Kızlarrrrrrr en önemli şeyiiiiii kaçırmışım dün eski oturduğum bölgeye gittim çok türk var orda benide tanıyan epey 4-5 kişi birden aaaa aaaa dediler kız göbeğin düz olmuş birşeymi yapıyorsun yokkk bilmem dedim zayıflamışsın sen dediler yok beee aynı ben işte dedim yok yok zayıflamışsın belki tartılmadın haberin yok dediler olabilir dedimevet zayıfladım özelliklede göbüşden o zaman her akşam şunu tam çeviremesemde 10-20 arası yapmaya uğraşıyorum hülahüpmü adı tamda bilmiyorum acaba işemi yaradı işte emojideki
yarın tartı günü bakalım süprizzzzzzzz
Geçmiş olsun, ortada bir salgın var anlaşılan hedefinde de bu grup var galiba Tez zamanda iyileşirsin inşallah. Diyet bünyemizi mi bozuyor acaba
çok güzel vermişsin canım diyete yeni mi başladın yoksa uzun zamandır yapıyor musun? Belli bir süre sonra kilo vermek zor oluyor diyorlarda onun için sordum. Tabi bir de çömezim bu grupta
Güzel ama kahvaltı yine yok.@kollontaimorordek
muska77
Kahvaltı:
1 bardak yeşil çay
Öğle:
1 küçük tabak az yağlı pırasa
4kaşık yoğurt
Akşam:
1 küçük tabak pırasa yemeği
çok az mantar yağsız tavada pişirdim doğal mantar
4kaşık yoğurt
Su: 2 litre
Spor henüz yapmadım. Ama yaparsam yazarım.
300 de cezamı atladım.
İnşallah..
Bir günde 4 kilo ???362 mesaj tey tey
Kızlar dün geceden beri çok fenayım ishal oldum bugün kuşhan ın son günü ona karar verdim. Dışarıdayken çok kötü bi durum üstelik sinirimi esas bozan dün Sabah gördüğüm 90 ı onca tuvalete taşınmama rağmen bu sabah 103 olmam dı. Anlamıyorum tam tersi resmen aç gezdim bütün gün tuvalete gitmemek için. Yaptığım herşey boşa gitmiş gibi .... çok moral bozucu
Canım ilk sayfayı okuyup kuralları kabul ettiğini beyan etmen gerekiyor.
O 1 dl ekmeği sabah yeseydin açlık çekmezdin bu kadar.Evettt arkadaşlar benimde günün özeti
Sabah:1 kase yoğurt+1 muz+5 adet çilek
Öğlen: 1 kase çorba+3 köfte+1 elma
Akşam: 1 kase yoğurt çorba+menemen +1 dilim tam buğday ekmeği
Spor: 35 dk kadar yürüyüş
Dünkü cezam olan 200 atlamayıda yaptım.ama 100 100 setler halinde bacaklarım kopacak gibi oldu çünkü 100e kadar anca gitti ama totalde yaptım
Su her zamanki gibi 3lt üstü bide yeşil çay içtim 1fincan
Bugün az yiycem diye çok uğraştım çokda açlık çektim.yarın sabah normal kahvaltı moduna geçicem
Aç gezmek kilo verdirmezki sğlıklı ve doğru besleneceksin..Kendi fiziğimin içine tükürdüğüm yetmedi bide kurallarına tükürdüm
@blanche_ea benim için anormal değil aslında hep başıma gelir ve ben binbir ümitsizlikle tartıya küser aylarca çıkmam bi daha. En büyük engelim hep buydu. Ama düzenlenmişti iyi gidiyordu birden yine olunca bende tepetaklak. Kızlardan biri demişti kiloyla alıp gramla veriyorum diye. Aynen o hep başıma gelen. Ama bir kere ümitsizliğe düştüm mü pes ederdim. Etmedim bırak yemeyi çoğu aç gezdim. Ama yine olan bu.
Biliyoruuum gördüüümBen de yatmadan 200 atlamami ve 75 squatimi da yapayim. 30 day squat challenge'a basladim bugun 7. gunum. Buraya menü yazmadigima bakmayin, her gun bu squatlari yapıp en az 100 de ziplama yapiyorum hanimlar
O hulahop ne zor şey ya bende çeviremiyorumKızlarrrrrrr en önemli şeyiiiiii kaçırmışım dün eski oturduğum bölgeye gittim çok türk var orda benide tanıyan epey 4-5 kişi birden aaaa aaaa dediler kız göbeğin düz olmuş birşeymi yapıyorsun yokkk bilmem dedim zayıflamışsın sen dediler yok beee aynı ben işte dedim yok yok zayıflamışsın belki tartılmadın haberin yok dediler olabilir dedim
Bu diyet çörek benide cezbetti yapsammıki?
Sabah
ispanakli yumurta
Yarimsar domts saltlk
3 zeytin
Ogle
4-5 yk manti
Salatlk domates
2 diyet corek
Ara: 1 muz, 1 kucuk armut
Aksam
1 kase corba
1.5 haslanmis tavuk but
Su 1.5 u gecti. Yuruyus yaklasik 2 saat.
Oglenki diyet coregini arkadsm yapmis sagolsun hakikaten diyet urunu. En kucuk muffin kalibinda. Yani bir tepsi coregi 4 kasik tam bugday unuyla yapmis ve ici bir suru sebze dolu. Yagi da 1 yk kadar koydum, dedi. Bence cok iyi.
Hamlamışsındır yürüyüşe suç atma.
Canım çook sevindim hadi gözün aydın.
Ne bileyim
qarden
da kayıp.Hariha sen 79 değilmiydin ilk yazdığında şaşırdım şimdi.
Gayet güzel canım hatta oraya 1 yumurta yakışırdı.Günaydın ilk günümden herkeşlere sevgilerimi ışınlarken ,çayımı beklemekle meşgulüm nasıl kahvaltım mikemmel mi yoksa fazla mı
Eki Görüntüle 1814136
bu arada kendimi bildim bileli çayımı şekersiz ve açık içerim
Canım ben kilo verme durunca yapılması taraftarıyım kaç gününü yaptın?
Hımm doğru..i
kamu kurumu kokardı be
Eee harika bravo..
morordek
muska77
canlarim. Dun ev aradik ama bulamadik. Bugun yine tabanlara kuvvet dun menu paylasmadim. Cunki cok yedim. Sebebi de sabah ortaya cikti.10 gun geciken regkim bugun tesrif etti. Nasil ev arayacaksam bu halle...
muska77
Pazartesi başladım diyete 80.5 im hruba dahil olduğumda 79 dum. Şimdi tartıda 77 yi gördüm
3 gününü yaptım bugün 4. Gün ve gün boyu yumurta yiyeceğim. Aslında meyve günüydü bıgün de ben meyveyle doymam diye onu es geçtim
Unuturmuyum kaptanım. Siz kovmadan ben gitmem.
Umarım bir an önce bulasin iyi bir ev canım.
ama bugun dunun telafisini yaparim da yarina regki tarti sonucunu etkiler mi bilemem...
bugun menümü suyumu sporumu yazarim hep.
dun menu yazmadim biliyorum 300 ip atlama cezam var. Yorgun da olsam yapcam uleeennn...
Canım sen hergun geliyorsun.
Defne canım ben bu hafta çok aktif olamadım. Listeye almassan da inan hiç alınmam. Çünkü kimseye haksîzlık olmasını istemem.
27 -28 nisanda 8. Sınıfları teof sınavı var. Okulda ve evde derslerim çok yoğun sınav ysklaştığı için. 10 gün daha cok aktif olamam çünkü. Ama ondan sonra hep buradayım. Ramazan bayramında bazı insanlara ders vermeliyim.
Yapma tatlım bugün sabah yumurta yediysrn tamam ama öğle ve akşamı normal yap.
Eh bende kovmam kız niye kovayim
İnsanı ne kadar da mutlu eden bir olay. Ben yerinde olsam havalara uçmuştum. tebrik ediyorum canım bu gazla daha güzel verirsin artık. Ben de senin gibi güzel tepkiler alırım inşallah. En önemlisi de güzel kıyafetler giyebilmek, incecik gezebilmek. İki ay içinde eminim ki istediğim gibi olacak
Sağolasın balımdaha havalara girmeme çok var yolum uzun ama pes etmek yooookkk
iki ay böyle gidersem tığ gibi oluruz kızzzz
düşman çatlatır dost kıskandırırız heee
hadiiiii inşaaalllahhhh hep beraber bütün burdakilerleeeeee
Ne yedin yine? :)
