- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.161
1 aydır burada degılım artık ama 1 aydır dengeleyerek devam edıyorumm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.162
canim sirma bu sene bi toparlanamadik sen nasilsi
canim benim hangi sehirdesin ankaradaysan her sekilde yardima hazirim tatlim gurbette olmak ne demek en iyi bilenlerden biriyim canim allah sana kolaylik versin bence sen guclu bir kadinsin hayirlisi ile ustesinden gelirsin ama yapabilecegimiz bisey varsa lutfen soylemrb kızlar
menümü yazayım hemen
sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 bardak açık çay, 1 salatalık
ara:15-20 tane leblebi, sade kahve
öğlen: 3 tane fırında pişmiş kabak mücver, 1 subardağı kadar makarna
ara:2 bardak şekersiz çay, 1 servis kaşığı patates salatası, 1 peynirli börek, 3 çatal kek (gezmedeydim, çok ısrar ettiler, mecburen yedim
akşam: cezalandırıyorum kendimi, sadece elma ve sütlü şekersiz kahve
su: 2 litre
spor: 2 mil leslie
moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.163
Şekerim düştü kendimi kötü hissediyorum imdaaaat diyeti bozmak istemiyorum 
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.164
- 3 Nisan 2015
- 273
- 408
- 18
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.165
moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...
Canım Allah yardımcınız olsun kısa zamanda geçsin sıkıntımız insallah
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.166
Geçmiş olsun canım yamrb kızlar
menümü yazayım hemen
sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 bardak açık çay, 1 salatalık
ara:15-20 tane leblebi, sade kahve
öğlen: 3 tane fırında pişmiş kabak mücver, 1 subardağı kadar makarna
ara:2 bardak şekersiz çay, 1 servis kaşığı patates salatası, 1 peynirli börek, 3 çatal kek (gezmedeydim, çok ısrar ettiler, mecburen yedim
akşam: cezalandırıyorum kendimi, sadece elma ve sütlü şekersiz kahve
su: 2 litre
spor: 2 mil leslie
moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...
Yapabileceğimiz birşey olursa söyle
Ama metanetli ol
Ol ki eşinin de içi rahat etsin canım dikkat et kendine
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.167
1200 kcal
spor yok
su 3 lt
spor yok
su 3 lt
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.168
aman diyim dün bnm düstügüm hataya düsme cnmŞekerim düştü kendimi kötü hissediyorum imdaaaat diyeti bozmak istemiyorum
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.169
Ozaly almadım da vermedım de fırsat buldukca yuruyorum kacırdıysam ertesı gun dengeliyorum yasayıp gıdıyorum ama ıyıyumServeycim naptın. Nasılsın.
İzin yaradımı yaramadımı
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.170
iyi dilekleriniz için teşekkür ederim, bu aralar bizi de dualarınızda unutmayın lütfen...
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.171
Bugün kahvaltıda 1 yumurta
Yarım dilim ekmek
ÖğlEn 2 tane biber dolması
Akşam 2 tahta kaşık bulgur pilavı
Su böreği
Spor ise jillian 6week6pack
30 Side ve double crunch
30 bacak kaldırma
20 squat
10 Minute abs Workout
Su 1 litreye yakındır
Bu kadaaa
karbonhidrat agirlikli olmus, spor guzel her zamanki gibi, suyu artiralim!!
harika!!!
ah ah aksam misafir vardi canim, pohaca, elmali kek, sarma vardi, kisir yaptim ki ondan yiyeyim.
canim menunu tamamla, berbat olmasi onemli degil tek tek yaz, bununla yuzlesmen lazim!!
BIR DE DEGISIK BI ONERIM OLCAK,sabah ve oglen istedgni ye, aksam diyet gibi ye. ikisinin yerini degstr bakalim faydasi olcak mi???
bugünkü menum
nerelerdesin tatlim sen? toplam kac kalori oluyor yani? menulerini sabah ogle aksam diye ayri ayri yaz lutfen.
bi de katilimini artirman lazim ki pasif durumunu aktife gecirelim.
canim ispanakli gozleme ne kadar??
mrb kızlar
menümü yazayım hemen
sabah:1 haşlanmış yumurta, 1 bardak açık çay, 1 salatalık
ara:15-20 tane leblebi, sade kahve
öğlen: 3 tane fırında pişmiş kabak mücver, 1 subardağı kadar makarna
ara:2 bardak şekersiz çay, 1 servis kaşığı patates salatası, 1 peynirli börek, 3 çatal kek (gezmedeydim, çok ısrar ettiler, mecburen yedim
akşam: cezalandırıyorum kendimi, sadece elma ve sütlü şekersiz kahve
su: 2 litre
spor: 2 mil leslie
moralim berbat, duaya ihtiyacımız var kızlar, lütfen bize dua edin.
eşim yrn hastaneye yatacak 2 haftalığına ve maalesef psikiyatri servisine
2 çocuğumla yalnız kalıcaz, gurbetteyiz, akrabamız yok.
kimsenin duymasını istemiyor haklı olarak. bizim için dua edin lütfen. bu hafta bitti sayılır. belki haftaya rapor alırım, işe gitmem, kafam allak bullak...
ahh su gezmeler... neyse iyi gecmis yine de...
canim bnm esin icin uzuldum ins hemencecik iyilesir... sen de guclu dur, bunu atlaticaksiniz!!!
Şekerim düştü kendimi kötü hissediyorum imdaaaat diyeti bozmak istemiyorum
canim, meyve ye, sut ic.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.172
cars menu
gece 2 kuru incir
kahvalti
1.5 dlm tam bugday ekmek
1 haslanmis yumurta
1 ceviz
2 kk peynir
5 zeytin
domates, salatalik, maydonoz, nane, brokoli az az.
oglen
1 tabak yayla corbasi
1 elma
1 fincan beyaz leblebi
1 portakal
1 havuc
aksam
1 tbk turlu yemegi
1 kase yogurt
Su: 2 lt
Spor: 54 kat merdiven + jillian yapicam ins.
gece 2 kuru incir
kahvalti
1.5 dlm tam bugday ekmek
1 haslanmis yumurta
1 ceviz
2 kk peynir
5 zeytin
domates, salatalik, maydonoz, nane, brokoli az az.
oglen
1 tabak yayla corbasi
1 elma
1 fincan beyaz leblebi
1 portakal
1 havuc
aksam
1 tbk turlu yemegi
1 kase yogurt
Su: 2 lt
Spor: 54 kat merdiven + jillian yapicam ins.
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.173
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.174
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.175
Bugün ne yemişim bakalım
Sabah yarım simit salatalık
Öğlen pilav üstü döner
Arada 1 türk kahvesi ve çok nescafe var
Spora gelince
Günlük klasik sporumu yaptım gene ama 10 minutes Workout yapamadım bugün yarın iki kere yaparım artık
6week6pack
30side ve double crunch
30 bacak kaldırma
20 squat
Su yarım litre falandır anca
Sabah yarım simit salatalık
Öğlen pilav üstü döner
Arada 1 türk kahvesi ve çok nescafe var
Spora gelince
Günlük klasik sporumu yaptım gene ama 10 minutes Workout yapamadım bugün yarın iki kere yaparım artık
6week6pack
30side ve double crunch
30 bacak kaldırma
20 squat
Su yarım litre falandır anca
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.176
mezun olmaya en yakin ozaly....
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.177
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.178
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.179
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #138.180
yanlislik varsa soyleyin duzelteyim ok??? ins bunlara baktikca daha iyi motive olabiliriz!!!
Benzer Konular
