• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

eski_biilo r_masal .!.:
Ben kesinlikle tavsiye etmiyorum.
Ciddi anlamda kilo verebilirsin geçmiş yıllarda denemiştim
Ama görünüş olarak 5 kiloluk bir düşüş olmaz ..
Ve çok sağlıksız.
KArbonhidrat diyetlerini pek mantıklı bulmuyorum zaten ben.
Vücut protein almadığında kasları eritiyor
KArbonhidratlar da yağa dönüşüyor
YAni bir bakıma kası vücuttan atıp yerine yağ almış oluyorsun
Ve yag kastan daha hafif olduğundan tartı da kilo verdiğin gözüküyor.
Peki sence değer mi sadece tartı da kilo vermiş için yağ oranını arttırmaya?
Genişletmek için tıkla...

haklısın canım ne bilim bi anda 5 kg görünce gazamı geldim ne ama zaten vazgeçtim benim için kalıcı kilo vermek önemli tekrar kilo alıcaksam hiç bi anlamı kalmaz diyetimin saol arkadaşım:70:
 
atceken2005 .!.:
haklısın canım ne bilim bi anda 5 kg görünce gazamı geldim ne ama zaten vazgeçtim benim için kalıcı kilo vermek önemli tekrar kilo alıcaksam hiç bi anlamı kalmaz diyetimin saol arkadaşım:70:
Genişletmek için tıkla...

Ben de aynı şeyi yapıyordum o yüzden görünce direk uyarma ihtiyacı hissettim.
Şimdi proteinime çok dikkat ediyorum mutlaka sen de dikkat et proteine ki kaş yapalım derken göz çıkarmayalım ..Sonra ileriki yıllarda kemik erimesi ile de çok uğraşırız ..
 
herkese iyi akşamlar ama kimsecikler yok yine, haftasonu kaçamakları sanırım :))
bugün yediklerimi yazayım hemencecik
sabah 1 dilim ekmek, 1 domates, 3yeşil biber, salatalık çay
2bardak 5i1yerde, yeşil çay içtim
13:30 gibi yarım paket form bisküvi
akşam üstü bitane elma
daha sonra 35 dk 6km hızla tempolu yürüyüş ve mekik aletinde 200 mekik
yemek olarak da yarım porsiyon sebze sote ve yoğurt, ekmeksiz
sonra dayanamayıp bitane küçük tuzlu kurabiye
şunu farkettim kızlar, h.sonu bişiler yemeden durmak gerçekten zormuş hele benimki gibi sürekli bişiler yiyen bi kocanız varsa :)
böyle işte, umarım abartı olmamıştır yediklerim :18:
 
esw .!.:
herkese iyi akşamlar ama kimsecikler yok yine, haftasonu kaçamakları sanırım :))
bugün yediklerimi yazayım hemencecik
sabah 1 dilim ekmek, 1 domates, 3yeşil biber, salatalık çay
2bardak 5i1yerde, yeşil çay içtim
13:30 gibi yarım paket form bisküvi
akşam üstü bitane elma
daha sonra 35 dk 6km hızla tempolu yürüyüş ve mekik aletinde 200 mekik
yemek olarak da yarım porsiyon sebze sote ve yoğurt, ekmeksiz
sonra dayanamayıp bitane küçük tuzlu kurabiye
şunu farkettim kızlar, h.sonu bişiler yemeden durmak gerçekten zormuş hele benimki gibi sürekli bişiler yiyen bi kocanız varsa :)
böyle işte, umarım abartı olmamıştır yediklerim :18:
Genişletmek için tıkla...

Az bile yemişsin canım, üstelik sporunu da yapmşsın süpersinnn :nazar:

Kızlar bu hafta ikili yarışmamızı pek yapamadık sanırım, bu hafta rekabete başlayalım olur mu?? Benim ciddi anlamda ihtiyacım var, çünkü bugün 1 adet hamburger yedim öğle yemeğinde. Ekmeğinin yarısını ayırdım ama pişman oldum.. Akşam da 1 adet tadelle yedim. 160 kalori ama sırf şeker ve yağ :43:

Ben işte kaçamak yapınca battı balık yan gider yarın devam ederim deyip işin ucunu kaçırabiliyorum. Bugün yediklerim 1300 klori filan yapmış ama hiç besleyici şeyler yemedim hamburgerin tavuğu dışında :30:

Bu hafta gerçekten çok dikkate ihtiyacım var :74:
 
Ebrehe .!.:
Az bile yemişsin canım, üstelik sporunu da yapmşsın süpersinnn :nazar:

Kızlar bu hafta ikili yarışmamızı pek yapamadık sanırım, bu hafta rekabete başlayalım olur mu?? Benim ciddi anlamda ihtiyacım var, çünkü bugün 1 adet hamburger yedim öğle yemeğinde. Ekmeğinin yarısını ayırdım ama pişman oldum.. Akşam da 1 adet tadelle yedim. 160 kalori ama sırf şeker ve yağ :43:

Ben işte kaçamak yapınca battı balık yan gider yarın devam ederim deyip işin ucunu kaçırabiliyorum. Bugün yediklerim 1300 klori filan yapmış ama hiç besleyici şeyler yemedim hamburgerin tavuğu dışında :30:

Bu hafta gerçekten çok dikkate ihtiyacım var :74:
Genişletmek için tıkla...

sağol canım, evet yaptım ama hala açım ya, 1 haftadır hiç böyle olmamıştım, regl falan da olmıcam, neden anlamadım :(
canım olan olmuş artık yarın tekrar başlarsın, sanırım takyon bizi eşletirmişti, bu ikili yarışma nasıl olacak?
 
herkese iyi akşamlar kızlar aslında birbuçuk saat önce açtım forumu ama amonranın mesajındaki linke tıkladım ve o kadar zamandır resimlere bakıp yorumları okuyorum çok çok duygulandım Allah hepinizden razı olsun.
bugünki menüme gelince
sabah
1 dilim kepek ekmek
1 k k peynir
öğlen
1 poaça
1 bardak şekersiz çay
akşam
1 tane patlıcan dolma yarım kase çorba
veeeeeeeeeeeee
günün bombası az önce 1 porsiyon mantı yedim :26::26::17::77:
 
takyon .!.:
herkese iyi akşamlar kızlar aslında birbuçuk saat önce açtım forumu ama amonranın mesajındaki linke tıkladım ve o kadar zamandır resimlere bakıp yorumları okuyorum çok çok duygulandım Allah hepinizden razı olsun.
bugünki menüme gelince
sabah
1 dilim kepek ekmek
1 k k peynir
öğlen
1 poaça
1 bardak şekersiz çay
akşam
1 tane patlıcan dolma yarım kase çorba
veeeeeeeeeeeee
günün bombası az önce 1 porsiyon mantı yedim :26::26::17::77:
Genişletmek için tıkla...

takyoncum mantıya kadar hepsi süpermiş ama mantı bozmuş
için rahatlasın canım ben de pasta yedim az önce, artık açlıktan başım ağrıyodu, komşu pasta getirmiş, yedim walla ama 1 dili değildir yediğim, hiç böyle olmamıştım ya, anlamadım bana ne oluyo, allahtan spor yaptım da biraz dengeler diye umuyorum :(
 
esw .!.:
takyoncum mantıya kadar hepsi süpermiş ama mantı bozmuş
için rahatlasın canım ben de pasta yedim az önce, artık açlıktan başım ağrıyodu, komşu pasta getirmiş, yedim walla ama 1 dili değildir yediğim, hiç böyle olmamıştım ya, anlamadım bana ne oluyo, allahtan spor yaptım da biraz dengeler diye umuyorum :(
Genişletmek için tıkla...

naapsam bende sinameki felanmı içsen dengelesem bu satte spor yapim diycem ama şimdi kızımı uyutacam felan bayağı zamanımı alacak bakalım inşallah yaparım
 
slmlar kızlarr
pazar günkü kaçamaklarımın hangi birini yazsam bilmiyorum ben yemiycem dedikçe annem başka sevdiğim güzel bişey sundu.sanır taşı olsa çatlardı inanın:)
ve artık yurttayım malesef çok sık giremiycem.
takyoncum ya bu 5 gün diyeti çok sağlıksız diyolar görünüşte bi incelme sağlamıyormuş.napalım başladın mı sen?cvbını bekliyorum.
kendinize iyi bakın 5 takımın güzelleri öpüyorum hepinizi:)
 
herkese günaydın :))))))
tekrar eski formuma geri dönüyorum bugün itibariyle, h.sonu kendimi tutma konusunda çok kötüydüm bide ne yalan söyliyim herkesin kaçamak yaptığını görünce ben de yapayım dedim :1:
klasik 1 kase nesfitimi yedikten sonra işe geldim,şimdi de 5i1yerde içiyorum
 
Sabahki menüm
yarım paket etiform, biraz peynir ve 1 haşlanmış yumurta yedim. Form çayımı içtim. 2 kuru kayısı yedim
 
günaydın kızlar
bugünkü menüm 1 dilim ekmek
çok az peynir 4 zeytin ve şekersiz çay
süt almayı unutunca böyle kahvaltı yaptım
özlemişim:)
 
aresozgur .!.:
slmlar kızlarr
pazar günkü kaçamaklarımın hangi birini yazsam bilmiyorum ben yemiycem dedikçe annem başka sevdiğim güzel bişey sundu.sanır taşı olsa çatlardı inanın:)
ve artık yurttayım malesef çok sık giremiycem.
takyoncum ya bu 5 gün diyeti çok sağlıksız diyolar görünüşte bi incelme sağlamıyormuş.napalım başladın mı sen?cvbını bekliyorum.
kendinize iyi bakın 5 takımın güzelleri öpüyorum hepinizi:)
Genişletmek için tıkla...

arescim yok canım bende başlamadım ama reyhan abla yapmıştı bu diyeti hatta 4 kilo felan gitmişti ondan biliyorum ama tabi yapmak zorunda değiliz istrersen başka türlü deneriz ne dersin ?:70:
 
Günaydın canlarımmm, mutlu bir hafta diliyorum herkeseeeeee

Sabah 1 kase nesfit yedim. Sonra 35 dakika yürüyüş yaptım çok hızlı tempoda. Yarım litre suyumu da içtim..

Kaçamaklara bu hafta son veriyorum kızlar, çizelgemde gözüken kiloya ulaşmam lazım hemen..
 
a m o n r a .!.:

yok canım ben burda gri bluzlu taba renk çantalı olan tombulum
http://www.kadinlarkulubu.com/bulusma-haberleri-amp-aktiviteler/401009-sozumuzu-tamamladik.html
Genişletmek için tıkla...

amonra akşam da gördüm bu resimlerri benim bahsettiğim resimde bu ama resimdeki ışıklar saçını kızıl gibi göstermiş bide elinde başka çanta vardı o zaman inanki içime doğdu amonrada ordaydı yazınca direk seni gördüm omu acaba dedim çok sıcakkanlı bir yüzün var amonracım hani birini görürsün de yıllardır tanıyormuş gibi olursunya ben öyle oldum

bide kalliste abla hangisi ?
 
Ebrehe .!.:
Günaydın canlarımmm, mutlu bir hafta diliyorum herkeseeeeee

Sabah 1 kase nesfit yedim. Sonra 35 dakika yürüyüş yaptım çok hızlı tempoda. Yarım litre suyumu da içtim..

Kaçamaklara bu hafta son veriyorum kızlar, çizelgemde gözüken kiloya ulaşmam lazım hemen..
Genişletmek için tıkla...

günaydın ebrehecim hadi bakalım kim tutar seni :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
55
Görüntüleme
16K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1996 1997 1998
Yorumlar
40K
Görüntüleme
881K
Acquaa
Acquaa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X