Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

NES84 .!.:

teşekkürler arkadaşlar


ilk sayfadaki kuralları okudum kabul ettim

sadece bir haftada ne kadar mesaj yolladığımı nasıl bile bilirim bunu bilmiyorum?

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

ay bu hafta o da var di mi

bu hafta kilo alan mesajları saysın kaptanım ceza olaraktan

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

kızlar ben izne ayrıldım
kilolar yapıştı kaldı,moralim bozuldu
neyse şuan moralim bozuk değil
tatile çıkıyorum,1 ay zaten girmeye vaktim de olmaz
bir de 1 ay evde değilim,tartıyı da yanıma alamam
yine de diyetimden asla taviz vermeyeceğim
tartı bulup tartıldığımda buraya yazarım,bu cuma kilo bildirimi yapacağım
bunun dışında beni unutmayın!sevgiler

Genişletmek için tıkla...

edb .!.:

Kızlar benim iştahı m cok acik bu aralar.özellikle ramazandan sonra .yedikce yiyesim geliyor.böyle nasıl gidecek kilolar.kahvaltıda iyiydim akşama doğru cozutturdum.

Genişletmek için tıkla...

gecekumrusu .!.:

Bugunku yediklerim:memlekette oldugumuz icin bazi yiyecekler ikramdi az miktarda yedim.
Sabah:200ml sut,yumurta,yarim kk peynir, bir dilim kepekli ekmek,bir lokma bal ve tereyagi,yarim domates,uc dort dilim salatalik.cay.
ogleden sonra:iki dilim karpuz dort bes adet kuru dut.bir tane bayram cikolatasi.
aksama dogru:uc dilim tatli peynirli ekmek,cay.
kucuk bi kase patlamis misir. Yatana kadar su icmeye devam. En az 2 litre.

Genişletmek için tıkla...

muska77 .!.:

Kaptanım biz yarın tatile gidiyoruz. Eşim izine ayrılmış 15 gün yokuz. Ama cumaları kilo bildirimi yaparım. Arada fırsat bulunca menü bildirimine de gelirim. Sakıncası olmaz dimi yoksa izinemi ayrılmam gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Selam kızlar ben Gülsüm :)
Gruba yeni katıldım. Yaşım 22 boyum 1.72 kilom 66.8
Hedefim 58.
Daha önce 14. Gruptaydım 10 kilo civarında verdim. Okuldu sınavdı derken ne spor ne de siteye girebildim motivasyonum düştü
Şimdi hedefe devam etme vaktidir. Bilgilerimi paylaşmak ve sizin bilgilerinizden yararlanırım inşallah :) güzel günlere birlikte varalım.

Genişletmek için tıkla...

NES84 .!.:

İyi geceler çocuklarTeşekkürlerfırsat buldum
Bugünkimenüm
Sabah
Yeşil çay ve form bisküvi
Õglen
2 yumurtadan yagsız omlet
Domates beyaz peynir
Akşam
Bir kepçe Şehriye çorbası
Iki yemek kaşığı pilav veaz taze fasulye ve yogurt 3 lt su ve şekersiz çay ayrıca şimdi form çayın ictim bu günlü iyiydi bence sabah görüşmek üzere

hoş bukduk teşekkür

Genişletmek için tıkla...

canım menün çok dengeli ve ekmek olmaması da ayrıca güzel
yeterli derecede su tüketmeyi unutma

fatmaaskin1 .!.:

bugunku menum
bi yesil elma
uc adet taze incir
iki adet ceviz
bi orta boy kase et haslama sarimsakli salcakli
5 adet aci biber tursusu
bi dilim pide

aksam misafirlikteydim
iki bardak sekersiz cay
5 adet susamli cubuk
7 adet kucuk kup gofret

biraz abarttim galiba ama toplam 1000 kcal

Genişletmek için tıkla...

Canım bu menü isterde 10 kalori olsun hiç güzel bir menü değil
sıfır protein çok dengesiz tamamen şeker yüklemişsin vücuduna

Merops .!.:

menümü yazayım kızlar akşam ki,

sabah 9,00 iki dilim dil peyniri,5 6 yeşil zeytim,domates,biber

öğle 12,30 4 köfte fırında,1 kase coban salata

akşam 1 tabak bamya,1 kase yoğurt-2 parça çikolata dayanamadım spor sonrası :)

1 saat yürüyüş,1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

senin menün de çok güzel canım

aahh bamyaa

hedef38beden .!.:

Fatmacım, ben geçen ay baya iyi bir durumla karşılaştım.
Eşimle dışarı çıktık. O sırada bir arkadaşı rica etmiş fatura yatırmısınız diye.
Biz internetten yatırdığımız için normalde pek gitmediğimiz ama bize yakın bir bayi var.
O sırada, bayinin sahibinin annesi ile konuştuk.
Kadın bahçesinden tazecik semiz otları, sebzeler hatta yumurta getiriyor.
Pek iyi oldu.



Şimdi kaçsın Ness?



Hoşgeldin aramıza Gülsüm?
Takımdan ayrılışın ne şekildeydi? İzinli olarak mı?

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

alyazraela et haşlamayı görmemişim pardon ama gene de çok şeker almışsın

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr



hoşgeldin canım profilinden kaç mesaj yazdığını kolayca bulursun

iyi tatiller canım

canım sade neskafe iç iştahını keser

canım çok düzensiz ve sağlıksız olmuş ama memlekette olduğu için hoşgörülebilir

canım bana özelden mesaj at cep telini bende sana mesaj atayım tartı değiikliği yüzünden kg farklı çıkabilir takımda 2 ayı oldurmadığın için izin kullanamıyorsun diskalifiye olursun aman haaa internet yoksa bile mutlaka cepten bana kg bildir mesajını yeni gördüm akşam nete girmemiştim

hoşgeldin gülsüm aramıza durumuna bir bakalım izinli mi ayrıldın diskalifiye mi oldun ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekir tatlım

kızlar bugün büyük oğlumu memlekete gönderdim 8 saatlik yolu tek başına gidecek sabah 7 de otobüse bindrdim aklım onda şimdi herneyse kaçgündür bişey yemeyince sabah terminalden gelirken simit aldım kahvaltıda yedim bayram kaçamağını bayramdan sonra yaptım :)

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr



hoşgeldin canım profilinden kaç mesaj yazdığını kolayca bulursun

iyi tatiller canım

canım sade neskafe iç iştahını keser

canım çok düzensiz ve sağlıksız olmuş ama memlekette olduğu için hoşgörülebilir

canım bana özelden mesaj at cep telini bende sana mesaj atayım tartı değiikliği yüzünden kg farklı çıkabilir takımda 2 ayı oldurmadığın için izin kullanamıyorsun diskalifiye olursun aman haaa internet yoksa bile mutlaka cepten bana kg bildir mesajını yeni gördüm akşam nete girmemiştim

hoşgeldin gülsüm aramıza durumuna bir bakalım izinli mi ayrıldın diskalifiye mi oldun ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekir tatlım

kızlar bugün büyük oğlumu memlekete gönderdim 8 saatlik yolu tek başına gidecek sabah 7 de otobüse bindrdim aklım onda şimdi herneyse kaçgündür bişey yemeyince sabah terminalden gelirken simit aldım kahvaltıda yedim bayram kaçamağını bayramdan sonra yaptım :)

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

Hurma Diyeti Yapılışı
Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )
Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor. Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Genişletmek için tıkla...

bi dene bakalım canım. 939 kalori 165 gr kb var diyetinde günlük. ben yine de şekerin çok olduğunu düşünüyorum

toplight .!.:

günaydınlarrr



hoşgeldin canım profilinden kaç mesaj yazdığını kolayca bulursun

iyi tatiller canım

canım sade neskafe iç iştahını keser

canım çok düzensiz ve sağlıksız olmuş ama memlekette olduğu için hoşgörülebilir

canım bana özelden mesaj at cep telini bende sana mesaj atayım tartı değiikliği yüzünden kg farklı çıkabilir takımda 2 ayı oldurmadığın için izin kullanamıyorsun diskalifiye olursun aman haaa internet yoksa bile mutlaka cepten bana kg bildir mesajını yeni gördüm akşam nete girmemiştim

hoşgeldin gülsüm aramıza durumuna bir bakalım izinli mi ayrıldın diskalifiye mi oldun ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekir tatlım

kızlar bugün büyük oğlumu memlekete gönderdim 8 saatlik yolu tek başına gidecek sabah 7 de otobüse bindrdim aklım onda şimdi herneyse kaçgündür bişey yemeyince sabah terminalden gelirken simit aldım kahvaltıda yedim bayram kaçamağını bayramdan sonra yaptım :)

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Selam kizlar, ben de dunden beri reglim.

Sabah bir tartildim vermisimdir diyordum almisim ama regl yolculuk siskinligi falandir diye dusunuyorum cunku kendimi baya ince hissediyorum. Yuzum bile kuculdu

Bu arada ben de isvecvari takilacagim sanirim bir dahaki tatile kadar, oyle bir karar aldim :)

Zaten kahvalti degil sutlu kahve iciyorum her sabah normalde de.

Haftasonu kahvalti yaparim, ogle veya aksami pas gecerim sanirim.
Kalori, kb sayimi devam :)

Genişletmek için tıkla...

NES84 .!.:

Şimdi kaçsın Ness?



şimdi 81 im yaaa çok fena değilmi sadece 4-5 ay önce 68 lerdeydim ama tiroid ilacını bırakınca olduğunu düşünüyorum yeniden başladım inşallah çabuk gider bu kilolar

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

Benim vücudumun heralde 114 kiloya alerjisi var

neyse ki isveç bu direnci kırar diye düşünüyorum

bayadır menülerimi düzenli giremiyorum bugünden itibaren giricem inşallah

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

kızlar 3 günlük detoksa başladım yapabilirsem hurma ve yoğurt diyeti he m bagırsaklarım çalıssın azıcık baya güzel yorumlar okudum hadi bakalım siz ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

Hurma Diyeti Yapılışı
Hurma Yoğurt Diyeti ( Ender Saraç Hurma Diyeti )
Hurma yoğurt diyeti bir hafta kadar süre ile uygulanabilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yağsız yoğurt olmak üzere günde toplam 21 adet hurma ve 3 kase yoğurt ile yenilebilir. Ancak burada şuna dikkat edin, hurmalar kaliteli ve temiz hurma olmalı. Ayrıca diğer önemli nokta hurma yoğurt diyeti uygularken kullanılacak hurmaları bir gece önce bir bıçakla yararak suya yatırın. Neden mi? bknz: Suda bekletilen hurmanın laksatif etkisi artıyor. Bu sayede tok tutucu özelliği bir kaç katına çıkıyor. Hurma ve yoğurtta günlük ihtiyaç duyulan vitamin ve minerallerin pek çoğu mevcut. Hurma yoğurt diyeti uygularken bol su içmeyi ihmal etmeyin. Hurma diyeti ile bir haftada ( vücudunuzdaki yağ oranına göre ) 5-7 kilo vermeniz mümkün.

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

Yaa iyiymis bu :)

Ama ben yagsiz yogurt yiyemiyorum ya hic sevmiyorum boo

Ben bu hafta isvec yapicam sonra bunu da yaparim belki :)

Genişletmek için tıkla...