Ya yürümek çok güzel zaten de ben biraz kurtlu oldugumdan her gün aynı seyi yapınca sıkılıyorum. Ondan böyle degisik degisik seyler deneyeyim diyorum da iyi etmiyorum galiba :)Bencede yuruyus en iyisi....
Hmmm o zaman ben boş olan günlerimde sadece Leslie 2 mil yapayım ya da hava güzel olursa dışarda yürüyeyim en iyisi... Carsamba pilates, yoga falan yok mesela ben tuttum Jillian yaptımcanım sporu ben 1 gün fazla yapıp bir gün daha az yapıyorum bu sayede kaslarımda ona göre rahatlıyor hep aynı tempod zorlarsam benimde kilom sabit kalıyor ki 86-85 arasında kaldım 2-3 hafta nerdeyse ..sonra abim bu şekilde yapmamı söyledi daha doğrusu bir gün yap bir gün dinlen dedi ben bırakmıycam deyincede o zaman bir gün zorla bir gün daha az yap dedi bende o şekilde 1 gün 5 mil 1 gün 2 mil yapmaya çalışıyorum bu sayede kilo vermem 1,5 kilo civarına çektim haftalık ..
dene canım illa kendin için doğrusunu bulursunYa yürümek çok güzel zaten de ben biraz kurtlu oldugumdan her gün aynı seyi yapınca sıkılıyorum. Ondan böyle degisik degisik seyler deneyeyim diyorum da iyi etmiyorum galiba :)
Hmmm o zaman ben boş olan günlerimde sadece Leslie 2 mil yapayım ya da hava güzel olursa dışarda yürüyeyim en iyisi... Carsamba pilates, yoga falan yok mesela ben tuttum Jillian yaptımHiç iyi yapmadım sanırım
Abine maşallah diyorum bravodene canım illa kendin için doğrusunu bulursun
abim baya uzun yıllardır spor yapıyo..130 kilodan 75 kiloya indi boy 185 yani onun sözüne güvenerek yaptım bende memnun kaldım .. tabi onun yaptığı sporu yapsam ben 1 ay evden çıkamam o ayrı ama olsun kendimce yaptığım sporu dengeledim :)
saol canım bende maşallah diyorum .. yeni yetişme döneminde gece bile gizli gizli dolaba atıştırmaya kalkardı lise döneminde tombicikti formayı özel diktiriyoduk.. sonda üniversite zamanında dikkat etmeye başladı 4 senenin sonunda tamamen kilolar gitmişti vücutta öyle çok sarkmadı onun toparladı baya vücut 3-4 seneye yaydı kilo vermesini azar azar gitti ama süper oldu.. darısı başımaAbine maşallah diyorum bravo
Abinin de masallahi varmis canim :)dene canım illa kendin için doğrusunu bulursun
abim baya uzun yıllardır spor yapıyo..130 kilodan 75 kiloya indi boy 185 yani onun sözüne güvenerek yaptım bende memnun kaldım .. tabi onun yaptığı sporu yapsam ben 1 ay evden çıkamam o ayrı ama olsun kendimce yaptığım sporu dengeledim :)
Ooo neyseki uyanık davranmışsın yoksa helak olurdunsaol canım bende maşallah diyorum .. yeni yetişme döneminde gece bile gizli gizli dolaba atıştırmaya kalkardı lise döneminde tombicikti formayı özel diktiriyoduk.. sonda üniversite zamanında dikkat etmeye başladı 4 senenin sonunda tamamen kilolar gitmişti vücutta öyle çok sarkmadı onun toparladı baya vücut 3-4 seneye yaydı kilo vermesini azar azar gitti ama süper oldu.. darısı başıma
onun gazıyla bu sefer başlamıştım rejime duygu fırsat bu fırsat 4-5 ayda senide zayıflatalım işe falan girersen güzel güzel giyinirsin dedi.. meğersem spora yanında gidicek kurban arıyomuş .. :))))
rejime başladım ama spora onunla gitmedim canıma okurdu o orada
valla olurdum 3 saat spor yapıyo gittimi durmadan..Ooo neyseki uyanık davranmışsın yoksa helak olurdun
saol tatlım banka işleri kpss kaydı falan koşturdum maalesef kpss kaydını yapamadım millet 7 de kuyruğa girmiş
yaa sorma sancım var gazım var gazman oldum bu hafta ne olcak çokk merak ediyorum açıkçası
bu gazla balon olup uçarım ben o derece şişim. yüzük elime olmadı sabah
kızz cidden davul oldum ama .. bence sen vücudu sıkılaştırdın sporla kas yaptın yoksa vermiştin kilo haftada kaç gün gidiyosun spora .. arkadaşlar farketti inceldim diyodun demekki sıkılaştın tatlım sen ..
kuzu lahana sana gaz yapmış olmasın ?
Kimyon koymadınmı özellikle belirtmiştim..evet yaptı baya bi karın ağrısı da yaptı :) kesinlikle ödem o yüzden rahattım ama bbu gün çaklıt yedim isyeaaan moddayım aşırı yoğun....
seni çaklıt havuzuna sokucam ben...evet yaptı baya bi karın ağrısı da yaptı :) kesinlikle ödem o yüzden rahattım ama bbu gün çaklıt yedim isyeaaan moddayım aşırı yoğun....
haftaya girmesine girerim de, ha bu arada 58.7 olamam haftaya mumkun degil onu diyim, saglık sorunlarıyla izne ayrılınca artı da olsan donebiliyosun listeye o sayede donerim, ama sonraki haftaya artı falan cıkarsam diye tırsıyorumBence haftaya girersin şirinem.
canım senin yaptıgın sporla kas falan sisme, benim kaslarım sismiyodu senin ki nasıl siscek!! ki yoga kalori yaktırmaz sadece vucudun esnek olmasını saglar yani sen haftada 2 gun spor yapıyosun demek bu da sporu azaltma pesine dusme tembellik yapıyorsunn sonrada niye kilo veremiyorum diyorsun hafta da iki gun rest yeter yani iki gun spor bi gun dinlenme demek buda !!Yogaya ekim ayından beri gidiyorum zaten. Pilatesi ekledim sadece 3 hafta oldu o da... Napcam ben o zaman yürüyeyim mi sadece?
Millet her gün Jillian yapıyor yahu, pilates yoga nedir ki onların yanında
Hmmm peki bence bu hafta düşün gidişatına bakarak cumaya kadar karar verirsin şirinem.haftaya girmesine girerim de, ha bu arada 58.7 olamam haftaya mumkun degil onu diyim, saglık sorunlarıyla izne ayrılınca artı da olsan donebiliyosun listeye o sayede donerim, ama sonraki haftaya artı falan cıkarsam diye tırsıyorum
seni çaklıt havuzuna sokucam ben...
kızz dur şu şişkinliğin insin bi ne var ne yok anla ne işin var çikolatayla seniinnnn
bakalım p.tesi ne cıkıcam ona gore karar veririm artıkHmmm peki bence bu hafta düşün gidişatına bakarak cumaya kadar karar verirsin şirinem.
bi daha caklıt yersen canına okurum senin !!!!!eywahkollontai de burdaymış...
bi daha caklıt yersen canına okurum senin !!!!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?