Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

• AldığınızKalori Miktarı

• 1.00 x 1 Dilim (120gr) Yaş Pasta Çeşitleri (296 kcal)296 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Levrek Buğulama (127 kcal)127 kcal
• 2.00 x 1 Bardak (250ml) Coca Cola Zero (1 kcal)2 kcal
• 0.25 x 100gr Ay Çekirdeği (Çekirdek) (580 kcal)145 kcal
• 2.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal)46 kcal
• 0.50 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal)12 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı (38 kcal)38 kcal
• 4.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)32 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)66 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
• 0.25 x 100gr Sucuk (Yağlı) (332 kcal)83 kcal
• 0.25 x 1 Adet Haşlanmış Patates (100 kcal)25 kcal
• Alınan Kalori Toplamı 951 kcal

• AldığınızKalori Miktarı

• 2.00 x 1 Dilim Köy Ekmeği (56 kcal)112 kcal
• 0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal)66 kcal
• 1.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)8 kcal
• 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (5gr) Tereyağı (38 kcal)38 kcal
• 1.00 x 1 Bardak (200ml) Yörsan Süt (118 kcal)118 kcal
• 0.25 x 100gr Sucuk (Yağlı) (332 kcal)83 kcal
• 1.00 x 1 Porsiyon Et Şiş (Acı Soslu) (295 kcal)295 kcal
• 0.25 x 1 Adet Muz (100 kcal)25 kcal
• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
• Alınan Kalori Toplamı 825 kcal

• YaktığınızKalori Miktarı

• 3.00 x 1 Saat Temizlik Yapmak (250 kcal)750 kcal
• Yakılan Kalori Toplamı 750 kcal

toplight .!.:

callan cım sabah paşa kahvaltısı yaptım dedim ya onu dengelemek için akşama kadar biley yemedim alışverişe falan gittik sonra içime sinmedi kalktım koşu bandında yarım saat koştum sonra da 1 kase çorba ile 3 kalık kabak kavurma yedim bakalım sabah tartıya yansıyacak mı

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

kızlar gece uyku yok yine
dün de durmadan iş yaptım
kendime pozitif düşünceler aşılamaya calışsam da artık yorgun düştüm
sabah bir sürü yedim çok yorgunum ama bunun altına sığınıp daha fazla bahane üretmeyeceğim
yorgun olsam da,hata yapmış olsam da telafi edeceğim
şimdi spor yapacağım
bu arada herkese jillian grubunun 2 haftalık sonuçlarına bakmasını tavsiye ederim
linki koyuyorum
bu arada dün dengesiz beslenmem yaradı,bugun artılarda cıktım,neyse telafi edeceğim


http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/jillian-michaels-30day-sonuclar.788198/

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Kim tavsiye etti çok merak ettim?



Nasıl geçti Serveycim?
Kız nasıl güzel mi?



Normal doğum mu yapmıştın Ozalycim? Ama onun dikişi yok değil mi? Hep 6 derler aslında sezaryen de ilginç geldi.



Yavrum ya kıyamam sana.
Şöyle yakında olsak alırdım ben kızını 1 gün, git ne istiyorsan yap dinlen derdim.

Genişletmek için tıkla...

ates_su .!.:

Haftasonu tatil mi olsa yaa: )saka bir yana da hafta sonu yogunluk bitmiyor giremiyor insan.ben de bu gun daha da iyiyim ve sabah kahvaltidan sonra ailecek yürüyüş yaptik cok guzel oldu hava da coj güzeldi: )

Genişletmek için tıkla...

ayda2kilogo .!.:

Kızlar merhaba haftasonu olunca pek giremiyorum kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

ates_su .!.:

Haftasonu tatil mi olsa yaa: )saka bir yana da hafta sonu yogunluk bitmiyor giremiyor insan.ben de bu gun daha da iyiyim ve sabah kahvaltidan sonra ailecek yürüyüş yaptik cok guzel oldu hava da coj güzeldi: )

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Canım arada olur kaçamak insanız sonuçta.biraz vücudunda dinlensin o zaman beyninde dinlenir.bence birgünlük mola vermek zarar degil fayda.

Canım sezeryan benimki.bilmiorm doktor 2 dedi.aslında çok zorlamadan yapılabilir ama ben yapmadım.bizim küvez kabusumuz vardi ve kızım prematüre dogdu.spor aklıma hiç ama hiç gelmedi.yapmazdım zaten.
Bu arada normal dogumdada dikiş olabiliyor

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

kızlar haftasonu yoğundu
yarın evi temizletiyorum
kardeşim ve eşi geliyorlar
bu hafta eşimin arkadasları da gelecek,çokk yoğunum
yarın haftasonu menülerini yazacağım
kaptanım menü listeleri dışında pek giremeyebilirim,pazartesiye kadar...
sporları nasıl yapabileceğim bakalım,hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

hm22 .!.:

Hepimiz aynıyız 2 kilocum.


Ne güzel olmuş yürüyüş.
Biz de sinemaya gidecektik ama çok zor geldi, yarın gidebilirsek artık.



Hadi ya Ozalycim, kaç aylık doydu bebeğin?
Kuzenim 7 aylık doğmuştu, çok da sabırsız bir kızdı.
Hep lafın gelişi 7 aylık mısın deyince evet derdi.



Kolay gelsin Callancım.
Benim de eşim işe başlayacak salı.
Sonrasında ben de çalışma tempomu arttıracağım bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Ozaly .!.:

Canım 8 aylıktı.ayında pek sıkıntı yoktu ama düşük kiloluydu 2 kg dogdu zaten bir kısmip dogunca gitti.cigerine su kaçmış bebegimin o yüzden küvezde kaldı.neyse geçti gitti allaha şükür.

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

Kizlarrrr

Saclarimi boyattim fikirlenize ihtiyacim var.

Oncelikle söylemeliyim ki istedigim rengin 3 ton kadar sanirim koyusu bu.
kuaforum "istedigin renge boyarsam bi kac yikamada akar begenmezsin bu ton yapim hem acilirken istedigin bi ton olursa o tondada kalabilirsin" dedi

Gerçekkk fikirlerinize ihtiyacim varrr

Genişletmek için tıkla...

Ahri_ .!.:

tatlım ben hiç anlamam ama kızıl bir hatun olarak şunu söyleyebilirim ki evet , istenilen tonun en az 3 ton koyusu boyanır ki ilk haftada zaten açılır o yıkaya yıkaya, yani kuaförün bir hata yapmamış canım.
onun dışında ikiside iyi duruyor bence

Genişletmek için tıkla...

Ahri_ .!.:

tatlım ben hiç anlamam ama kızıl bir hatun olarak şunu söyleyebilirim ki evet , istenilen tonun en az 3 ton koyusu boyanır ki ilk haftada zaten açılır o yıkaya yıkaya, yani kuaförün bir hata yapmamış canım.
onun dışında ikiside iyi duruyor bence

Genişletmek için tıkla...