- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.721
ok..dogru söylüyorsun..toplu halde gireyim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.722
öğrenci misin burcu?
dediğin hareketleri nerden bulabilirim..
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.723
kızlar merhaba öğlen arasında 3.5 km yani 5000 adım yürüdüm. bu hafta benim kilodan hayır yok amma velakin haftayaa çok güzel kilo vereceğim söz size.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.724
sevgicim daha sık girmelisin buralara tahinli çörek yerine peynir ekmek yeseydin hem daha doyurucu hemde daha az kalorili olurdu
ayda cım daha sık uüğra kız özledik
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.725
Carsamba menum
Sabah muzlu smootie
Oglen eksili kofte
Ara yok
Aksam yogurt corbasi taze fasulye yemegi 2 dilim ekmek ama beyaz
Spor yok 2 litre su 3 bardak cay 1 soda
birde dayanamadim halley yedim
Sabah muzlu smootie
Oglen eksili kofte
Ara yok
Aksam yogurt corbasi taze fasulye yemegi 2 dilim ekmek ama beyaz
Spor yok 2 litre su 3 bardak cay 1 soda
birde dayanamadim halley yedim
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.726
yuppem kilo durumu ne alemdeCarsamba menum
Sabah muzlu smootie
Oglen eksili kofte
Ara yok
Aksam yogurt corbasi taze fasulye yemegi 2 dilim ekmek ama beyaz
Spor yok 2 litre su 3 bardak cay 1 soda
birde dayanamadim halley yedim
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.727
Kaptanim gecen hafta 60.2dim almistim kg biraz aldiklarimdan 600 gram gitmis bugun tartildim wc olayları fslan gerceklesirse aldigim fazlaligi vermis olucam yarina insallah
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.728
öğretmenim canım.
internetten indirdim leslie 1-2-3 mil
jillian level 1-2-3
youtube.da videoları var
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.729
rakibem olur musun yuppe? benim de kilom geçen hafta 61.5 idi
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.730
02,04,2015 menüsü
sabah
2 dilim tambuğdaydan yapılmış tost
1 yumurta
öğle
1/2 porsiyon çöp şiş
salata
1 avuç içi kadar lavaş
ara
1 elma
1 limon
akşam
ızgara balık ve salata
su 2,5 lt
spor maalesef yok
sabah
2 dilim tambuğdaydan yapılmış tost
1 yumurta
öğle
1/2 porsiyon çöp şiş
salata
1 avuç içi kadar lavaş
ara
1 elma
1 limon
akşam
ızgara balık ve salata
su 2,5 lt
spor maalesef yok
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.731
canim en son callanpickney le rakip olmustiluk ama sonra bnm ev isleri falan altif giremedim oylece kaldi bi baktim rakibeligimiz bitmis
herzaman böyle aktif takilamiyorum maalesef yeri gelio bildirim zor yapiorum cocuklardan yanlis anlamada yalniz hissedebilirsin bni rakip istersen onun icin seni fisekliycek kilo vermene destek olacak biriyle rakip olursan senin acindan da ii olur tatlim
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.732
ben de cuma menümü yazayım
sabah:yarım paket form bisküvi, açık çay
ara:sade kahve
öğlen:haşlanmış yumurtalı salata, 2 bardak ayran
ara:1 elma
akşam:haşlanmış tavuk ve salata
ara:belki süt ya da sütlü şekersiz kahve
spor:1 mil leslie, 10 dakika jillian, 50 mekik
su:2 litre
kaptanım cuma günüm yoğun geçiyor okulda, yarın kilo bildirimi yapamazsam şimdiden yapayım.
sabah tartıldım 60 kiloyum. 1,5 kilo vermişim çok şükür...
bir aksilik olmazsa haftaya listedeyim inşallah değil mi???
sabah:yarım paket form bisküvi, açık çay
ara:sade kahve
öğlen:haşlanmış yumurtalı salata, 2 bardak ayran
ara:1 elma
akşam:haşlanmış tavuk ve salata
ara:belki süt ya da sütlü şekersiz kahve
spor:1 mil leslie, 10 dakika jillian, 50 mekik
su:2 litre
kaptanım cuma günüm yoğun geçiyor okulda, yarın kilo bildirimi yapamazsam şimdiden yapayım.
sabah tartıldım 60 kiloyum. 1,5 kilo vermişim çok şükür...
bir aksilik olmazsa haftaya listedeyim inşallah değil mi???
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.733
oo maşallah burcucum çok güzel sen bildirimlerini yap perşembeden kelebeğim de perşembe yapıyor çünkü amerikada olunca
- 2 Nisan 2015
- 169
- 195
- 33
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.734
Merhaba kızlar bu takıma çağrıldım. Geldim :) inşallah hayırlı olur ve değişimime katkıda bulunabilir , :) 162 boy 69 kg ,
ilk hedefim 60
sonra 55
en son 52 :) inşallah başarabilirim.
ilk hedefim 60
sonra 55
en son 52 :) inşallah başarabilirim.
- 2 Nisan 2015
- 169
- 195
- 33
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.735
5.TAKIM KAPTANI : toplight
5.TAKIM KAPTAN YARDIMCILARI : hm22 & CallanPinckney
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
kuralları okudum. Kabullendim ,
- 2 Nisan 2015
- 169
- 195
- 33
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.736
23 yaşındayım .şuan çalışmıyorum. Önümüzde ki hafta işe başlıyorum tekrar inşallah . İstanbul da yaşıyorum ,kendimi tanıtayım :) zamanla sizi de tanıycm,bu arada yarın diyete başlıyorm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.737
Kızlarrrrr napar ne edersınız bakalımmmm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.738
Ben de keyıfler fena degıl kılo vermedım de almadım da sanırım tartılmayı bıraktımm bılıyorsunuzz takıntı yapmıyorum artıkkj eskıden yaptıgım gıbı herseyden az yıyorum makarna pilav ekmek yemıyorum genelde sadece sabah 2 dılım tam bugday ekmek ama herseyden yıyorumm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.739
Suyu soylememe gerek yok sanırım 2-2,5 lt ıcıyorum ayrıca oldukca hareket etmeye calısıyorum sabah ışe gıtmeden vaktım olursa 15-20 dk tempolu yuruyorum en önemlisi kendımı ıyı hıssedıyorum bazen yememem gereken seyler yedıgımde ise sonraki oğunde amaaaaannnn kactı ıpin ucu yerıne dengeliyorum bende durumlar böle guzellerrrr
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #137.740
Farkındalıgımı arttırdım mesela asansor kullanmamaya calısıyorum yorgunum degıp kullanıyordum yada uretımdeyken gunde bır ıkı defa tum fab turluyorum hıc yoktan ıyıdır
Benzer Konular
