- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.821
öğlen yemeğimiz aynı olmuş canım.bende bi salata yoktu gerisi aynı.afiyet olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
öğlen yemeğimiz aynı olmuş canım.bende bi salata yoktu gerisi aynı.afiyet olsun
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.822
canım zararın neresınden donersen kardır sakın bırakmayalım
takyon shelly ozgurdu cevabınız ıçın tesekkurler herhalde alerjık
takyoncum sabah acıkmıyomusun dıye sormussun yok canım ben oldum olası kahvaltıyı cok nadır yaparım oglene kadar meyveyle durabılıyorum ben en cok ısten donunce 5 5 bucuk gıbı acıkıyorum
bu arada arkadaslar bugun yurumem lazım ama cok yorgunum yurumeyıncede hıc kılo veremem gıbı gelıyor bu hafta daha ıbre oynamamıs tartıda ufff ya bırı bana yuru desın
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.823
canım zararın neresınden donersen kardır sakın bırakmayalım
takyon shelly ozgurdu cevabınız ıçın tesekkurler herhalde alerjık
takyoncum sabah acıkmıyomusun dıye sormussun yok canım ben oldum olası kahvaltıyı cok nadır yaparım oglene kadar meyveyle durabılıyorum ben en cok ısten donunce 5 5 bucuk gıbı acıkıyorum
bu arada arkadaslar bugun yurumem lazım ama cok yorgunum yurumeyıncede hıc kılo veremem gıbı gelıyor bu hafta daha ıbre oynamamıs tartıda ufff ya bırı bana yuru desın
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.824
Canım hadi gözün aydın atlatmışsın taşınma işini, darısı tuğbanın başına.
afiyet olsun güzel olmuş.
Gün boyunca yediklerim:
sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 kk peynir, 1 çk kahv. sos, 1 çk bal
ara: yarım elma
ara: nescafe
öğle: çorba, 1 tahta kaşığı nohut, 4 kaşık pilav
ara: 5 ceviz, 5 badem
akşam: 1 dilim ekmek, 2 kk peynir, 1 kase çorba
ara: iki parça tulumba tatlısı
işte hiçbir günüm kaçamaksız sorunsuz geçmiyo. cumaya tartılmama bile gerek yok. ben en iyisi kaçamaksız yaşamaya geri dönene kadar izin alayım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.825
Evet canım benimde dikkatimi çekmişti.Pırasaya bayılırım.Ama konu diyet olunca daha çook seviyorum.Sanada afiyet olsun.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.826
Canım hadi gözün aydın atlatmışsın taşınma işini, darısı tuğbanın başına.
afiyet olsun güzel olmuş.
Gün boyunca yediklerim:
sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 kk peynir, 1 çk kahv. sos, 1 çk bal
ara: yarım elma
ara: nescafe
öğle: çorba, 1 tahta kaşığı nohut, 4 kaşık pilav
ara: 5 ceviz, 5 badem
akşam: 1 dilim ekmek, 2 kk peynir, 1 kase çorba
ara: iki parça tulumba tatlısı
işte hiçbir günüm kaçamaksız sorunsuz geçmiyo. cumaya tartılmama bile gerek yok. ben en iyisi kaçamaksız yaşamaya geri dönene kadar izin alayım
Şeytan kanımıza giriyor iştee.ben arada canımın çektiği şeyleri çiğneyip çiğneyip yutmadan atıyorum ne yapayım nefsi kontrol çok zor.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.827
Şeytan kanımıza giriyor iştee.ben arada canımın çektiği şeyleri çiğneyip çiğneyip yutmadan atıyorum ne yapayım nefsi kontrol çok zor.
ben günlerdir böyleyim ama nasıl düzelticem kendimi bilmiyorum. bu kadar çabuk pes edebileceğimi sanmazdım en azından bi 65 olmak zorundayım. spor falan hak getire daha çok yediriyo bana. benim sıkı yönetime yada esir kampına girmem lazım düzelmem için
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.828
TAKYONCUM 10 dk.spor az demişsin haklısın ama benim oturmaya bile vaktim olmuyor bazen.Oturunca aşırı yorgun oluyorum.10 dkla başlasam devamı gelecekte..İşte o 10 dakika bile zorluyor beni.
Akşam yemeğim: 2 yemek kaşığı öğlenden kalan pırasa, 3 yemek kaşığı ıspanak, light yoğurt, 1,5 dilim light ekmek,yarım köfte akşam ara öğünü daha yemedim.Biraz sonra meyce suyu içeceğim.Yeşil çayıda içiyorum.
Yeşil çay çok güzel karın yağlarını eritiyor.Onuda 3 kupa içmeye çalışıyorum.
SU içmeyi yine unutuyorum şimdi aklımdayken gidip içip geleyim.
Akşam yemeğim: 2 yemek kaşığı öğlenden kalan pırasa, 3 yemek kaşığı ıspanak, light yoğurt, 1,5 dilim light ekmek,yarım köfte
akşam ara öğünü daha yemedim.Biraz sonra meyce suyu içeceğim.Yeşil çayıda içiyorum.Yeşil çay çok güzel karın yağlarını eritiyor.Onuda 3 kupa içmeye çalışıyorum.
SU içmeyi yine unutuyorum şimdi aklımdayken gidip içip geleyim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.829
ben günlerdir böyleyim ama nasıl düzelticem kendimi bilmiyorum. bu kadar çabuk pes edebileceğimi sanmazdım en azından bi 65 olmak zorundayım. spor falan hak getire daha çok yediriyo bana. benim sıkı yönetime yada esir kampına girmem lazım düzelmem için
Aslında herşey beyinde bitiyor.Ben 2 sene önce çok kararlı bir şekilde 2 ayda 10 kilo verdiğimde gece gündüz 55 sayısı gözümün önünden gitmiyordu.Yani 55 olacağım.55 olacağım kendi kendime tekrarlıyordum.Ben o dönemde hiiç spor yapmadım.Ama sanırım beynime öyle hükmettim ki çok kolay kilo vermiştim uzuuun sürede kilomu sabitlemiştim.Karar vermek ve kararlı olmak başarmaktır.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.830
Aslında herşey beyinde bitiyor.Ben 2 sene önce çok kararlı bir şekilde 2 ayda 10 kilo verdiğimde gece gündüz 55 sayısı gözümün önünden gitmiyordu.Yani 55 olacağım.55 olacağım kendi kendime tekrarlıyordum.Ben o dönemde hiiç spor yapmadım.Ama sanırım beynime öyle hükmettim ki çok kolay kilo vermiştim uzuuun sürede kilomu sabitlemiştim.Karar vermek ve kararlı olmak başarmaktır.
Ben de heryere 60 mı yazsam napsam
bugün sondu yarından itibare kaçamak yaparsam çıkıp karda kışta depar atıcam sokaklarda gece mece de demicem. ne halim varsa göreyim.- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.831
Ben de heryere 60 mı yazsam napsam
Şeytan kanımıza giriyor iştee.ben arada canımın çektiği şeyleri çiğneyip çiğneyip yutmadan atıyorum ne yapayım nefsi kontrol çok zor.
ıyı fıkırmıs bende yapacagım bundan sonra cıgneyıp yutmucam tamamdır tuttum bunu
benımde yıllardır bır hayalım var sevdıgımız yemegın tadında sakız yapsalar kalorısız olsun ama neyse ne canımız ıstıyo mesela sutlac alsak cıgnesek ama hıccccc kalorıııııı almasakkkkkk ne guzel olur dımıTAKYONCUM 10 dk.spor az demişsin haklısın ama benim oturmaya bile vaktim olmuyor bazen.Oturunca aşırı yorgun oluyorum.10 dkla başlasam devamı gelecekte..İşte o 10 dakika bile zorluyor beni.
Akşam yemeğim: 2 yemek kaşığı öğlenden kalan pırasa, 3 yemek kaşığı ıspanak, light yoğurt, 1,5 dilim light ekmek,yarım köfte
Yeşil çay çok güzel karın yağlarını eritiyor.Onuda 3 kupa içmeye çalışıyorum.
SU içmeyi yine unutuyorum şimdi aklımdayken gidip içip geleyim.
canım meyve suyu hazırmı taze sıkılmısmı hazır 1 bardagın ıçınde 8-10 seker var onun yerıne 5-6 dılım
ekmek yesen aynı hesaba gelıyo hem daha doyurucu ama 2 bardak ıctıgını dusun 10 dılım ekmek demek bu 10 dılım ekmek nasıl yenır derız ama 2 bardak meyve suyunu kolayca ıcerız aynı derecede zararlı
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.832
tünaydınnn kızlar bugün yine hava çok kapalı ev işi yapamadık yine yarın taşırız inşallah bıktım valla
:98:DÜNKÜ MENÜM:98:
KAHVALTIM
1 d. ekmek
1 domates
3 zeytin
kk peynir
1bardak çay
ilk defa bukadar az yedim hayret
ARA
1 elma
1bardak süt
ÖĞLEN
dünden kalan 1tabak kabak yemeğini 1d. ekmekle kaşıkladım
ARA
1 muz
akşama kadar 1.5 lt suuuuu
akşam
el yapımı(annemden tabi ben yapmadım) tarhana çorbası 1 ç. tabağı
3kaşık sarımsaklı yoğurtlu makarna
bol yeşil salata + 3kaşık yoğut
toplamda 3lt suu içtim
sıfır kaçamak oldu yine bugün çok rahatımmmm
:98:DÜNKÜ MENÜM:98:
KAHVALTIM1 d. ekmek
1 domates
3 zeytin
kk peynir
1bardak çay
ilk defa bukadar az yedim hayret
ARA1 elma
1bardak süt
ÖĞLENdünden kalan 1tabak kabak yemeğini 1d. ekmekle kaşıkladım
ARA1 muz
akşama kadar 1.5 lt suuuuu
akşamel yapımı(annemden tabi ben yapmadım) tarhana çorbası 1 ç. tabağı
3kaşık sarımsaklı yoğurtlu makarna
bol yeşil salata + 3kaşık yoğut
toplamda 3lt suu içtim
sıfır kaçamak oldu yine bugün çok rahatımmmm
Son düzenleme:
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.833
canım hadi gözün aydın atlatmışsın taşınma işini, darısı tuğbanın başına.
Afiyet olsun güzel olmuş.
Gün boyunca yediklerim:
Sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 kk peynir, 1 çk kahv. Sos, 1 çk bal
ara: Yarım elma
ara: Nescafe
öğle: çorba, 1 tahta kaşığı nohut, 4 kaşık pilav
ara: 5 ceviz, 5 badem
akşam: 1 dilim ekmek, 2 kk peynir, 1 kase çorba
ara: Iki parça tulumba tatlısı
işte hiçbir günüm kaçamaksız sorunsuz geçmiyo. Cumaya tartılmama bile gerek yok. Ben en iyisi kaçamaksız yaşamaya geri dönene kadar izin alayım
o kadarcık kaçamak kaçamak sayılmaz gülhancım.ara yerine yemişsin bişey olmaz.daha beterlerinden korun yeter
teşekkürler tatlım
şeytan kanımıza giriyor iştee.ben arada canımın çektiği şeyleri çiğneyip çiğneyip yutmadan atıyorum ne yapayım nefsi kontrol çok zor.
çok entresan.nasıl olur acaba ??
ıyı fıkırmıs bende yapacagım bundan sonra cıgneyıp yutmucam tamamdır tuttum bunu
canım meyve suyu hazırmı taze sıkılmısmı hazır 1 bardagın ıçınde 8-10 seker var onun yerıne 5-6 dılım
ekmek yesen aynı hesaba gelıyo hem daha doyurucu ama 2 bardak ıctıgını dusun 10 dılım ekmek demek bu 10 dılım ekmek nasıl yenır derız ama 2 bardak meyve suyunu kolayca ıcerız aynı derecede zararlı
güzel fikirmiş valla :)) keşke ama nerdeee
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.834
ıyı fıkırmıs bende yapacagım bundan sonra cıgneyıp yutmucam tamamdır tuttum bunu
canım meyve suyu hazırmı taze sıkılmısmı hazır 1 bardagın ıçınde 8-10 seker var onun yerıne 5-6 dılım
ekmek yesen aynı hesaba gelıyo hem daha doyurucu ama 2 bardak ıctıgını dusun 10 dılım ekmek demek bu 10 dılım ekmek nasıl yenır derız ama 2 bardak meyve suyunu kolayca ıcerız aynı derecede zararlı
Kendim elmayı sıktım ama desene dünüm ozaman güme gitti.
2 elma sıktım.
offf zaten içtikten sonra canım sıkılmıştı demek ki ondanmış...:26:
Zaten ne yiyeceğimide şaşırdım artık..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.835
Ben de heryere 60 mı yazsam napsam
Kararlı ol gerçekten kiloların daha uğraştırmadığını göreceksin.Bende bu sefer fazla konsantre olamıyorum ama olmaya çabalıyorum.
Yaza az kaldı.
Karnımız şöyle girmeyelim bu yaza. Aslında nekadar kolay birşeyi başaramıyoruz yaa...- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.836
Bide canım tatlı çektiğinde şekerli sakız çiğniyorum hem ağzı oyalıyor hemde tatlı krizini erteliyor.
Bende bugünki menümü yazayım
Kahvaltı: kk beyaz peynir, zeytin, salata, lor peynir 1 kaşık 1 dilim light ekmek ,2 bardak az şekerli çay(kahvaltıda ne yiyeceğimi şaşırdım artık.Canım hiçbirşey çekmiyor)
Ara öğün: 1 k bar , 5-6 siyah kuru üzüm, 1 bardak yeşil çay
Öğlen: Yine kendime pırasa yaptım. Eşim sevmez ama nedense ben bayılırım.2 yemek kaşığı light yoğurt, 2 kaşık patates püresi (bunun kalorisini bilmiyorum ama pek içime sinmedi) 1 dilim light ekmek,az salata.
Akşama tavuk kanat yapacağım kızım çok seviyor sanırım 1 yada 2 tane yerim.Aslında et türünü öğlen sebzeyi akşam tüketmek lazım ama bu sefer böyle olsun bakalım.Yarın bakalım sonuç ne olacak.Bu arada reglimede 1-2 gün kaldı umarım kilomu etkilemez...:26:
Bende bugünki menümü yazayım
Kahvaltı: kk beyaz peynir, zeytin, salata, lor peynir 1 kaşık 1 dilim light ekmek ,2 bardak az şekerli çay(kahvaltıda ne yiyeceğimi şaşırdım artık.Canım hiçbirşey çekmiyor)
Ara öğün: 1 k bar , 5-6 siyah kuru üzüm, 1 bardak yeşil çay
Öğlen: Yine kendime pırasa yaptım.
Eşim sevmez ama nedense ben bayılırım.2 yemek kaşığı light yoğurt, 2 kaşık patates püresi (bunun kalorisini bilmiyorum ama pek içime sinmedi) 1 dilim light ekmek,az salata.Akşama tavuk kanat yapacağım kızım çok seviyor sanırım 1 yada 2 tane yerim.Aslında et türünü öğlen sebzeyi akşam tüketmek lazım ama bu sefer böyle olsun bakalım.Yarın bakalım sonuç ne olacak.Bu arada reglimede 1-2 gün kaldı umarım kilomu etkilemez...:26:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.837
tünaydınnn kızlar bugün yine hava çok kapalı ev işi yapamadık yine yarın taşırız inşallah bıktım valla
:98:DÜNKÜ MENÜM:98:
1 d. ekmek
1 domates
3 zeytin
kk peynir
1bardak çay
ilk defa bukadar az yedim hayret
1 elma
1bardak süt
dünden kalan 1tabak kabak yemeğini 1d. ekmekle kaşıkladım
1 muz
akşama kadar 1.5 lt suuuuu
el yapımı(annemden tabi ben yapmadım) tarhana çorbası 1 ç. tabağı
3kaşık sarımsaklı yoğurtlu makarna
bol yeşil salata + 3kaşık yoğut
toplamda 3lt suu içtim
sıfır kaçamak oldu yine bugün çok rahatımmmm
Bravo gerçekten menün güzel olmuş.Ben normalde de süt içemem.Mideme dokunuyor.Şimdi hiç içmiyorum şişkinlik yapıyor.Yaşlanınca kemik erimesi olmaması için içmek lazım..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.838
merhabalar arkadaslar
ben esra. 26 yasında 1.65 boyunda 86 kıloyum. tek basına uyguladıgım dıyet gırımsımlerının basarısızlıkla sonuclanmasından bıktım. zayıflama grupları benım ıcın faydalı olacak gıbı. benıde aranıza alın lütfen
ben esra. 26 yasında 1.65 boyunda 86 kıloyum. tek basına uyguladıgım dıyet gırımsımlerının basarısızlıkla sonuclanmasından bıktım. zayıflama grupları benım ıcın faydalı olacak gıbı. benıde aranıza alın lütfen
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.839
merhaba esracım.takım kaptanımız gelince talebini değerlendirecektir.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.840
sevgili takımım merhabalar
bugün işe gidemedim hava muhalafetinden dolayı
zorunlu tatil :)))
sabah kahvaltısında
1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
1er domates ve salatalık
2 yeşil biber
1 kk beyaz peynir
3 bardak çay içtim
ara olarak da 3 kayısı ve demleme yeşil çay içtim
öğle yemeğinde de
3 köfte kadar tavuk
4er minik küp havuç ve papates
3 yk yoort
1 orta boy salata kasesi salata
ekmek yemedim
çünkü dün akşam acaip kaçamak yaptım hem de canım çekmediği halşde
10 kadar mercimek köftesi ve 2 kase dondurma yedim
ama yemek yemedim artık
bide 55 dk kdara koşu bandında yürüdüm
ekmek hakkımı azaltıyorum artık düğnkü köfteleri telafi etmem lazım çünkü
bugün işe gidemedim hava muhalafetinden dolayı
zorunlu tatil :)))
sabah kahvaltısında
1 yumurtadan omlet
1 dilim ekmek
1er domates ve salatalık
2 yeşil biber
1 kk beyaz peynir
3 bardak çay içtim
ara olarak da 3 kayısı ve demleme yeşil çay içtim
öğle yemeğinde de
3 köfte kadar tavuk
4er minik küp havuç ve papates
3 yk yoort
1 orta boy salata kasesi salata
ekmek yemedim
çünkü dün akşam acaip kaçamak yaptım hem de canım çekmediği halşde
10 kadar mercimek köftesi ve 2 kase dondurma yedim
ama yemek yemedim artık
bide 55 dk kdara koşu bandında yürüdüm
ekmek hakkımı azaltıyorum artık düğnkü köfteleri telafi etmem lazım çünkü
Benzer Konular
