atmisim kız demekki hep içime attıklarım sisirdi beni zaten
çok pahalı gelirdi bana
Usenmedim seyrettim bildiğimiz şeyleri anlatıyor yapmak önemli ama o kadar kolay anlatiyor ki:)https://www.instagram.com/mrvbilgeataly/?hl=tr şu hatunu inceleyin arkadaşlar bende bunun kitabı var... bir ara başladım güzel kg verdim.... şu an karatay modundayım dolayısıyla yapmıyorum ama biraz 68 lere düşersem gene buna başlıcam inşallah....
Ay evet ya bana da kuzenim almıştı yaşça baya büyük buldumcuk olmuştum. Jelatinini defterimin arasında saklamistimgeçen ablamla konuşuyoz damak marka çukulata çok kalitelidir ya ben ilk 25 yaşımda falan yedim ... sanki altın mübarek diyoz insan bi kere yemez mi yahu... hiç mi paramız olmamış... biz kendimizi ona layık görmemişiz bu kanıya vardık bu yaştan sonra... ilk yediğimde de başkası almıştı zaten :))) kendimi değerli hissetmiştim :)))) Allah ım ne küçççük dünyam var :))))
Kizlar nekadar cok cikolata demissiniz insanin cani istemiyosa bunlari okuyunca istiyo valla gerci cikolata selalesindeki bana cok agir gelmisti ondan istemem ama digerlerine hayir demezdim eski kilomda olaydim
Usenmedim seyrettim bildiğimiz şeyleri anlatıyor yapmak önemli ama o kadar kolay anlatiyor ki:)
Özet geçeyim vakit kaybetmesin kimse
28 gün 7 altın kural
Sabah yumurta ye
Su iç
Aksam 6 dan sonra bişey yeme
Fast food yeme
Öğlen sebze ye akşam protein sebze
elin kadar protein al
Günde 45 dakika yürü
salataya yağ koyma
ayda 1 kez tatlı ye
Biraz fazla oldu galiba
Betus yakin zamanda bitter yedin ya sen ondan canin istememistir
Ah gülüm tekrar geçmiş olsun. İnsan vücudunun sinyallerini duymazdan gelmemeli. Sağlık en büyuk zenginliğjmizMerhaba kızlar,
Sabahtan beri hastanedeydim. Geleli 1 saat falan oldu..
Sanırım ben sorunumu küçümseyen bir insanım eşim kucağında götürdü hastanede beni görür görmez hemen sedyeye yatırıp beni ilk muayene eden prof.a götürdüler..
Sıra beklemekten korkmuştum iyi oldu aslında.
12 tüp kan aldılar sonuçları beklerken fastfood yedim üzgünüm.
İşin şaşırtıcı tarafı kanımdaki iltihap azalmış ama bacak korkutucu şekilde şiş olunca dr baya tuttu beni orada.. En sonunda bacağımın 3 yerinden iğne yaptı.
Kalan iltihap için antibiyotik uygulayacakmış.
Kortizon yapmak bana ötenazi uygulamakla eşdeğer çünkü..
Bu arada prof.un beni ilk muayenesinden sonra kontrollerde hep asistanları vardı.
Dr dan kocaman bir aferin aldım "verdiğin kilolarla sakatlık riskinden kurtuldun sakın geri alma" dedi..
Liste için tartılamadım özür dilerim hepinizden..
Ben geçmişe bakayım kim kaç kilo vermiş..
Merhaba kızlar,
Sabahtan beri hastanedeydim. Geleli 1 saat falan oldu..
Sanırım ben sorunumu küçümseyen bir insanım eşim kucağında götürdü hastanede beni görür görmez hemen sedyeye yatırıp beni ilk muayene eden prof.a götürdüler..
Sıra beklemekten korkmuştum iyi oldu aslında.
12 tüp kan aldılar sonuçları beklerken fastfood yedim üzgünüm.
İşin şaşırtıcı tarafı kanımdaki iltihap azalmış ama bacak korkutucu şekilde şiş olunca dr baya tuttu beni orada.. En sonunda bacağımın 3 yerinden iğne yaptı.
Kalan iltihap için antibiyotik uygulayacakmış.
Kortizon yapmak bana ötenazi uygulamakla eşdeğer çünkü..
Bu arada prof.un beni ilk muayenesinden sonra kontrollerde hep asistanları vardı.
Dr dan kocaman bir aferin aldım "verdiğin kilolarla sakatlık riskinden kurtuldun sakın geri alma" dedi..
Liste için tartılamadım özür dilerim hepinizden..
Ben geçmişe bakayım kim kaç kilo vermiş..
Çorba varsa ekmek yemiyoruz ama makarnayla 2 dilim birden yiyoruz ha şeker?Canlar günaydın
benim dünkü menüm baya bi fena çok şükür ki sporla falan azıcık toparladım
Sabah: Shake
Öğlen : Haşlanmış kekikli tavuk göğsü + tavuk çorbası + yarım wasa
Akşam: 2 adet ızgara tavuk but + 4 yk mantarlı makarna + 2 dilim ekmek + 3-4 dilim peynir
Su: 1 lt
Spor: 30 dk yürüyüş + 100'er tane mekik squat (3 ayrı sette aralarında 15-20 dk var)
Kız şafak sayar gibi syama şunu başlangıç tarihini not et yeterGünaydıınnn
Diyetimin besinci gunundeyim kilo degildir henuz ama tartida iki kio eksik cıktim
Bir de kizlar dua edin bu gece onceden organize ettigimiz bir cikolata partisine gidecegim ne yapacagim bilmiyorum
Kadir İNANIR Böööğğğk iğrençtiİlk Kilom : 75,9 -- 07.12.2015
Geçen Hafta Cuma : 71,9
Bu günkü kilom : 71,1
kurt mu buna kim inanır :)))))
Geldiiim.muska77 nerde yahuu
ben yıllarca her gün 2 - 2,5 litre kola içmiş insanım...... böcük suyu :)
adamlar ağzının tadını biliyomuş... sen hiç şişman çinli gördün mü hepsi fit....
Bende geleyimmi?Herseyincikolatan yapildigi pir organizasyon
Ay evet bende bayılırdım şanslı çocuklarhani oscar ödülü şeklinde çukulatadan heykel hayal ettim kocaman... salona girer girmez saldırırım ham hamm hammm.... hayali bile güzel.... bu kadar acımasız olma :)))
zaten çocukken de hansel ve gratele bayılırdım :))) çukulatadan ev buluyolar yaaa :)))
Bedava eşantiyon gönder tadına bakıp fikrimizi söyleriz.Heyyy selam, ben karabatak cepten okuyorum sizi
çikolata muhabbetine bayıldım. Bu arada önümüzdaki günlerde biz de çikolata işine girebilriz. Ben kendimi nasıl tutucam bakalım. Markamızın adı hazır. Logomuzu yapıyoruz eşimle. Sonra internet sitesini yapıcaz ve Bismillah başlıycaz . Hazır olsun fikrinizi alırım.
Hakkaten bende hiç almadım ondan yav...bu kadar çikolata delisiyim ben de hiç almadım onu şimdi farkettim... sanki o alınabilen bi şey değil :))
@muskacim cok gecmis olsun tatlim dikkat et kendine saglik ihmale gelmez
Ah gülüm tekrar geçmiş olsun. İnsan vücudunun sinyallerini duymazdan gelmemeli. Sağlık en büyuk zenginliğjmiz
Hepiniz sağolun fıstıklar.iyi bari genel olarak iyileşme varmış kalan mikroplarda en kısa zamanda giderler inşallah....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?