Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dysania · 16 Aralık 2015

muska77 .!.:
İnşallah tartıdada sevinirsin canımmm

Inşallah canım

kollontai · 16 Aralık 2015

muska77 .!.:
Aman sevindim geçmiş olsun canım.
Delimin kız? Sen bana kiziyomuydun yani seni geçince?
Sen zayifla ben sevinirim askısı.

senin misafir geldi benim de pilav krizim, esim yemek yaptı bugun menu de kuru fasulye pilav var ama yarın sırf protein yapıcam, ay bu hafta bi listeye gireyim de artık fenalık basmadan :) ay insallah bol eksi goruruz ikimiz de bu hafta cok emek verdik

shoji .!.:
Birde bişey daha sorayım muskacığım sen diyet yaparken mesela kepekli makarnalar var ya onlardan tükettin mi ?

tatlım en temizi kendine odul gunu koy o gun ye canın ne cekiyosa, ben genelde cuma yapıyorum makarna tatlı isini hem pazsrtesiye kilo kalmıyo hem de tatlı krizim bi hafta tutmuyo

muska77 .!.:
8,00
Kıymalı yumurta (2kaşık kıyma,2yumurta ile)
14,00
Tonbalıklı yeşil salata
19,00
Tavuk ızgara/4 kaşık yoğurt
2,5 oldu 3olur yatana kadar
1,5 saatte yürüdüm kızlar..

hay masallah afiyet olsun

ebrusonmez · 16 Aralık 2015

muska77 .!.:
@kollontai rakibem uyan artık kız. Annenle sabaha kadar kaynattiniz galiba.
dysania Neredesin fıstık?
btlbetul kayiplardasin
Ebruuuu gerimi yattın kız?
Topraks cokmu yazmisiz kuzum? Bitiremedim?

Yok canm.
Misafirim vardı. Hiç giremedim

ebrusonmez · 16 Aralık 2015

candy_candy .!.:
Arkadaşlar sanırım Cuma günü yeni iş yerimde başlicam hayırlısıyla o zamana kadar giremiyorum.. ay rakibem de gelmiş çok mutlu oldum yaaa

Hayırlı olsun canm.
Sevundim

kollontai · 16 Aralık 2015

bugun ki menum
toplam 1013 kalori

sabah
2 has yum
1 cigborek (45 gr)
25 gr peynir
5 yesil zeytin

aksam
200 gr kuru fasulye
200 gr pilav
250 gr yogurt
1er kase yani hepsi

su
1.5 lt
yesil cay 1 kupa

spor
45 dk aerobik
jillian level 2
1 saat pilates
toplam 135 dk

kollontai · 16 Aralık 2015

muska77 .!.:
Fıstıklarım muska gidiyor artıkın.
Hepinize iyi akşamlar..

iyi geceler tatlım

kollontai · 16 Aralık 2015

bu arada kızlar ben yarın saf protein yapmayı dusunuyorum

btlbetul · 16 Aralık 2015

kollontai .!.:
bugun ki menum
toplam 1013 kalori

sabah
2 has yum
1 cigborek (45 gr)
25 gr peynir
5 yesil zeytin

aksam
200 gr kuru fasulye
200 gr pilav
250 gr yogurt
1er kase yani hepsi

su
1.5 lt
yesil cay 1 kupa

spor
45 dk aerobik
jillian level 2
1 saat pilates
toplam 135 dk

sporun dudak ısırtıyor beybi maşallah..... sölemesi yaıp bende 15 dakka bisiklet yaptım :)) bu sefer zaman çabuk geçtş ama ilk seferki gibi zorlanmadım.....

btlbetul · 16 Aralık 2015

bu gün uslu duranlar parmak kaldırsııııın

dysania · 17 Aralık 2015

Suyu 3 litreye tamamladım. 1 saat step karın calisma

dysania · 17 Aralık 2015

Herkese tatlı rüyalar.
Emeklerimizin karşılığını en kisa sürede alırız inşallah. En zor şey insanın nefsiyle olan mücadelesi.
Diyet yapıp başarılı olan insan bu hayatta herseyi başarabilir.

hedef38beden · 17 Aralık 2015

kollontai .!.:
hedef38beden tatlım valla bende dugun dernek derken eskisehirli oldum, profilimde nikah dugun fotosu falan var evlilik de fena gitmiyo, zaten birlikte yadıyoduk biliyosun, benim acımdan tek degisiklik eskisehir oldu, kaynanam annem gibi zaten dunya tatlısı dugunde bende izin aldım 61.3 le izinden bi dondum 64 olmusum :) 1 aydır ugrasıyorum listeye girmeye, bu hafta listedeyim bi aksilik olmazsa

Çok tatlı olmuşsun Kollontaicim.
Eskişehir'e alıştın mı memnun musun?
Evde misin yoksa çalışıyor musun?

blanche_ea .!.:
ya bence if'e basla 8 saatle derim ben.
ilk hafta biraz fazla ye olmazsa ne olacak.
yavas yavas azaltirsin, ama if'i yap yine de mesela.

Bir anda giremem Blanchecim o moda. Zaten yeni iyileşiyorum.

kollontai .!.:
bugun ki menum
toplam 1013 kalori

sabah
2 has yum
1 cigborek (45 gr)
25 gr peynir
5 yesil zeytin

aksam
200 gr kuru fasulye
200 gr pilav
250 gr yogurt
1er kase yani hepsi

su
1.5 lt
yesil cay 1 kupa

spor
45 dk aerobik
jillian level 2
1 saat pilates
toplam 135 dk

Afiyet şeker olsun Kollontaicim.

hedef38beden · 17 Aralık 2015

Menümü yazayım ben de.

Sabah:
1 stick çikolata(48 kaloricik)
Sek kahve

Ara:
Sek kahve

Öğle:
Yarım gözleme

Akşam:
3-4 kaşık kıymalı taze fasulye
Yoğurt

Akşam kaçamağı: 2 minik kurabiye( Bu aşamada işle ilgili bir sıkıntı vardı ve onu çözmeye çalışıyordum. Eşim geeginliğimi alsın diye getirip beni kandırmış. Sonradan fark ettim. :))
Fark ettim ki 1 bardak su içmişim. Yarın buna dikkat edeceğim.
Şimdilik spor yapamıyorum. Azıcık yorulsam nefes alamıyorum. Tam iyileşeyim öyle başlayacağım.

ebrusonmez · 17 Aralık 2015

btlbetul .!.:
bende evde olsam öyle yapardım herhalde.... eve gidince bi tartılıyorum, yatmadan önce bi daha sabah kalkar kalkmaz koş wc ye sonra bi daha tartıl :))) bu tartıların katlanıp cebe koyulabileni üretilmeli bence.... bak tutar bu fikir...

Haa haayyt
Bizede o lazımdı zaten

ebrusonmez · 17 Aralık 2015

Günaydın hanımlar

ebrusonmez · 17 Aralık 2015

QUOTE="muska77, post: 44122392, member: 679854"]Bir rahatsızlığı yok inşallah?
Aman belirt! Ben habire yenmekten sıkıldım zaten. Bi kerede sen yen.

Evet ara ver canım yarinda hafif yuruyus takıl.

Sabah Bendede takıntı ama suyu gupletince tartılmanın anlamı kalmadı.

Kız hemen telif patent bisey yapalım fikir muhteşem.

Oooooo menü harika hadi bakalım. Ebruuuu kaç gülüm rakiben sıkı geliyor.[/QUOTE]
Asıl rakibem kacsın tatlişlerimm
Sabit cıkmamım nedenı sıskınlıkmıs
Aç karnına tartıldımmmm
Veeee 63.0
yanı dune gore _800 grm

ebrusonmez · 17 Aralık 2015

kollontai .!.:
@muska77 beli agrıyodu da, ne diyebgittik eklemleri usutmus ciddi bisey yok yani! seni geccem diye kızmıyon dimi rakibem

geçmis olsun canm

ebrusonmez · 17 Aralık 2015

Ben 2 gundur menu yazmayı unutuyorum.
Salı
kahvaltı:
2has yum.
1 dılım ekmek
Öğle
2 has yum.
1 tat. kas recel
1 t.k zahter
1 dılım ekmek
aksam:
7istavrit balık
bol yesıl salata
Spor
lleslie 1 mil.
350 ipsiz ip atlama
20 mekık
bol temızlık

Çarsamba
kahvaltı
2 has. yum.
1 dılım ekmek
1ç.k ahududu recelı
1.ç.k. bögürtlen recelı
Ögle;
Fındık
antep fıstıgı(toplam mını bı avuc )
1 üçübı arada
aksam:
5 yaprak sarma
döğmelı yayla corbası
Spor yok
Su 1 lıtre

ebrusonmez · 17 Aralık 2015

muska77 .!.:
Ayy keşke kız ağzın bal yesin (sen bana demiştin)
Diyetisyenler bana gelirmiş ders almaya

İlk ben gelecegım ama muskkaaa

ebrusonmez · 17 Aralık 2015

alpim .!.:
Ben giydiysem sende giyersin sen benden zayıftın.

Ama gobisim çook ve yanlarda fazlalıklar var
benımde alt benden ıyı ust kotu

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İÇİNE ATIYON ATMA

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

İÇİNE ATIYON ATMA

İÇİNE ATIYON ATMA

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency