazım ben de dahil...

toplight .!.:

Kizlar evdeyim dr 2gun raptor Verdi Sabah ax sonar tekrar taxation gecmis I okuyamadim

Genişletmek için tıkla...

kaptan çok çok geçmiş olsun dikkat et kendine...

Kızlar ben çıkıyorum hepinize hayırlı akşamlar...
Yarın tartıda eksileri görmek umuduyla hoşçakalın...

vazgecmekyok .!.:

tam anlamadim ama gecmis olsun kaptan.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

ben ağzımda erimesini bekleyince tamam çikolata tadı yayılıyor falan ama ne bileyim ben çikolata yemiş gibi hissetmiyorum
ya ben de düşündüm süt ayran falan filan markette o çikolatayı alana kadar eve gidince ufak bişey atıştırırım dedim ama işte o an nasıl olduysa almış ve yemiş bulundum bi de eğer o paket bitmezse gün içinde bitene kadar yerim biliyorum - evde başkası olsa ona satardım:26:

aynen sana katılıyorm işte yetinmeyi bilirdim aslında aç olmasam:26: mesela bugun de öğleden sonra ara yapmadım biraz açlık var ama dünkü kadar değil eve gidince hemen akşam yemeğini hazırlayıp yiyeceğim 7:30da pilates var çünkü...

iyi iyi - beslenme ve diyet uzmanını bulmuşken tüm sorularına yanıt alırsın kafana takılan olursa sorarsın

güle güle canım ben de çıkıyorum
ha bu arada aklıma gelmişken sen geçen gün hani beren saatin benim dünyam filminin orijinalinden bahsetmiştin ya - ben de fragmanı gördüğümde aslında o hikayeyi daha önce okudum demiştim - sonunda buldum kim olduğunu...
Helen Keller - kadının adı - hem işitme hem de görme engelli - sadece hissederek öğrenip dünyaca ünlü bir yazar olmuş aklımdayken bunu paylaşmadan edemedim

oh oh bol su az ödem hadi bakalım

yemekten korkma ama ölçüyü de kaçırma - yani bunu hayat tarzı haline getirmemz lazım ben de dahil...

kaptan çok çok geçmiş olsun dikkat et kendine...

Kızlar ben çıkıyorum hepinize hayırlı akşamlar...
Yarın tartıda eksileri görmek umuduyla hoşçakalın...

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

yaa az önce cepten yazmıştım kelimeleri değiştirmiş şimdi pc ye geçtim geçmişi bi okuyayım ben hastayım canım grip olmuşum kendimi iyi hissetmiyorum küçükde hasta sabah onu dr a götürmüştüm dr sen de dinlenmelisin dedi bana da rapor verdi 2 gün

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Kizlar evdeyim dr 2gun raptor Verdi Sabah ax sonar tekrar taxation gecmis I okuyamadim

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Neyseki durdurduk kendimizi.

Bide ben sütlü yiyordum

yeşil kahve için duymuştum bende suyu fazla tüketmeliymişsin

hafi bakalım eller şişelere bardaklara o zaman fazlada kaçırma ama iyi değil

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

ben ağzımda erimesini bekleyince tamam çikolata tadı yayılıyor falan ama ne bileyim ben çikolata yemiş gibi hissetmiyorum
ya ben de düşündüm süt ayran falan filan markette o çikolatayı alana kadar eve gidince ufak bişey atıştırırım dedim ama işte o an nasıl olduysa almış ve yemiş bulundum bi de eğer o paket bitmezse gün içinde bitene kadar yerim biliyorum - evde başkası olsa ona satardım:26:

aynen sana katılıyorm işte yetinmeyi bilirdim aslında aç olmasam:26: mesela bugun de öğleden sonra ara yapmadım biraz açlık var ama dünkü kadar değil eve gidince hemen akşam yemeğini hazırlayıp yiyeceğim 7:30da pilates var çünkü...

iyi iyi - beslenme ve diyet uzmanını bulmuşken tüm sorularına yanıt alırsın kafana takılan olursa sorarsın

güle güle canım ben de çıkıyorum
ha bu arada aklıma gelmişken sen geçen gün hani beren saatin benim dünyam filminin orijinalinden bahsetmiştin ya - ben de fragmanı gördüğümde aslında o hikayeyi daha önce okudum demiştim - sonunda buldum kim olduğunu...
Helen Keller - kadının adı - hem işitme hem de görme engelli - sadece hissederek öğrenip dünyaca ünlü bir yazar olmuş aklımdayken bunu paylaşmadan edemedim

oh oh bol su az ödem hadi bakalım

yemekten korkma ama ölçüyü de kaçırma - yani bunu hayat tarzı haline getirmemz lazım ben de dahil...

kaptan çok çok geçmiş olsun dikkat et kendine...

Kızlar ben çıkıyorum hepinize hayırlı akşamlar...
Yarın tartıda eksileri görmek umuduyla hoşçakalın...

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

yaa az önce cepten yazmıştım kelimeleri değiştirmiş şimdi pc ye geçtim geçmişi bi okuyayım ben hastayım canım grip olmuşum kendimi iyi hissetmiyorum küçükde hasta sabah onu dr a götürmüştüm dr sen de dinlenmelisin dedi bana da rapor verdi 2 gün

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Çikolata olsun hiç ayırmam ama kahve ve bitter uyumu bir başka

Benim en azla 3 litre işte onu yapıp bırakırım diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

valla bu hafta faydadan cok kendimi toparlayabilmeyi umuyorum. cumadan beri kendime gelemedim. sabahlamaktan mi oldu, sinir bozucu toplanti ve hala sinirlerimi her gun bozan problemlerden mi ya da cuma aksam yedigim azicik sarimsak soslu ve soya soslu brokoliden mi oldu bilmiyorum. ama bir sislik bir agirlik var ustumde. cozemedim ne oldugunu. insallah cumaya yuz kizartmayan bir sonuc elde ederim.

valla nazar da olmus olabilir belki. kendi nazarim bile degmis olabilir. ben bi okuyup ufleyim kendime

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kızlara herkese günaydınlar ..
Evimize geldik. Ankarayı o kadar sevmeme rağmen evimizi nasıl özlemişim
Ama eşimle çok alışmıştık 24 saat beraber olmaya o işe gidince koydu valla
Bu arada kilo almadan gelmişim o kadar yemeye, işte hareket hep ..
Ama sevindim.
Ben bugünden itibaren 23üne kadar full ders çalışma moduna girmeyi planlıyorum.
Yine bakarım arada ama pek sık olmaz
23ünden sonra güzel bir hızlanırım diyet konusundA.
Görüşmek üzeree ..

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

Kızlar Günaydınnn

Her hafta perşembeye güzel başlıyordum ancak bugün biraz yüzüm asık uyandim

gerçi yüzüm sonrada asıldı.

Dün sabah tartıldım (cumadan sonra ) geçen haftaki kilomdan düşüktü

Bugün tartıldım +1 kg eklenmiş.

Regl olcam bugün yada yarın biliyorum bu nedenle ama bu haksızlık yaaa

Bu hafta çok dikkat ettim çok spor yaptım o gün bugüne yada yarına denk gelmemeliydi.

Bugün full su ve bitki çayı içmek istiyorum

yemek yemek istemiyorummmmm püfffff

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

fakat bu ara takim cidden cok hareketsiz. haftaya lutfen hepimiz canlanalim.

spor yarisi yapalim mesela, haftalik dakika olarak en cok spor yapan birinci olur

herkes az cok 1-2 saat spor yapiyor gunluk olarak, birbirimize rakip olabiliriz. lily ve toplight cok spor yapamiyor sanirim ama onlar da hakem olur :)

ne dersiniz?

yapariz diyorsaniz cuma baslayalim?

Genişletmek için tıkla...

durumda .!.:

İnanılmaz az yiyorum kızlar erkende kalkınca kilo veriyorum.ama henüz iş düzenim oturmadı spor yapamadım hiç.

Genişletmek için tıkla...

yu_zey .!.:

kesinlikle sana katılıyorummm haftasonu yani ctesi ev işi günümm büyük temizlik var o iş arasında bu ikiliye daha bi bayılıyorumm mmhhh

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım arada meto durabilir kg veremediysen bile sıkma canını


hoşgeldin evine canım


bende aynı durumdayım yarın regli olmam gerekiyor acaip şiş hissediyorum tartıya çıkmadım ama belli halimden


valla ben bu hafta hızlı başlamıştım aslında hastalanmasaydım ptesi öğlen 1 saate yakım tempolu yürüdüm akşamda 30 dk koşu bandında koştum siler kadar çok yapamam da niyetim en kötü ihtimalle iyileşince her akşam 30 dk koşu bandı bakalım ne olacak



dur canım yaa işe yeni başladın herşey zamanla oturacak yerine

kızlar ben az sonra listeyi hazırlar eklerim yarın da çok geç olmadan gelirim evdeyim nasıl olsa

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım arada meto durabilir kg veremediysen bile sıkma canını


hoşgeldin evine canım


bende aynı durumdayım yarın regli olmam gerekiyor acaip şiş hissediyorum tartıya çıkmadım ama belli halimden


valla ben bu hafta hızlı başlamıştım aslında hastalanmasaydım ptesi öğlen 1 saate yakım tempolu yürüdüm akşamda 30 dk koşu bandında koştum siler kadar çok yapamam da niyetim en kötü ihtimalle iyileşince her akşam 30 dk koşu bandı bakalım ne olacak



dur canım yaa işe yeni başladın herşey zamanla oturacak yerine

kızlar ben az sonra listeyi hazırlar eklerim yarın da çok geç olmadan gelirim evdeyim nasıl olsa

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Dimi dimi temizlik sırasında yorulup oturunca ne güzel gidiyor ..

Genişletmek için tıkla...