Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

iremce1 .!.:

bende kilo bolya vücut ne yapacağını bilemedi tabiii. tamam zaten bana süt peynir yoğurt de başkada bişeydeme çooook severim ihmal etmeyeyim ozaman arkadaşım sağol



zaten asıl hedefine çok azıcık kalmış canım üzme tatlı canını inşallah darısı benim başımı düşün bak sen şuan benim evlenmeden önceki kilomdasın ben o hale gelmek için nelerimi vermezdim aaaahhh ahhhh:84:

Genişletmek için tıkla...

atceken2005 .!.:

slm kızlar kilomu bildiriyorum 56.8 sadece 200 gr gitmiş olsun bakalım onada şükür

Genişletmek için tıkla...

Ebrehe .!.:

Kızlar günaydınlar..

Sabah kahvltım 1 kase mısır gevreği (9 gibi yedim). Şimdi de 1 bardak ayran içiyorum.

Burçakçım bugün dikkat edicem kalsiyum ve ekmek grubu tüketimime :)

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

herkese günaydın arkadaşlar kilom 66.3

elakerem
senanaz
shelly


arkadaşlar listeyi hazırlamak için sizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

tamam gülsümcüm yaparım ben

akşam yemeğimi de yazayım size
geç yedim bugün

akşam 5 gibi 1 bardak tarçınlı süt içtim ve 5 fındık yedim

saat 7 gibi 5 fındık daha yedim

saat 8 gibi de 1 kase brokoli salatası
1 kutu ayran
önce haşlayıp sonra 1 yk z.yağı ile kızarttığım tavuk göğsünün hemen hemen yarısı
ekmek yok

şimdi de 1/2 fincan leblebi yedim

birazdan da yeşil çay içicem kendi demlediğim

Genişletmek için tıkla...

Ebrehe .!.:

İyi akşamlar takımcım..

bugün dediğim gibi yoğunluktan giremedim, garip bi koşuşturmayla geçti bütün gün.

Yediklerim:

Sabah: yarım simit, peynir, sütlü çay demiştim
Öğle: 1 kase tavuk çorbası, 4 kaşık tavuk birazcık beşamel soslu, biraz da bezelye filan vardı içinde, 3 kaşık kadar da az şekerli sütlaç yedim.
Ara: 1 kase mısır gevreği
Akşam: 2 dilim ekmek, 1 adet şnitzel

Burçakçım bak, ekmek var artık menüde :))

Bu arada tartımın pili bitmiş (şu büyük dikdörtgen pillerden), beni yarın sabit geçer misiniz lütfen? Zaten verebildiğimi hiç sanmıyorum hatta göbeğime bakılırsa almış gibiyim

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

ya kızlar ben bildirim yapcam ama kafam karıştı evdeki tartıyı baz alcam
diyetisyende fazla çıkınca yıkılmıştım ya hani

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

kız 60-69 olsam valla billa diyetisyene falan gitmem
80-85 aralığından çıkamadım ben
7 ile başlayan rakamı görmek için yırtınıyorum

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

ben evdekini baz alcam ama
pilini de değiştirim diyorum 1 senedir aynı pil sapıtmış olabilir
o zaman daha emin olurum en azından
ama pilini nerden bulcam saat pili kadar
acaba saatçiden bulabilir miyim
sinbo cam olan hassas dijital olandan baskülüm

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

iyi geceler kızlar söylemiştim nete giremiyorum kayınvalidemler yatıulı geldiler.hemen yediklerimi yazıp çıkıcam.
sabah:çeyrek simit,çay
öğlen:1bardak süt 1elma
ara yarım poğaça 1bardak meyve suyu
akşam 2börek çorba ayran salata
bugün düzensiz oldu.regli gecikti şükür bugün oldu bağırttıra bağırttıra:18 yüzden ne yediğimi bilemedim.hergün en azından yediklerimi yazmaya çalışıyorum ama giremezsem haberiniz olsun.iigeceler

Genişletmek için tıkla...

shelly .!.:

Kızlar yediklerimi yazayım;

14:00 az yağlı mevsim salata, 1 dilim kepek ekmeği

17:00 bir kase yağsız mercimek çorbası

sonrasında dışardaydım 10 da geldim eve kurt gibi açtım. Aralıklarla;

2 porsiyon meyve, 10 tane badem, 1 fincan kakaolu süt içtim.

sanırım ucuz atlattım o açlığı. yoksa ekmek falan yerim diye korkuyodum.

Ben de bikaç gram azalmışım sabah yazarım

Genişletmek için tıkla...

iremce1 .!.:

Kızlar günaydın dün nete giremedim çünkü işler çok yoğundu masama bile oturamadım. tüm geçmişi okudum bayada uzunmuş

dün yediklerim : sabah: 2 dilim kepekli ekmek / 2 domates / azıcık beyaz peynir / maydonoz ve şekersiz çay
arada : şekersiz çay ve 2 bisküvi
öğlen : yarım kase çorba / haşlanmış tavuk göğsü küçük parça/ 2 kaşık patates püre yağsız / bol salata
ara : 1 elma / şekersiz çay
akşam : 5 tane lahana sarma / 3 kaşık yoğurt / 1 domates
ara : 2 portakal

buğün sabah : 2 dilim kepek ekmeği / 2 çery domates / 1 k.k. peynir / şekersiz çay

sabah tartıldım 91 kiloyum 2 kilo vermişim kızlar

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

ben de şimdi ara yaptım
2 tane altınbaşak sunta bisküvi ve 5 kuru üzüm
üstüne de 5i1yerde içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ebrehe .!.:

Kızlar günaydınlar..

Sabah kahvltım 1 kase mısır gevreği (9 gibi yedim). Şimdi de 1 bardak ayran içiyorum.

Burçakçım bugün dikkat edicem kalsiyum ve ekmek grubu tüketimime :)

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

arkadaşlar geçen hafta aldığımız kararlar doğrultusunda bu haftanın değerlendirmesini yazıyorum size

esw
geçen hafta 58,6
bu hafta 58,6
haftaya hiç kilo veremezsen diskalifiye olabilirsin arkadaşım

ferihan
geçen hafta 90
bu hafta 92
haftaya kilo alırsan diskalifiye olabilirsin arkadaşım

amonra
geçen hafta 80
bu hafta 82,2
haftaya kilo veremezsen diskalifiye olabilirsin arkadaşım

ebrehe
geçen hafta 63,2
bu hafta 63,2
haftaya kilo veremezsen diskalifiye olabilirsin arkadaşım

diğer arkadaşlar bildirim yapınca onların durumunuda bildiririm (kilo vermemişlerse eğer )

yaaa kızlar kendi koyduğumuz kurallar bizi yok ediyor sizleri kaybetmek istemiyoruz takımdan lütfen kilo verin haftaya lütfeeeeennnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

walla kaptancım kısmet artık
ben de istiyorum kilo vermeyi ama şu ara durdu işte
haftaya da regl olucam, bakalım halim nasıl olacak ama şimdiye kadar en düzenli beslenen kaçamak yapmayan bendim, ben de üzülürüm diskalifiye olursam

Genişletmek için tıkla...

takyon .!.:

burçakcım emin ol ben senden daha fazla üzülürüm sonuçta kurallar gereği öyle yazdım ama kurallar çiğnenmek içindir demi yazdığım isimlerin hiçbirinin gitmesini istemiyorum kesinlikle eminim takım arkadaşlarımızda öyle düşünüyordur ben sadece kararların sonucunu yazdım eminim kızlarda müsade etmez kimsenin ayrılmasına

Genişletmek için tıkla...

elakerem .!.:

gülsümcüm benim kiloyu aynı yaz

Genişletmek için tıkla...