- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #145.961
Ya bayilirim ama normalde koymayin diye uyariuorum bugun koymuslar demek ki yemem lazimmis dedim :)Alişte demedimmi bi tek patates kızartmasına çoook şaşırdım. Hiç yediğini duymamıştım daha..
Ha gayret tatlım..
Helal sana Nes yeme yeme..
Ay yazık anne işte..
bu sabah tartida 57 geldim regl olmama ragmen
İyi akşamlaaar
Menüm
sabah + öğle: 2 dilim tam buğday ekmeği, (2 yumurtadan) domatesli salamlı yumurta (tavada), tereyağı,1 kk beyaz pey, 2 bardak tek şekerli sütlü nescafe
ara: az şekerli türk kahvesi, 1 badem şekeri
90 dakikalık orta tempoda yürüyüş
akşam: 3 kaşık taze fasulye
ara: 3 ısırıkcık kokoreç
Canım cahillik biraz da niye o kadar aç kalıyosun :S
Işe yarıyor mu kilo verme konusunda ?
biraz fazla şeker olmuş.İyi akşamlaaar
Menüm
sabah + öğle: 2 dilim tam buğday ekmeği, (2 yumurtadan) domatesli salamlı yumurta (tavada), tereyağı,1 kk beyaz pey, 2 bardak tek şekerli sütlü nescafe
ara: az şekerli türk kahvesi, 1 badem şekeri
90 dakikalık orta tempoda yürüyüş
akşam: 3 kaşık taze fasulye
ara: 3 ısırıkcık kokoreç
bendeKokoreç miii?
Bayılırımm.
biraz fazla şeker olmuş.
bravooooKızlar 12 km hızlı tempo yürüdüm geldim :)
Kızlar 12 km hızlı tempo yürüdüm geldim :)
İyi akşamlar kızlar bu günki menüm
Sabah kahvaltı edemedim yeşil çay içtim
Õglen iki haşlanmış yumurt ve domatesbir dilim ekmek peynir yedim
Akşam sadece bir tabak nohut yedim şimdi 7 li çay içiyorum
2 buçuk litre su ve bir adet meyvelidondurma yedim
Ya sanki bu menüye gõre daha çok zayıflamalıyım normalde ben bunları bir õgunde yerim, bu kadar azaltmama ragmen yavaşgidiyor kilolar õffffff
Biraz bekle gidecek yavaş yavaş :) Öyle gitmiyor gitmiyor sonra bir günde pat eksiliyorsun sen devam et yeter ki.
Valla ben de akşam sabahki kilomdaydım ama bence benim de daha az çıkmam gerek mesela.
Koşu bandında 20 dk koştuktan sonra Leslieye 6 dk dayanabildimartık bi gün leslie bi gün koşubandı yapacağım.
70 ip atlama hareketi yaptım. Kendimi hemen duşa attım. Kendimi baya iyi hissediyorum :)
Şimdi su elimde. Yatmadan tarçınlı su içeceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?