Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

benben .!.:

Selamlar
takyoncum eşin sağlıkla gitsin gelsin inşallah emanet gibi durmaktansa bir süre ayrı kalırsınız daha iyi çocuklu insan biryere sığmıyor canım iş bulmuşsun ona da çok sevindim beslenme düzenini aman kaçırmasına müsade etme çünkü iş hayatı bazen dengeyi bozabiliyor. Bu arada sabah yürüyüşlerini bıraktın mı canım? epeyldir yazmıyosun ben de sorayım dedim hep unutuyorum?
Ben de kendimi toparlamaya çalışıyorum işyerimdeki sıkıntım henüz geçmedi keyifsizim çok.
Akşamları koşu bandıma bi atsam kendimi hem bedenen hem ruhen rahatlıycam endorfinim yükselecek ama önce bi çıkabilmem gerekiyor.
Herkesi öpüyorum.

Genişletmek için tıkla...

ferihann .!.:

canım öncelikle doğumgünün kutlu olsun nice mutlu senelere ..
olsun üzülme iş olsunda ayrılığa kısa süreliğine katlanılır . doğru çocukla başka bir şehre gitmek zor olur Allah kavuştursun canım güle güle gitsin gelsin eşin inşallah . sende işe başlamışsın çok sevindim hayırlı olsun canım . Telefon numaramı yazarım canım mesajla opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

aresozgur .!.:

slm canlarımm
bugün çok mutluyum nihayet yazıldım spora.haftasonu başlıyorum kısmetse=) çarşamba,cumartesi ve pazar haftada 3 gün gidicem.pilates,step(aeorobic) ve fitness seçtim.sıkılaşıcam bayrama müthiş forma gircem inşallah.kahvaltıda yine tost yedim yazarken bile çok utanıyorum ama inanın elimden bişey gelmiyor akşamı inşallah çorba veya sulu yemekle tamamlıycam.ve yürüyüş yapcam.
ferhancım ingilizce öğretmenliği okuyorm 2.sınıfım:)devlet yurdunda kalıyorum.sağolasın önerilerin için evet dikkat etmem gerekiyo.k-flekse bende başlamayı düşünüyorum bu arada
takyoncum öncelikle yeni yaşın dileyipte ulaşamadığın herşeyi getirsin sana...nice mutlu senelere.yeni işin hayırlı olsun.
benbencim iş yerindeki sıkıntın en kısa zamanda geçer inşallah
hepinizi çok öpüyorumm
esen kalın:)

Genişletmek için tıkla...

ad1 .!.:

selam kardeş takımın güzelleri,inşallah herkesler iyilerdir.
bende oğlmda iyiyiz çok şükür.
ferihancım link için teşekkürederim hayatım, senide yordum.sonradan aklıma geldi netten bakabilirdim aslında. malum kafam biraz meşguldü. bende diyeti bu hafta yaparım dedim ama nerdeee. haftaya uykusuz ve yorgunbaşladım,öyle olunca diyet falan görmedi gözüm. sende toparlan hayatım bırakmak yok. haftaya kesinlikle başaracaksın.ayrıca kaptanlık konusunda bende inanın sizden destek alıyorum, biliyorumki aksaklık olmucak.iyiki varsınız.

arescim sporun hayırlı olsun hayatımen iyisini yaptın.sporsuzolmuyor darısı başıma diyorum.

takyon canım nice mutlu senelere hayatım. ayrıca yeni işinhayırlı olsun dilerim. ne çok yoğun duygular yaşıyorsundur kimbilir. eşinde gidiyormuş,Allah kavuştursun hayatım.güle güle gitsin gelsin. inşallah kayınvalidenin yanındahuzurlu olsun. :))) ayrıca kuzucuğunun iyileşmemiş olmasına üzüldüm canım.hayırlısı ile iyileşsin dilerim.

kızlar daha yazmak isterdim ama çıkmak zorundayım.hepinizi öpüyorum.hayırlı akşamlar.

Genişletmek için tıkla...

banucan4 .!.:

ii geceler arkadaşlar nasıl gidiyorbu gün çok kötü geçti benim saat 4 e kadar hiçbirşey yemedim
çok yanlış ama yiyemedim içim almadı akşamda 1 dolma sulu .köfte ,domates çorbası abartmadım ama gece halley yedim hemde 2 tane
bune böyle anlamadım işte gündüzün cezası nolcak
oofff..
sinir oluoyrum kendime...

aresci hadi hyrlı olsun sporun darısı başıma
takyonseninde işin hyrlı olsun canım
ferihan sen naptın bozdum dediğin fazla değil bozma moralini..

hrs koly gelsin..

Genişletmek için tıkla...

aresozgur .!.:

slm canlarımm
bugün çok mutluyum nihayet yazıldım spora.haftasonu başlıyorum kısmetse=) çarşamba,cumartesi ve pazar haftada 3 gün gidicem.pilates,step(aeorobic) ve fitness seçtim.sıkılaşıcam bayrama müthiş forma gircem inşallah.kahvaltıda yine tost yedim yazarken bile çok utanıyorum ama inanın elimden bişey gelmiyor akşamı inşallah çorba veya sulu yemekle tamamlıycam.ve yürüyüş yapcam.
ferhancım ingilizce öğretmenliği okuyorm 2.sınıfım:)devlet yurdunda kalıyorum.sağolasın önerilerin için evet dikkat etmem gerekiyo.k-flekse bende başlamayı düşünüyorum bu arada
takyoncum öncelikle yeni yaşın dileyipte ulaşamadığın herşeyi getirsin sana...nice mutlu senelere.yeni işin hayırlı olsun.
benbencim iş yerindeki sıkıntın en kısa zamanda geçer inşallah
hepinizi çok öpüyorumm
esen kalın:)

Genişletmek için tıkla...

banucan4 .!.:

ii geceler arkadaşlar nasıl gidiyorbu gün çok kötü geçti benim saat 4 e kadar hiçbirşey yemedim
çok yanlış ama yiyemedim içim almadı akşamda 1 dolma sulu .köfte ,domates çorbası abartmadım ama gece halley yedim hemde 2 tane
bune böyle anlamadım işte gündüzün cezası nolcak
oofff..
sinir oluoyrum kendime...

aresci hadi hyrlı olsun sporun darısı başıma
takyonseninde işin hyrlı olsun canım
ferihan sen naptın bozdum dediğin fazla değil bozma moralini..

hrs koly gelsin..

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

selam arkadaşlar bugün iş başı yaptım rahatım çok şükür işi kaptım biraz ama tam reçetelerin ayrıntılarını ödemeleri felan öğrenmeye çalışıyorum zamanla olacak tabi hepsi diyet konusunda aynıyım bu sabah kahvaltı yapamadım
öğlen 4 kaşık pilav ve malesef 3 adet kızartılmış köfte yedim
akşam hafif geçirecem salata veya yoğurt aldığım kaloriyi telafi etmem lazım

Genişletmek için tıkla...

banucan4 .!.:

slm kızlar kimseler uğramamış dünden beriares ve takyondan başka
nasıl gidiyor
yarın belki giremem kilom 85.3
adet dönemmim şişlik çok
sabah domates çorbası öğlen sulu köfte ekemeksiz çok az
akşam 1 dolma 2 kaşık pilav 2 mandalina ıhlamur 1 gevrek

bukadardı menüm
acaip bel ve sırt ağrım var havalar yağmurlu boyun fıtığım ilerledi galiba kolum uyuşuyor
a e olun

Genişletmek için tıkla...

aresozgur .!.:

iyi geceler canım takımım
2 gündür akşam yarım saat yürüyüş yapyorum inşallah sıkılaşırım faydasını görürüm.bugün çok ama çok kötü kaçamaklar yaptım.ipin ucunu kaçırmaktan çok korkuyorum.ee bu kadar yemeye haliyle almışım kilo bu sefer telafi edicem inşallah.spora daha fazla ağırlık vermeyi düşünüyorum.derslerim yoğun yarın giremeyebilirim hepinize sevgiler.kilom, tok karnına hassas tartıda:60
60

Genişletmek için tıkla...