- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.241
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.242
Ayy o zaman sen napıyosan benim de onu yapmam lazımmm inşallah dediğin gibi olur bee
Güzel menü olmuş@beyazkelebek85 listeler süper olmuş canım ellerine sağlık
Bugünün menüsü güzeller
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir Kibrit kutusu kadar
5-6 zeytin
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
öğle ve akşam;
2 kepçe yoğurt çorbası
6 köfte
2 dilim patates
1 dilim ekmek
Salata
2 kupa form çayı
2 litre su
spor:1 saat AVM de gezdim
rakibe yemek yok yemek yokk aç Adriana Limanın fotoğraflarına bak insanın bütün iştahı gidiyorbenimde oynayasım geldi ama pilim bitikkızlar açım yaaaa
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.243
Squata da verdiğin programla yarın başlıyorum 10 taneyle değil de normal normal sizin gibi başlicam :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.244
sabah 10.30
1 yumurta ile yapılmış kaşarlı omlet
1 domates
1 salatalık
ara 15.00
şekersiz nescafe
akşam 18.00
1 tavuk mantarlı tavuk sote
1 kase yoğurt
1 kase mevsim salatası
su 4 litre
9 takımdan erenecenin menüsü
1 yumurta ile yapılmış kaşarlı omlet
1 domates
1 salatalık
ara 15.00
şekersiz nescafe
akşam 18.00
1 tavuk mantarlı tavuk sote
1 kase yoğurt
1 kase mevsim salatası
su 4 litre
9 takımdan erenecenin menüsü
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.245
07:30 - 1 bardak süt , 1 muz
13:00 - Beyaz peynir ve marullu sandviç (Tam tahıllı ekmek)
18:30 - 1 tabak kabak yemeği ve bol çoban salatası
2 lt su
9. Takımdan vevemin menüsü
13:00 - Beyaz peynir ve marullu sandviç (Tam tahıllı ekmek)
18:30 - 1 tabak kabak yemeği ve bol çoban salatası
2 lt su
9. Takımdan vevemin menüsü
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.246
Sabah 1 yumurta,1 dilim peynir,1 dilim ekmek,domates,maydonoz,cay
Ara turk kahvesi
Ara 5 findik,bir bardak tarcinli sut
Aksam 1 tabak bakla,1 kaseyogurt,1 dilm ekmek salata
Zencefilli cay icecem 1saat sonra
9. Takımdan zeynepcerin menüsü
Ara turk kahvesi
Ara 5 findik,bir bardak tarcinli sut
Aksam 1 tabak bakla,1 kaseyogurt,1 dilm ekmek salata
Zencefilli cay icecem 1saat sonra
9. Takımdan zeynepcerin menüsü
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.247
Kızlar beğendiğim menü oldukça yazıcam belki bi fikir olur.
Sabah görüşürüz iyi geceler :)
Sabah görüşürüz iyi geceler :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.248
Selam kizlar, kusura bakmayin dun giremedim yazmaya :
Dunku menum :
Sabah menemen, beyaz peynir, yarim dilim ekmek ve birkac zeytin.
Ogle Birkac cig kaju.
Aksam : Doner, azcik kisir ve peynir yedim ama gece fenalastim ve hepsini cikardim
Bugunku menum :
1 kk peynir, 5 zeytin, 1 bardak sut, 1 dilim esmer ekmek
Ogle : 2 top dondurma ve yarim gozleme
Aksam: Ordek ve sebze yemistim ama onlari da cikardim
Midemi usuttum herhalde ve nedense aksam saatinde tetikleniyor.
su : her gun 3'er litre ictim sanirim.
spor : Iki gundur de biz dag tepe dolasiyoruz :) Tatildeyiz ya.
Yazamasam da aklim sizde, diyetimde merak etmeyin. Kaptanim beni listeye de almis, cok tesekkurler asla yuzunuz kara cikarmayacagim :)
Bugun erkek arkadasim yeter biraz bir seyler ye dedi de, gozleme ve dondurmayi yedim ve o kadar cok yuruduk ki hak ettigimi dusundum acikcasi :)
Umarim en kisa zamanda midem de duzelir :)
Pazar gununden itibaren tam gaz devam edecegim :)
Dunku menum :
Sabah menemen, beyaz peynir, yarim dilim ekmek ve birkac zeytin.
Ogle Birkac cig kaju.
Aksam : Doner, azcik kisir ve peynir yedim ama gece fenalastim ve hepsini cikardim
Bugunku menum :
1 kk peynir, 5 zeytin, 1 bardak sut, 1 dilim esmer ekmek
Ogle : 2 top dondurma ve yarim gozleme
Aksam: Ordek ve sebze yemistim ama onlari da cikardim
Midemi usuttum herhalde ve nedense aksam saatinde tetikleniyor.
su : her gun 3'er litre ictim sanirim.
spor : Iki gundur de biz dag tepe dolasiyoruz :) Tatildeyiz ya.
Yazamasam da aklim sizde, diyetimde merak etmeyin. Kaptanim beni listeye de almis, cok tesekkurler asla yuzunuz kara cikarmayacagim :)
Bugun erkek arkadasim yeter biraz bir seyler ye dedi de, gozleme ve dondurmayi yedim ve o kadar cok yuruduk ki hak ettigimi dusundum acikcasi :)
Umarim en kisa zamanda midem de duzelir :)
Pazar gununden itibaren tam gaz devam edecegim :)
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.249
kelebeğim menü yazacağım dedim ama yine kötü
benim artık iradeli olmam lazım,kendime çok kızıyorum!!!
benim artık iradeli olmam lazım,kendime çok kızıyorum!!!
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.250
Gunaydin kizlar..
Dunku menum
Sabah ;2 dilim tam bugday,bir haslams yumurta domates peynir salatalik
Ogle :3 izgara kofte yogurt corbasi salata
Aksam;1 pide 1 kucuk bardak kola
Su; 2 lt
Spor 40 dk hizli yuruyus..
Dunku menum
Sabah ;2 dilim tam bugday,bir haslams yumurta domates peynir salatalik
Ogle :3 izgara kofte yogurt corbasi salata
Aksam;1 pide 1 kucuk bardak kola
Su; 2 lt
Spor 40 dk hizli yuruyus..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.251
Superrr yeni haftada 30 puani kaptimmmgecen haftanin menu spor su paylasimlarina gore puan siralamasi (menu yazmak 10 puan, spor yapmak 10 puan, su 2 litre ise 10 puan az ise 5 puan) oyle bi hesap cikardim.
blanche_ea = 165 plan
kb196 = 160 puan
Ozaly = 150 puan
Beyazkelebek = 150 puan
Lucida = 110 puan
Callan = 95 puan
Seyyah = 85 puan
Deryalim = 85 puan
anarkh08 = 80 puan
Burcucuk = 60 puan (izin)
Esmerim = 50 puan (izin)
Renia = 40 puan (yeni geldi)
Toplight = 20 puan
kollontai = 15 puan (yeni geldi)
Morpapatyam 0 tatilde
Ayda2kilogo 0 hasta
Sphinxlike 0 pasif
speedy26 0
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.252
Ayy yanliz kalmisim
bir an once yildiz kizlara gecmeliyim..o da ancak 70 leri gorunce sanirim..offff- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.253
Pide ve kola olmamalıydı bence ama diğer öğünler çok iyi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.254
Gunaydin kizlar :)
Benim midem hala pek stabil degil, bugun spor yapmayi da istiyorum ama bakalim :)
Benim midem hala pek stabil degil, bugun spor yapmayi da istiyorum ama bakalim :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.255
günaydınlarr blance geçmiş olsun tatlım dikkat et kendine tatile ragmen menülerin güzel bende uzun bir aradan spnra lkendimi iyi hissediyorum artık bugün spora başlarım sanırım düzenli menü bildirmeye d
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.256
Squat mııııııı
Muhteşem birşey
Kesinlikle bacak ve özellikle poponun kurtarıcısı
Aylardır yapıyorum,yapmaya devam da edeceğim
Çok çok faydalı
Popoyu inanılmaz toparlıyor
Mecazi değil bildiğiniz popo toplaşıyor
Ama canım kas yapmaz demişsin bende özellikle üst baldırda kaslanma yaptı gerçi 4 aydır yapıyorum ben ama
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.257
Bu arada dünkü menüm
Sabah 2 mini sigara böreee ve domates
Öğlen yarım adana dürüm
Akşam mantı ve 7 tane sarma
Spor Çok yapacaktım malum menü yüzünden ama yeni bir hiit cardio videosu buldum kiiii
O neydi yaaa
Sonuna kadar dayandım ama Siz bana sorun nasıl dayandım 400küsür calori harcatıo dio ama bence daha fazla
Sonra az dinlenip kickboxing cardio yaptım üstüne
Daha da dermanım kalmadı
SUda içtim ama litre hesabı yapamıyorum
Bu kadaa
Sabah 2 mini sigara böreee ve domates
Öğlen yarım adana dürüm
Akşam mantı ve 7 tane sarma
Spor Çok yapacaktım malum menü yüzünden ama yeni bir hiit cardio videosu buldum kiiii
O neydi yaaa
Sonuna kadar dayandım ama Siz bana sorun nasıl dayandım 400küsür calori harcatıo dio ama bence daha fazla
Sonra az dinlenip kickboxing cardio yaptım üstüne
Daha da dermanım kalmadı
SUda içtim ama litre hesabı yapamıyorum
Bu kadaa
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.258
Menün çok iyi değil ama spor dengelemiş :)Bu arada dünkü menüm
Sabah 2 mini sigara böreee ve domates
Öğlen yarım adana dürüm
Akşam mantı ve 7 tane sarma
Spor Çok yapacaktım malum menü yüzünden ama yeni bir hiit cardio videosu buldum kiiii
O neydi yaaa
Sonuna kadar dayandım ama Siz bana sorun nasıl dayandım 400küsür calori harcatıo dio ama bence daha fazla
Sonra az dinlenip kickboxing cardio yaptım üstüne
Daha da dermanım kalmadı
SUda içtim ama litre hesabı yapamıyorum
Bu kadaa
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.259
Kızlar böyle bi takvim var nasıl sizce
- 19 Nisan 2015
- 44
- 63
- 3
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #139.260
meraba biliyorum biraz uzak kaldım ama biraz problemli zamanlar geçiyorum Allah herkese önce sağlık, huzur ve mutluluk versin yoksa hiç bişeyin anlamı kalmıyo. kilo vermenizin bile aslında dün 78 le başladığım macerada 1 ayda 72 ye düşmenin mutluluğunuda yaşamıştım ama dediğim gibi kafa rahat olmayınca bi anlamı kalmıyo perşembe ve cuma menülerimi yazmadım çünkü sapıtmış gibi yedim ben sinirliysem yiyorum hemde zevk almadan sadece yemek için. ama bu günden başlıyarak bundan vazgeçiçem verdiğim emeklerimi boşa harcamıycam ben zaten mutsuzlukla, çaresizlikle yiyip 60 lardan buralara geldim yani bugünden sonra menülerimle burdayım hayatımda bari kilo verme seruvenım güzel geçsin istiyorum.
sapıtmış gibi yemekte benim sorunlarımı çözmüyo hiç bir zamanda çözmüycek. o yüzden herkesin hayatı umarım güzel gider ve herkes bu yolda hiç yılmadan azimle devam eder:)
sapıtmış gibi yemekte benim sorunlarımı çözmüyo hiç bir zamanda çözmüycek. o yüzden herkesin hayatı umarım güzel gider ve herkes bu yolda hiç yılmadan azimle devam eder:)
Benzer Konular
