kahvaltı gibi olmuş öğle yemeğin hafif atlatmışsın,afiyet olsun canım.
canım diyetini bu sefer epey uzun tuttun ama veremesende pes etmek yok ona göre. bu haftadan sonra başka bir diyet uygularsın belki daha iyi olur şaşırtmaca yöntemi falan. inşallah kilo vermişsindir ama verememmiş olsanda pes etme hayatım gitsin kilolar artık.merhaba arkadaşlar cumaya az kaldı sabır edelim bakalım ne kadar vereceğiz bu hafta malum ayın biri işler yoğun geçmişe şöyle bir bakıp çıkıcam mecbur diyetim çok iyi gidiyor sadece yumurta ve peynirden bıktım ama bu haftayı geçireceğim mecbur haftaya bakıcaz artık inşallah hatırı sayılır bir kilovermişimdir ve moralim yüksek olarak devam ederim diyetime hepinize kucak dolusu sevgiler görüşmek üzere .
afiyet olsun canım, begümcüm hep liggt ürünmü tüketiyorsun hayatım yani peynir süt vs bunlar hep lightmı. niye sorduğumu söyleyeyim,light ürünleri hep zararlı diyorlar onların yerine yarım yağlıları tercih edin diyorlar. ama peynir olarak ideal diyet peyniri, süzme peynirdir hayatim, aklında olsun bende bilmiyordum hem tadıda güzelmiş bende daha almadım. yağı çok çok az ama kalsiyumuda çok fazla yok.
canım dünkü menün çok çok iyiymiş,bu şekilde gider tabi fazlalıklar inşallah hayırlısı ile bütün kilo fazlalığından hepimiz kurtuluruz.Günaydın sevgili arkadaşlarım..
dDünkü menümü yazamadım, yediklerim şöyle:
sabah: 1 kase nesfit, yağsız süt
Öğle: 1 kase çorba, az salata, 1 kase haşlanmış sebze
Ara: 200 gram haşlanmış brokoli, 150 gram yoğurt
Akşam: 1 kase çorba, yarım dolma
Bu hafta umutluyum, sanırım bayram fazlalıkları gidiyor
BU sabah da 1 elma yedim evden çıkarken, şimdi de 1 kupa çabuk çorba içiyorum. Öğleye kadar çok acıkırsam ufak bir porsiyon nesfit yerim..
(
