Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hnd_ · 16 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
bugunku menum

sabah: 2 greyfurt

ogle: bol yagsiz sutlu, 1 muzlu nesfit

ara: 10 gr badem, 10 gr ceviz, 3 hurma

aksam: firinda patatesli biberli domatesli kofte (3 kofte, toplam 300 kalori civari), 200 gr yagsiz yogurt

ara: 1 elma, 10 gr badem.

su: 2 litreyi gecmistir

spor: 20 dk yuruyus. baska bisi yaparsam yazarim.

Güzel olmuş :16:

Canım dengeli bence.

hazos87 · 16 Mart 2014

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1025179

teyzeleri bu minik kuşta bnm kızım

çok tatlıı kızın allah bağışlasınnnn

hazos87 · 16 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
bugunku menum

sabah: 2 greyfurt

ogle: bol yagsiz sutlu, 1 muzlu nesfit

ara: 10 gr badem, 10 gr ceviz, 3 hurma

aksam: firinda patatesli biberli domatesli kofte (3 kofte, toplam 300 kalori civari), 200 gr yagsiz yogurt

ara: 1 elma, 10 gr badem.

su: 2 litreyi gecmistir

spor: 20 dk yuruyus. baska bisi yaparsam yazarim.

çok güzel menün :46:

hazos87 · 16 Mart 2014

kızlar yarın kilo bildirimi var mı şimdiiiiii

vazgecmekyok · 16 Mart 2014

son durumda vardi. bakalim yarin ne olacak.

hazos87 · 16 Mart 2014

ben bugun kötü bişi yaptımmmm hamburger yedim ama patatesinin yarısını yedim bi de kola değil ayran içtim =(((((((((tahminlerime göre 1365 kalori almişim toplamdaaa..daha da ağzıma bişey koymam bugun offffffffffffffffffffff...dün 1190 gibi bişiydi aldığım kalori....yarın tartılırsam hiç vermemiş olacağım sanırım=((((

vazgecmekyok · 16 Mart 2014

hazos87 .!.:
ben bugun kötü bişi yaptımmmm hamburger yedim ama patatesinin yarısını yedim bi de kola değil ayran içtim =(((((((((tahminlerime göre 1365 kalori almişim toplamdaaa..daha da ağzıma bişey koymam bugun offffffffffffffffffffff...dün 1190 gibi bişiydi aldığım kalori....yarın tartılırsam hiç vermemiş olacağım sanırım=((((

bisi olmaz o kadar kaloriden canim, uzme kendini simdiden.

ebbisss · 17 Mart 2014

hazos87 .!.:
çok tatlıı kızın allah bağışlasınnnn

Cok teşekkürler tatlıdır bnm kızım bal gıbı

DESTANSI · 17 Mart 2014

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1025179

teyzeleri bu minik kuşta bnm kızım

Maşallah çok şeker bu fistik :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 17 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
bisi olmaz o kadar kaloriden canim, uzme kendini simdiden.

yaaaa kalori çok ama bi kaç saat sonra acıkıyor insan resmen boşuna yiyor bunları

hazos87 · 17 Mart 2014

menüm (berbatt)
sabah
yarım kk peynir
1 dilim ekmek
kaşarlı menemen
1 zeytin
1 tane çilek reçeli tanesi

ara
şekersiz türk kahvesi

öğlen
mc ten kaöfte burger
patatesinin yarısı
1 ayran

ara
yeşil çay

akşam
1 kase tavuklu şehriye çorbası

ara
1 muz

berbat bi gün diyetimi rezil ettimmm

Sevda_M · 17 Mart 2014

günaydınlarrrr.güzel bir hafta geçirmeniz dileğiyle kızlar.

Günlerin anlamı da kişiye göre değişiyor. Bugün kimine göre pazartesi sendromunun yaşandığı bir gün. Birkaç farklı açıdan baktığında kimler neler hissederek uyandılar acaba? Belki bir ayrılığın bilmem kaçıncı günü, bir hastalığın kontrolü, yeni bir aktivitenin başlangıcı, bir buluşmanın beklendiği işte gelip çattığı, vadesi gelen bir ödeme günü, sorumlulukların en ağır hissedildiği yapılacaklar listesinin en uzun olduğu, bir bebeğin dünya ya gözlerini açtığı Ve daha birçoğu.

Herkes için farklı bir anlam, farklı bir ifade.

bu pazartesi benim için yeni bir aktivitenin başlangıcı.yemek açısından berbat bir hafta sonu olduğu için bugünden itibaren cumaya + gelmemek adına çalışıcam .

.

Sevda_M · 17 Mart 2014

hazos87 .!.:

menüm (berbatt)
sabah
yarım kk peynir
1 dilim ekmek
kaşarlı menemen
1 zeytin
1 tane çilek reçeli tanesi

ara
şekersiz türk kahvesi

öğlen
mc ten kaöfte burger
patatesinin yarısı
1 ayran

ara
yeşil çay

akşam
1 kase tavuklu şehriye çorbası

ara
1 muz

berbat bi gün diyetimi rezil ettimmm

Genişletmek için tıkla...

yok canım yaaa bu nedirki .okadar da kötü deil .

.

Sevda_M · 17 Mart 2014

İSTATİSTİKLERE GÖRE İNSAN YAŞLANDIKÇA DAHA MUTLU OLUYOR.

acaba

.

zey zey · 17 Mart 2014

günaydın kızlarrrr

Yine bir pzartesi yine iş ...

Ben haftasonu fazla cozuttugumu düşünmüyorumm ama elimden geldiğince cumaya kadar tam gaz devammm

Sevda_M .!.:
günaydınlarrrr.güzel bir hafta geçirmeniz dileğiyle kızlar.

Günlerin anlamı da kişiye göre değişiyor. Bugün kimine göre pazartesi sendromunun yaşandığı bir gün. Birkaç farklı açıdan baktığında kimler neler hissederek uyandılar acaba? Belki bir ayrılığın bilmem kaçıncı günü, bir hastalığın kontrolü, yeni bir aktivitenin başlangıcı, bir buluşmanın beklendiği işte gelip çattığı, vadesi gelen bir ödeme günü, sorumlulukların en ağır hissedildiği yapılacaklar listesinin en uzun olduğu, bir bebeğin dünya ya gözlerini açtığı… Ve daha birçoğu.

Herkes için farklı bir anlam, farklı bir ifade.

bu pazartesi benim için yeni bir aktivitenin başlangıcı.yemek açısından berbat bir hafta sonu olduğu için bugünden itibaren cumaya + gelmemek adına çalışıcam .

.

benim için kesinlikle pzartesi sendromu (işe gelirken ayaklarım geri geri gidiyor resmen )

Sevda_M .!.:
İSTATİSTİKLERE GÖRE İNSAN YAŞLANDIKÇA DAHA MUTLU OLUYOR.

acaba

.

bu profile bayılıyorumm hatta bunun bir slaytı var bilir misin ?

Beni etkileyen bir slayt

hnd_ · 17 Mart 2014

Günaydın sevgili takım , umarım hepimiz için çok iyi bir hafta olur. Hem kilo verme bakımından hem hayatın akışı bakımından yüzümüz güler umarım. :16:

Haftasonu cumartesi çok aşmadan yedim , pazarsa biraz çikolata dışında kendimi kaybetmedim.Cumartesi menümü paylaşmıştım zaten. Bu hafta içi biraz sıkı tutmak istiyorum . Yapabilirsem :44:

Pazar günü Menüm

Kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği , 4-5 çilek , 1 domates , biraz dereotu , 4 zeytin

Öğlen Mantarlı tavuk (etin göğüs kısmından yedim ,sanırım 100 gr falan) ,4 yk makarna , 3 yk yoğurt

Ara Kahvenin yanında 4 parça çikolata ve 1 Halley :47:

Akşam Salata yanında 3 galeta 1 su bardağı ayran

Su 2lt Spor Yok :50:

toplight · 17 Mart 2014

günaydınlarr yoğun bir haftyasonundan sonra selam dün koşturmacadan hiç açacamadım pc yi

durumda .!.:
Diyete başlangıç tarihim 27 haziraz 90 kilo mart 60 kilo:)

maşallah durumda cım gayet iyi daha ne olsun

hm22 .!.:
Kızlar nasılsınız ?
Hasta oldum olmadım arasında takılıyorum ben.
Sizden ayın 24üne kadar izin istiyorum ben. Hem stres hem çalışma uğraşları bilgisayara oturunca da takılıp kalıyorum bir süre uzak durayım diyorum başka türlü işim zor. Umarım güzel haberler ile gelirim.

canım ne zamana kadar istersen sen hayırlısı ile şu sınava bir hazırlan daha sonra bol bol sohbet ederiz

ebbisss .!.:
kızlar iyi pazarlar bayağı ara verdim ama bugünden itibaren başlıyorum tekrar menülerimi yazmaya hepinize teşekkürler idare ettiniz beni

hoşgeldin canımmm

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1025179

teyzeleri bu minik kuşta bnm kızım

maşallah senin kızın çok tatlı ben o kadar kız istedim ama olmadı bende de 2 oğlan var canavar

ebbisss .!.:
Eki Görüntüle 1025186 kızlar bahsettiğim şey bu yani 11 km yazıyo ama 330 kalori gidiyo vazgeçmekyok baktık öyle bi yaş kilo ayarlanma yeri de yok herhalde 330 dan fazla kalori gidiyodur demi

benim koşu bandı da altis hepsi buradadan almıştım

ee kızlar sabah tartıldınız mı vazgeçmekyok izin istedi regli olduğu için sizler ne yaptınız dökülün bakalım kilolarıı

zey zey · 17 Mart 2014

Dünkü Menümüde paylaşayımm

Sabah

1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
2 dilim kepekli ekmek
1 çay kaşığı kahvaltı sosu
sekersiz çay

Ara Öğüün

1 sıcak çikolata

Öğlen

tam buğday ekmeğinden yapılmış tost

Akşam

2 adet sintzel tavuk (sossuz ve ızagarada az yağda )
1 yk yogurt
1 bardak portakal suyu ( pınarın 48 kalori)

hnd_ · 17 Mart 2014

Sevda_M .!.:
İSTATİSTİKLERE GÖRE İNSAN YAŞLANDIKÇA DAHA MUTLU OLUYOR.

acaba

.

Gençken çok ufak şeyleri kafamıza takıyoruz heralde . Yaş ilerledikçe hayatına bi düzen geliyor. Ama bence mutluluk kişiye bağlı eğer mutsuz olmak istersek en güzel şartlar altında bile mutsuz edebiliriz kendimizi . Mutlu olmak istememiz lazım :16:

Bu filmi çok seviyorum :34:

Delft · 17 Mart 2014

merhaba arkadaşlar

vazgeçmek yok arkadaşımızın önerisiyle şuan burda bulunmaktayım - umarım hala daha geçerlidir önerin canım -

biraz kendimden bahsedeyim; 25 haftalık hamileyim ,kızım olacak kısmetse bana gebelik zehirlenmesi taşhisi konulduğu için doktorum tarafımdan diyete başlatıldım..diyet + bol su+tuz yasak+spor olarak devam ediyorum.. 1 hafta sonra kontolum var ve doktorum 86 olursan sana ceza vericem,kesinlikle kilo almayacaksın dedi :18::18::18:

ilk zamanlar iyi vermiştim 1 haftada 1 kilo falan ama şimdi bu imkansız olmaya başladı..vermek şöyle dursun kilo olarak geri alıp gram hesabı verebiliyorum sadece

cuma günü tartıldığımda 85.7 idim ama şimdi 86.7ye çıkmısım çok sinir bozucu.. tabii kahvaltıda aşırıya kaçtım sanırım ondan böyle oldu..tava böreğinin yarısını götürdüm mesela

burada olmamın asıl sebebi açıkçası hırslanmak ve şu boğazıma dur diyebilmek..masallah her biriniz çok azimlisiniz.. cuma yarışmasınada katılabilirim belki şuan pek güvenemiyorum kendime ama yarışmaya katılırsam benim için daha iyi olur gibime geliyor.

doktorumun verdiği diyet;
sabah kahvaltısı; 1sb süt , beyaz peynir 1-2 kibrit kutusu kadar ,1 yumurta, 1 dilim ekmek , şeker 15-30gr (şeker hakkımı bal - pekmez yiyerek karşılıyorum)

ara: 1sb süt

öğle yemeği : 1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr,1 porsiyon sebze 200gr,1sb yoğurt 100gr

ara: 1 porsiyon meyve

akşam : 1 porsiyon et veya balık 200gr, 1 porsiyon sebze 200gr , 1 dilim ekmek 50gr,1sb meyve suyu - hazır paket olmayacak-

tabiki bu diyeti harfi harfine uygulayamıyorum..ölürüm heralde yapsam..çünkü akşam hiç bişi yok ben yatana kadar acıkkan biriyim nihayetinde.

kahvaltımıda yazayım;

1 kase kısır yedim ve 1 kupa ıhlamur içtim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

4. Takım Zayıflama Grubu

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4. Takım Zayıflama Grubu

Nirvana

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

4. Takım Zayıflama Grubu

Gitmek gerekir bazen

Benzer Konular