ne yürüyüşü canım temizlik yapıyom gömüldüm işlerin içine
kaç gündür hastalıktan yapamıyordum şükür kızımda iyi şimdi o yüzden bugün havada güzelken temizlik yapim biraz buda bi spor sayılır :))
ne yürüyüşü canım temizlik yapıyom gömüldüm işlerin içine
evet ya unutmuşum begüm taşınacaktı Allah yardımcısı olsun artık en az 2 kilo verir bu vesileyle
aynı hızla devam ediyorum . .aslında daha sıkı gidicemdeee sütüm azalır diye tedirgin oluyorum ..yani benim oğlanıda düşünmem gerekiyor aslım . . ..sende düzenine dön artık ama bu hafta hadi diğer takımlara fark atalım.. bi kaçtımı ucu sonra zor toparlanıyor . .
iyi akşamlar kızlar... bütün gün doktorda olduğum için giremedm nete..tam hastalığım geçti diye sevinirken şimdide ayağım ağrıyor,topallıyorum sebebini hiç bilmiorum.doktora gittim film çektirdik bişey göremedi fizik tedaviye git dedine oluyo bana anlamıyorum yaa :2:
sizler iyisiniz inşallah,gülsümcüm kızın için geçmiş olsun..
haklısın canımda ben zaten pek yemem haftada 1-2 bilemedim en fazla oda 3 kere bir dilim sürülmüş ekmek yerim oda çok ince sürerim yağı eşim yemek istediği zamanlarda yeriz zaten oda pek sık değil ama yinede saol
iyi akşamlar kızlar... bütün gün doktorda olduğum için giremedm nete..tam hastalığım geçti diye sevinirken şimdide ayağım ağrıyor,topallıyorum sebebini hiç bilmiorum.doktora gittim film çektirdik bişey göremedi fizik tedaviye git dedi
sizler iyisiniz inşallah,gülsümcüm kızın için geçmiş olsun..
ne yürüyüşü canım temizlik yapıyom gömüldüm işlerin içine
evet ya unutmuşum begüm taşınacaktı Allah yardımcısı olsun artık en az 2 kilo verir bu vesileyle
canım maksat alışkanlıklarımızı değiştirmek. ondan ekmeğe yağ sürmek aklına bile gelmeyecek şekilde hayatından çıkartırsan çok iyi olur. yani bugün az yiyen yarın çok da yiyebilir. çaya az şeker atma ve şekerin hiç akla gelmemesi olayı nasıl farkederse bu da öyle.
ardından bikaç abur cubur kola ve hooop yat zıbar durumları aboowww napmışım ben birde normal akşam yemeklerimde bazende kahvaltıda bir bütün beyaz ekmek yerdim yumuşakya farkına varmıyor doymuyordum napiiyim
şükür bitti ogünler zafer benim şimdi
evet ama bunlar benim i,çin vazgeçilecek en son şeyler ben neleri feda ettim bi bilsen
yani terkettim diyelim
valla ben eskiden abur cubur yemenin haddi hesabı yoktu o büyük keklerden bende bitirirdim üstüne yer bile kalır başka şeyler yerdim gece 11-12de salçalı makarna bir paketin tamamı pişirirdimde bide hepsini yerdim doyumsuzluk vardı kızım bende valla hayret illaki o makarnayı bitircem diye şartlanmış gibiydim ve biterdi hemde ben makarnayı ekmekle yerdim valla yuh bana beee
valla kızlar buyuk bişey basarıyoruz bence heee . .. .ayyy tuba şimdi bol salçalı bi makarna olsada yesek demi ....şşşşşşşşttttt duur kız öyle değil eccik ekmeksiz olmamı?
Tubişim anneeeeeem sen ne yapmışın oyleee . .Bende yerdim ama 1 tencere makarnaylan ekmek yemek aklıma gelmemişti hiç ::
evet ev kadınların en büyük bakış açısı bu olsa gerek şulecim :))
merhaba gülhancım karşılamadık seninle bi türlü :) nasılsın canım
mönün güzel canım afiyet olsun :)
katılabilirsin canım sen önce kendini tanıt bende sana kurallarımızı anlatayım :)
:95:iyi akşamlar kızlar... bütün gün doktorda olduğum için giremedm nete..tam hastalığım geçti diye sevinirken şimdide ayağım ağrıyor,topallıyorum sebebini hiç bilmiorum.doktora gittim film çektirdik bişey göremedi fizik tedaviye git dedi
sizler iyisiniz inşallah,gülsümcüm kızın için geçmiş olsun..
spor hocamın bana onerdıgı bırseyı onereyım gercı belkıde bılıyorsundur.kosu bandında ılk ısınmadan sonra mesela 5 ıle yuruyorsun dıyelım 10 dk 5. hızda sonra 1 dk 6 veya 7 hızda sonra yıne 5. hızda 1 dk..vs bu sekılde yurursek daha fazla yag yakarmıs vucut nabzı bı hızlandırıp bı yavaslatmak en cok yag yakan seymıs.darısı benım basıma bugun baslayacagım yuruyuse bugun oyle bır gecer zaman kı var onu acacagım karsısınada kosu bandımı koydum onu seyrederken yuruyecegım kı zamanın nasıl gectıgını anlamayayımmerhaba canım bende ış yerınde aylık yemek lıstesını aldım eger bana uygun bısı varsa bakıp o gun yemekhanede yıyorum eger yoksa evden sebze getırıyorum.sende oyle yapabılırsın hergun sımıt yersen vucudun alısır arada sasırtmak lazım.bende ıkı gundur kapuska yıyorum vucudum alısacak az yemege dıye bugun yanına tavukda ekleyecegım tabı tembellıgı bırakıp yemek yaparsam
ya annemı gerı getıreyım barı cok tembelım hıc yemek yapasım yok yemesem mı dıyorum tembellıkten yemek bıle yemeyecegım galıba napayım ıs benı cook yoruyo evde yemege ayıracagım enerjım kalmıyoaynı hızla devam ediyorum . .aslında daha sıkı gidicemdeee sütüm azalır diye tedirgin oluyorum ..yani benim oğlanıda düşünmem gerekiyor aslım . . ..sende düzenine dön artık ama bu hafta hadi diğer takımlara fark atalım.. bi kaçtımı ucu sonra zor toparlanıyor . .
cok sıkı yapma canım aman bebıs sutsuz kalmasın yavas yavas verecegız acelemız yok dımı.bende duzenıme donmeye calısıyorum ogun yedıgım pıdelerı erıttım hatta kıloda eksıye dustum ama 2 gundur sebze yıyorum sonra vucut az yemeye alısacak sonra cok yersem alacagım o yuzden et tahıl sut dengelemem lazım dıye bugun aksam tavuk yapayım dedım tek sebze yememem lazım tahıl almadım bugun hıc
evet ama bunlar benim i,çin vazgeçilecek en son şeyler ben neleri feda ettim bi bilsen
yani terkettim diyelim
valla ben eskiden abur cubur yemenin haddi hesabı yoktu o büyük keklerden bende bitirirdim üstüne yer bile kalır başka şeyler yerdim gece 11-12de salçalı makarna bir paketin tamamı pişirirdimde bide hepsini yerdim doyumsuzluk vardı kızım bende valla hayret illaki o makarnayı bitircem diye şartlanmış gibiydim ve biterdi hemde ben makarnayı ekmekle yerdim valla yuh bana beee
neeee makarnayla ekmekmı .neysekı atlatmıssın canım bende cok yemek yemezdım ama asırı derecede abur cubur ozellıklede cıkulata yerdım eve gelınce bır kucuk kutu kek almıstım 2-3 tane ondanyanında cıkulata gazoz vs yerdım artık kurtuldum coook sukurrrrrrrrr.
valla dün yaptığım yağsız makarnam biraz kalmıştı onu yiyek bari oğluşla ama bu sefer sosuna birascık yağ katcam gitmiyo kuru kuru ve artık aptal değilim okadar makarnayla ekmek yemekmi pardon ama o ne oluyo pek çıkaramadım
gulsumcum tebrık ederım sarmadan o kadar az yıyebıldıgın ıçın bende yedıklerımı aksam yazarım
ya arkadaslar bırı bana kalk yemek yap desın yaaaaa yada en guzelı bırınız yemege davet etsın
:92:
bugünkü menüm
öğlen 
dünden kalan makarnamı soslayıp tekrardan höpürdettim(1tabak uzun makarna )akşam
