E hadi sanada güle güle zayıf insan..Hanımlar ben de acık havada koşu yapıp cezamı bitirecegim, görüsürüz..
Ay çok güldüm içerken zıplamışsın gibi yazmışsın..kollontai benim menüm belli değişmeyecek de sana yazayım
sabah
2 bardak ılık limonlu su (50 atlama eşliğinde)
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
1,5 YULAFKEPEĞİNDEN KREP
1 yemek kaşığı lor
1 adet aç bitir salam
öğle
göğüs tavuk ızgara
100 gr yoğurt
akşam
1 kepçe kurufasülye
1 kase yoğurt
su şu ana kadar 2,5 lt akşam 3,5 lt olur
spor
6,5 km yürüyüş
65 squat
Ayyy ağzından bal damlıyo arkadaşım :))Tabiki olmayacaksın herkes böylekalacak seni incecik görünce..
Çalış köle....
Bence bundan iyisi şamda kayısı kaptancım, harikasınkollontai benim menüm belli değişmeyecek de sana yazayım
sabah
2 bardak ılık limonlu su (50 atlama eşliğinde)
1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
1,5 YULAFKEPEĞİNDEN KREP
1 yemek kaşığı lor
1 adet aç bitir salam
öğle
göğüs tavuk ızgara
100 gr yoğurt
akşam
1 kepçe kurufasülye
1 kase yoğurt
su şu ana kadar 2,5 lt akşam 3,5 lt olur
spor
6,5 km yürüyüş
65 squat
su genelde sabit canım benim ki..2,5 lt..ama belirtmliydim..Maşallah canım mwnün çok ideal olmuş.
Ama içtiğin su miktarını belirtirsen daha iyi olur.
İyi eğlenceler cıss yeme..Ayyy ağzından bal damlıyo arkadaşım :))
Sevgilim beni almaya gelcekmiş, ben hazırlanıyım biraz dolaşıcaz. Yemeğimi yaptım nasılsa, oğlanın ödevleri de tamam, gezebilirim artık :)
Harika!Menumu yazayimda bende kacayim
sabah 1dilim tb ekmek
1 dilim oeynir
zeytin salatalik domates
ogle
1kase
mer corba
aksam
1kase sarimsaksiz cacik
yarim yesil elma yarisinida yiycemde korktum aksam aksam
Su 4lt
spor
2 mil lesli
yaotigim temizlik 5 ml lesli kadardi:)
Dahada spor yapcam yazarim:)
Kaptan bilir onu canım ama normalde 3.cuma listede oluyorsun..su genelde sabit canım benim ki..2,5 lt..ama belirtmliydim..
arkdaşlar..ben listedemiyim ...nasıl öğrenebilirim..
Waaaaw 6 tane yumurta yarinda analarini ye gariplerin:)Eee bende yazayım menümü
kollontai
6,00 50 ipsiz ip
1 bardak limonlu su
8,00
2 dl t.buğday/2 yumurta/1 çay kaşığı tereyağ/1 kk peynir
13,00
2 haş. yumurta/3 cherry domates/1kk peynir
17,00
2 haş. yumurta/1kase yoğurt..
Su 3,5 litre içmiş olurum..
Spor 2,5 saat yürüyüş (2 saati ceza)
1 saat 45 dk yürüdüm bile 45 dk da 18de çıkıp yürüyeceğim..
:) dun lavas yeyince sabit ciktim bugunde bakalim nolcak:)İyi eğlenceler cıss yeme..
Harika!
Kaptan bilir onu canım ama normalde 3.cuma listede oluyorsun..
Tavuk haşlayayım canımm.Malum yemek saati gecikiyor.Daha karpuz kesecektik kizzz nereye:)
Bu hafta yumurta diyeti yapıyorum..Waaaaw 6 tane yumurta yarinda analarini ye gariplerin:)
Bugün menün çok güzel eksi görürsün bence..:) dun lavas yeyince sabit ciktim bugunde bakalim nolcak:)
Tamma canim kolay gelsinTavuk haşlayayım canımm.Malum yemek saati gecikiyor.
Çok iyi olmuş canım afiyet olsun..Menumu yazayimda bende kacayim
sabah 1dilim tb ekmek
1 dilim oeynir
zeytin salatalik domates
ogle
1kase
mer corba
aksam
1kase sarimsaksiz cacik
yarim yesil elma yarisinida yiycemde korktum aksam aksam
Su 4lt
spor
2 mil lesli
yaotigim temizlik 5 ml lesli kadardi:)
Dahada spor yapcam yazarim:)
Ins canim muska hani bisey deniyorum yazarim dekistinya yazdinmi ben kacirdimBu hafta yumurta diyeti yapıyorum..
Şimdilik danalarını yiyim haftayada analarını yerim...
Bugün menün çok güzel eksi görürsün bence..
Ben bilmiyorum canımsu genelde sabit canım benim ki..2,5 lt..ama belirtmliydim..
arkdaşlar..ben listedemiyim ...nasıl öğrenebilirim..
SaOl tatlim sende erkenden aksami ye de yaz bakayim:)Çok iyi olmuş canım afiyet olsun..
Mini eteeeekkkkkk
Saka lennn ben sizi birakirmiyim hic diywti birakirim sizi birakmam:)
bi gun yapıcam kendime o guzelligi iki de bira gumletcem
İşine geldi dimi uyanık..
Neyse bende bol protein almış olurum
İspiyoncuuuu..
Hemen kaptana şikayet
Tek suçum cumartesi sabahı poğaça yemek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?