- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.141
inşallah tutabilirsin canım. ilk birkaç günü tutabildiğine göre devamı da gelir diye düşünüyorum.Valla benim şimdilik zorlamıyor.Uzun yıllardan beri ilk defa tutuyorumdayanabildiğim kadar tutmak istiyorum bakalım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.142
2 mile lesli 30 dk
step 10 dk toplam 40 dk geberiyorum:)
insan yemek yemicek oturdukmu 500 600 kaloriyi kolaylıkla yiyiyoruz ama 40 dk 135 kaloriyi zor yakıyoruz adaletmi bu
step 10 dk toplam 40 dk geberiyorum:)
insan yemek yemicek oturdukmu 500 600 kaloriyi kolaylıkla yiyiyoruz ama 40 dk 135 kaloriyi zor yakıyoruz adaletmi bu
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.143
kaloriden ziyade saglikli kaloriyi dusunmek lazim bence; mesela 500 kalorilik patates kizartmasi yemek var; guzel bir firinda somon yemek var. Vucudumuzun iyi kaloriye ihtiyaci var, yeterince vermezsek de dusuruyor metabolizmayi.
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.144
Yeniden merhaba kızlarr. katılıyorum buralar baya sessizleşti..geçen gün de konustuk bısey yemıyoz kı oturup konusalım mıllet de oructan arta kalan enerjısıyle nefes almaya calısıyo 
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.145
Eve geldim ben de bırazdan bı mutfaga kacıcam az toparlıym dıye.. Ya kızlar sızın oruc nasıl gıdıyo..ben cıkmıyorum ama sırf metabolızmam durmasın dıye yıyorum bısyler ama az kalacak duracak dıye de korkmuyo degılım.. Allah gunah yazmasın gec saatlere kalıyo yemek normal duzenıme gore midem almıyo cok rahatsız oluyorum bısey yıyınce..
Sizde de boyle oluyo mu napıyosunuz ıftarda fılan..
Sizde de boyle oluyo mu napıyosunuz ıftarda fılan..
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.146
Bi de unutmadan ben normalde de kararsız bırıyımdır ay ne yesek nereye gıtsek dıye..ramazan da ıyıce sasırıyorumm..sız gun ıcınde de yazın ıftara ne hazırlık yapıyosanız olur mu fıkır olsun en azından bana da günde 10kısıyı arıyorum ee ıftara ne yapıyosun dıye maksat menu alayım bılmeyen gorse der kı kendını davet ettırmeye yol arıyo
günde 10kısıyı arıyorum ee ıftara ne yapıyosun dıye maksat menu alayım bılmeyen gorse der kı kendını davet ettırmeye yol arıyo
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.147
Tabi canım sağlıklı yağlara ve sağlıklı kaloriye vucudun ihtiyacı var ondan bahsetmiyorum tatlılardan fasd food dan bahsediyorum zaten....
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.148
yakın olsaydık ben her akşam davet ederdim bacım seni yemeğe olmadı kutular eline verirdim ...:)Bi de unutmadan ben normalde de kararsız bırıyımdır ay ne yesek nereye gıtsek dıye..ramazan da ıyıce sasırıyorumm..sız gun ıcınde de yazın ıftara ne hazırlık yapıyosanız olur mu fıkır olsun en azından bana da
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.149
Evet bi bünyelerimiz terslendi.Bende açlık susuzluk değilde yavaştan uykusuzluk sıkıntı çıkarmaya başladı tüm gün uyukluyorum
ilerleyen zamanlarda asıl zorlar diye düşünüyorum çünkü ne yaparsak yapalım su olayında dengeyi tutturamıyoruz.Uykuda eve gel iftar yap geç yatıyoruz zaten sahurda kalk ye yat derkende uykunun en tatlı zamanı gidiyo.Allah hepimize sabır versin- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.150
Kızlar napıyosunuz?nerelerdesiniz bakalım.iftarlarda açıldı herkes sızdımı naptı :) neyse bende sızma ihtimalime karşı menümü paylaşayım
Sahur:1.5 haşlanmış yumurta+1 dl ekmek kadar pide+peynir+domates,salatalık
İftar:1 kase çorba+taze fasulye+1 dl ekmek kadar pide+salata
Aralarda kayısı yedim kızlar 7-8 adet olmuştur.
Su:herhalde sahurla beraber 2lt yi geçer
Spor: yapmadım gün içinde koşturdum yine yoruldum kızlar.
Ben yatayım artık uykusuzluk beni mahvediyor öptüm hepinizi
Sahur:1.5 haşlanmış yumurta+1 dl ekmek kadar pide+peynir+domates,salatalık
İftar:1 kase çorba+taze fasulye+1 dl ekmek kadar pide+salata
Aralarda kayısı yedim kızlar 7-8 adet olmuştur.
Su:herhalde sahurla beraber 2lt yi geçer
Spor: yapmadım gün içinde koşturdum yine yoruldum kızlar.
Ben yatayım artık uykusuzluk beni mahvediyor öptüm hepinizi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.151
merhabalar :)
valla ben de menumu paylasayim:
sabah 7'de erken kalktim 2 hurma + turk kahvesi
kahvalti 9.30'ta yapabildim : kepek ekmegine zeytin ezmeli beyaz peynirli marullu domatesli sandvic
ogle: tavuklu sezar salata
ara: 2 yk fistik ezmesi
aksam: evde hazirladigim somon fumeli, beyaz peynirli, cig bademli domates-biber-rokali salata. Ekstra yag koymadim hic.
spor: kayla'ya bastan basladim, cunku onun oncesi 4 hafta hazirlik gerekiyormus ben onu atlamisim dedim bari londra kacamaklari donusu tam olsun oyle baslayayim. kaylanin bacak gunu + esneme ve bacak antrenmanina isinmak icin de oncesinde 1 mil leslie.
su > 2litre
valla ben de menumu paylasayim:
sabah 7'de erken kalktim 2 hurma + turk kahvesi
kahvalti 9.30'ta yapabildim : kepek ekmegine zeytin ezmeli beyaz peynirli marullu domatesli sandvic
ogle: tavuklu sezar salata
ara: 2 yk fistik ezmesi
aksam: evde hazirladigim somon fumeli, beyaz peynirli, cig bademli domates-biber-rokali salata. Ekstra yag koymadim hic.
spor: kayla'ya bastan basladim, cunku onun oncesi 4 hafta hazirlik gerekiyormus ben onu atlamisim dedim bari londra kacamaklari donusu tam olsun oyle baslayayim. kaylanin bacak gunu + esneme ve bacak antrenmanina isinmak icin de oncesinde 1 mil leslie.
su > 2litre
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.152
ya aynen onlar faydadan cok zarar, vucut her gun yenileniyor aslinda hicrelerimiz vs.
Hucrelerimiz de yenilenirken aslinda ne ile besleniyorsak onunla yenileniyor: fast food tatli tuketiyorsan kalitesiz hucrelerden olusuyorsun. Icimizde olan seyler bir yana; cilt guzelligi, sac sagligi vs de hepsi beslenme ile ilgili bu yuzden.
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.153
Dışarda ayyy ben bilmem bütün müslüman öğretmenler şokkkdaa kız sen oruçlu nasıl bu kadar enerjiksin diyorlar unlu ürünler şekerli ürünler yemiyorum yaaa ondanmıdır nedir vallahi çok yüksek enerjim var bende şoklardayım bide eve gelip 11 kadar heryeri
silip süpürüyorum eşimde çok fazla hareket etme nazar olcan
geçen yıl acayip uyuşuk başağrısı halsizlik olurdu ama iftarımı yazdım sahurdada illaki pizza börek olurdu yaniiii 
aman 15 lik yıllarıma geri döndüm
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.154
350 jumping jack yapıldı kaldı 300 zıp6 Haziran Ceza Listesi (Güncel 7Haziran 23:50)
- Y Yuppiyayye : 200 zıp (önceden) + 300 zıp +300zıp(bugünden) : toplam 800 zıp --> 200 zıp yapıldı
- M melampusefe : 800 zıp (önceden) + 300 zıp (bugünden) : toplam 1100 zıp --> 300 zıp yapıldı
Ozaly : 1000 zıp+500zıp--> Toplam 1500zıp (3hazirandan bu ceza tamamlanmadı henüz) -->870 tanesi yapıldı
- inatettimolacak : 200zıp --> fazlasıyla tamamlandı
min 400zıplamısımdır bugun (Not : bu 200 zıp 2çatal kepeklı makarnaya kesıldı duyun istedim
kollontai
Ay bitmiyor bitmiyor :)
- 14 Kasım 2015
- 1.379
- 3.098
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.155
Sağol canım allah razı olsun rabbim hepimizin oruçunu ibadetini kabul etsin aminnn
nilsub akşam otoparkda sen avustralyalı 16 yaşındaki öğrencim arabamın dibinde beni bekle herkesler gitmiş sen niye bekliyorsun dedim seni bekliyorum size gelcem dedi
ok anne ara telden bana ver dedim telim bozuk dedi eyvahlar olsun dedim bi iş var bu işte neyse benim telden aradım hiç tanımıyorum ailesinin kızın kadın kıza biraz kızdı tamam öğretmen sana emanet akşam 7 de getir dedi eşim teraviye gitti kıza gözleme yapmayı öğrettim
eşim bi geldi hooooohoooo ne ediyorsun kız elin avustralyasına takmışın tülbentii önünde mutfak örnüğü elinde oklava ayyy gülll gülll öldü adam aşkoş bunlar sabah akşam kflakes yiyorlar bende iş öğretiyorum dedimkızda marifetli çıkdı kısırıda öğrettim 
bidakine sarmayı öğretcem dedim tamam dedieşimde diyorkii3. Geldiğindede kızı müslüman eder buuuayyy onuda yaparım geçerse geçer geçmezse kendi sorunu
daha neler öğretcem yine gelcem diyor kız çok sevmiş beniiibide bi gülüşü var dünyalara bedel ölürsün o gülüşe mavi boncuk gözlü gene kuzum benim yaaa
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.156
Iyi geceler kızlar
sahur
5 zeytin
marul
3 yurda peynirli omlet
iftar
kiraz -1 elma
45 dk sonra yemek
1 den az yarıdan fazla lahmacun
1 kase salata
yarım kase yoğurt
ta da yumurta
Su 3lt ama daha da içerim
spor 1.30 saat ütü sonrası
100 ayakta mekik
50 duvarda şinav
50 sumo squat
Dk tutmadım ama 20 dk sürmüştür.
Bugün çok kötü oldum yemek bile yapamadım. Eşim çocuklara baktı ben de yattım hep.
nilsub
inatettimolacak
@kollontai
morordek
sahur
5 zeytin
marul
3 yurda peynirli omlet
iftar
kiraz -1 elma
45 dk sonra yemek
1 den az yarıdan fazla lahmacun
1 kase salata
yarım kase yoğurt
ta da yumurta
Su 3lt ama daha da içerim
spor 1.30 saat ütü sonrası
100 ayakta mekik
50 duvarda şinav
50 sumo squat
Dk tutmadım ama 20 dk sürmüştür.
Bugün çok kötü oldum yemek bile yapamadım. Eşim çocuklara baktı ben de yattım hep.
nilsub
inatettimolacak
@kollontai
morordek
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.157
yaaa yerimm..sagol canım mısafır etmıssın kadar memnun olsum
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.158
valla oyle canım amin diyelim aminEvet bi bünyelerimiz terslendi.Bende açlık susuzluk değilde yavaştan uykusuzluk sıkıntı çıkarmaya başladı tüm gün uyukluyorum
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.159
kızlar ben de sızdım yattım kalktım bı suru..menuyu yazayım barı
kollontai
morordek
nilsub
T
tatlitambak
sahur
4-5parmak sosıs+3yumurtadan omlet-->2kısı yedık tek basıma ymedım hepsını
peynır domates salatalık
5-6tane zeytın cay
iftar
1kase mantar corbası
1haslanmıs baget
kocaaaaaa kase salata->uzerınde 1tane haslanmıs yumurta vardı
2tane hurma+3tane kuru kayısı bıkac parca cevız
aralarda
bolca cay soda
bı de nilgün ablanın tarifini yapmıstım 1bardak süte 2tane incir doğrayıp hazırlamıstım soğuyunca üzerine tarcın ve bıraz cevız koyup onu yedım
not: kızlar bu tarıf aslında incir uyutması diye geçiyomuş içine ekstra seker de koyuyolar ama ben hıc bısey koymadan bıle tadı cok yeterlıydı sız de oyle deneyın bence
su: 3den fazladır durduramadım kendımı bu aksam
sporkulda yurumustum 30dk kadar+bı de gun ıcınde parca parca zıplamaya calısıyorum
eve gel yemek bulasık evın ıslerı derken oruclu oruclu baska spor cıkmıyo benden maalesef..
bugunluk bu kadar ben 1sıse daha su vurup yatıyom allah herkese rahatlık versın hayırlı sahurlar sekerler
kollontai
morordek
nilsub
T
tatlitambak
sahur
4-5parmak sosıs+3yumurtadan omlet-->2kısı yedık tek basıma ymedım hepsını
peynır domates salatalık
5-6tane zeytın cay
iftar
1kase mantar corbası
1haslanmıs baget
kocaaaaaa kase salata->uzerınde 1tane haslanmıs yumurta vardı
2tane hurma+3tane kuru kayısı bıkac parca cevız
aralarda
bolca cay soda
bı de nilgün ablanın tarifini yapmıstım 1bardak süte 2tane incir doğrayıp hazırlamıstım soğuyunca üzerine tarcın ve bıraz cevız koyup onu yedım
not: kızlar bu tarıf aslında incir uyutması diye geçiyomuş içine ekstra seker de koyuyolar ama ben hıc bısey koymadan bıle tadı cok yeterlıydı sız de oyle deneyın bence
su: 3den fazladır durduramadım kendımı bu aksam
spor
kulda yurumustum 30dk kadar+bı de gun ıcınde parca parca zıplamaya calısıyorumeve gel yemek bulasık evın ıslerı derken oruclu oruclu baska spor cıkmıyo benden maalesef..
bugunluk bu kadar ben 1sıse daha su vurup yatıyom allah herkese rahatlık versın hayırlı sahurlar sekerler
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #193.160
Evet akşam bekle bekle kimse yok ben yattıktan sonra yine döktürmüşsünüz bakıyorum
Benzer Konular
