- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.421
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.422
ben de uykusuz olunca sinirli oluyorum normalde ama fazla uykusuzluk yükselmiş duygu hali yapıyorKısırın içerisinde ne kadar yağ var anlayamadım Callancım. Onun gazı ile bari spor yapayım dedim. Hiç de halim yoktu ama içim rahat etmedi. Yine de en azından pasta, poğaça ve kurabiyeye elimi sürmedim.
Ayy, miniğinin bile gözleri kapanıyorsa baya zormuş desene gece. İyi dayanıyorsun valla. Ben uykusuzluğa hiç dayanamıyorum.
Hiç ağzımı açasım yok bugün. Şimdi kim onu ağzına alıp çiğneyecek de yutacak ı-ıh
çokk tatlısın ya,bugun üşenme günü olsun,kimse üşenip bir şey yiyemesin bence
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.423
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.424
blake lively,gossip girl ün yaramaz kızlarından
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.425
iştee böyle kadınlar da dünyada var kızlar...
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.426
ben de uykusuz olunca sinirli oluyorum normalde ama fazla uykusuzluk yükselmiş duygu hali yapıyor
çokk tatlısın ya,bugun üşenme günü olsun,kimse üşenip bir şey yiyemesin bence
Bence de üşenin yimeyin.
Bugünkü ruh halim
Yaşamak zorunda olduğum..
Reklamlarda da Adriana çıkıp duruyor sinirlendiriyor beni haspam.iştee böyle kadınlar da dünyada var kızlar...
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.427
kızlaar günaydın.moralım çook bozuk
yaklaşık 3 aydır bi 73u e inemedim
89 dan 75 e indim ama takıldım kaldım.inmiyo inmiyor
bugun sabah yine 75 dım
geçen hafta 74.5 kken
bu kıloda çakılı kaldım.çoook canım sıkılıyo
yaklaşık 3 aydır bi 73u e inemedim
89 dan 75 e indim ama takıldım kaldım.inmiyo inmiyor
bugun sabah yine 75 dım
geçen hafta 74.5 kken
bu kıloda çakılı kaldım.çoook canım sıkılıyo
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.428
dünkü menüm
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)68 kcal
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.429
before afterını daha önce 2 kes paylaştığım bu kız 23 yaşındaymı,zayıflama hikayesini,yediklerini,smotthilerini,giysilerini,gittiği yerleri v.s. paylaştığı çok şirin bir site tasarlamış
http://simplytaralynn.com/my-story/ sitesi bu
hikayesinden kısaca bahsedersek:yağlı gıdaları,şekerleri karbonhidratları tamamen yemeği bırakmış,çok fazla spor yapmış; bu sefer de çok zayıflamış.şişmanlık ve zayıflık arasındaki yolu bulamamış çünkü nasıl sağlıklı beslenilir bilmiyormuş..sonradan yardım almış,şimdi nasıl güçlü olunura odaklanmış,bol bol spor yapıp yağlı ve sağlıklı yiyeceklerle beslenmeye başlamış..bunlar son fotoğrafları:
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.430
Bu sabahkî halimden gınaydınnnnn
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.431
canım karbonhidratı birazcık fazla alıyorsun,onlar da su çekiyorkızlaar günaydın.moralım çook bozuk
yaklaşık 3 aydır bi 73u e inemedim
89 dan 75 e indim ama takıldım kaldım.inmiyo inmiyor
bugun sabah yine 75 dım
geçen hafta 74.5 kken
bu kıloda çakılı kaldım.çoook canım sıkılıyo
bak mesela 3 ekmek,kek ve masum gibi görünen form mısır; bunların hepsi su çekiyor,daha da fazla çıkıyorsun
gün içinde sadece sabah 2 ekmek yesen
öğlene kadar da meyvenin yesen (çünkü meyve de basit şekerdir) öğlen ve akşam protein ağırlıklı beslensen kilo gider
seninki ödemden kaynaklanıyor
ben su çekiyor diye haftaiçi bakliyat yemiyorum,ekmeği ve meyveyi de öğlene kadar yiyiyorum,akaşam da sadece prtoein almaya çalışıyorum: süt,yoğurt,balık gibi
yediklerimizin miktarı az olsa bile,çektikleri su fazla(içlerindeki tuzdan dolayı) dün ödemle ilgili bir yazı paylaşmıştım
proteini yumurtayı eti,balığı,yoğurdunu peynirini korkmadan yiyebilirsin,ama tavuk hormonlu,sağlığa zararlı
ama karbonhidrat alırken on kere düşünmek lazım
bir de spor yapıyormusun
15 dakika da olsa spor yap: leslie1 mile express öneririm
şimdiki kilon ödemdendir korkma
bir de kek gibi gıdaları listede asla görmek istemiyorum,ev yapmıysa bir yere kadar ama paketli gıdada bir çok katkı maddeleri var,sağlığa zararlı
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.432
fıstıkkkkk
o üzerindeki renkli elbise mi
o 10 kiloyu nereye sıkıştırdın,hiç gözükmüyorlar :)) 60 gibi gözüküyorsun
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.433
heheh cok tatlıymışBence de üşenin yimeyin.
Bugünkü ruh halim
Yaşamak zorunda olduğum..
Reklamlarda da Adriana çıkıp duruyor sinirlendiriyor beni haspam.
garfielda narsist diyorlar,doğru mudur :)))
adriana victoria secrettan emekli oldu, artık ekranlarda bolbol görürüz
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.434
ya kızlar ben hiç iyi yemek yapamıyorum,sadce sağlıklı az yağlı az tuzlu,buharda pişmiş,hep kendime göre iyi yemekler yapıyorum..ne yapacağız beni..misafir gelince önüne koyabileceğim sarmalarım ksırılarım böreklerim çöreklerim yok,hep köt yapıyorum..moralim bozuk
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.435
amin canım. çok para lazım valla. allah işsiz bırakmasın kimseyi. bi de artık patronun aklına zam yapma fikrini soksun :)
maraşta da içli köfteyi haşlayarak yiyorlar. antapta kızartıyorlar sanırım.göksel tantuni çok güzel yaaa
adanayada şube açtılar ama adanadaki şubede çıplak elle çalışıyorlar,ondan yiyemiyorum
karsambaç yedin mi hiç,sulu içli köfte
çok hafif bir menü olmuş servey. canım hurma istedi ha :)
konserve sardalyayı tavsiye ediyormusun callan. ben ton balığını çok seviyorum ama sardalya denemedim hiç. tadı nsaıl?Kahvaltı 29 18,91 66,94 64,84 38,76 550
Tam Buğday Unlu Lavaş
1 adet, 65 g
7 3,10 29,60 29,60 4,00 124
Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78
Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168
Tam Buğday Ekmeği
1 adet, 30 g
3 0,40 12,40 12,40 2,30 64
Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19
Kayısı
3 Kayısı
3 0,41 11,68 9,58 1,47 50
Keçi Boynuzu Özü
1 yemek kaşığı, 10 g
2 2,30 5,40 5,40 1,30 47
Öğe Ekle
Öğle Yemeği 25 9,28 94,64 79,14 12,79 472
Tam Yağlı Sade Yoğurt
1 kase (240 ml)
8 7,96 11,42 11,42 8,50 149
Tatlı Kırmızı Biber
100 g
1 0,30 6,03 4,03 0,99 26
Yeşil Biber
1 orta boy (yaklaşık 7 cm uzunluğunda, 6,5 cm çap)
1 0,20 5,52 3,52 1,02 24
Elma
1 orta boy (7 cm çap) (yaklaşık 3 her 450 g başına)
4 0,23 19,06 15,76 0,36 72
Armut
1 orta boy (yaklaşık 2-1/2 her 450 g başına)
5 0,20 25,66 20,56 0,63 96
Muz
1 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
6 0,39 26,95 23,85 1,29 105
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 11 11,63 1,83 1,73 22,25 207
Yağda Sardalya (Konservelenmiş)
6 sardalya
8 8,24 17,73 150
Dana Etinden Yapılan Köfte
1 orta boy köfte
3 3,39 1,83 1,73 4,52 57
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 15 20,61 17,73 16,23 12,38 294
Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş
1 porsiyon (28 g)
9 15,73 6,24 4,74 4,35 172
Süt
1 bardak
6 4,88 11,49 11,49 8,03 122
Öğe Ekle
Seyyahcım kolay geldin. Telafi edebildin mi akşam?
.[/QUOTE]
ettim sanırım. yazıcam aşağıya menümü şimdi.
poğça tatlı falan yememişsin ki kısır da bulgur sonuçta. çok iyi bi seçim olmuş. bu arada ben şu kısırın kıvamını bi türlü tutturamıyorum yaw ya suyu fazla kaçıyor ya da çok kuru oluyorŞekerler herkese günaydınlar diliyorum.
Umarım güzel bir gün olur.
Ne oldu bilmiyorum ama 2 gündür berbat yorgunum.
Yoğunluk var ama geçen hafta da vardı. Smoothie mi beni ayakta tutuyordu acaba?
Menümü de yazayım.
Sabah:
- 1 bardak armutlu-muzlu smoothie
Misafirlik
- 1 kase kısır
- 2 tane sarma
Akşam:
- 1 bardak çilekli muzlu smoothie
Su: 3 litre
Spor: 1 saat eliptik 355 kalori
Aslında o kısırla sarmayı yemeyecektim ama baktım baya baya kötü şeyler yapmışım gibi davranılacak tırstım resmen.
hahha çok iyi fikir üşenme günü :)ben de uykusuz olunca sinirli oluyorum normalde ama fazla uykusuzluk yükselmiş duygu hali yapıyor
çokk tatlısın ya,bugun üşenme günü olsun,kimse üşenip bir şey yiyemesin bence
bi yerden sonra kilo alımı duruyor. vucudu şaşırtmak gerekıyıor. bnece detoks niyetıne 3 günlük bşye yapabilirsin. diyetisyenler kılo verme durunca şok diyet verirler ya. smoothie dene mesela.kızlaar günaydın.moralım çook bozuk
yaklaşık 3 aydır bi 73u e inemedim
89 dan 75 e indim ama takıldım kaldım.inmiyo inmiyor
bugun sabah yine 75 dım
geçen hafta 74.5 kken
bu kıloda çakılı kaldım.çoook canım sıkılıyo
çok da güzel kızmış. son haline bayıldım
before afterını daha önce 2 kes paylaştığım bu kız 23 yaşındaymı,zayıflama hikayesini,yediklerini,smotthilerini,giysilerini,gittiği yerleri v.s. paylaştığı çok şirin bir site tasarlamış
http://simplytaralynn.com/my-story/ sitesi bu
hikayesinden kısaca bahsedersek:yağlı gıdaları,şekerleri karbonhidratları tamamen yemeği bırakmış,çok fazla spor yapmış; bu sefer de çok zayıflamış.şişmanlık ve zayıflık arasındaki yolu bulamamış çünkü nasıl sağlıklı beslenilir bilmiyormuş..sonradan yardım almış,şimdi nasıl güçlü olunura odaklanmış,bol bol spor yapıp yağlı ve sağlıklı yiyeceklerle beslenmeye başlamış..bunlar son fotoğrafları:
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.436
sardalya konserve değil,ben yaptım ama listeden kalorisi uygun diye seçtim
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.437
[
bi yerden sonra kilo alımı duruyor. vucudu şaşırtmak gerekıyıor. bnece detoks niyetıne 3 günlük bşye yapabilirsin. diyetisyenler kılo verme durunca şok diyet verirler ya. smoothie dene mesela.
canım bu smoothie ne oluyo tam olarak
bi yerden sonra kilo alımı duruyor. vucudu şaşırtmak gerekıyıor. bnece detoks niyetıne 3 günlük bşye yapabilirsin. diyetisyenler kılo verme durunca şok diyet verirler ya. smoothie dene mesela.
canım bu smoothie ne oluyo tam olarak
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.438
sardalya güzel bir balık,tavsiye ederim
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.439
diyet smoothi nasıl hazıllanıyor
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #135.440
mersinde de içli köfteyi haşlıyorlar,antepte dediğin gibi kızartıyorlar
buralara iyiki gelmişim,kendine has yeme kültürleri var,yoksa her yer globalleşiyor,aynı şeyleri sunuyorlar
oysa insan yöresel yemek istiyor
buralara iyiki gelmişim,kendine has yeme kültürleri var,yoksa her yer globalleşiyor,aynı şeyleri sunuyorlar
oysa insan yöresel yemek istiyor
Benzer Konular
