Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Peki, ben tembellik yapıyorum(!) ondan gitmiyor kilolarım :))
 
muska77 menum:

Sabah: 1 tane kuru incir, 1 kase yulaf-süt karışımı, birkac parca ceviz ici

Ogle: 1 kase ezogelin corbası, 1 fırın uskumru, salata

Ara: 1 tane portakal

Aksam: 1 kase yayla corbası, 3 yk kadar tavuklu pilav

Spor: 50 dk pilates, 25 dk yürüyüs

Su: 2.5 lt oldu, 3 olur
 
Cok sekermis yaa, giydirince de bıdıkın fotosunu at mutlaka :))
Kızlar ben çıkıyorum hafta sonu cozutmayın yoksa kollontai sizi mahveder..
Pazartesi bol eksilerle buluşalım
Hepinizi çook seviyorum bu yolda bana destek olduğunuz için çok teşekkürler.
Biz de seni cok seviyoruz Defnecim, azmettin basardın, zaferinin tadını cıkar
 
kızlar menümü yazıyım
muska77 , kollontai , nilsub

kahvaltı
yarım domates
1 kk peynir
1 fincan şekersiz çay
4 yeşil zeytin
1 dl kepek ekmeği

ara sade Türk kahvesi

öğlen
2 kepçe mercimek çorbası
4 ızgara köfte

akşam
2 kaşık yeşil bakla
2 kaşık taze fasulye
1 kase cacık
su 3 lt
spor 3 mile+2 mil
 
Cok iyi canim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…