- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.141
süper valla tadına bakınca zaten gerisi geliyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
süper valla tadına bakınca zaten gerisi geliyor
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.142
ya çok haklısın aynen dediğin gibi sürekli yemek düşünüyorum yaaaaa((((((((((((tartı konusunda da haklsıın her sabah tartılıyorum neredeyse..boyum 164 cm canım...dediğin gibi haftada 1 tartılıyım ben olmicak böyle yoksa
menünü beğendim canımm
MAŞALLAH ZEYNEP VE vazgeçmek yok menülerinizi beğendim bakalım siz benimkine ne diyeceksiniz
sabah
1 dilim tam buğday
1 kk peynir
ara
2 adet yeşil badem
öğle
1 tabak yoğurtlu semizotu yemeği
1 lokma ekmek
ara
2 kuru incir
1 kare bitter (olmayaydı iyiydi başkan yardımcısı zorla yedirdi)
akşam
1 tabak salata yağsız
1 kk haşlanmış et
1 avuç kadar lavaş ekmeği
spor
35 dk koşu bandı koşma yürüme
30 dk tempolu yürüme
su 2 lt civarı biraz az oldu
kaptancım 2 kare bitter çikolata günlük yenilmesi öneriliyor.Bununla ilgili görsel var elimde bir dergiden alıntı ama suan aldığım hata nedeniyle yükleyemiyorum gün içinde tekrar denicem
Bence gayet iyi
sevdacımm bende senin mününü beğendim harikasın
bende yazayım ,7.30da ıuyandım
kahvaltı :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme (içine dünden kalan ıspanak yemeğini koydum),
2 fincan şekersiz ıhlamur,,
1 kk peynir,,
2 tatlı kaşığı kadar bal
böyke kuvvetli bi kahvaltı olunca ara ya ihtiyaç duymadım acıkmadım çünkü..
6 saat sonra öğlen;
2 yağda yumurta (tereyağında), 1 dilim ekmek, 1 domates
ara : 1 sade şekersiz nescafe
akşam :
1.5 yufkadan 3 adet gözleme sabahki gibi
1 büyük boy bardak ayran,
bal - çemen üstüne sürdüm
bende 7de aksam yemeğimi yedim..
ara olarak kivi ve portakal yiycem sanırım ..
bu arada dün akşam eşim kendine balık kızarttı kokusuna dayanamadım bende yedim 1 mercan,1 barbun (ama ekmeksiz yedim bunuda belirteyim kızartma olduğu için ekmek yemek istemedim)
bugün çok su içtim..gözlemeler beni susattı diyebilirim.. 3 litre içtim garanti.. yatana kadar 3.5 olmaz diye umuyorum..az içicem suyu yatana kadar.
spor olarak 1 saat hızlı tempo yürüdüm..
buzluktan tavuk çıkarttım yarına kesin doktorunkine uycam ama
tatlım istediğin herşeyden ye sakın kendini mahrum bırakma sadece zamanlı ve miktarını güzel belirle.
Mesela sabah kahvaltısında gözleme harika miktarı fazla
Akşam gözleme olmaz değil yine olabilir (ama olmasa daha ii olur ) ama 3 tane değil.
Benden sana tavsiye öğle ve akşam yemeklerinin arasına sağlam bir ara öğün yap
örnekler
- ayran- meyve
- yogurt-meyve
galeta- bitter
- süt- meyve
...
Bir çok örnek ara öğün internettede var bakarsan senin için daha ii olur.
Sanırım hamileymişsin bir doktor yardımıyla diyet listesi alsan daha doğru olmazmı ?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.143
bir kaç kez ayetel kürsi oku canım geçer
başın ağrıdığını hisseetiğin anda okursan hiç ağrımaz ben öyle yapıyorum çok şükür
ouuu bravo benden sana kocaman alkışş
bu arada karnıbahara bende bayılırım
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.144
günaydınlarrrr
hazoş cum geçmiş olsun canım migrenin var mı bende migren olduğu için çok ağrı çekerim
zeynep cim ayetel kürsi yi bilmiyordum bende bi okuyayım olduğunda bakayım
hazoş cum geçmiş olsun canım migrenin var mı bende migren olduğu için çok ağrı çekerim
zeynep cim ayetel kürsi yi bilmiyordum bende bi okuyayım olduğunda bakayım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.145
Günaydınnn
Benhemen hemen herseyde okurum korktuğumda başım ağrıdığında vs.
Ezbere hala bilmiyorum ama telefonumda kayıtlı evimde basucumda bir kağıtta yazılı inşallah en kısa zamanda ezberlerim
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.146
bende çocukken ezberlemiştim annemlere çok kızardım her yaz tatilinde camiye gönderiyorlar diye şimdi dua ediyorum iyi ki göndermişler değilse sonradan ezberlemek çok zor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.147
bir kaç kez ayetel kürsi oku canım geçer
başın ağrıdığını hisseetiğin anda okursan hiç ağrımaz ben öyle yapıyorum çok şükür
ouuu bravo benden sana kocaman alkışş
bu arada karnıbahara bende bayılırım
deniyim valla canım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.148
valla migrenim yok ama bi baş ağrısı başladı mı bi kaç sürüyor nedense şimdi bu ikinci gün bakalım kaç gün sürecek
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.149
kızlar lazer epilasyona giden var mı aranızda
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.150
kesinlik benimde küçüklüğümde dua ettiğim ananarem var Allah razı olsun ne öğrendiysem ondan öğrendim.
hakkını ödeyemem
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.151
ben gitmedim ama gidenler çok memnun
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.152
Kizlar gunaydinn
Dun neredeyse tum gun site kullanilmiyordu
Sabah kalkıp baktim defalarca sifre hatali uyarisi verdi
Sifremi unuttum yaptigimda hotmailime eski kullanıcı ismiyle gelmiş
Sizinde farkedebileceginiz gibi
Sonra mesaj sayim arkadas listem hep sıfırlanmis
Neler oluyor bilmiyorum site yonetimine mesaj gonderim ben
Sizlerde bi bakin varmi degisiklik
Dun neredeyse tum gun site kullanilmiyordu
Sabah kalkıp baktim defalarca sifre hatali uyarisi verdi
Sifremi unuttum yaptigimda hotmailime eski kullanıcı ismiyle gelmiş
Sizinde farkedebileceginiz gibi
Sonra mesaj sayim arkadas listem hep sıfırlanmis
Neler oluyor bilmiyorum site yonetimine mesaj gonderim ben
Sizlerde bi bakin varmi degisiklik
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.153
Mutluluk sahip olduğun değerlerdir, bunları kaybetmeden kıymetini bil. Dünyada eşsiz olduğunu sakın unutma. Birileri için özelsin, yeter ki fark edin. Hayatın her anı umutla yaşanır, bir an bile umutsuz olma. Kırılganlıklarınız ve dargınlıklarınız geçici, dostluklarınız kalıcı olsun, Gününüz en güzelinden ve sevgi dolu olsun,Günaydın
.
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.154
günaydın arkadaşlar, günaydın zeynebim... evet dün akşam baktığımda site arızalıydı... ve az önce sen söyleyince baktım her şey gitmiş :) arkadaşlar, mesajlar ve şifremle giremedim yeni şifre aldım ben de...canım hatta senin nick de değişmiş...var bi sorun sitede...hayırlısı
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.155
günaydın sevdammm, yine şahane bir mesaj ile karşımızdasın...maşallah enerjine
... hayranım sana :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.156
günaydınlarr bende dün tüm gün giremedim sevda cım ne güzel bir mesaj gene sabah sabah
zeynep cim senin de eski nicke dönmüş neyse ben ayılayım sabah kahvemi içeyim gene uğrayacağım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.157
günaydın arkadaşlar, günaydın zeynebim... evet dün akşam baktığımda site arızalıydı... ve az önce sen söyleyince baktım her şey gitmiş :) arkadaşlar, mesajlar ve şifremle giremedim yeni şifre aldım ben de...canım hatta senin nick de değişmiş...var bi sorun sitede...hayırlısı
Günaydınlarrr
Lucicim ve kaptancım inşallah düzelir yavvv.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.158
günaydın kızlar..............
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.159
yaa bende gidiyorum bacağıma 2. ye gittim 15 gün oluyor hiç bi değişiklik yok sinir oluyorummm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #109.160
dünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
5 zeytin
1kk ğeynir
2 tane küçük domates
ara
turk kahvesi şekersiz
öğlen
1 ayran
light çubuk(186cal)
akşam
4 çk domatesli makarna
8 çk yumurtalı ıspanak
ara
çay
2 light bisküvi(60 cal)
1 armut
sabah
1 dilim ekmek
5 zeytin
1kk ğeynir
2 tane küçük domates
ara
turk kahvesi şekersiz
öğlen
1 ayran
light çubuk(186cal)
akşam
4 çk domatesli makarna
8 çk yumurtalı ıspanak
ara
çay
2 light bisküvi(60 cal)
1 armut
Benzer Konular
