Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

OKYANUSYAA · 1 Ağustos 2015

Herkese günaydın :)
Cuma başlamistim 1 haftadir diyetteydim. 1.8 kilo verdim 1 kilosundan fazlası yağ. Vucut yag oranım yuzde iki azalmış. Diyetisyen tartisin8n dedigine göre :))) an itibariyle 76.5 kg ım.

veee birazdan da yurüyüşe cikacagım.
pek inceleme firsatim olmadı burayi. Ama anladıgım, saglikli beslenme ile ilgili her yaptigimizi paylasiyoruz.

Takipte ediliyoruz galiba..

toplight · 1 Ağustos 2015

yaa bende mezuniyet sevinci ile dün abattım kokoreçler havada uçtu bu sabah 1,5 kg olarak geri döndü acil önlem aldım
günaydınlarr bu arada

toplight · 1 Ağustos 2015

OKYANUSYAA .!.:
Herkese günaydın :)
Cuma başlamistim 1 haftadir diyetteydim. 1.8 kilo verdim 1 kilosundan fazlası yağ. Vucut yag oranım yuzde iki azalmış. Diyetisyen tartisin8n dedigine göre :))) an itibariyle 76.5 kg ım.

veee birazdan da yurüyüşe cikacagım.
pek inceleme firsatim olmadı burayi. Ama anladıgım, saglikli beslenme ile ilgili her yaptigimizi paylasiyoruz.

Takipte ediliyoruz galiba..

hoşgeldin tatlım ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekli
bu arada daha önce yarışmalara katıldın mı diye profilindeki mesajlara bakmıştım çok ilkginç şeyler öğrendim dolunay muhabbetini mesela senden öğreneceğimiz çok şey car sanırım bu arada yalnız neti okudukça ne önemliymiş bu dolunay yahuu hiç daha önce duymamıştım nette acaip bilgiler var

OKYANUSYAA · 1 Ağustos 2015

toplight .!.:
hoşgeldin tatlım ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekli
bu arada daha önce yarışmalara katıldın mı diye profilindeki mesajlara bakmıştım çok ilkginç şeyler öğrendim dolunay muhabbetini mesela senden öğreneceğimiz çok şey car sanırım bu arada yalnız neti okudukça ne önemliymiş bu dolunay yahuu hiç daha önce duymamıştım nette acaip bilgiler var

:) Daha önce herhangi bir yarışmaya katılmadım form içinde, onun dışında okur kabul ederi taikide.
Dolunay muhabeti diye kastettiğin nedir inan şuan bilmiyorum zira bildiğim dolunay hakkında şunlardır ki;
Biliyorsunuz med-cezir yani gelgit olayı ayın dünya üzerindeki çekiminden kaynaklı ve dünya üzerinde bulunan su kütllerinin hareketi ile ilgilidir.

İnsan vücununun %70 i sudur canım. Yeryüvündeki devasa su kütlelerine etki eden dolunay tabiki de insan vücudunu da etkiler yalnızzzzzz olumlu yönde değil :)

Vücut dengeniz bozulur agresifleşirsiniz hatta yanlış hatırlamıyorsam bir fransız yazarın "DOLUNAY CİNAYETLERİ" adında bir kitabı bile var. Okadar ünlü bu dolunay

Onun dışında bildiklerimi seve seve paylaşırım elbette

OKYANUSYAA · 1 Ağustos 2015

toplight .!.:
hoşgeldin tatlım ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul etmen gerekli
bu arada daha önce yarışmalara katıldın mı diye profilindeki mesajlara bakmıştım çok ilkginç şeyler öğrendim dolunay muhabbetini mesela senden öğreneceğimiz çok şey car sanırım bu arada yalnız neti okudukça ne önemliymiş bu dolunay yahuu hiç daha önce duymamıştım nette acaip bilgiler var

Tamam kabul ediyorum o halde kuralları; göz gezdirdim bir sıkıntı yok. Detaylıca bakacağım akşam. Şimdi kedim zeytini yıkamam gerek

Onun dışında dün 76,9 kilo ile başladım bu haftaya bu sabah yürüyüşten önce tartıldığımda 76,5 idim.

50 CC limonlu taze naneli su içtikten sonra (ki içerisine çokça buz ekledim) yürüyüşüme çıktım 1 saat.

Kullandığınız sulara buz ekleyin nacizane tavsiyem, boğazınıza dikkat ederek, buz mide ısısını anlık düşürür vücut bu ısı düşüklüğünü gidermek için ani atakta bulunur. Beyin sinyal verir "üşüyen bir yer var vücut önlemini all"
Biliyorsunuz ki vücudun her hareketi kalori yakımı demektir, kendini ısıtma çabası da aynı şekilde

muska77 · 1 Ağustos 2015

hmyr_19 .!.:
Kaptanım kusuruma bakmayın 91,8 benim. Sürekli hastanelerdeyim bu ara

Hayırdır rakibem konuyu bilmiyorum hastanede ne işin var? Önemli değildir inşallah!

Merops .!.:
kızlar detoks diyeti deneyen var mı?sinir oldum 6 ları görmek için kasıp 3 kg vermek istiyorum kısa sürede ne yapsam bilemedim..haftasonları diyete pek sadık kalamıyorum çünkü :'(

Ben ayran detoksu yapmıştım, çokta iyi olmuştu. Çünkü kilo vermemin durduğu dönemde yaptım ve tekrar tıkır tıkır gitmeye başladı...

Merops .!.:
kızlar günde 2 lt su içmek yeterli mi sizce yoksa 3 e mi çıkarmalıyım ne diyorsunuz?

Gülüm iç içebildiğin kadar b sıcaklarda 4 bile az geliyo bana bazen.

NES84 .!.:
kızlar bu günkü menüm
sabah kraker şekersiz çay
öğlen simit yedim peynir iceberg ve domates ile birazda hindi salam
akşama da Allah kerim

3 litreye yakın sı içtim

bazen kendime izin veriyorum küçük şeyler simit gibi
yoksa çok zor oluyor dayanmak

Yanlış anlamazsan sabah kraker yerine bir dilim tahıllı ekmek+peynir yersen daha dayanılır olur diyet sanki..

NES84 .!.:
bide bişey sorucam kızlar ben kahvaltıda salam-sucuk -sosis yemeyi severim diyette yenmemesi gerekiyor ama bende zaten hafta sonları yiyebiliyorum normalde bu ürünlere bakış açınız nedir.bence haftada 1-2 kez bişey olmaz diye düşünüyorum
ayrıca yulaf kepeği aldım onunla bazı tarifler uygulıycam bakalım

ben 2-3 günde bir 3-4 dl sucuk yiyorum bazen öğle yemeklerimde salamda yiyorum. Kaçırmazsan ölçüyü olumsuz etkilemiyor. Hem sevdiğin şeylerden tadımlıkta olsa almazsan sonra fena saldırıyorsun aklın başına geldiğindede pişmanlık oluyor. En iyisi tadımlık takılmak..

kollontai .!.:
toplight ya tatilde regl oldum demistim ya 2 gun falan surdu kanamam kesildi 10 gun once olurum diye bekliyodum, ama hala bekliyorum,

Tatlım sıcaklar çok fazla bünyeyi alt üst ediyo.. Üstüne bide sen stres yapma hiç gelmez. Boşver takma bak nasıl oluyosun 2-3 güne...

toplight .!.:
kızlar selam sanırım 3. olduk gerçi listeler hazırlanmamış daha ama bakınca öyle görünüyor gecen haftaki notamız silinmiş oldu böylece
bu arada haftasonu dikkat edersek iyi olur ptesi gene kilolarımızı alalım bakalım ne olmuş haa
seng canım önce kk daki dolunay muhabbetine baktım sonrada netten karıştırdım şu 1-2 gün içinde epilasyon agda falanda yaptırırsanız tüyler az çıkıyormuş bana ilginç grldi

Anaaa o konuda kaçmış arada pazartesidemi kilo bildiriyoz...

toplight .!.:
yaa bende mezuniyet sevinci ile dün abattım kokoreçler havada uçtu bu sabah 1,5 kg olarak geri döndü acil önlem aldım
günaydınlarr bu arada

Naptın kaptancım yaa sevincin kursağında kalmış...

OKYANUSYAA .!.:
Tamam kabul ediyorum o halde kuralları; göz gezdirdim bir sıkıntı yok. Detaylıca bakacağım akşam. Şimdi kedim zeytini yıkamam gerek

Onun dışında dün 76,9 kilo ile başladım bu haftaya bu sabah yürüyüşten önce tartıldığımda 76,5 idim.

50 CC limonlu taze naneli su içtikten sonra (ki içerisine çokça buz ekledim) yürüyüşüme çıktım 1 saat.

Kullandığınız sulara buz ekleyin nacizane tavsiyem, boğazınıza dikkat ederek, buz mide ısısını anlık düşürür vücut bu ısı düşüklüğünü gidermek için ani atakta bulunur. Beyin sinyal verir "üşüyen bir yer var vücut önlemini all"
Biliyorsunuz ki vücudun her hareketi kalori yakımı demektir, kendini ısıtma çabası da aynı şekilde

Hoşgeldin bacım.. Resme bayıldım serinletiyo sanki insanı..

OKYANUSYAA · 1 Ağustos 2015

muska77 .!.:
Hayırdır rakibem konuyu bilmiyorum hastanede ne işin var? Önemli değildir inşallah!

Ben ayran detoksu yapmıştım, çokta iyi olmuştu. Çünkü kilo vermemin durduğu dönemde yaptım ve tekrar tıkır tıkır gitmeye başladı...

Gülüm iç içebildiğin kadar b sıcaklarda 4 bile az geliyo bana bazen.

Yanlış anlamazsan sabah kraker yerine bir dilim tahıllı ekmek+peynir yersen daha dayanılır olur diyet sanki..

ben 2-3 günde bir 3-4 dl sucuk yiyorum bazen öğle yemeklerimde salamda yiyorum. Kaçırmazsan ölçüyü olumsuz etkilemiyor. Hem sevdiğin şeylerden tadımlıkta olsa almazsan sonra fena saldırıyorsun aklın başına geldiğindede pişmanlık oluyor. En iyisi tadımlık takılmak..

Tatlım sıcaklar çok fazla bünyeyi alt üst ediyo.. Üstüne bide sen stres yapma hiç gelmez. Boşver takma bak nasıl oluyosun 2-3 güne...

Anaaa o konuda kaçmış arada pazartesidemi kilo bildiriyoz...

Naptın kaptancım yaa sevincin kursağında kalmış...

Hoşgeldin bacım.. Resme bayıldım serinletiyo sanki insanı..

Gerceği çoooook daha keyifli emin ol :))) hoş buldum :) hoş gordüm :)

muska77 · 1 Ağustos 2015

OKYANUSYAA .!.:
Gerceği çoooook daha keyifli emin ol :))) hoş buldum :) hoş gordüm :)

Biliyorum bende yaşadım okeyfi... Bi zayıflayım gerekirse tesettür mayosu ile yüzücem (Gıcık oluyom onlara ama napiiiim....)

muska77 · 1 Ağustos 2015

Kızlar dün gece evime kavuştum şükür... Bugünde temizlik+ çamaşır yoruldum yandım valla..

OKYANUSYAA · 1 Ağustos 2015

muska77 .!.:
Biliyorum bende yaşadım okeyfi... Bi zayıflayım gerekirse tesettür mayosu ile yüzücem (Gıcık oluyom onlara ama napiiiim....)

Dalış yaptın mı :))

muska77 · 1 Ağustos 2015

OKYANUSYAA .!.:
Dalış yaptın mı :))

Kendi çapımda heh heh dalışta sayılmaz benimki ama bana yetiyodu... Dalış takımıyla falan değil yani....

OKYANUSYAA · 1 Ağustos 2015

muska77 .!.:
Kendi çapımda heh heh dalışta sayılmaz benimki ama bana yetiyodu... Dalış takımıyla falan değil yani....

:)) ekipmanlı da yaparsın elbet

ameliaa · 1 Ağustos 2015

kollontai .!.:
valla yine koli koli koli :) umarım uzun sure ev tasımam bi daha, ama tartı moralimi bozdu, 59 u zor gormustum zaten ama bu ay 6 kilo vermem lazım, cunku nisanlımın anneannesinin alt katına tasıncaz laf soz olmasın diye dugunu hemen yaparız diyolar, yani iki aya falan dugun olacak sanırım, nasıl olacak bende bilmiyorum valla

hadi şimdiden hayırlısı olsun :)

kollontai .!.:
aynen dugun boyle erken olunca nasıl yetisip o kadar kilo vericem bilmiyorum birde 10 gun gecikti reglim nasıl sisim ya

benimde tam 1 hafta gecikti bu sefer canım geçen ayda öyle olmuştu, internetten baktım biraz. Stresten, diyetten falan olabiliyormuş.

NES84 .!.:
şimdi ne okuyosun ?

şimdi mimarlık okuyorum canım. birde çalışıyorum mimari tasarım yapıyorum 3 boyutlu. ama restorasyonu çok seviyorum, kazılar, arazide çalışmak falan. hareketli işler daha güzel.

NES84 .!.:
bide bişey sorucam kızlar ben kahvaltıda salam-sucuk -sosis yemeyi severim diyette yenmemesi gerekiyor ama bende zaten hafta sonları yiyebiliyorum normalde bu ürünlere bakış açınız nedir.bence haftada 1-2 kez bişey olmaz diye düşünüyorum
ayrıca yulaf kepeği aldım onunla bazı tarifler uygulıycam bakalım

aslında bende öyle düşünüyorum daha doğrusu her hafta sonu mutlaka kaçırıyorum :) aslında abartmadan yesek belki daha iyi olur :)

blanche_ea .!.:
Of bizim bu aksam kiz isteme toreni vardi.

Ben pek bir sey yemedim ama sonra 2 elmali kurabiye ve 3 cikolata kacamagi yaptim. Neyse olur o kadar cuma odul gunum olsun yarindan itibaren devam ama :)

aaa yoka seni mi istiyorlar :)

ameliaa · 1 Ağustos 2015

OKYANUSYAA .!.:
Herkese günaydın :)
Cuma başlamistim 1 haftadir diyetteydim. 1.8 kilo verdim 1 kilosundan fazlası yağ. Vucut yag oranım yuzde iki azalmış. Diyetisyen tartisin8n dedigine göre :))) an itibariyle 76.5 kg ım.

veee birazdan da yurüyüşe cikacagım.
pek inceleme firsatim olmadı burayi. Ama anladıgım, saglikli beslenme ile ilgili her yaptigimizi paylasiyoruz.

Takipte ediliyoruz galiba..

Hoşgeldin :)

femmette · 1 Ağustos 2015

OKYANUSYAA .!.:
Herkese günaydın :)
Cuma başlamistim 1 haftadir diyetteydim. 1.8 kilo verdim 1 kilosundan fazlası yağ. Vucut yag oranım yuzde iki azalmış. Diyetisyen tartisin8n dedigine göre :))) an itibariyle 76.5 kg ım.

veee birazdan da yurüyüşe cikacagım.
pek inceleme firsatim olmadı burayi. Ama anladıgım, saglikli beslenme ile ilgili her yaptigimizi paylasiyoruz.

Takipte ediliyoruz galiba..

hoşgeldin

femmette · 1 Ağustos 2015

merhabalar dün akşam menümü yazamadım,
yürüyüşe çıkmıştık, geç döndük.

sabah
goji berry çayı
sade kahve
1haşlanmış yumurta

öğlen
ton balık

ara
yeşil kahve

akşam
yulaf kepekli krep
1bardak ayran

goji berry çayı

toplam 2.5lt su
2saat kadar yürüyüs

femmette · 1 Ağustos 2015

muska77 .!.:
Kızlar dün gece evime kavuştum şükür... Bugünde temizlik+ çamaşır yoruldum yandım valla..

en çok da tatil dönüşü yoruluyor insan, sen tatilde diyet yapmayı başarmış birisin, bu yorgunluklar sana spor gibi gelir.
kolay gelsin

OKYANUSYAA · 1 Ağustos 2015

femmette .!.:
hoşgeldin

OKYANUSYAA · 1 Ağustos 2015

Hoş gordüm kizlar. Coklu al8nti yapayim dedim ama beceremedim :))

edb · 1 Ağustos 2015

toplight .!.:
kızlar listeyi ekliyorum bu hafta fatma ve ameliaa listeye giriyorlar tebrik ederim

***5.TAKIM 424.ETAP***
toplight (65/) sabit mezun olmak istiyor
kb196(72/)
kollontai (59,5)
blanche_ea (58,8/58,2/0,6/%1,02)
hedef 38beden ( 79/)
muska77 (86,6/85,9/0,70/%0,81)
hmyr_19 (92,3/)1. kez bildirimde bulunmadı
imseval (115,1/)
Merops (72,90/72,30/0,60/%0,83)
fatmaaskin1 (60/59,6/0,40/%0,67) yeni üye başlangıç 8 temmuz kg 61,9 hedef 55 kg
ameliaaa(75,7/ 74,4/1,3/%1,72 ) 383. etapta 8. takımdan dikalifiye olan üye başlangıç 1 temmuz kg 80,5 hedef 55 kg
5. TAKIM ORTALAMASI :%
NES84 (79,5/78,90/0,60/%0,76) yeni üye
femmette (68,1/ 67/1,1/%1,62) yeni üye başlangıç 20 temmuz kg 71,6 hedef 60 kg
gulsum462 (66,7/ yeni üye başlangıç 20 temmuz hedef

kızlar atladığım var mı?

Kaptancigim ben görümcemin düğünü nden dolayı bildirimde bulunamadım.benim kilo sabit degisen birşey yok maalesef. 60.7 kg

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mavi, huydur bende...

Nirvana

Nirvana

Mavi, huydur bende...

Mavi, huydur bende...

Nirvana

Mavi, huydur bende...

Nirvana

Nirvana

Mavi, huydur bende...

Nirvana

Mavi, huydur bende...

sırada 65

sırada 65

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Mavi, huydur bende...

Mavi, huydur bende...

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency