Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ushuaia .!.:

merhaba arkadaşlar

vazgeçmek yok arkadaşımızın önerisiyle şuan burda bulunmaktayım - umarım hala daha geçerlidir önerin canım -

biraz kendimden bahsedeyim; 25 haftalık hamileyim ,kızım olacak kısmetse bana gebelik zehirlenmesi taşhisi konulduğu için doktorum tarafımdan diyete başlatıldım..diyet + bol su+tuz yasak+spor olarak devam ediyorum.. 1 hafta sonra kontolum var ve doktorum 86 olursan sana ceza vericem,kesinlikle kilo almayacaksın dedi :18::18::18:

ilk zamanlar iyi vermiştim 1 haftada 1 kilo falan ama şimdi bu imkansız olmaya başladı..vermek şöyle dursun kilo olarak geri alıp gram hesabı verebiliyorum sadece

cuma günü tartıldığımda 85.7 idim ama şimdi 86.7ye çıkmısım çok sinir bozucu.. tabii kahvaltıda aşırıya kaçtım sanırım ondan böyle oldu..tava böreğinin yarısını götürdüm mesela

burada olmamın asıl sebebi açıkçası hırslanmak ve şu boğazıma dur diyebilmek..masallah her biriniz çok azimlisiniz.. cuma yarışmasınada katılabilirim belki şuan pek güvenemiyorum kendime ama yarışmaya katılırsam benim için daha iyi olur gibime geliyor.

doktorumun verdiği diyet;
sabah kahvaltısı; 1sb süt , beyaz peynir 1-2 kibrit kutusu kadar ,1 yumurta, 1 dilim ekmek , şeker 15-30gr (şeker hakkımı bal - pekmez yiyerek karşılıyorum)

ara: 1sb süt

öğle yemeği : 1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr,1 porsiyon sebze 200gr,1sb yoğurt 100gr

ara: 1 porsiyon meyve

akşam : 1 porsiyon et veya balık 200gr, 1 porsiyon sebze 200gr , 1 dilim ekmek 50gr,1sb meyve suyu - hazır paket olmayacak-


tabiki bu diyeti harfi harfine uygulayamıyorum..ölürüm heralde yapsam..çünkü akşam hiç bişi yok ben yatana kadar acıkkan biriyim nihayetinde.

kahvaltımıda yazayım;

1 kase kısır yedim ve 1 kupa ıhlamur içtim

Genişletmek için tıkla...

Ushuaia .!.:

merhaba arkadaşlar

vazgeçmek yok arkadaşımızın önerisiyle şuan burda bulunmaktayım - umarım hala daha geçerlidir önerin canım -

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

günaydınlarrrr.güzel bir hafta geçirmeniz dileğiyle kızlar.

Günlerin anlamı da kişiye göre değişiyor. Bugün kimine göre pazartesi sendromunun yaşandığı bir gün. Birkaç farklı açıdan baktığında kimler neler hissederek uyandılar acaba? Belki bir ayrılığın bilmem kaçıncı günü, bir hastalığın kontrolü, yeni bir aktivitenin başlangıcı, bir buluşmanın beklendiği işte gelip çattığı, vadesi gelen bir ödeme günü, sorumlulukların en ağır hissedildiği yapılacaklar listesinin en uzun olduğu, bir bebeğin dünya ya gözlerini açtığı… Ve daha birçoğu.

Herkes için farklı bir anlam, farklı bir ifade.

bu pazartesi benim için yeni bir aktivitenin başlangıcı.yemek açısından berbat bir hafta sonu olduğu için bugünden itibaren cumaya + gelmemek adına çalışıcam .


.

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

yok canım yaaa bu nedirki .okadar da kötü deil .

.

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

pazartesi kilomm 54.7 =))))) 200 gram vermişimmmm

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

odemden kurtulamayan bana cok guzel gorundu -200 gr :)

Genişletmek için tıkla...

Ushuaia .!.:

merhaba arkadaşlar

vazgeçmek yok arkadaşımızın önerisiyle şuan burda bulunmaktayım - umarım hala daha geçerlidir önerin canım -

biraz kendimden bahsedeyim; 25 haftalık hamileyim ,kızım olacak kısmetse bana gebelik zehirlenmesi taşhisi konulduğu için doktorum tarafımdan diyete başlatıldım..diyet + bol su+tuz yasak+spor olarak devam ediyorum.. 1 hafta sonra kontolum var ve doktorum 86 olursan sana ceza vericem,kesinlikle kilo almayacaksın dedi :18::18::18:

ilk zamanlar iyi vermiştim 1 haftada 1 kilo falan ama şimdi bu imkansız olmaya başladı..vermek şöyle dursun kilo olarak geri alıp gram hesabı verebiliyorum sadece

cuma günü tartıldığımda 85.7 idim ama şimdi 86.7ye çıkmısım çok sinir bozucu.. tabii kahvaltıda aşırıya kaçtım sanırım ondan böyle oldu..tava böreğinin yarısını götürdüm mesela

burada olmamın asıl sebebi açıkçası hırslanmak ve şu boğazıma dur diyebilmek..masallah her biriniz çok azimlisiniz.. cuma yarışmasınada katılabilirim belki şuan pek güvenemiyorum kendime ama yarışmaya katılırsam benim için daha iyi olur gibime geliyor.

doktorumun verdiği diyet;
sabah kahvaltısı; 1sb süt , beyaz peynir 1-2 kibrit kutusu kadar ,1 yumurta, 1 dilim ekmek , şeker 15-30gr (şeker hakkımı bal - pekmez yiyerek karşılıyorum)

ara: 1sb süt

öğle yemeği : 1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr,1 porsiyon sebze 200gr,1sb yoğurt 100gr

ara: 1 porsiyon meyve

akşam : 1 porsiyon et veya balık 200gr, 1 porsiyon sebze 200gr , 1 dilim ekmek 50gr,1sb meyve suyu - hazır paket olmayacak-


tabiki bu diyeti harfi harfine uygulayamıyorum..ölürüm heralde yapsam..çünkü akşam hiç bişi yok ben yatana kadar acıkkan biriyim nihayetinde.

kahvaltımıda yazayım;

1 kase kısır yedim ve 1 kupa ıhlamur içtim

Genişletmek için tıkla...

hazos87 .!.:

pazartesi kilomm 54.7 =))))) 200 gram vermişimmmm

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

maşallah gayet güzel haftasonun iyi geçmiş ben kaptan olarak yazmaya utanıyorum zira haftasonu bende de 600 gr artış var maalesef

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

maşallah gayet güzel haftasonun iyi geçmiş ben kaptan olarak yazmaya utanıyorum zira haftasonu bende de 600 gr artış var maalesef

Genişletmek için tıkla...

Ushuaia .!.:

merhaba arkadaşlar

vazgeçmek yok arkadaşımızın önerisiyle şuan burda bulunmaktayım - umarım hala daha geçerlidir önerin canım -

biraz kendimden bahsedeyim; 25 haftalık hamileyim ,kızım olacak kısmetse bana gebelik zehirlenmesi taşhisi konulduğu için doktorum tarafımdan diyete başlatıldım..diyet + bol su+tuz yasak+spor olarak devam ediyorum.. 1 hafta sonra kontolum var ve doktorum 86 olursan sana ceza vericem,kesinlikle kilo almayacaksın dedi :18::18::18:

ilk zamanlar iyi vermiştim 1 haftada 1 kilo falan ama şimdi bu imkansız olmaya başladı..vermek şöyle dursun kilo olarak geri alıp gram hesabı verebiliyorum sadece

cuma günü tartıldığımda 85.7 idim ama şimdi 86.7ye çıkmısım çok sinir bozucu.. tabii kahvaltıda aşırıya kaçtım sanırım ondan böyle oldu..tava böreğinin yarısını götürdüm mesela

burada olmamın asıl sebebi açıkçası hırslanmak ve şu boğazıma dur diyebilmek..masallah her biriniz çok azimlisiniz.. cuma yarışmasınada katılabilirim belki şuan pek güvenemiyorum kendime ama yarışmaya katılırsam benim için daha iyi olur gibime geliyor.

doktorumun verdiği diyet;
sabah kahvaltısı; 1sb süt , beyaz peynir 1-2 kibrit kutusu kadar ,1 yumurta, 1 dilim ekmek , şeker 15-30gr (şeker hakkımı bal - pekmez yiyerek karşılıyorum)

ara: 1sb süt

öğle yemeği : 1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr,1 porsiyon sebze 200gr,1sb yoğurt 100gr

ara: 1 porsiyon meyve

akşam : 1 porsiyon et veya balık 200gr, 1 porsiyon sebze 200gr , 1 dilim ekmek 50gr,1sb meyve suyu - hazır paket olmayacak-


tabiki bu diyeti harfi harfine uygulayamıyorum..ölürüm heralde yapsam..çünkü akşam hiç bişi yok ben yatana kadar acıkkan biriyim nihayetinde.

kahvaltımıda yazayım;

1 kase kısır yedim ve 1 kupa ıhlamur içtim

Genişletmek için tıkla...

Ushuaia .!.:

merhaba arkadaşlar

vazgeçmek yok arkadaşımızın önerisiyle şuan burda bulunmaktayım - umarım hala daha geçerlidir önerin canım -

biraz kendimden bahsedeyim; 25 haftalık hamileyim ,kızım olacak kısmetse bana gebelik zehirlenmesi taşhisi konulduğu için doktorum tarafımdan diyete başlatıldım..diyet + bol su+tuz yasak+spor olarak devam ediyorum.. 1 hafta sonra kontolum var ve doktorum 86 olursan sana ceza vericem,kesinlikle kilo almayacaksın dedi :18::18::18:

ilk zamanlar iyi vermiştim 1 haftada 1 kilo falan ama şimdi bu imkansız olmaya başladı..vermek şöyle dursun kilo olarak geri alıp gram hesabı verebiliyorum sadece

cuma günü tartıldığımda 85.7 idim ama şimdi 86.7ye çıkmısım çok sinir bozucu.. tabii kahvaltıda aşırıya kaçtım sanırım ondan böyle oldu..tava böreğinin yarısını götürdüm mesela

burada olmamın asıl sebebi açıkçası hırslanmak ve şu boğazıma dur diyebilmek..masallah her biriniz çok azimlisiniz.. cuma yarışmasınada katılabilirim belki şuan pek güvenemiyorum kendime ama yarışmaya katılırsam benim için daha iyi olur gibime geliyor.

doktorumun verdiği diyet;
sabah kahvaltısı; 1sb süt , beyaz peynir 1-2 kibrit kutusu kadar ,1 yumurta, 1 dilim ekmek , şeker 15-30gr (şeker hakkımı bal - pekmez yiyerek karşılıyorum)

ara: 1sb süt

öğle yemeği : 1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr,1 porsiyon sebze 200gr,1sb yoğurt 100gr

ara: 1 porsiyon meyve

akşam : 1 porsiyon et veya balık 200gr, 1 porsiyon sebze 200gr , 1 dilim ekmek 50gr,1sb meyve suyu - hazır paket olmayacak-


tabiki bu diyeti harfi harfine uygulayamıyorum..ölürüm heralde yapsam..çünkü akşam hiç bişi yok ben yatana kadar acıkkan biriyim nihayetinde.

kahvaltımıda yazayım;

1 kase kısır yedim ve 1 kupa ıhlamur içtim

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

bu pazartesi tartilari bize yaramayacak gibi kaptan. bende normalde hic olmayan bir odem var, odem neyse de yuzum gozum hala sis.

Genişletmek için tıkla...

hnd_ .!.:

Vazgecmekyokcum senin bu ödemi naapcaz ? Şöyle bi şey buldum netten . Acaba mercimek mi yaptı şişkinliği bakliyat ya sonuçta ?

Ödem Nasıl Giderilir:

1) Az yağlı doğal yoğurt ödem söktürücüdür. Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler adı verilen bir takım faydalı bakteriler, yoğurdun ödem atmasını sağlamaktadır. Özellikle sabah kahvaltısında 1 kase yağsız yoğurt yemek, birkaç haftada ödem atıcı etki yapar.

2) Bol lifli yapısı ile ananas tropikal meyvesi de ödem attıran bir meyvedir. Taze ananas bulma imkanı yok ise ananas suyu da etkili bir ödem sökücü dür.


3) Nar yemek ya da nar suyu içmek, ödem atmak için kullanılabilecek en sağlıklı yollardan birisidir. Nar hem antioksidanlar bakımından zengin ve bağışıklığı güçlendirici, hem de içerdiği meyve enzimleri ile ödem giderici etkiye sahiptir.

4) Bol kivi tüketmek vücudun hem elektrolit dengesinin stabil olmasını sağlar hem de ödem sökücü etki oluşturur.
5) En doğal ve etkili ödem atma yolu su içmektir. Bilinenin aksine bol su tüketimi, ödem sökücü etkiye sahiptir. En azından günde 3 litre su tüketmeye özen gösterin. böylece hem metabolizma hızlanır hem de vücuttaki fazla ödem kovulur.

Genişletmek için tıkla...