- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #148.221
Nasıl yanı tam anlamadım.
Nasıl yanı tam anlamadım.Kızlar, fark ettim ki ben bazı şeyleri çok ciddi hissediyorum.
Özellikle son zamanlarda, direkt olarak işime doğmaya başladı.
Korkuyorum kendimden.
çok geçmiş olsunnn :)hedef38beden canım simdi gayet iyiyim sagolasın :)
KiZlar slm .cok ilginc bir selilde sabah 71.3 geldim.dun 70.6 dim.tamam dun birax abarttim.hatta menumu bile paylasamadim o yuzden.ama insan hemen kilo alirmi ya bu kadar
Umarim oyledir canimCanım hemen kilo verilmeyeceği gibi hemen de kilo alınmaz korkma :)
O ödemdir, sudur, kasların suyu tutmuştur, ne bileyim tuzu fazla kaçırmışsındır v.s.
Korkma kilo değil o, imkansız
günaydın,gunaydin kizlar dun rahatsizsim giremedim kusura bakmayin bu migren agrilari delirtecek bigun beni
dunku menum
sabah
az sahanda yunurta
iki kk keci peyniri
bi domates
bi salatalik
5 adet y zeytin
iki yumurta beyazi sarisini ikizler yedi:)))
bolca roka
ogle
iki kase tarhana corbasi bol acili
bi dilim ekmek
aksam
iki kucuk tavuk but yagsiz
bi domates
harikasın, bugün vakit bulursam, cassey hoyu tam inceleyeceğim,Aynen canım gaza getirelim. Bak ben menümü hiç bozmadım :) 1 saat sonra akşam yemeğimi yiyip kapatacağım dükkanı :)
Sonra Cassey ho yapıcam basenler için. Benim basen sorunum var canım ya. Fenalar
hadi gayret.merhaba kızlar ancak girebildim, düğün çekimim vardı arazide ancak bitti.
ben dün 76,5 idim bugün 75, 9 um iyi ödem attım çok su içtim
Bakalım yarın da 75.5 gibi bir şeyler görürsem daha mutlu olacağım
kek olmasaymış daha iyi olurmuş ama, güzelBugunku menum
Domatrs salataluk tulum peyniri 7-8 zeytin -2 dilum ekmek 15 badem 1tabk fadulye yemegi birkac kasil bulgur pilavi 1tane kagitli kek yarim elma 10 kafar uzum
Canım gayet güzel bi menü :)gunaydin kizlar dun rahatsizsim giremedim kusura bakmayin bu migren agrilari delirtecek bigun beni
dunku menum
sabah
az sahanda yunurta
iki kk keci peyniri
bi domates
bi salatalik
5 adet y zeytin
iki yumurta beyazi sarisini ikizler yedi:)))
bolca roka
ogle
iki kase tarhana corbasi bol acili
bi dilim ekmek
aksam
iki kucuk tavuk but yagsiz
bi domates
kızlar ben dün hiç kaçamak yapmadım
menümü aynen kopyalıyorum;
sabah
3 bardak şekersiz çay
1çatal peynir,
1 ince dilim sucuk
öğlen
1kase yoğurt,
1salatalık
ara
yeşil kahve
akşam
1parça ızgara tavuk
1domates, 1 salatalık
sabah spor yapmadım
akşam leslie 4fast mill yaptım.
1.5 su içtim.
haa unutmadan akşam üzeri dışarda kahve içtik,
sade istedim, orta şekerli yapmışlar.
uğraştırmak istemedim, içtim.
tek kaçamak o var
ayy ne çok yazdım, hala yazıyorum :))
bugünkü menümü de yazayım;
Sabah: sade kahve
Öğle: Izgara et, 3mürdüm eriği
ara: yeşil kahve
Akşam: 1yeşil elma
1.5-2lt su içeceğim!
spor
sabah: leslie 30 days YAPTIM
akşam: leslie 3fast mill
akşam dışarı çıkacağız,
belki akşam sporumu yapamam,
ama, yapmaya çalışacağım.
grupta olma amacımız, birbirimizi gaza getirmek zaten.Canım gayet güzel bi menü :)
Canım valla Süpersin! Böyle devam edelim bayrama kadar 60!!! Bizi bekle!
Rakibem bugün bana gaz verdin valla. Azmine hayranım şuan ve kaçamak yok!!!
aslında fazla yememişsin ama, mideler küçüldü artık, ondandır.Bugün 11de uyandım kızlar. Kahvaltıyı geç yaptım o yüzden biraz da normalden fazla yedim sanırım midem ağrıdı :)
Kahvaltı
2 dilim kızarmış beyaz ekmek (kepek ekmek bitmiş)
3 yemek kaşığı salçalı yumurta
2 kk süzme peynir
1 burgu peynir
3 zeytin
Domates
Şekersiz çay
Ara : sade Türk kahvesi
Akşam
1 kase yoğurt
1 Havuç
Ara : nane limon
Su : 1.5 lt
Spor :
Kahvaltıdan sonra callanetics yapacağım 1 saat.
Akşam da 1 saat yapacağım tekrar. Toplam 21 saatte müthiş inceliyormuşuz bugün başlayacağım :) fotoğraf farkını gösteririm 21 saat yaptıktan sonra.
Hadi bakalım kızlar! Devam!
evet dukan özellikle atak dönemi güzel verdiriyor.Aynen öylefemmette :)))
Veee bugünnn 75.2 yim cumadan beri 1.3 kg odem attım kızlar :))
Nasıl yaptim derseniz cuma cmtsi. Hic ama hic tavsiye etmedigim dukanın atak evresini yapmak zorunda kaldım,toplight kaptanımı üzdüm cünkü, grubun da ortalaması düştü. Eh dukan tehkikeli olmasina ragmen verdiriyor hinzır.
Cuma 76.5 cmt 75.9 ve bugün 75.2
grupta olma amacımız, birbirimizi gaza getirmek zaten.
sen de beni, menünü erken yazarak gaza getirdin.
demekki amacımıza uyuyoruz
böyle devam edelim, bayrama ve 60a ne kaldı şurda :)
aslında fazla yememişsin ama, mideler küçüldü artık, ondandır.
call ben de denemiştim ama, 3-5gün kadar.
istikrarlı davranamadım.
nette müthiş değişim fotoları var, inşallah senin de aynısı olur.
(bu arada; salçalı yumurtayı ilk defa duydum.
netten bakındım biraz, önümüzdeki h.sonu deneyeceğim, değişik geldi)
evet dukan özellikle atak dönemi güzel verdiriyor.
ama, sonrasında çok dikkat etmek gerekiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?