- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #158.961
Fazla karbonhidrat yapmissin bugün.
Bence guzel olmuş.
Bir öğünde bir günlük yemisin zaten
Vay vay vay çok iyi be!
Seval h.sonu girmez canım.
Güzel olmuş.
Fazla karbonhidrat yapmissin bugün.Menumude yazayim
sabah
1 simit
1 salatalik
1 kk peynir
2 yesil zeytin
oglen biraz fazla yedim galiba
1 tabak nohut
7 kasik bulgur pilavi bunuda yerkenmuska77 nin kiytirik bulgur pilavi dedigini hatirlayip guldum baya
2 tane kornison tursu
aksam da
1 kase mercimekli eristeli corba icicem
belki yogurtta yerim
su 1.5 lt bugun enfazla 2 ye tamamlarim
spor yok evde degilim gece yaparsam yazarim
Bence guzel olmuş.Arkadaslar coook ozur diliyorum cikolata partisinin oldugu gun organizator oldugum icin kafami kaldirip yazamadim bir stk da gorevliyim dun ve bugunde oradan cikamadim anca yazabilme firsatim oldu
Bu arada cikolata partisinde iki tane cikolata yedim
Bugunku menum
Kahvalti:yok
Ogle yemegi: bes corba kasigi bulgur
7 corba kasigi tavuk corbasi 3-4 tane p. Kizartmasi ve elma
Aksam:bir kase yogurt ve bir tane salatalik
Su 1 lt
Spor ve form cayi henuz yok ilerleyen saatlerde yapacagim(350 tane cezamla birlikte)
Bir öğünde bir günlük yemisin zatenSlm kizlar bugun ki menum
Sabah kahvalti yapamadim cunku 11 de kalktik 12 de kahvalti yaptik
Patlican biber ve domAtes kizartmasi (sebze) 4 dilim ekmek
2 dilimde sarimsakli baharatli ekmek
Yarim lt su
Ondan sonra bir sey yemedim bugunlük yeter bu kadar artik su icerim uyuyana kadar :)
Vay vay vay çok iyi be!selamlar şimdi yürüyüşten geldim,
menümğ veriim
sabah
pırasalı yumurta - 1 yumurtadan
2 kaşık lor -- yemicektim ama lor güzeldi
2 parça bitter
akşam
2 but -- butun şişman kısmı sadece
3 kaşık yoğurt
su : 2 lt olur
soda içtim
bu gün bitki çayı yok....
spor coştum bu gün kendime 10 puan verdim....
önce parka gittim
100 yana bacak
100 eliptik
30 öne arkaya bacak -- alet bozulmuş tırtım ve indim
60 bel hareketi
100 üst bacak aleti
sonra 1,5 saat yürüyüş....
terlemişim bu havada dönüştede yağmur başladı :)
Seval h.sonu girmez canım.@candy_candy nerelerdesin canim bi sorun yoktur umarim
Güzel olmuş.iyi akşamlar herkese
menüm:
sabah:
yoğurtlu havuç kavurması
5 zeytin
1 kk peynir
öğle:
1 kase süt müsli
akşam:
eşimin yaptığı çiğköfteden 2 adet bolca marul
aralarda 1 sade türk kahvesi 1 kare bitter
yarım mandalina
2 lt su 1 kupa form çayı
spor: 500 ip atlama 50 mekik 50 bacak
Menüde sporda süperrrrselamlar şimdi yürüyüşten geldim,
menümğ veriim
sabah
pırasalı yumurta - 1 yumurtadan
2 kaşık lor -- yemicektim ama lor güzeldi
2 parça bitter
akşam
2 but -- butun şişman kısmı sadece
3 kaşık yoğurt
su : 2 lt olur
soda içtim
bu gün bitki çayı yok....
spor coştum bu gün kendime 10 puan verdim....
önce parka gittim
100 yana bacak
100 eliptik
30 öne arkaya bacak -- alet bozulmuş tırtım ve indim
60 bel hareketi
100 üst bacak aleti
sonra 1,5 saat yürüyüş....
terlemişim bu havada dönüştede yağmur başladı :)
Guzel ama pide ceza gorebilir.Bende yazayım menümü
Kahvaltı iki dilim ekmek 4ince dilim sucuk bir kk peynir 5zeytin domates salatalık çay
Öğlen çeyrek etli pide (elim kadar)
Akşam etli bamya bir kase üç kaşık sulu patates yoğurt turşu
Su 3 litre olur bugün
Spor yok fedarasyon kupası türkiye bayanlar basketbol liği finalleri burda yapıldı oraya gitttik bugün çok güzeldi bol tezahürat yaptık eski günler geldi aklıma lisede basket oynuyordum bende ahhhh ah :)
Öylemiiii ilk ve orta okulda bende hentbol kalecisiydim hep birinciliklerimiz olurdu gruplara çok gittik çokta eğlenceliydi tabii.Guzel ama pide ceza gorebilir.
Bende hentbol oynardim..
Ya gelmek daha kotu hersey cok guzel ve sen yiyemiyorsun
Menüm
9.30
2 dL kız ekmek, 2 yumurta, azıcık peynir, 1 çay kaşığı reçel
16.30
1 kepçe yeşil mercimek çorbası, 3 çorba kaşığı makarna
Su 2 litre
Spor 30 dk yuruyus, 50 ipsiz ip, 10 sanat ( yavaştan başladım)
Kız dayanamadım on on ara vererek yaptım. Hem yaptıkça sis iniyo baksana on squat var sonunda.50 ip diz bu haldeyken bilemediim yani....
Kız dayanamadım on on ara vererek yaptım. Hem yaptıkça sis iniyo baksana on squat var sonunda.
selam kizlar 2 hafta sonra bugun spora gittim iyi geldi daha yemekleri duzene sokamadim ama yarin ise basliyorum duzene girer sanirim bu arada dun aksam bir arkadasin kardesine supriz dogum gunu partisi yaptik nasil mutlu oldu anlatamam ben ve baska bir arkadas cocuklari evde birakip gitmistik dogum gunu olan kardesimiz down sendromlu bu kardesimizi yaklasik 20 yildir taniyoruz bekarken ben sizi alacam derdi dun ikinizde essiz gidince kocaniz sizi birakti mi ne guzel evde kalmazsiniz ben alacagim sizi dedi bayaa bi guldurdu bu arada o kadar mutlu oldu ki butun gece muzik caldikca oynadi durdu allahim evlatlRimiza saglik versin dun gece onun mutlulugunu gordukce uyuyamadim sizinkede paylasmak istemistim
Canım bence çok yüklenme birden jem yürüyüş hem ip acıso çıkmasın sonraMenüm
9.30
2 dL kız ekmek, 2 yumurta, azıcık peynir, 1 çay kaşığı reçel
16.30
1 kepçe yeşil mercimek çorbası, 3 çorba kaşığı makarna
Su 2 litre
Spor 30 dk yuruyus, 50 ipsiz ip, 10 squat ( yavaştan başladım)
Sağol tatlım, zorlamicam meraklanma.iniyosa iyi.... hımmm gözüm hala üzerinde.....
Ne hoş birşey yapmissiniz. Canım nede sevinmiş.selam kizlar 2 hafta sonra bugun spora gittim iyi geldi daha yemekleri duzene sokamadim ama yarin ise basliyorum duzene girer sanirim bu arada dun aksam bir arkadasin kardesine supriz dogum gunu partisi yaptik nasil mutlu oldu anlatamam ben ve baska bir arkadas cocuklari evde birakip gitmistik dogum gunu olan kardesimiz down sendromlu bu kardesimizi yaklasik 20 yildir taniyoruz bekarken ben sizi alacam derdi dun ikinizde essiz gidince kocaniz sizi birakti mi ne guzel evde kalmazsiniz ben alacagim sizi dedi bayaa bi guldurdu bu arada o kadar mutlu oldu ki butun gece muzik caldikca oynadi durdu allahim evlatlRimiza saglik versin dun gece onun mutlulugunu gordukce uyuyamadim sizinkede paylasmak istemistim
Zorlamadan yaptım. Dinleme dinlene.Canım bence çok yüklenme birden jem yürüyüş hem ip acıso çıkmasın sonra
Simdi egzersiz yapicamFazla karbonhidrat yapmissin bugün.
Bence guzel olmuş.
Bir öğünde bir günlük yemisin zaten
Vay vay vay çok iyi be!
Seval h.sonu girmez canım.
Güzel olmuş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?