Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

herkeze merhabe kızlar işteyim çok yoğunum ancak girebildim bugün motivasyonum harika,sabah yeşil çay içtim ölen sadece tavuk şiş yedim çok küçük lavaş parçası ile,bolcaa su içiyorum uzun zamandır giymediğim pantalonumu girdim beli bollaşmış inanamadım ayrıca 3 farklı yerde 3 farklı kişi göbeğimin gittiğini söyledi bende farkediyorummm çok mutluyum bu hafta tartılmadım hiçç yarın ne olacak çok merak ediyorum.
 
Çok sinir bozucu değil mi Gülsümcüm?
Bir de bel inceyse. :)

Sanki küçük bidonla büyük bidonu üst üste koymuş gibi duruyorum.

Aynen canım çok sıkıntı çekiyorum bu basenlerden. Sırf bu yüzden zayıflıyorum. Üst taraf gayet iyi. Ama alt kilolu duruyor.
 
Kızlar Boğazım baya şiş :S yutkunamıyorum.

Kahvaltı
2 dlm kızarmış kepek ekmek
5 zeytin
Domates
1 kk süzme peynir
1 yumurtadan az yağlı Omlet

Öğle yok geç uyandım

Akşam
Ton Balıklı salata

Ara : yeşilçay

2 litre su
 
Aynen canım çok sıkıntı çekiyorum bu basenlerden. Sırf bu yüzden zayıflıyorum. Üst taraf gayet iyi. Ama alt kilolu duruyor.

Benim şu an kilom çok fazla olması rağmen üst bedenim hiç fena değil ama işte dediğin gibi basen.
Aslında bel kalın olsa belki bu kadar garip bile durmayacak.


Eyvah eyvah, aman dikkat et hasta olma Gülsümcüm.
Menü gayet güzel.

Benim de midem bulanıyor ve çok halsizim.
 
Bugün de kimse uğramamış gruba ya

menümü yazıp kaçayım çok iş var

sabah yarım simit+şekersiz çay+ 1 kk peynir
öğlen ızgara tavuk göğsü+salata
akşamüstü 4 gibi yarım simit+ şekersiz çay+ 1 kk peynir

bugün biraz ofis işi oldu menü. dükkanı 10 buçukta açtık 4 te kapattık

hadi baş baş
 
Teşekkür ederim canım dikkat ediyorum. Sana da çok geçmiş olsun. Salgın var galiba herkes mide bulantısı ve ishalden hastaneye gidiyor.

Dediğin gibi kuzum ofis işi olmuş biraz. Simitin çok kalorili olduğunu biliyosundur. Ama can istiyor bazen.

canım dikkat et bu sıcakta boğaz ağrısı da hiç çekilmez

Kaptanım çok teşekkür ederim. Size de geçmiş olsun hastalıklar insanın tadını tuzunu bırakmıyor
 

Ben hastaneye de gitmem şimdi.
Hiç sevmiyorum.
Çekerim de çekerim.

Kızlar, bu akşam sesim çıkmayabilir hiç halim yok.
Kaptanım; yarın sabahtan pazara giderim ben muhtemelen ama listeleri hallederim merak etme.
 
Herkese iyi akşamlar

Menüm


sabah+öğle: 1 kk beyaz pey, 1 kk tulum pey,1 bardak sütlü nescafe (şekersiz)

ara: az şekerli türk kahvesi, 1 kuru erik, 1 ceviz içi

90 dakikalık orta tempoda yürüyüş

ara: 1 bardak süt, 1 ceviz içi, 1 avuç antep fıstığı

akşam: 3 kaşık yoğurt, 3 köfte, 1 bardak ayran

ara: yarım bardak süt, 3 yaban mersini

95 dakikalık yavaş tempoda yürüyüş
30 dakika yavaş tempoda açık havada yürüyüş


ara: bitki çayı
 
günaydın kızlarr ve fiyasko sanki çok kilo verecekmiş gibi bi haftadır tartılmadım süpriz olsun diye sadece 300 gr vermişim
ama her tartıldığımda farklı kilo çıktım tartıda bi tuhaflık var
geçen hafta kilom 78.6 bu hafta 78,3
ama ben bugün tartıda 78,3 de gördüm,76,7 de gördüm 77.2 de gördüm şaşkınım sinirliyim tartının pilimi bitiyor bi kafayı yedi
bu arada ben bariz zayıfladım arkadaşlar içine giremediğim pantalon dün oldu ve düğmesi kapandı,sabah gelirken uzun zamandır giymediğim pantalonu giydim beli bayağ boldu anlayamadım bu işi
neyse ben bildirimimi yapayım
geçen hafta 78,6
bu hafta 78,3
şu yüzdeyi hesaplamayı hep unutuyorum birazdan onuda yazarım canım sıkıldı
 
Başlangıç Kilosu: 122
Boy :169

Geçen Hafta: 114,3
Güncel Kilo: 113,5
Fark: 0,8
Toplam fark: 8,5
Yüzde: %0,70
Toplam Yüzde: %6,97
Hedef: 69,70
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…