- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #170.321
Ye gülüm ye.
Bende poğaça yedim
Ye gülüm ye.tatlı yiyim mi muskam
ben markete gidiyom o zman tatlı almaya :)))))))))))Ye gülüm ye.
Bende poğaça yedim
Hadi alda gel buradayım ben.ben markete gidiyom o zman tatlı almaya :)))))))))))
Kendime not alayım bende bunu. Gerçi bi sürü bilgi daha paylaşmışsın saolasın.armut tipi basenden kilo alanlar
armut tipleri nedeni ostrojenmiş özellikle hamilelikten sonra olurmuş bide şiddetli ağrılı regl olanlardada oztrojen yüksek oluyomuş bu yüzden fazla ostrojeni uzaklaştırmak gerekiyomuş
günde 35 gr lif almalıymış
yulaf kepeği bunun çaresi ostrojeni uzaklaştırıyomuş
yulaf kepeğini omlet yaparken ve yoğurtla yenebilir
bulgur yenebilir
karabuğday bulgur yulaf ezmesi yulaf kepeği mutlaka olmalı pirinç asla
sabah kahvaltıda yoğurt yulaf kepeği ile
nohut ve tam buğday makarna olabilir
armut tipinde şeker peoblemi yok tatlı yerine incir yenebilir günde 2
incir tatlısıda olabilir
yeşil elma lifli yenebilir
ara öğün olarak elma
yüksek lif almalı armut tipleri
aldım da geldim valla :)))) bide kola aldım bi bardak iceyim pek canım cektiHadi alda gel buradayım ben.
ıııııııyk bunu icecegime zayıflamam daha iyiyeşil içecek
1 avakado 2 kivi az miktar maydonoz brokoli ıspanak katı meyve sıkacağında sıkılıyo buda zayıflatıyo süt dokunuyosa bunu içecekmişiz
ahahahhaa bu ne kız
Tamamdır sahip!
Oh oh ye gülüm yeeeeealdım da geldim valla :)))) bide kola aldım bi bardak iceyim pek canım cekti
aldım da geldim valla :)))) bide kola aldım bi bardak iceyim pek canım cekti
ıııııııyk bunu icecegime zayıflamam daha iyi
ahahahhaa bu ne kız
Tamamdır sahip!
Oh oh ye gülüm yeeeee
Bunada varım herkesin puanlarını takip ederim.1 gün 3 puandan oluşsun
kaçamak yapmadıysan +1 puan
2 lt su içtiysen +1 puan
en az yarım saat spor yaptıysan +1 puan
ay sonunda toplam puanımızı hesaplayalım yazalım ne dersiniz?
Bizim kafalar aynı doğrultuda çalışıyoda ondan.beni bi sen anlıyosun zaten :)))
güzelmiş1 gün 3 puandan oluşsun
kaçamak yapmadıysan +1 puan
2 lt su içtiysen +1 puan
en az yarım saat spor yaptıysan +1 puan
ay sonunda toplam puanımızı hesaplayalım yazalım ne dersiniz?
26 yok bugün yaramaz mı duruyoruz :))))
İyi günlerde kullansın cicişleri kızın oğlun ve aşkın canım.Ben geldim fıstıklar, kızıma bir sürü kıyafet aldım 5 tl- 10 tl :))) bütün aile bireylerine bişeyler aldım kendim hariç, ben zayıflayana kadar cezalıyım :)
çok yoruldum biraz uyuyabilirim sanırım ama önce kilolara ve geçmişe bir bakayım
Tamam hergün menünü yaz o zaman ablacım..bnde varım listede olmasamda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?