• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

evet yok diyetim gitmedim diyetisyene, eğer mümkünsü isterim tabi canım çok teşekkür ederim.. Yemekten değil tatlılardan alıyorum kiloyu zaafım var, bi gün yemek yemesem ama tatlı yesem daha mutlu olurum mesela : )
Canım hepimiz tahıllardan alıyoruz tatlıdan alıyoruz.senin kaç kilo oldugunu unuttum canım.isterden yarın akşam tüm gün ne yediğini yaz ve diğer arkadaşlara da bak ne yemişler ona göre değerlendirme yapalım...hergünün sonunda menü yazman lazım ok
 
195mesaj...
okunacak elbet...
dunku menu
sabah:2syumurta sarısı 4yumurta akı ıle omlet, ıhlamur.
ogle: 1 tabak ıspanak yemegı, 1kasık muhammara (cevızlı), 1bard elmasuyu.
...1 Trabzon hurması.
aksam: 1ızgara levrek, 2 dılım somon doner, 1/2 kırmızı sogan, yaglı nar eksılı salata.
su: 3lt+
spor: 20dk elıptık, 60dk kurek.
4 yumurtayla sporcu olduğunu gösteriyorsun

Arkadaşlar nutriway ürünleri hakkında ne dusunuyosunuz.yani omega 3-daily d - ekinezya - c vitamini - folik asit gibi bir sürü ürün var...
bende anway kullanıyorum tavsiye ederim ama omega 3 de epa ve bir değer daha vardı çok düşük günlük 1000mg alınması lazım onda çok düşük sadece bu ürürnü tavsiye etmem

Ben dukkani kapattm menumu yazaymm ,:)
İlik limonlu su..
Sabah aci biber domatesli bir yumrtali omlet bir dlm ekmek 1 kk peynir

Ara 1 elma
Oglen az haslanms karnibahar ustne limon siklmis
Ara 1 kirmizi biber bir salatalik
Aksam yesil salata 1 kase corba
1 bardk yesilcay 1 bardk misr pusklu cayi

3 lt su 1 saat yuryus yapacagm birazdan :)
tebrikler

beril---------- hayir
toplight
gunes------------------hayir
callen
hayriye
emine
selin --------------hayir
servey----------------hayir
sanem
dila
emine
luna--------------hayir
acaba ben ne desem
 
bugunki menum
sabah ev yapımı pide hamurunda yağ yok sadece şekli pideye benziyor yani lahmacun diyebiliriz ortalama 2 lahmacun eder ayda bir sefer izin var 4 erik 5 ceviz
akşam yok
3lt su
 
bende anway kullanıyorum tavsiye ederim ama omega 3 de epa ve bir değer daha vardı çok düşük günlük 1000mg alınması lazım onda çok düşük sadece bu ürürnü tavsiye
Canım kayınvalidem astım ve bir arkadaşı satıyormuş.bu ürünler astım için iyi geliyor demiş bana sordu bende hiçbir fikrim yok dedim o yüzden buraya sormak istemiştim.teşekkür ederim cevap verdiğin için.
 
Hıımm anladım canım kay için sormuştum.

Canım çok güzel bu menüyle bu hafta birinci olursun.


Ben oy kullanmıyor muyum?


İyi canım sen?

Waay bravo canım

Menün çok güzel canım bende izliyorum


Canım ekmeği kes düzenli beslen kabızlığı hallet haşlama sebze ye vs vs


Çok güzel canım maşallah


Hoş geldin canım
ins canm tartilmadm ama yarin bakicam dayanamam bakalim :))

Esim sutlü nescafe ıstedı yapıyorum ama bu saatte ıcmıyeyım limonlu su içiyorummm
Bende butn gun limon icm disim.limon inanki :D
selin 80 lerde
hayriye 80 kusurle basladi
ben 70 lerdeyim
Amaa bu hafta 70 lere inecegimmm :))
servey bu sana gelsin
özdemir asaf canim benim bastacim


KALMAK TÜRKÜSÜ
Daha gidilecek yerlerimiz var
Şu sohbetini dinler gideriz.
Coştukça şarkılar, türküler, sazlar
Rakı mı, şarap mı, içer gideriz.

Geçse de umudun baharı yazı
Gözlerde kalıyor yaşanmış izi
Kimseler kınamaz burada bizi
Ne varsa hesabı öder gideriz.

Söyleyecek sözü olan anlatsın
İsterse içine yalan da katsın
Yeter ki kendinden, bizden söz etsin
Yalanı doğruyu sezer gideriz.

Neler gördük neler bu güne kadar
Daha gidilecek yerlerimiz var
Bizi buralarda unutamazlar
Kalacak bir türkü söyler gideriz.

Sevgiye var olduk sevdik sevildik
Kavgalara girdik öldük, dirildik
Bir anlam fırını içinde piştik
Anlamlı güzeli sever gideriz.
cok guzell siiir okumayi cok seviyorum :KK66:

hani selinde gelecekti bu gece
acaba nerde simdi servey
benm kucugm 4.30 a kadr agladi su an pert br vaziyetteym wc ye bile gidemedm dis cikartiyor ondanmi bilmiyotm ams ne basim kaldi ne belim feciyimm beriiiilll

servey bize bir topik acalim ya
geceleri burayi mesgul etmeyelim belki rahatsiz olan olur.en azindan ben rahatsiz oluyorum boyle.en nihayeti diyet topigi
ya okumasi xok guzel kim rahatsiz olacak ama actizniz daha guzel oldu :D

bul beni actim gel
bu arada serveyyy bak yolarmberilimi elimdenmi aliyon giz sen beniim o benmdir o benm o benmdr ancak :D
saka saka beril hepimize yeter kuzum :) ama benide dislamayin yahu evde 3 erkekle ugrasyorm aciyn bana dagnikliklari bogazlari masallah ysni :D

Günaydın arkadaşlar nasılsınız ?
Gunaydn canm uykusuz yorgun bitkin siz nasilsinjzz :)
 
Kizlar bu musliyi gunluk ne kadar tüketmemiz gerekiyo güzelmiş bende 1öğün olarak tuketeyim diyorum
 
Kizlar bu musliyi gunluk ne kadar tüketmemiz gerekiyo güzelmiş bende 1öğün olarak tuketeyim diyorum
ben sahsi olarak yemiyorum arada mutfakta gorunce öyle agzima atiyorum
hazir gida nede olsa
son zamanlarda kuru meyvelri dogruyom, findik ceviz vs...cig kuruyemisi yulafa katiyorum sanki daha besleyici oluyor gibi
yogurtlada yakisiyor sutlede
 
ben sahsi olarak yemiyorum arada mutfakta gorunce öyle agzima atiyorum
hazir gida nede olsa
son zamanlarda kuru meyvelri dogruyom, findik ceviz vs...cig kuruyemisi yulafa katiyorum sanki daha besleyici oluyor gibi
yogurtlada yakisiyor sutlede
napyorsun berilim .kusura bakma dunaksm icin gelcem grlcem dedm ama gelemedm
 
Back
X