Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

selam kızlar ben menümü yazıp çıkayım
09:00 3 yumurta
11:30 kremalı mantar çorbası, tavuk döner, ayran(ekmeği, pilavı, kızartmayı yemedim)
17:00 1 kase yoğurt, 1 domates, 2 yumurta, 1/2kk peynir
18:30 1 kase yoğurt
su 3lt, spor 1,5 saat yürüyüş (birazdan yapıcam inşallah)
 
ikinci havaifisek kutlamasi da Deryalimmm icinnnnn.... masallah sessiz ve istikrarli bi sekilde super kizlardan yildiz kizlara gectiii... tebriklerrrr...
 
haftaya 88 li cani seni ve kb196 yi Altin kizlarda gormek istiyoruzzz....... size de baska kutlamalar yapariz insss....
 
İyi akşamlar, takım atlayan arkadaşlar hepinizi tebrik ederim bravo valla..
Bugünkü menümü yazayım.
Sabah: 1 dilim kızarmış t.buğday ekmeği+yumurta+çay
Öğle: 2 dilim hindi salam+1salatalık
Akşam: 100gr.tavuk+yeşil salata+yoğurt
Bende karbonhidrat diyetine sıkı bir geçiş yaptım.umarım duran metabilizmam çalışıp hızlanır artık...
 
Kizlar menum:

Sabah 9:
1 haslanmis yumurta
1 kucuk tost(kepek ekmekli ve beyaz peynirli)
5-6 zeytin

10-12-14-16'da birer yesil elma.

Aksam 20:
Tavuk sis
Salata
Haslanmis ispanak

Spor: 5 km kosu
Kizlar ben bugun igne oldum antibiyotikli ve tonla ilac ictim, doktor pek iyi seyler soylemedi o yuzden yedim ama yarin devam :)

Su: 2,5 lt
Spor: 5 km kosu(biraz ter atmak iyi gelir diye gittim, iyi de geldi:))
 

Kaptanın da dediği gibi nazardır o de kb'cim.
Umarım yeni tartınla daha da güzel kilolar verirsin.


Hiç sevmiyorum yolculuğu kaptanım.
İyi gitmişsiniz, hafta sonu dinlenirsin.
 
Menümü yazayım.
Sabah:
- 3-4 çatal kıymalı yumurta
- 1 dilim ekmek
- 1 dilim peynir

Öğle:
- 1 bardak smothie

Akşam:
- 2 tane nugget
- 1 tane patates kroket
- Bolca salata

Spor: 1 saat eliptik 320 kalori
Su: 3 litre
 
herkese iyi geceler

bugünkü menüm berbat
sabah: 1 minik tahinli kurabiye
ara:sade kahve
öğlen:1 dilim ekmek, 1 kk peynir, yarım domates, 1 salatalık
ara:1 sade kahve, 1 cevizli lokum, 1 eti cin, 1 paket 9kat gofret (nasıl yedim anlamadım)
akşam: mantar sote, 3 bardak ayran
ara:soda

su: 3 litre
spor: 45 dakika yürüyüş
 

Nasıl oldun Blanchecim?
Ne dedi doktor? Keşke zorlamasaydın kendini hasta hasta.
Daha kötü olma bir de.
 
Selam Kızlar bugün kimmenüm
Sabah
2 kaşık barbunya
Akşam
1 simit
Yarım poğaça
3 zeytin
1 kk peynir
Domates
Cay sekersiz
Su 2ltspor yok
 
Kızlaaar evi boyadık tasıdık yerleştik bugn annem geldi yarın erkek arkadaşımın annesi geliyor yorgunuuuum
Diyet spor yok ama zayıflıyorum herkes ne kadar zayıfladın falan diyor :) bu elma diyetini anlatacak biri var mıdır acaba ????
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…