Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Vayyy olurrr beeeeaaam
Niye olmasınnn..
 
Çok tatlı bi tanıtma olmuş şirineee
 
uzun boylulara iskence yapalım takımda
ooo kaptanım cok iyi tebrikler :) @ada81 in durumu aynı sanırım, listede kalıyor degil mi?
teşlekkürler canım 2 haftadır fena sıktım 75 ten düştüm bu arada ada gelince gene girecek haber vermişti ama diğerlerinden hiç ses yok
16.30 gibi tartıl o zaman canım :) sonra yemekle ugrasırsın vaktin olmaz
aynen
yalnız betüşüm rakibem ben 2 haftadır ağzıma hiç meyve ekmek vs koymadım dukan vari bir deli diyet yaptım bu hafta artık ekmeği bilmiyorum ama ara öğünlere 1 er meyve eklerim sanırım sebzeyi de artıracağım nerdeyse hep protein aldım gınaa geldi artıkın bana
Vayyy olurrr beeeeaaam
Niye olmasınnn..
şekerim 16,30 gibi tartıl ben eve gitmeden listeyi ekleyeyim
 


meyve 1 öğün olabilüü bence ben karataycıyım fazlası beni bozar.... öğleden önce yediğin sürece sıkıntı yok.....
 
beyaz unlu gıdalar fruktoz üretip karaciğeri yorup yağ deposuna neden oluyo. makarnanın yerine geçen en iyi sebze patlıcan mış patlıcanlı lazanya yenebilir.
portakalı suyu her an içmicez.
en fazla c vitamini biberdeymiş şaşırdım valla
elma tipi nişastadan uzak kalıcak c vitamini alıcak
 
Eee zaten benide geçememiştinnn.İp atlamada uzmanlaştım mı ne
ya varya hepinizi cok fena ezicem bu hafta

Çok tatlı bi tanıtma olmuş şirineee
tisikkirler
Hey! buradayım dedikodu yok!

Umut fakirin ekmeği be gülüm!
yaaa oyle dedikodunu yaparız sen 1 kg verirsen ya sen gorcen pazartesi
valla iyi verdin kaptanım, ama protein cok sıkıyo insanı eskiden yapardım 2-3 gun saf pro simdi gozum yemiyo valaa
 
hıııım peki bu merdane gibi gobeklerimizi, yan yaglarmızı napcakmısız :)))
 
armut tipi basenden kilo alanlar
armut tipleri nedeni ostrojenmiş özellikle hamilelikten sonra olurmuş bide şiddetli ağrılı regl olanlardada oztrojen yüksek oluyomuş bu yüzden fazla ostrojeni uzaklaştırmak gerekiyomuş
günde 35 gr lif almalıymış
yulaf kepeği bunun çaresi ostrojeni uzaklaştırıyomuş
yulaf kepeğini omlet yaparken ve yoğurtla yenebilir
bulgur yenebilir
karabuğday bulgur yulaf ezmesi yulaf kepeği mutlaka olmalı pirinç asla
sabah kahvaltıda yoğurt yulaf kepeği ile
nohut ve tam buğday makarna olabilir
armut tipinde şeker peoblemi yok tatlı yerine incir yenebilir günde 2
incir tatlısıda olabilir
yeşil elma lifli yenebilir
ara öğün olarak elma
yüksek lif almalı armut tipleri
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…