Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fatmaaskin1 .!.:

iyi geceler kizlar aksam menum
bi p acili menemen
iki dilim ekmek

sporumuda yaptim
jilian level 1
10 dk persian zumba

Genişletmek için tıkla...

ameliaa .!.:

Herkese iyi akşamlar

sabah: 1 dilim çavdar ekmeği, siyah zeytin, tereyağı, lor peyniri, şekersiz sütlü nescafe, salça, roka, nane, dereotu, maydanoz

ara: az şekerli türk kahvesi, ceviz içi, birkaç yaban mersini

öğle: kremalı mantar çorbası,1 haşlanmış yumurta

ara: 1 bardak tarçınlı süt, birkaç ceviz

akşam: 2 kaşık taze fasulye, kinoalı cacık

ara: ceviz içi, 1 bardak kiraz sapı çayı

60 dakika orta tempoda yürüyüş

ara: az şekerli türk kahvesi içerim muhtemelen...

Genişletmek için tıkla...

kb196 .!.:

Çarşamba menüm;

2 kepçe çorba

3 hurma
2 kuru kayısı
1 bardak süt

2 kepçe çorba
Çay tabağı kadar tavuk göğsü

Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

femmette .!.:

oo spora bak maşallah
jillianın üzerine zumba
zumbayı ben de denemiştim.
eğlenceli, iyi de efor harcanıyor.

acılı menemenle metabolizma da hızlandırılmış,
daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kızlar bugün hiç giremedim. Annemi acil doktora götürmem gerekti tansiyonu düşmüş baya kötü görünüyordu. Bi sürü tahlil, serum vs. Akşam eve ancak geldik.

Kahvaltı
4 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dlm kızarmış Trabzon ekmeği ( tost makinasında kıtır kıtır olana kadar kızarttım)
Şekersiz çay

Öğle
Hastanedeydik. Kantinde bi tek su Böreği kalmış. Tost ekmeğimiz bitti dediler su Böreği satmak için bence

2 lokma su Böreği ( gerisini annem yedi)
1 şekersiz çay

Akşam
Fırında yağsız tavuk.
2 dilim kepek ekmek.

Saat 8 gibi 2 çatal irmik helvası yedim.
3 litre su
Jillian
20 dk tempolu yürüyüş ( koşubandı)

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kızlar bugün hiç giremedim. Annemi acil doktora götürmem gerekti tansiyonu düşmüş baya kötü görünüyordu. Bi sürü tahlil, serum vs. Akşam eve ancak geldik.

Kahvaltı
4 zeytin
1 kk peynir
1 domates
1 dlm kızarmış Trabzon ekmeği ( tost makinasında kıtır kıtır olana kadar kızarttım)
Şekersiz çay

Öğle
Hastanedeydik. Kantinde bi tek su Böreği kalmış. Tost ekmeğimiz bitti dediler su Böreği satmak için bence

2 lokma su Böreği ( gerisini annem yedi)
1 şekersiz çay

Akşam
Fırında yağsız tavuk.
2 dilim kepek ekmek.

Saat 8 gibi 2 çatal irmik helvası yedim.
3 litre su
Jillian
20 dk tempolu yürüyüş ( koşubandı)

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

zumba yaparak ve ip atlayak guzel kilo vermistim insallah yine gider kilolar

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

jilian level kactasin canim

Genişletmek için tıkla...

femmette .!.:

çok geçmiş olsun, şimdi iyi mi anneciğin?

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Canım Level 1deyim. 2yi yapamıyorum daha :)



Iyi canım çok şükür. Havalar baya çok fena. Ondan sanırım

Genişletmek için tıkla...

fatmaaskin1 .!.:

gunaydin kizlar kilo bildirimim
gecen hafta 60
simdiki kilo 59.6
aradaki fark 0.40
% olarak 0.66

haftalik mesaj sayim 80

Genişletmek için tıkla...