Bugün yediklerimi yazıp huzurlarınızdan ayrılıyorum;
Tüm gün boyunca 2 dilim pizza + 1 sütlü kahve + 2 çay + küçük çikolata yedim.
Reglim ve canım bir şey istemiyor hiç
Pizzayı 6 dan önce yedim.
canım 53 olursun sorun değil ama bacakların falan çok ince eğer iyice kg verirsen kötü görünür onun yerine bstor un dediği gibi sen spor yap plates çok inceltiyormuş eğer vaktin varsa jillian yap o da çok inceltiyormuş
Cinecin, bu şekilde kilo verirsin ama protein ağırlıklı beslenirsen vücudunun sıkılaşması çok daha kolay olur.
Malum, senin amacın da bu.
Canın genelde karbonhidrat istiyor sanırım. Tatlı için dukan tatlılarına göz atabilirsin.
Haklısın sanırım Zeynepcim.
Bugün akşama kadar bir şey de yiyemedim zaten.
Bugün böyle geçsin artık.
Bazen şaşırtmak aslında iyi şekerim de, çok abartmamak iyi tab ki.
Önlemi almanız iyi tabi kaptanım da, demek ki çok da iyi bir bakıcıya gelmişsiniz.
Ne kadar şanslısınız.
Tamam kaptanım unuttum.
Belki mekik çekerim biraz daha toparlarsam.
Callancım, senin mesajın niye alıntılanmadı biledim.i
Haklısın tabi önce sağlık.
Artık yarın bakacağız duruma.
Eşim de izne çıktı. Bizim uyku durumları iyice alt üst oldu.
Haklısınız kızlar, pilatese de başlıcam haftaya :)
Evet canım ya hep öyle istiyor. Yani aslında protein ağırlıklı besleniyorum, eti çok seviyorum, yanında et ya da tatlı olmadığı sürece çok aramıyorum ama yine de yanında ya da ayrıca mutlaka karbonhidratlı bir şey çekiyor canım.dukana bakacağım.
zeynep kız sen sabahın köründe ayaktaydın hala ayaktasın yatmadın mı daha?hmcim sen bi kac kere daha boyle oldun sanirim
neden oluyor hic farkettinmiii ?
pilates sana ii gelecektir cnm
zeynep kız sen sabahın köründe ayaktaydın hala ayaktasın yatmadın mı daha?
izindeyim yaa uykusuzluk vurmuyor sanirim
canim esim yilbasi eglencesinde gece gec donecek onu beklicemm
esim disarda olacagi icin sibelim ve sevdicegi bizde
Selam söyle bizden de şeker.
Tanıdık artık kendisini.
valla oda taniyor ☺
klupten kizlarin selami var derim a.s der
severim ben onu
Ne güzel Zeynepcim işte, seni de yalnız bırakmamışlar akşam akşam iyi olmuş.
Beraber kaynatırsınız.
kiz benimki beni yalniz biraktirir mi hicc
bu arada bende julliana basladimm
Aaa başladın mı Zeynepcim?
İlk kez mi yaptın şimdiye kadar?
Kendini nasıl hissediyorsun?
bugun ilktii
b_fite alisik oldugum icin oyle bahsedildigi kadar cok yormadi ama yineden yoruldumm
malesef bende kosamama durumu var tikaniyorum nefesim daraliyor o nedenle kosu tarzi olan yerleri kendime gore uyarladim kendimi cok yormayacak sekilde yaptim ama yinede cok yoruldumm
senin kacinci gun cnm ?
1 kuzum
Her seferinde bire dönüyorum.
3-4 kere yaptım sanırım bu sıralarda ama her seferinde 1 gün yapamayınca 1 diye başlıyorum.
e hadi o zaman yarin baslayalim birlikte ne dersinn ??
Kesinlikle istiyorum Zeynepcim.
Yarına baş dönmem tamamen geçmiş ise; söz seninleyim.
Bu gece de yapmayı çok istemiştim ama olmayacak gibi.
yok yok bugun yapma yarinda durumuna gore basla.
beraber yaparsak daha ii olurr
Bence de Zeynepcim.
Yarın başlıyorum tekrar en baştan.
Bacaklarımın ön taraflarının o kadar kasıldığını hiaaediyorum ki yapınca, adeta mutlu oluyorum.
bide insan spor yapinca dahada yapasi geliyor
mesela spora giderken dolmusla gidiyorum kafamdan dolmusla donerim diye geciriyorum ama yuruyerek dönüyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?