akşamda evde nohut pilav var ama ben sadece nohut yiyeyim diyorum pilavla çok güzel olurdu ama yemiycem o pilavı aslaaa
sağol canım eğer müsait olduğunda atarsan resmini güzel olur :) bu arada hakkaten sabit olmak güzelmiş (pazartesi ) :)
inşallah çok uzun sürmeden geleyim şu 60 larageçen sefer 65 te bırakmak zorunda kalmıştım sınavlar falan. Bu sefer 55 i görücem inşallah hatta belki 50 yi neyse şimdilik fazla uçmayayımda
canım arazide enerji harcarsın stres mtres kalmaz
Ben de menümu yazayim :
sabah 9: 2 hurma
sabah 10.30 : 25-30 tane findik
oglen 12.00 :
250 g kofte
2 kucuk patatesten cikacak kadar patates kizartmasi
piyaz
13:45 3 hurma
aksam yuruyebildigim kadar yuruyecegim :)
işte geldim cumartesi günü çok dikkat edemedim adet regl olduğum için canım tatlı falan herşeyi istedi,ama pazar ve bu gün diyete devam ediyorum umarım cumatya 77 lerde bieyler görürüm bol bol bitki çayı içmeye çalışıyorum şişliğimi ancak onlar alıyor
bu günkü menüm
sabah kahvaltı yapmadım
öglen iki haşlanmış yumurta bir dilim ekmek
domates peynir
2 litre su yeşil çay 1 adet meyveli dondurma
akşamda evde nohut pilav var ama ben sadece nohut yiyeyim diyorum pilavla çok güzel olurdu ama yemiycem o pilavı aslaaa
Bak yine çıkarmışım kalmış kolye.
Birazdan çekip atarım ameliacım.
Uçalım şekerim.
Çok zayıflayınca rüzgar uçuracak zaten hazırlık olsun.
Blanchecim, bence yarın çok güzel sonuç alacaksın. Sabahtan yemek daha etkilidir kesin ama ben akşam üzeri başlıyorum. Eşim ben diyet yapıyorum diye yazık açlıktan ölecek, yemiyor. Mecburen ben ona ayak uyduruyorum.
Cumaya göre nasıl kilon NEs?
Yeme yeme..
Ömür boyu mutlu olun canım. Daha nice kutlamalar görün.gunaydınlar herkese
dun nisanlımın dogum gunuydu bugunde 6. ayımız doldu. dun ikisini birden kutladık menumde pasta ve bira vardı biraz yazmadım o yuzden ama toplamda 1500 kcal falandı, tatilde protein zor olacak gibi, o yuzden kcal hesabı yapıcam tatil bitene kadar
:)gülümsedim, yok bebiş değildir.
fena salgın var,
kusma, ishal, ateş.
inşallah çabuk atlatırım,
spor yapacak gücüm yok.
yapmayınca da kendimi suçlu hissediyorum.
Hadi bakalım bu iddia işe yarasın bari.başladım kız işte bugünbaksana menüme sabah-akşam kahve bi tek öğlen yiyom
ama spor cezasını kabul ederimjillian vermeyin ama yürüyüş verin jillian yapamıyorum. zıplayınca sezaryen yerim ağrıyor göbeğim büyük ve sarkık ya ondan
kardeşimle iddiaya girdik bugün o kurban bayramına kadar 7 kilo verecek ben de 9,5
kilolarımızın %8 ine denk geliyor
Yaa gördünmü B blanche_ea dişli çıktı benim yüzüm yumuşaktı kızamıyodum sana. O seni böyle zayıflatır vallabeni anca o paklar anladım ben
Tatlım menün çok güzel ama sporun harika..Kahvaltı
5 zeytin
2 kızarmış kepek ekmek
1 kk peynir
1 çatal (1 tane ) patlıcan kızartma
2 yk yoğurt
1 haşlanmış yumurta
3 bardak şekersiz çay
Öğle
Fırında köfte ( yağsız tuzsuz filan kendim yapıcam)
Domates
Yoğurt
Marul
1 kepek ekmek ( belki )
Akşam
Çorba
Marul
Aralar : limonlu yeşilçay, yeşil elma
Ömür boyu mutlu olun canım. Daha nice kutlamalar görün.
Kadın olunca böyle, ilk aklımıza gelen bu oluyor naparsın?
Hadi bakalım bu iddia işe yarasın bari.
Yaa gördünmü B blanche_ea dişli çıktı benim yüzüm yumuşaktı kızamıyodum sana. O seni böyle zayıflatır valla
Tatlım menün çok güzel ama sporun harika..
Sağol canım, 1,5 saat yürüdüm valla canım çıktı.. eve gelip işleride hallettim. Ay bide pazar vaaarKolay gelsin Muskam.
Ya ben de bugun simardim guzel yiyemedim niyeyse
Aksama menumu yazarim
Ay canım kıyamaaam
Alişte demedimmi bi tek patates kızartmasına çoook şaşırdım. Hiç yediğini duymamıştım daha..Ben de menümu yazayim :
sabah 9: 2 hurma
sabah 10.30 : 25-30 tane findik
oglen 12.00 :
250 g kofte
2 kucuk patatesten cikacak kadar patates kizartmasi
piyaz
13:45 3 hurma
aksam yuruyebildigim kadar yuruyecegim :)
Ha gayret tatlım..Çalışıyorum son 1 saat kaldı anca yetiştiricemmm
Helal sana Nes yeme yeme..akşamda evde nohut pilav var ama ben sadece nohut yiyeyim diyorum pilavla çok güzel olurdu ama yemiycem o pilavı aslaaa
Ay yazık anne işte..bugün anneme gittim kızlar öle arası doğru düzgün bişey yemedim ya annem oturup ağladı açmı geziyon diyeee
annelik işte gören bilende bi deri bi kemik kaldım sanır...
Bende karatay teyzeye bayılıyorum...Bir Dukan amca bir de Karatay Teyze.
Bayılıyorum ikisine de.
Olursun inşallah canım bu sporla olmaman zor..Canım çok teşekkürler ya :* hedefim Eylül'e kadar 58 olmak :)
ağzından bal damlıyor hedefcimBak yine çıkarmışım kalmış kolye.
Birazdan çekip atarım ameliacım.
Uçalım şekerim.
Çok zayıflayınca rüzgar uçuracak zaten hazırlık olsun.
süpersinbu sabah tartida 57 geldim regl olmama ragmen
Sağol canım, 1,5 saat yürüdüm valla canım çıktı.. eve gelip işleride hallettim. Ay bide pazar vaaar
Şimdi çok yedim dediği kuş kadar çıkmazsa bende muska değilim.
Ay canım kıyamaaam
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz giremedim pek bugun ikizler surekli hysuz anca sizdilar
sabah
bi yumuryadan az zeytinyagli ssahanda yumurta
bi domates
bi salatalik
bi dilim ekmek
bi kk kasar peyniri
bi cay kasigi cilek receli+ bal bayadir tuketmemistim
ogle
bi tabak sade patlican yemegi
bi dilim ekmek
bi kase cacik
aksami bilmiyrum daha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?