Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ebrusonmez · 29 Mart 2016

qarden .!.:
yok daha önce şok diyetler saolsun bu hale gelmeme baya yardımcı oldular oyuzden kesmıyorum bırden..
daha once defalarca dıyetısyene gıttıgım ıcın az cok beslenme programlarına hakimim..
bu sabah 2 dılım cavdar+beyaz peynır yagsız tost
oglen 2 haslanmıs yumurta+1 dılım ekmek
aksam 1 kase corba+haslanmıs baharatlı karnıbaharım var onu yıycem yogurtla ekmeksız

Harika bi menü
Böyle gidersen ayda 5 kilo garanti verirsin

nilsub · 29 Mart 2016

yeni gelen butun arkadaşlar hoşgeldiniz doğru adrestesiniz emin olun....

ebrusonmez · 29 Mart 2016

morordek .!.:
Vallahi cok sevindim @zynp1980 de 1,70'im yazmıstı hemen kaptım
Uzunları cogaltıyoruz

1,72 benim de canım :)

Aaaa seni uyanıkk köftee

ebrusonmez · 29 Mart 2016

afife lale .!.:
Selam arkadaslar ve kaptanim.. Grubunuzda yer var mi acaba
Cuma itibariyle ben de katilabilir miyim size???

Hoşgeldinnn
Ben ebruu

nilsub · 29 Mart 2016

slm kızlar naberisniz gelinnn gelinnn neredesin sen insan kaynanasını arayıp sormazmı kıııızzzzzz..........

nilsub · 29 Mart 2016

muska77 .!.:
muska77' nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Haziran / 3
Temmuz / 5,9
Ağustos / 3,1
Eylül / <izinli>
Ekim / <izinli>
Kasım / 10,3
Aralık / 3,5
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 25,8 KİLO
Ocak / 1,3
Şubat / <izinli>
Mart / 7,4
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 8,7 KİLO

Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (417. Etap) ( 94,8 )
Bitiş Kilosu (458. Etap) ( 60,3 )
Verilen Toplam Kilo ( 34,5 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 36,39% )
Toplam Süre ( 28 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,30% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.232 )

Yorum : Sevgili muska77 , 25 Mayıs 2015 (417. Etap) ve 94,8 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 25 Mart 2016 (458. Etap) tarihinde toplam 34,5 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 60 dır. Hedefini % 99 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 5. Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
KARNEMİ YAZMIŞ SEVGİLİ @seaBahAR IMIZ SAĞOLSUN.

nilsub · 29 Mart 2016

ebrusonmez .!.:
Aaaa seni uyanıkk köftee

morordek sen uzunları toplayıp bizi takımdan mı atıcan kızzzzzzzzz........

nilsub · 29 Mart 2016

d_mndc

muska77 kızlar menüm
kahvaltı 1 dtbe 4 yk menemen 1 kk peynir 5 zeytin 3 bardak şekersiz çay
ara 1 incir 1 fincan sütlü kahve şekersiz
öğlen 5 yk nohut 4 yk curu pilav (buranın yöresel pilavı bulguru tavukla eriyene kadar pişiriyorlar biraz sulu oluyor birazda zeytin yağı ekliyorlar )
ara 2 kayısı
akşam 17:00 1 kase yoğurda 1 kivi 1 ceviz 1 hurma 1 yk yulaf ezmesi koyup yedim
spor 2 mile
su 2 litre

ada81 · 29 Mart 2016

Merhaba kizlar bugün menü yazayim cikacam hemen.....

sabah
1 haslanmis yumurta beyazi
2 yk beyazpeynir
4 adet yesil zeytin
1 kirmizi biber ve yeşil biber
2 adet kizarmis form light ekmek

ogle
Cacik
8 adet badem

aksam15.30
kiyma yemegi 7 yk
cacik

Esim gelirken bir simit almis azicik cok ama cok az ucundan aldım. ..ama yer yemez agzimda seker bi tadi olustu hosuma gitmedi gifip hemen dislerimi fircaladim i tat gitsin diye

2lt su....1,5 saat mini kindosyon bisiklet cevirdin aksam yatmadan 45 dakika daha kondisyon bisikleti kullanacam....benden bu kadar ben kacar ......

nilsub · 29 Mart 2016

kızlar kimse yokmu bu akşam:)

Esrakarakaya · 29 Mart 2016

Kizlar ben menumu yazayim

Sabah
Dereotlu maydonozlu naneli omlet bi dilim ekmek. Sekersiz cay

Ogle

Kucuk tabaj etsote yag azdi sekersiz cay

Aksam

Diyet kofte yaptim yulaf kepegiyle yesillik cok icinde kiyma va yag yoktu dort tane yanina yogurt salatalik ve yesil cay

2litre. Su yarim saat ewde spor yuruyus yapmadim

morordek · 29 Mart 2016

ebrusonmez .!.:
Bide ben varım

Kız senin neren şişman?

ebrusonmez .!.:
Hoşgeldiinn zeyneppp
Vakvakımız morordek i bu hafta mezun edicez diye yerine seni buldu demek..

Tum uzunları topladım gruba Ebruşum

nilsub .!.:
morordek sen uzunları toplayıp bizi takımdan mı atıcan kızzzzzzzzz........

Yok kız kendimi kamufle etmek icin yaptım
Yoksa sizi gruptan niye atayım

nilsub .!.:
d_mndc muska77 kızlar menüm
kahvaltı 1 dtbe 4 yk menemen 1 kk peynir 5 zeytin 3 bardak şekersiz çay
ara 1 incir 1 fincan sütlü kahve şekersiz
öğlen 5 yk nohut 4 yk curu pilav (buranın yöresel pilavı bulguru tavukla eriyene kadar pişiriyorlar biraz sulu oluyor birazda zeytin yağı ekliyorlar )
ara 2 kayısı
akşam 17:00 1 kase yoğurda 1 kivi 1 ceviz 1 hurma 1 yk yulaf ezmesi koyup yedim
spor 2 mile
su 2 litre

Yogurda bi beni koymamıssın
Şu meyveleri akşama bırakmasan süper olacak bence

ada81 .!.:
Merhaba kizlar bugün menü yazayim cikacam hemen.....

sabah
1 haslanmis yumurta beyazi
2 yk beyazpeynir
4 adet yesil zeytin
1 kirmizi biber ve yeşil biber
2 adet kizarmis form light ekmek

ogle
Cacik
8 adet badem

aksam15.30
kiyma yemegi 7 yk
cacik

Esim gelirken bir simit almis azicik cok ama cok az ucundan aldım. ..ama yer yemez agzimda seker bi tadi olustu hosuma gitmedi gifip hemen dislerimi fircaladim i tat gitsin diye

2lt su....1,5 saat mini kindosyon bisiklet cevirdin aksam yatmadan 45 dakika daha kondisyon bisikleti kullanacam....benden bu kadar ben kacar ......

Neeeee simit miiiiii? Tadı güzel değil miydiiiii? Tadı güzel olmayan simit mi var ya? Öyle bişi icat edildi mi ki?
Dünyanın butun simitlerini istiyorum, yiyemediklerinizi de ben yerim

morordek · 29 Mart 2016

muska77 menum:

Sabah 1 bardak limonlu su
Kahvaltı: 1 yumurtadan menemen, 1 kk süzme peynir, 3 zeytin, 1 dilim tbe, 2 fincan şekersiz çay, salatalık ve kıvırcık

Ögle: 1 kase domates corbası, bol salata, bir kucuk ayran

Aksam: 1 parça tavuk ızgara, 1 ayran, az salata

Spor: 50 dk yoga, 2 mil de Leslie yapacagım birazdan

Su: 2.5-3 arası olur

Yarın da ayran aşı günü yapacagım. Haydi vira bismillah, son 2 gün

nilsub · 29 Mart 2016

morordek .!.:
Kız senin neren şişman?

Tum uzunları topladım gruba Ebruşum

Yok kız kendimi kamufle etmek icin yaptım
Yoksa sizi gruptan niye atayım

Yogurda bi beni koymamıssın
Şu meyveleri akşama bırakmasan süper olacak bence

Neeeee simit miiiiii? Tadı güzel değil miydiiiii? Tadı güzel olmayan simit mi var ya? Öyle bişi icat edildi mi ki?
Dünyanın butun simitlerini istiyorum, yiyemediklerinizi de ben yerim

kız bugun ünlü diyetisyen varya dr kubilay o dedi yoğurda kivi koyup yiyin diye çok işe yarıyormuş yarın eksi görürsem sonra bende yapayım deme:)

morordek · 29 Mart 2016

nilsub .!.:
kız bugun ünlü diyetisyen varya dr kubilay o dedi yoğurda kivi koyup yiyin diye çok işe yarıyormuş yarın eksi görürsem sonra bende yapayım deme:)

Hadi bakalım söyle yarın kilonu merak ettim.
Kivide şeker az mı ki? Ne bileyim yarım Karataycı candan eder misali, şeker olan hiçbir şeyi akşam saatlerinde yemek bana hoş gelmiyor da ondan dedimdi.

ebrusonmez · 29 Mart 2016

Esrakarakaya .!.:
Beni hic saymiyosunuz ama bende varim

Saymaz olurmuyuz kızz..

muska77 ve

morordek hariç hepicimiz pofuduğuzz

ebrusonmez · 29 Mart 2016

btlbetul .!.:
7 -8-9-10 7 den sonra patrona yakalanmadan sıvışabilirsin yakalanırsan fena :)

Vayy vayy
Allah yardım etsinn.İşin zormuşş

ebrusonmez · 29 Mart 2016

btlbetul .!.:
senin var mı? geldiğimden beri tık yok bi de aleme laf mı sokuyon gııı :))

Çaktırmaa

nilsub · 29 Mart 2016

morordek .!.:
Hadi bakalım söyle yarın kilonu merak ettim.
Kivide şeker az mı ki? Ne bileyim yarım Karataycı candan eder misali, şeker olan hiçbir şeyi akşam saatlerinde yemek bana hoş gelmiyor da ondan dedimdi.

evet şekerim kivinin kalorisi çok az 29 kalori :) hem 17.00 de yedim ikindide ne akşamı açım şuan aaaaçççççççççç kivime laf etme

ebrusonmez · 29 Mart 2016

btlbetul .!.:
hiç belli olmuyo doğrusu :)))

Seninde adın şakacı şirin olsunn

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency