Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Karnıyarikligi firinda kizertip atiyorum cigden attigini cikarinca sogan ve salcayi kavurup uzerine buzlu haldeki patlicani atarsin ( sakin eritme) azicikta su koyarsin hafif olur. Cigden dondurdugun hic bi sebzeyi eritip kullanma pisirerek koyduklarini erit sadece
 

Hızlı bir ders oldu bana, hepsini yazdım aklıma muskam teşekkür ediyorum.
Ben yine sorarım aklıma takıldıkça.
 
Ay kiyamam bide utaniyo, bende son iki uc yilda ogrendim tatlım hersey zamanla ogreniliyor.

Muskam inan o kadar uzaktım ki yemek yapımından.
Elime tencere almamıştım.
Şimdi ufak ufak öğrenmeye bakıyorum ama bazı şeyler olmuyor.
Tatlı konusunda hiç fena değilim. Tatlıları sevmeme bağlıyorum bunu ama ne kadar uğraşırsam uğraşayım yumuşak poğaça yapamıyorum.
 
***5.TAKIM 426.ETAP***

kb196(71,5/71/ 0.25/ 0,34) geçen hafta bildirimde bulunmadığından 2’ye bölündü
kollontai (61,3/61,3/0/% 0)
blanche_ea (57,8/57,8/0/%0)
hedef 38beden ( 78/77/1/%1,82)
muska77 (84,1/83,8/0.3/ %0,4)
hmyr_19 (91,6/91,6/0/%0)
imseval (114,3/113,5/ 0,8/ %0.70)
Merops (72,2) Bildirimde bulunmadı
fatmaaskin1(59,5/59,5/0/%0)
ameliaa( 73,8/73,2/0,6/%0,81)
morpapatyam(71,1/70,3/ %0,8/1,13)
Okyanusya(75,3/74,3/1/%1,33) Başlangıç: 76,3 Hedef: 59
NES84(78,4/78,3/0,/ %1,13)
femmette(66,1/65,6/ 0,5/ %0,76)
gulsum462(64,6/63,4/1,2/%1,86)



5. TAKIM ORTALAMASI :0,69%
 
Kızlar ben daha önce başka bi takımda olduğum ve izinsiz devamsızlık yaptığım için listeye giremiyor muyum ?
canım listedesin zaten
Kızlar, yardıma ihtiyacım var.
Domates sosları nutella şişelerine koyulur mu? Acil biraz.
muskam yetişmiş
kızlar midem çok kötü bulanıyor yaaa öğleden beri başımı kaldıramoyorum merops nilfirim yspmadı mı
bu arada hedefim tebrikler tatlım çok iyi gidiyorsun
 
canım listedesin zaten
muskam yetişmiş
kızlar midem çok kötü bulanıyor yaaa öğleden beri başımı kaldıramoyorum merops nilfirim yspmadı mı
bu arada hedefim tebrikler tatlım çok iyi gidiyorsun

Kaptanım, bu salgın feci kötü sanırım.
Herkeste aynı belirtiler var.
Umarım toparlanırsın bir an önce.

Teşekkür ediyorum, bu diyet bana yaradı kaptanım.
Aç kalmadım hiç.
Ben çok zor veriyorum, ona rağmen beğendim sonucumu.

i

hedefim senin yüzden 2,82 değil 1,28 olacak tatlım yaa

Aaa ama ama ..
 
***5.TAKIM 426.ETAP***

kb196(71,5/71/ 0.25/ 0,34) geçen hafta bildirimde bulunmadığından 2’ye bölündü
kollontai (61,3/61,3/0/% 0)
blanche_ea (57,8/57,8/0/%0)
hedef 38beden ( 78/77/1/%1,28)
muska77 (84,1/83,8/0.3/ %0,4)
hmyr_19 (91,6/91,6/0/%0)
imseval (114,3/113,5/ 0,8/ %0.70)
Merops (72,2) Bildirimde bulunmadı
fatmaaskin1(59,5/59,5/0/%0)
ameliaa( 73,8/73,2/0,6/%0,81)
morpapatyam(71,1/70,3/ %0,8/1,13)
Okyanusya(75,3/74,3/1/%1,33) Başlangıç: 76,3 Hedef: 59
NES84(78,4/78,3/0,/ %1,13)
femmette(66,1/65,6/ 0,5/ %0,76)
gulsum462(64,6/63,4/1,2/%1,86)



5. TAKIM ORTALAMASI :0,65%
 
canım listedesin zaten
muskam yetişmiş
kızlar midem çok kötü bulanıyor yaaa öğleden beri başımı kaldıramoyorum merops nilfirim yspmadı mı
bu arada hedefim tebrikler tatlım çok iyi gidiyorsun

Geçmiş olsun kaptanım bi Rahatsızlığınız mı var ? Yoksa sıcaklardan filan mı ?
 
valla tatlım keşke 2.82 olsaydı çok iyi olurdu
 
Pogaca yaparken icine iki uc tane haslanmis patatesvrendele hamurun ve sutle yogur, su ile degil. K.tozu ilde mayaylada yumusacik oluyo hic farketmiyo, ve daha gec bayatliyo.
canım listedesin zaten
muskam yetişmiş
kızlar midem çok kötü bulanıyor yaaa öğleden beri başımı kaldıramoyorum merops nilfirim yspmadı mı
bu arada hedefim tebrikler tatlım çok iyi gidiyorsun
Salgindan sendemi etkilendin kaptanım, nane limon iyi gelir sanki
Bu if bi bana yaramadi uc gun yaptim ilk gun gitti bi daha gitmedi biraktim.
 
Menumu yazayim bidaha giremem nete cunku,
Sabah annecigimin yapip bunlar kucucuk diye agzima tiktigi uc minik pogaca
Aksam tonbalıklı salata ( annem gitti keh keh)
Su 2,5 litre
Spor yok maalesef
 
Cumaya özel menüm :)

Kahvaltı
2 dilim kızarmış kepek ekmek
1 Domates
1 biber
1 kk süzme peynir
3 zeytin
1 yk yoğurt
1 dilim tahin helvası
Yarım porsiyon taze fasulye
Şekersiz çay

Bu kahvaltı beni akşam altıya kadar tok tuttu. Akşam Yemeği de yemek istemiyor canım ama kardeşim bişeyler hazırlamış gece acıkmayayım diye yedim.

Akşam

Fırında 1 domates, 2 elma dilim patates
1 Adana köfte ( kızartma )
1 kase yoğurt
3 yk haşlanmış (yağsız, tuzsuz) makarna

Ara : 1 fincan nane-limon

2 litre su

Spor : 20 dk yüksek tempolu yürüyüş
Cassey ho basen egzersizi
100 ip atlama
 

Muskacım, bana tam olarak ölçü vermen mümkün mü?
Eğer olursa ağzımdan düşürmem seni. :)
Bunca zaman beceremedim çünkü.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…