- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.461
eeee ne yapalım seni böyle teşvik edicez artıkın:)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.462
Kızlarrr aklıma bişey geldi tecrübeliler bi ses etsin bakem..
Ramazanda nasıl oluyo tartı faslı.. Yine cuma bildirimi oluyodur ama sabahtan mı tartılıyosunuz.. Biraz düşününce Persembe akşam iftardan önce tartılmak daha mantıklı gibi geldi.. Napıyonuz bacım ramazanda anlatın bakemMalum haftaya oruç ağız verecez bildirimleri
kollontai
morordek
ve diğer tüm takım.. dur toplu listeyi bulam da etiketliyem herkesi -
ebrusonmez
- @deryalimm07
- T tatlitambak
-
savurgan
- @denhizx
- M melampusefe
-
parkbyull
-
inatettimolacak
- M minnakkelebekim
-
btlbetul
- B blanche_ea
-
Ozaly
-
nilsub
-
morordek
-
kollontai
var mıdır unuttuğum acep 
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.463
bende spora kaçar kızlar öpüldünüz 
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.464
kız nıye yaptım bıttı dıye yazıp etıketlemıyon benı o zaman
gönül rahatlığıyla düzenleyeyim şimdi listeyi.. alma bak bi daha ceza fena yaparım hee 
- 8 Kasım 2014
- 4.973
- 7.239
- 248
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.465
Bu kadarız sanırım
- @deryalimm07
- T tatlitambak
- @denhizx
- M melampusefe
- M minnakkelebekim
- B blanche_ea
Ben oruç tutamayacagım için farketmez. Kendinize göre ayarlayın ben uyarım.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.466
oruç tutmayanlar cuma sabahı tartılsın canım açken :)
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.467
canım ben zaten oruçluyken perşembe iftardan önce tartılıyordum.Buyuk ihtimalle öyle olur.
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.468
anammm 30 dk step videosunun 20 dk zor yaptım ulen boynumdan aşağı ter akıyor ne zormuş kızlar ben leslimi seveyim
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.469
Ben bugun sipariş verdim. İpli twester ve sayaçlı atlama ipi
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.470
Ayy ne kalabalıkmışız yaa
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.471
anammm 30 dk step videosunun 20 dk zor yaptım ulen boynumdan aşağı ter akıyor ne zormuş kızlar ben leslimi seveyim
Hahhaaa kız çok çabuk pes etmedin mi??
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.472
Aaa birlikte yapacaktık demi ben unuttum.bende spora kaçar kızlar öpüldünüz
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.473
ay sorma iznde paslanmışım birde level 1 güya çok tempolu bacım in çık habire
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.474
Hımm o zamn bilemeyeceğim.ay sorma iznde paslanmışım birde level 1 güya çok tempolu bacım in çık habire
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.475
anammm 30 dk step videosunun 20 dk zor yaptım ulen boynumdan aşağı ter akıyor ne zormuş kızlar ben leslimi seveyim
Ay ben leslie yi bir türlü sevemedim. Bana sıkıcı geliyor. Hoplayın zıplamak bana göre. Biraz daha bu düzen gideyim. Hiit Cardio yapcem
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.476
Bugun menümü yazmak için sabırsızlanıyorum.
Akşamı da yesem de yazsam.
Akşamı da yesem de yazsam.
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.477
Son düzenleme:
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.478
arkadaşa sandviçten 300 zıpzıp sandviçi marullamı yaptında yazımıyon yavrum, ne kadar ekmekten o sandviç!!!!helloooooo ladiessssss
Sabah
Omlet
Salatalik
Domates
Ogle
Evde hicbirsey kalmamis buzlukdan kofte diye cikardim kiyma cikdiiiii
Bende sandevic yaptim mecburrrrr peynirli hindi fumeli
Aksam
Sabahkiii kiyamayi kavurdum ustune yumurta kirdim
Yanindada aci biber yedim amannnn allahimmm deyimmmm
Tuvaletle dost olduk
2,5 litre su ictim
20 dk merdiven indim cikdim
35 dk yurudum surekli hareket halindeydim bugun
Yarinnnn acilen alisveris yapmaliyim buzdolap tam takir kuru bakirrr
inatettimolacak
aaaa bak ne kadar iyi bişey yapmışım hala tatlı yemiyo iki gözümün çiçeği :)ay oda bişeymi bacım ben diyete ilk başladığım haftaydı
öğlen 2 dilim baklava yediydim yemek yemedim ama üzerine kv yapıp getirmişti anammmmm senmisin yiyen ........
ezdi beni ezdi günlerce ceza üstüne cezaaaa.......
sonra takımda 3 gün dalga geçtiler benimle
o günden beride yemedim psikolojik travma yaşıyorum baklava görünce
canım ramazanda oruçlu olanlar perşembe iftardan önce tartılıyo bütün takımlarda öyle yani telaşa gerek yok :) oruçlu olmayanlar aynı sistem cuma sabah aç karna :)Kızlarrr aklıma bişey geldi tecrübeliler bi ses etsin bakem..
Ramazanda nasıl oluyo tartı faslı.. Yine cuma bildirimi oluyodur ama sabahtan mı tartılıyosunuz.. Biraz düşününce Persembe akşam iftardan önce tartılmak daha mantıklı gibi geldi.. Napıyonuz bacım ramazanda anlatın bakem
ay bende aldım okudum 1 aya yakında yaptım uzak durun şu adamdan akıl işi değil valla biz muskayla çok sıkıştıkmı 2 gün saf pro yapıyoduk o kadar yani, ben artık 3 gün bile yapamıyorumBi de kızlar dukan konuşulmus arka sayfalarda kimlerdi simdi hatırlamıyorum etıketlıyemıcem ama gecmısı okurken denk dusersınız zaten mesajıma..
ben ilk geldiğimde Dukanla başlıcaktım.. Kitaplarını aldım 2-3tane okudum.. Ama öğrendım kı ozellıkle atak evresınde saglam bı ırade ve bıraz fazla enerjı gerektırıyo. ben de malum okuldayım sınavlar fılan derken erteledım. Bi de baslayınca devamlılık esas dukanda.araya ramazan gırecektı nasıl yaparım dıye dusunurken ramazandan sonraya erteledım dukanı.
Yulaf kepegı ordan kaldı bana ekmek yerıne lif yerıne onu tuketıyorum. Sebze meyve sevenler ıcın ozellıkle ılk bası cok zor gelecektır. 1dal maydanoza bıle ızın yok.Atak evresını de en fazla 5gun verıyo.boyuna kılona cocuk duruma gore bı hesaplaması var..sonra sonrakı rıtımde saf proteın gunlerı de var sebze proteın gunlerı de..ayrıca emzırenler ıcın tavsıye edılıyor mu arastırmak lazım.
Su tuketmek ve hareket etmek cok onemlı ayrıca. Sımdılık aklımda kalanlar bunlar. Ama en önemli tavsıyem yapmadan once alın kıtaplarını okuyun anlatmıs tane tane Dukancım
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.479
bişey denedim ama olmamış
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #192.480
Neyse ben kaçtım.Akşama menümü yazarım. Byyy
Benzer Konular
