şefkat tokadı :)Evet geliyor geliyor uzaktan bir beş kardeş görüyorummmmm
ozalycim bu haberlere cokkk cokkk sevindimKızlar bu arada bugün itibariyle Jillian Level 1 ve 2'den sonra 6 week 6 packs e başlıyorum yanında abs challenge ve günlük squatta var tabi.
Bacaklarımı görseniz şaşar kalırsınız. 10 km uzaktan bile kas belli oluyor.Şaka bir yana ama gerçekten Kasmasamda kaslı görünüyor.
Kollarım çok çok toparlandı. Hatta omuzum genişledi ve pazılarım var ayooollll
Kalça desen
Çok memnunum
Tek derdim kaldı o da karın. O yüzden artık sadece karına odaklanıyorum.
Yediklerime dikkat ediyorum ama eskisi kadar aşırı değil.
Hatta rahat besleniyorum.
Sadece ekmek kullanmıyorum, yağı azalttım, abur cubur ve kola hala kullanmıyorum.
Artık kilodan ziyade göbeğime odaklandım.
Çünkü karnım dışımda her yerim hedeflediğim gibi.
oo süper kaptanım
Olur mu callancım ya
) hiç unutmayacağım.
sağol canım,seninde yolun acık olsun
ooo çok iyi canım,böyle devam et
Canım gerçekten öyleozalycim bu haberlere cokkk cokkk sevindim
taş gibi olmuşsun,aynen böyle
bak akşam akşam mutlu oldum
spor harika bir şey ya
ay canım benim çok duygulandım,çok teşekkür ederimOlur mu callancım ya
Ben seni ve kaptanımı minnetle anıyorum valla.
Siz olmasaydınız şu an üstümde 38 beden pantolon ve M beden ceketim olmazdı canım.
5.Takım benim dönüm noktolarımdan biri oldu ve sizin isimlerinizi (nicklerinizi
Altın harflerle
CALLANPINCKNEY ve TOPLIGHT
bak işte ben de aynı şeyi düşünüyorum,zayıf güçsüz olacağıma,taş gibi 60 kg olurum,kesinlikle daha seksi...
Callanım beni en çok şaşırtan da neydi biliyormusun
tatlm bnmkide cok kötüydü c.tesi sabah kahvalti yapmk istemedi cnm bsy yiyemedm ara öğünde yiyemedm öglen tam bugday ekmegiyle tost yaptm yannda domates salatalk fln yedm arada yine bitter cikolata yedim aksam inanlmaz bir sekilde cnm kisir cekti bol yesillikli kisir yedm pazarda sabah 2 yumurta 1 kk dan braz büyük tulum peynir 2 dilim tam buğday ekmegi domates salatalk fln yedim ara ögünde yarim armut yedim öglen sadece salata yedim bol yesillikli yaptm aksam da tavuk ve cok az bulgur pilavi salata sonraaaaa 1 tane ekler büyk eklerdenbiride bana ceza versn
Kızlar bu arada bugün itibariyle Jillian Level 1 ve 2'den sonra 6 week 6 packs e başlıyorum yanında abs challenge ve günlük squatta var tabi.
Bacaklarımı görseniz şaşar kalırsınız. 10 km uzaktan bile kas belli oluyor.
Kollarım çok çok toparlandı. Hatta omuzum genişledi ve pazılarım var ayooollll
Kalça desen
Çok memnunum
Tek derdim kaldı o da karın. O yüzden artık sadece karına odaklanıyorum.
Yediklerime dikkat ediyorum ama eskisi kadar aşırı değil.
Hatta rahat besleniyorum.
Sadece ekmek kullanmıyorum, yağı azalttım, abur cubur ve kola hala kullanmıyorum.
Artık kilodan ziyade göbeğime odaklandım.
Çünkü karnım dışımda her yerim hedeflediğim gibi.
duygulandırdın beni,mezun ol ama hiç kopmayalımCallanım beni en çok şaşırtan da neydi biliyormusun
Kaptanın ve senin hiç tanımadığınız bu insanlar için çabalamanız, vaktinizin her boş anını ayırmanız, bizim için üzülmeniz sevinmeniz, bizim için oturup hesap kitap yapmanız.
Bu muhteşem birşey.
Siz ikiniz gerçekten ayrı insanlarsınız.
Hiç tanımadığınız bu insanlar için karşılıksız emek veriyorsunuz.
Çok teşekkür ederim.
İyi ki 5.takımdayım.
Buradan mezun olmadan ayrılmayacağım.
Hedefim 58 idi onu bekliyorum aslında 60 tam bana göre gibi ama birde 58 göreyim bakalım neler olacak
İşin doğrusu sizi bırakamıyorum aslında
kocan duymasın
Darken rahlım niredeeeee
aragornun posterini kıskanan senin eşindi değil mi
benim kızım da 9,5 aylık,gece yarım saatte bir emmek için uyanıyor,çok yoruldum gerçekten
canım şeker hamurişleri filan cık olmamış,sen de farkındasın,yarın mülakatın geçsin bakalım,sonra iyi menüler bekliyorumbugunku menumu de yazayim belki yazdim diye uymak zorunda kalirim.
sabah
1 avuc ici kadar damla cikolata
1 minik tuzlu kurabiye
3 dilim kadar tam bugday ekmegi
cok az bisey borekcik (kiza yedirmeye calistgm parca)
5 zeytin
2 kk kadar peynir
az brokoli
az domates salatalik
1 minik tuzlu kurabiye
2 biskrem
ara icin
1 elma yedim
oglen icin yanimda
kvalidenin yaptigi patlicanli sebzeli bulgur pilavi + 1 kase yogurt, 2 salatalik var
aksami henuz bilmiyorum, ama simdiden cok fazlalik var. yarinki mulakatim gecsin bi.. ins toparlanicam.
ay ne kadar cok utanma isaretim olmus, utanma isareti basina 100 ip atlasam olur mu? bugun icin 500 tane ip atlayabilirim. haftasonu icin kac yuz bin tane atlamaliyim bilemiyorum
huuuuuu rakibeeeee napion sn bakim böle heee söle ne böyle kurabiyeler bisküviler fln noluyoz haaa rakibiz tamm ama yinede tartida fazla cikmani istemem yaniibugunku menumu de yazayim belki yazdim diye uymak zorunda kalirim.
sabah
1 avuc ici kadar damla cikolata
1 minik tuzlu kurabiye
3 dilim kadar tam bugday ekmegi
cok az bisey borekcik (kiza yedirmeye calistgm parca)
5 zeytin
2 kk kadar peynir
az brokoli
az domates salatalik
1 minik tuzlu kurabiye
2 biskrem
ara icin
1 elma yedim
oglen icin yanimda
kvalidenin yaptigi patlicanli sebzeli bulgur pilavi + 1 kase yogurt, 2 salatalik var
aksami henuz bilmiyorum, ama simdiden cok fazlalik var. yarinki mulakatim gecsin bi.. ins toparlanicam.
ay ne kadar cok utanma isaretim olmus, utanma isareti basina 100 ip atlasam olur mu? bugun icin 500 tane ip atlayabilirim. haftasonu icin kac yuz bin tane atlamaliyim bilemiyorum
aksamda suan tam belli deql k.valideme qtcem bi corba fln icerm eger varsa yoksada salatayla fln gecistrcm 
