- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.901
tamam kizlar gelsin bir resim cektireyim 13 nisana kadar bir hedef koyalimmi kallisim su kadar veririz diye ben bir düsüneyim ne kadar olabilir diye yada birakalim bakalim kac kilo gidecek sürprizde olur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.902
benim kizlar geldi iniyorum asagi bir saaT SONRA BURDAYIM
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.903
ben hiç istikrarla içemedim elmalı sirkeyi ama yapacağım sana destek için belki fayda eder bijoma ediyordu.. benimde hazır ballı elmalı sirkem var diyet için özel çıkmıştı almıştım kaç aydır duruyor içmedim..
soda içine hazırlanırsa daha etkili oluyormuş balda eklemeyi unutma ok az bir miktar... ben hemen yapacağım az sonra birde gece yatmadan önce yada yemek sonrasımı yapmalı bilemedim ki..
bir hafta yapıp şunun etkisini görmek istiyorum..
oceanım canım yazdım ya gördün boncuk aramızda yeni birde fazla gelemiyor sen yaptıklarını yazarsan hepimiz yorum yaparız canım bir iki günü talatırsak daha uyumu yakalarız zaten...
soda içine hazırlanırsa daha etkili oluyormuş balda eklemeyi unutma ok az bir miktar... ben hemen yapacağım az sonra birde gece yatmadan önce yada yemek sonrasımı yapmalı bilemedim ki..
bir hafta yapıp şunun etkisini görmek istiyorum..
oceanım canım yazdım ya gördün boncuk aramızda yeni birde fazla gelemiyor sen yaptıklarını yazarsan hepimiz yorum yaparız canım bir iki günü talatırsak daha uyumu yakalarız zaten...
- 10 Mayıs 2007
- 8.283
- 1.848
- 723
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.904
o zaman ben bir müddet böyle devam edeyim.
eğer kilo vermem durursa bir diyet listesini uygularım.
bir ayda 12 kg mu?akannehir yok o kadar olmasın yavaş olsun ama geri almayayım.
hedefim ayda 4-5 kg..
hazirana kadar ne kadar zayıflarsam o kadar iyi.
ama hedefim 65 olmak.
ortaokuldayken 63 falandım bi fotom var onun gibi olmak istiyorum.
o fotoya bakıp bakıp gaza getiriyorum kendimiboshayallersmile
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.905
ablam bizim hedefimiz az olmalı biliyorsun veremiyoruz eskisi gibi eyvahedigeldismile
ben haftada yarım kilo diyebilirim ama çabalarsam bunu yapabileceğimi biliyorum senin içinde haftada 300 gr ile 500 gr arası bir şey olmalı ne dersin haftada yarımşar kilo versek ayda 2 kilo eder ama bu bize gaz olsun diye yazıyorum biliyorsun çabalarsak fazlasını yaparızyerimseniben..
ya bende adımsayar alıyım bari hemen hemde delikafaduldendelikafadulden eksik kalmıyım kesinlikla tahammül edemem:roflol:
- 10 Mayıs 2007
- 8.283
- 1.848
- 723
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.906
tabi zaten boncuk olsun olmasın ben her gün yaptıklarımı yazıcam.
boncuk da geldikçe o beni denetler ben de onu denetlerim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.907
canım tabiki benim yazdığım sağlıklı değil çabuk vermek ama diyet yapmamıştım spor ve çay metabolizmam hızlı olduğundan o kadar fazla etkilemişti işte sen sağlıklı beslenmenden şaşma...
bende evlendiğimde 59 kiloydumzemuszemus ah ahhhh aggggghhhhhsempatiksalakcinnisempatiksalakcinni
oceanım metabolizmanın hızlı olduğu şu yaşları lütfen kaçırıp bizim gibi sürünmeŞeniz
- 10 Mayıs 2007
- 8.283
- 1.848
- 723
- 39
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.908
öyle deme ablacım ya.
biraz zorlanıyoruz hepimiz o kadar.
spor+sağlıklı beslenme hayat felsefemiz olmalı bizim.
vücudumuz müsait, bir biz de ırsiyet de var, halalarımın hepsi kilolumafoldumben
inşallah hedefime ulaşınca bırakmayacağım ben sporu+sağlıklı beslenmeyi.
zaten 2 senedir hep bu kilolardayım çünkü daha fazla almayayım diye dikkat ediyordum.
bi verirsem koruyacağıma eminim.
onca emekten sonra göze alamam herhalde eski halime dönmeyi..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.909
ay adımsayarımı sipariş ettim hemen sanırım pazartesi gelir o zaman yeni hevesle atarım adımlarıopuyorumnanaktan
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.910
canım fena görünmüyor yediklerin. bak şimdi,
1-sen 85 kg sun.senin kilonda bir insanın sabahları en az 2 dilim kepekli ekmek yemesi gerek.kahvaltını çeşitlendir,salatalarla,otlarla...
2-mısırlı pirinçli şeyin adı BİSKOT,bunu daha önce bir diyetisyen yazmıştı listeme..biskot diye anabilirsin...ara iyi.
3-sadece peynir ve marul,öğlen yemeği için az. yanında da en az 1 dilim kepekli ekmek ye ,tek salata da olmaz. eğer öğlen ve akşamdan önceki öğünü hafif karbonhidratlı yapmazsan,akşama çok acıkırsın.
4-saat 16-17 arası kepekli galeta ve yoğurt yiyebilirsin.
5-akşam öğünün iyi olmuş ama akşam için de bir daha ekmek,dürüm içeren şeyler yememeni tavsiye ediyorum.hamsi tava-salata ikilisi ve belki 1 dilim kepekli ekmek senin için yeterli olmalı. ama çok fena olmamış yani,güzel.
az sonra ne yediğimi yazacağım dün akşam canım.
heee kallise nerden saldın başıma bunu demem,aksini söyledim tombilim... Şeniz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.911
maşallah kilo vermek,zayıflamak,spor,egzersiz üzerine harika sohbetler dönmüş burda...
kallisim...... seni çok heyecanlı ve azimli gördüm. dilerim hep böyle devam eder ve ben de buna katkıda bulunmak için ne lazımsa yapacağım!
oceanım inşallah sen de düğüne kadar inceleceksin,ben sana inanıyorum.
tombilim benim için çok iyi bir seçim olmuş,çok istikrarlı geliyor ve ayrıntılı yazıyor ne yaptıysa.ben eşimi sevdim.
şimdiiiiii....
önce kendi yapmayı planladıklarımı yazayım,tombilimle konuştuktan sonra da iki kişi neler planladığımızı yazarım ...
ben spora başlıyorum,bir spor merkezinde.3 aylık üyelik yaptıracağım ve Allah kısmet ederse en az haftanın 3-4 günü fitness,1 günü pilates,1 günü de aerobic yapacağım. fitness günlerimden ayda 2 kere alıp havuzda yüzmeyi de planlıyorum. spor olayım böyle..daha ne olsun?
beslenmeme gelince,
akşama kadar abartılı olmayan ,en fazla 3-4 dilim kepekli ekmek içeren,fakat akşam daha hafif,(çorba-salata, bakliyat-salata, haşlanmış sebze-salata) ve saat 19.00 dan sonra yemediğim bir beslenme programı uygulayacağım. bunlar içinde en kesin olanı akşam 19.00 dan sonra yememek! yemeyeceğim... bunun için yemin etmeyi filan düşünüyorum ama olur da ilk zamanlar aşırı acıkırsam(çünkü beni en zorlayn şey,gece otururken yiyememek) meyve veya yoğurt yiyeceğim. bu kadar.
inşallah güzel kilo veririm de birgün kilo vermem durur veya yavaşlarsa ,o zaman bana Yeşim Çelik in verdiği (çok ünlü bir diyetisyen o da) detoks diyetini yapacağım 1 hafta.
hedefim haftada 500 gr-800 gr arası... fazlasına söz vermeyeyim,fazlasını verirsem de ne ala.ama eskisi gibi kilo hızlı veremiyorum ne yazık ki...
bu arada kilomu bir iki kere 75 olarak yazmışsın kallisim ama 75 değil
ben de söylemek istemiyorum. bir süre al ver al ver yapınca yine arttı.ben sadece haftalık verdiğim kiloyu söyleyeceğim bir süre. ama artık üzülmeyi de bir kenara bırakıyorum.ben daha önce bu işi halletmiştim,yine hallederim.halledeceğim de.....
kallisim...... seni çok heyecanlı ve azimli gördüm. dilerim hep böyle devam eder ve ben de buna katkıda bulunmak için ne lazımsa yapacağım!
oceanım inşallah sen de düğüne kadar inceleceksin,ben sana inanıyorum.
tombilim benim için çok iyi bir seçim olmuş,çok istikrarlı geliyor ve ayrıntılı yazıyor ne yaptıysa.ben eşimi sevdim.
şimdiiiiii....
önce kendi yapmayı planladıklarımı yazayım,tombilimle konuştuktan sonra da iki kişi neler planladığımızı yazarım ...
ben spora başlıyorum,bir spor merkezinde.3 aylık üyelik yaptıracağım ve Allah kısmet ederse en az haftanın 3-4 günü fitness,1 günü pilates,1 günü de aerobic yapacağım. fitness günlerimden ayda 2 kere alıp havuzda yüzmeyi de planlıyorum. spor olayım böyle..daha ne olsun?
beslenmeme gelince,
akşama kadar abartılı olmayan ,en fazla 3-4 dilim kepekli ekmek içeren,fakat akşam daha hafif,(çorba-salata, bakliyat-salata, haşlanmış sebze-salata) ve saat 19.00 dan sonra yemediğim bir beslenme programı uygulayacağım. bunlar içinde en kesin olanı akşam 19.00 dan sonra yememek! yemeyeceğim... bunun için yemin etmeyi filan düşünüyorum ama olur da ilk zamanlar aşırı acıkırsam(çünkü beni en zorlayn şey,gece otururken yiyememek) meyve veya yoğurt yiyeceğim. bu kadar.
inşallah güzel kilo veririm de birgün kilo vermem durur veya yavaşlarsa ,o zaman bana Yeşim Çelik in verdiği (çok ünlü bir diyetisyen o da) detoks diyetini yapacağım 1 hafta.
hedefim haftada 500 gr-800 gr arası... fazlasına söz vermeyeyim,fazlasını verirsem de ne ala.ama eskisi gibi kilo hızlı veremiyorum ne yazık ki...
bu arada kilomu bir iki kere 75 olarak yazmışsın kallisim ama 75 değil
ben de söylemek istemiyorum. bir süre al ver al ver yapınca yine arttı.ben sadece haftalık verdiğim kiloyu söyleyeceğim bir süre. ama artık üzülmeyi de bir kenara bırakıyorum.ben daha önce bu işi halletmiştim,yine hallederim.halledeceğim de.....
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.912
12 şubat 2010 , yediklerim
Sabah uyanınca ; 1 bardak su,yarım yağlı süt ve nesfit
3 saat sonra : az peynir,1 yumurta,2 dilim kepekli ekmek ve 4 zeytin
2 saat sonra:1 elma
2 saat sonra: 2 adet wasa ( bir tür galeta,isveçlilerin)
akşam : 1 kepçe çorba,hamsi tava,salata ve 1 dilim ekmek
not 1- gün içinde 2 lt su
not2 - geç uyandığım için öğlen öğünü yapmadım,sık ve hafif yedim kendimce.
spor - yarım saat evde bantta yürüdüm
Sabah uyanınca ; 1 bardak su,yarım yağlı süt ve nesfit
3 saat sonra : az peynir,1 yumurta,2 dilim kepekli ekmek ve 4 zeytin
2 saat sonra:1 elma
2 saat sonra: 2 adet wasa ( bir tür galeta,isveçlilerin)
akşam : 1 kepçe çorba,hamsi tava,salata ve 1 dilim ekmek
not 1- gün içinde 2 lt su
not2 - geç uyandığım için öğlen öğünü yapmadım,sık ve hafif yedim kendimce.
spor - yarım saat evde bantta yürüdüm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.913
KALLISIM HAYIRLI OLUR INSALLAH ADIM SAYICIN ay büyük olmus yazdiklarim..
adim sayici kesin cok motive ediyor hepinize tavsiye ediyorum kizlar. kendinize bir hedef koyun günde sukadar bukadar adim diye.. eglenerek kilo verirsiniz yada tas gibi olursunuz
cikolatam masallah sende cok azimli görünüyorsun. bundan sonra birincilikler bekliyor bizi..zemuszemus
tamam kallisim azar azar ama kesin zayifliyalim yaza daha cok var cokkk kilodan kurtuluruz allahin izniyle.ille yaza kadarda degil yani yazin diyeti birakip yemeye basliyacagiz diye birsey yok. ben 65 kilo olana kadar durmiyacagim insallah.
yüzüklerimi kolyelerimi taktim takistirdim.tüm tedbirimi aldim..:)))
adim sayici kesin cok motive ediyor hepinize tavsiye ediyorum kizlar. kendinize bir hedef koyun günde sukadar bukadar adim diye.. eglenerek kilo verirsiniz yada tas gibi olursunuz
cikolatam masallah sende cok azimli görünüyorsun. bundan sonra birincilikler bekliyor bizi..zemuszemus
tamam kallisim azar azar ama kesin zayifliyalim yaza daha cok var cokkk kilodan kurtuluruz allahin izniyle.ille yaza kadarda degil yani yazin diyeti birakip yemeye basliyacagiz diye birsey yok. ben 65 kilo olana kadar durmiyacagim insallah.
yüzüklerimi kolyelerimi taktim takistirdim.tüm tedbirimi aldim..:)))
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.914
ay ablacım güldürdün beni şöyle bir şarkı var biliyormusun? o geldi aklıma
günaydın sevgilim ne güzel bir gün değil mi
kahvaltıdan önce birazcık sevişelim mi? kaydirigubbakcemile3 sırnaşık şey :roflol:
ayrıca başarılar diliyorum size bakalım kim daha çok kilo verecek? harika bir proğramınız oluştu sizin ohhh be ne güzel hayat geldi 5.takıma :lepi:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.915
bu aytaşı kolyesi ne olaki? nerde satılır ne işe yarar? ablam ne kremi sürecek? de bakıyım bunları bir bir. biz de eksik kalmayalım yani
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.916
ay yaşasın yaşasın kızmamışsın kallise o zaman biz de harika bir takım olacaz eminim :lepi: :lepi:
kahvaltıda sadece 1 dilim ekmek yiyorum ben başka hiç yok gün içinde. yani çorba pilav falanda ekmekten sayılıyor ya onlardan yiyebiliyorum ama haklısın sabah 1 dilim daha ekmek olmalı
biskot daha kolaymış iyi oldu öğrendiğim bunu
bana çok ayrıntılı yazıyorsun çok mutlu oluyorum canım yaa senin sayende yeme alışkanlıklarımı oturtabilecem zaten azim de kendim de var bol bol harika olacak.
dur ben de şimdi senin yediklerini okuyum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.917
maşallah kilo vermek,zayıflamak,spor,egzersiz üzerine harika sohbetler dönmüş burda...
kallisim...... seni çok heyecanlı ve azimli gördüm. dilerim hep böyle devam eder ve ben de buna katkıda bulunmak için ne lazımsa yapacağım!
oceanım inşallah sen de düğüne kadar inceleceksin,ben sana inanıyorum.
tombilim benim için çok iyi bir seçim olmuş,çok istikrarlı geliyor ve ayrıntılı yazıyor ne yaptıysa.ben eşimi sevdim.
şimdiiiiii....
önce kendi yapmayı planladıklarımı yazayım,tombilimle konuştuktan sonra da iki kişi neler planladığımızı yazarım ...
ben spora başlıyorum,bir spor merkezinde.3 aylık üyelik yaptıracağım ve Allah kısmet ederse en az haftanın 3-4 günü fitness,1 günü pilates,1 günü de aerobic yapacağım. fitness günlerimden ayda 2 kere alıp havuzda yüzmeyi de planlıyorum. spor olayım böyle..daha ne olsun?
beslenmeme gelince,
akşama kadar abartılı olmayan ,en fazla 3-4 dilim kepekli ekmek içeren,fakat akşam daha hafif,(çorba-salata, bakliyat-salata, haşlanmış sebze-salata) ve saat 19.00 dan sonra yemediğim bir beslenme programı uygulayacağım. bunlar içinde en kesin olanı akşam 19.00 dan sonra yememek! yemeyeceğim... bunun için yemin etmeyi filan düşünüyorum ama olur da ilk zamanlar aşırı acıkırsam(çünkü beni en zorlayn şey,gece otururken yiyememek) meyve veya yoğurt yiyeceğim. bu kadar.
inşallah güzel kilo veririm de birgün kilo vermem durur veya yavaşlarsa ,o zaman bana Yeşim Çelik in verdiği (çok ünlü bir diyetisyen o da) detoks diyetini yapacağım 1 hafta.
hedefim haftada 500 gr-800 gr arası... fazlasına söz vermeyeyim,fazlasını verirsem de ne ala.ama eskisi gibi kilo hızlı veremiyorum ne yazık ki...
bu arada kilomu bir iki kere 75 olarak yazmışsın kallisim ama 75 değil
spora yazılman harika olmuş süper valla. çok rahat kilo verirsin böylece hem de şekillenirsin de. hem de çeşitli yapıyorsun senin için süper olacak.şimdi ben de günde hiç yürümesem yarım saat yürümeyi garanti ederim sana canım. bunun dışında sen de bana söyleyebilirsin yanında şunları bunları da yap diye ya da ben bi ara kendi kendime hareketler yapıyordum göbek bölgem çok güzel incelmişti. oklava çevirme hareketi oturup kalkma hareketi sonracığımaaaa ayaktayken bacakları yanlara açma hareketi bi kaç tane var. onları da ekleyim ben en iyisi.
bi de ben yeşil çay içiyorum bi de bijonun dediği çaydan aldım ona da başladım. öğlen ve akşam yemekten sonra içicem
beslenme düzeninde harika olmuş hele 19 dan sonra yememek zaten başlı başına o bile yeter. ben malesef onu yapamıyorum o yüzden de akşam öğünlerine karbonhidrat koymuyorum genelde. bi de meyve de akşamdan sonra değil çünkü zaman kalmıyor aralarda yiyorum ve genelde yeşil elma. sen de yeşil elma en masumu gözüküyor hem de inanılmaz bişekilde benim tatlı ihtiyacımı karşılıyor ve tok hissetmeme neden oluyor çok acıkırsan bunu da deneyebilirsin.
benim de zayıflamam durursa isterim o detoks diyetini senden hızlanır böylece tekrar. ama hemen detoksları aklımıza getirmeyelim zaten çok rahat ve sağlıklı vericez diyelim biz.
benim de hedefime varmam için ayda 4 kilo hafta başına 1 kilo vermem lazım inşallah hedeflerimi tuttururum ama en önemlisi de verdiklerimizi geri almamak yoksa haftada 300 300 gitsin ama geri gelmesin önemli değil.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.918
hım çok güzel olmuş bence
kahvaltıyı 2 ye bölmüşsün gibi olmuş peynir yumurta yediğin öğünün de öğle yemeği yerine geçer aslında çok erken yemediysen bu arada akşam yemeğimiz aynıymış wasayı biliyorum burda migrosta var yani hiç yemedim ama gördüm. süper atlatmışsın gününü. yılmak yok yola devam arkadaşım. harika kilo vericez biz. biz de resimlerimizi çekelim mi? ben 93 kiloluk halimi de koyuyum şimdi ki halimi de ve biz de 1 ay sonrakini koyalım bakalım neler olmuş? görsünler bakalım 5. takımın çıtırlarını kaydirigubbakcemile2
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.919
Kramplara, bacak ağrılarına ve sırt ağrılarına iyi gelir.
Oburluğa karşı faydalıdır.
Aytaşı, kişinin duygusal gerilimden kurtulmasına ve duygularını kabullenmesine yardımcı olur.
Aşırı tepki verdiğiniz ve endişeli olduğunuz durumlarda aytaşı sizi dengeler ve diğer insanların hislerine karşı duyarlı olmanızı sağlar.
ınsanlarla aranızdaki şefkat ve sempati duygularını karşılıklı olarak artırır ve kendisini taşıyan kişiye sempati kazandırır.
Duygusal dengeyi sağlar ve egoya karşı iyi gelir.
Sezgileri ve iletişimi kuvvetlendirir.
Yıldızı düşük olanların taşıdır. Nazara karşı etkilidir.
Sevgililerin daha ihtiraslı olmasını sağlar.
aytaşını arattım bulduğum sonuçlar bunlar hem merakım gitmiş oldu hem de kullananlar ve etkisini tam bilmeyenler de faydalansın istedim
Oburluğa karşı faydalıdır.
Aytaşı, kişinin duygusal gerilimden kurtulmasına ve duygularını kabullenmesine yardımcı olur.
Aşırı tepki verdiğiniz ve endişeli olduğunuz durumlarda aytaşı sizi dengeler ve diğer insanların hislerine karşı duyarlı olmanızı sağlar.
ınsanlarla aranızdaki şefkat ve sempati duygularını karşılıklı olarak artırır ve kendisini taşıyan kişiye sempati kazandırır.
Duygusal dengeyi sağlar ve egoya karşı iyi gelir.
Sezgileri ve iletişimi kuvvetlendirir.
Yıldızı düşük olanların taşıdır. Nazara karşı etkilidir.
Sevgililerin daha ihtiraslı olmasını sağlar.
aytaşını arattım bulduğum sonuçlar bunlar hem merakım gitmiş oldu hem de kullananlar ve etkisini tam bilmeyenler de faydalansın istedim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #19.920
ay tombisim ya sende beni güldürdün. hic duymadim o sarkiyi. ama kilo vermek fazladan enerji harcamak icin ideal hahahahah
sagol seker bende tüm takima basarilar diliyorum.. ama biz kazanacagiz.kallisimle.:lepi:
Benzer Konular
