- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.901
bende çıkıyorum herkese iyi akşamlar kızlar sizlerden ricam yarın saat 10 a kadar bildirimleri yapalım görüşürüz kıslar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.902
Selam kızlar, nasılsınız? yediklerimi yazayım geçmişi okuyucam.
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 çk kahv. sos, 1 kk peynir, 1 çk bal, 3 ceviz
ara: 3 tane küçük bisküvi, çay
öğle: domates-peynirli tost, 3 zeytin, çay
ara: 1 elma, 1 fincan 5i1 yerde
ara: 5 tane ceviz, 1 fincan nescafe
akşam1: (17:00) 2 dilim kepek ekmeği, 1 kk light peynir, 3 kaşık bulgur pilavı
akşam2: (19:30) brokoli salatası, 3-4 kaşık yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
evet ekmek fazla olmuş yine ama abur cubur yemiyorum umarım dengeliyodur.
Sabah: 2 dilim ekmek, 2 çk kahv. sos, 1 kk peynir, 1 çk bal, 3 ceviz
ara: 3 tane küçük bisküvi, çay
öğle: domates-peynirli tost, 3 zeytin, çay
ara: 1 elma, 1 fincan 5i1 yerde
ara: 5 tane ceviz, 1 fincan nescafe
akşam1: (17:00) 2 dilim kepek ekmeği, 1 kk light peynir, 3 kaşık bulgur pilavı
akşam2: (19:30) brokoli salatası, 3-4 kaşık yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
evet ekmek fazla olmuş yine ama abur cubur yemiyorum umarım dengeliyodur.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.903
Maşallah sana canım, ben de kar ve soğuk yüzünden bu hafta hiç spora gitmedim malesef. seni tebrik ediyorum. Sana önerebileceğim; "ihtiyarlara yer yok" (2007 yapımı) oscar ödüllü bir film.
aklıma geldikçe yazayım şimdi başka bişey gelmedi aklıma
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.904
ben bizzat yaşayarak tecrübe ediyorum bunları kesinlikle doğru. bir dilim ekmeği az yicem yada 2 kaşık bulgur pilavını yemicem deyince akşam mutlaka bi abur cubur kaçamak oluyo. ama tabii benimki de az değil ama dediğin gibi kuru pastadan, bisküviden, tatlıdan falan daha iyidir.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.905
ewet mutlaka tahıl yemelıyız yoksa canımız tatlı ve abur cubur ıster
kahve yaptım kızlar buyrun hadi gitmeden içelim soğumadan
ayyyy bayılırım turk kahvesıne benımkı tatlandırıcılı olsun:))) ama fal bakacaksanız ıerım yoksa ıçmem
Allahtan hiç kahve sevmem:)) Ama davetin için teşekkür ederim.
Bende bugün çalıştığım için anca girebildim internete.
Sabah erkenden kalktım biraz evin içinde dolaştım ve çıktım tartıya.Hemen koşa koşa geldim açtım sayfayı veee tam yazacaktım ki aaaa bugün cuma değil mi? Bugünün perşembe olduğunu öğrenince çok güldüm...Ama tartıda çıkan sonuç güzeldi.
Hemde reglimin ilk günü...
Sanırım iyi kilo vermişim.En azından haftaya verdiğim kilolar tam belli olacak...
tebrık ederım canım
bırde form urunlerının kalorısı ayarlanmıs oluyor mesela ben etı form cıkulatalı bıskuvı yıyorum arada pakette 4 tane var ve 2 tanesı 1 tahıla denk yaı 1 dılım ekmege
:))))))
yediklerin bana biraz az gibi geldi ama sen böle 1m-1e falan yazınca benimde kafam karışıyo :)
olmuştur herhalde
?
bu hafta pek sebze yemedım o yuzden yedıklerım az gıbı ama hesabıma gore dogru
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.906
shelly ve takyon fılm onerılerınız ıçın tesekkurler mutlaka ızleyecegım kosu bandımı tv nın onune oydum yururken zamanın nasıl gectıgını anlamayayım yurumek daha zevklı olsun dıye fılm seyredecegım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.907
bugun yedıklerım bılıyorum oglen yemegım bı felaket oldu lıstede tavuk sıs yazıordu yemekhaneye gıdınce sok yasadım kızartma vardıama yanıma yemek almadıgım ıcın yedım ama bıraz ıyı oldu ne zamandır sabahları tuvlete gıdemıyordum yaglı yıyınce hemen gıttım sındırımım durmustu bu hafta
10 MART 2011 PERSEMBE
7:30
1 muz -1m-
1 b sut -1s-
9:30
Yarım peynırlı pogca -2 t-
1 yesıl cay
12:00
1 kepce az etlı dugun corbası -1s +1t +1e-
Az patates kızartması -1t-
3 ınce parca tavuk sınıtzel -1 et-
Yesıl cay
19:30
3 yk taze bakla
4 yk yogurt -1s-
2 domates
1 dılım kepek ekmegı -1t-
1 elma -1m-
Toplam:2 meyva +3 sut +5 tahıl + 2 et
10 MART 2011 PERSEMBE
7:30
1 muz -1m-
1 b sut -1s-
9:30
Yarım peynırlı pogca -2 t-
1 yesıl cay
12:00
1 kepce az etlı dugun corbası -1s +1t +1e-
Az patates kızartması -1t-
3 ınce parca tavuk sınıtzel -1 et-
Yesıl cay
19:30
3 yk taze bakla
4 yk yogurt -1s-
2 domates
1 dılım kepek ekmegı -1t-
1 elma -1m-
Toplam:2 meyva +3 sut +5 tahıl + 2 et
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.908
bu hafta vucudum dırenmeye basladı o kadar spora o kadar pilatese karsı sadece bugunkı tartımda 300 gr verebıldıgımı gordum tabı bugunkı ogen yemegımden sonra yarın tartıda kacı gorurum allah bılır benım acele kapuskaya donmem lazım.sızınde vucudunuz dırendımı ne kadar surdu dırendıyse ıyısallah uzun surmez ınsanın moraını bozuyo.neyse spor hocamı aradım acaba kasmı yapıyorumda veremıyorum sporu bıraksam mı dıye oda cook guldu zaten kas yaparsam kalorılerı daha cok harcarmısım sporu artır dedı yanı mesela 4 de yurumek yerıne 4.5 da yuru ve eyım ver dedı bakalım bu haftada oyle deneyecegım dahada vermezsem artık ceza verecegım bu vucuduma
tabı bugunkı ogen yemegımden sonra yarın tartıda kacı gorurum allah bılır benım acele kapuskaya donmem lazım.sızınde vucudunuz dırendımı ne kadar surdu dırendıyse ıyısallah uzun surmez ınsanın moraını bozuyo.neyse spor hocamı aradım acaba kasmı yapıyorumda veremıyorum sporu bıraksam mı dıye oda cook guldu zaten kas yaparsam kalorılerı daha cok harcarmısım sporu artır dedı yanı mesela 4 de yurumek yerıne 4.5 da yuru ve eyım ver dedı bakalım bu haftada oyle deneyecegım dahada vermezsem artık ceza verecegım bu vucuduma
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.909
bu hafta vucudum dırenmeye basladı o kadar spora o kadar pilatese karsı sadece bugunkı tartımda 300 gr verebıldıgımı gordum
Canım işine karışmak istemem galiba diyetisyen yardımıyla zayıflıyorsun ama bence sabah saatindeki hatta diyetin boyunca muzu kesmelisin gibi geliyor bana.Muz kabızlık yapmaz mı?Genelde herkes muzu yasaklar..Onun yerine elma yesen bence sindirimin daha iyi olur..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.910
tesekkur ederım canım bıde oyle deneyeyım bakayım muzu genelde sutle bırlıkte yıyorum o yuzden kabız yapmamıstı ılk basta ama galıba tuvalete gıtme sayımdan sunu anladım vucudum cimrilesmeye basladı aldıgını tutuyor hıç harcamıyor
cimri benimkigalıba- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.911
gunaydın cıtırlarrr forumu ben kapatıp ben acmısım
kılo bıldırımımı ılk ben yapayım
gecen hafta:112.6
bu hafta:112.0
verilen:600 gr
hıc yoktan ıyıdır deyıp avunayım
kılo bıldırımımı ılk ben yapayım
gecen hafta:112.6
bu hafta:112.0
verilen:600 gr
hıc yoktan ıyıdır deyıp avunayım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.912
günaydın kızlar,
gülsüm cüm sana msj atmıştım ama ya gitmediyse diye burdan da yazıyorum beni aynı geçer misiniz. öptüm.
gülsüm cüm sana msj atmıştım ama ya gitmediyse diye burdan da yazıyorum beni aynı geçer misiniz. öptüm.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.913
Günaydın herkese..
Bende 59,9 yani geçen hafta cumaya göre 500 gr gitmiş.
Bende 59,9 yani geçen hafta cumaya göre 500 gr gitmiş.
- 20 Ekim 2009
- 7.083
- 385
- 688
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.914
başlangıç- 79.8 kg
geçen hafta-73.8 kg
bu hafta-73.5 kg
giden-300gr
toplamda giden- 6.3kg
hedef...65kg
kızlar bugün 10.30da taşınmaya başlıyorum araba gelicek ,bu benim kendi elimden son kilo bildirimim bidaha ne zaman yazarım bilmiyorum yeni eve netin bağlanması zaman alıcak yerleşince tekrar açılışta görüşmek üzere sizleri çok özliycem(bundan sonraki bildirimlerimi kardeşim vasıtasıyla kaptanımızın özeline attırıcam kendinize ii bakın geleceğin çıtır hatunları
geçen hafta-73.8 kg
bu hafta-73.5 kg
giden-300gr
toplamda giden- 6.3kg
hedef...65kg
kızlar bugün 10.30da taşınmaya başlıyorum araba gelicek ,bu benim kendi elimden son kilo bildirimim bidaha ne zaman yazarım bilmiyorum yeni eve netin bağlanması zaman alıcak yerleşince tekrar açılışta görüşmek üzere sizleri çok özliycem(bundan sonraki bildirimlerimi kardeşim vasıtasıyla kaptanımızın özeline attırıcam kendinize ii bakın geleceğin çıtır hatunları
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.915
günaydın kızlar shelly yasafat ozgordu ve triendy bildirimlerinizi aldım kızlar bu arada ben malesef 1 kilo almışım ve 67 kilo olmuşum 
hadi kıslar bildirimelri alayım
hadi kıslar bildirimelri alayım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.916
günaydın kardeş takımın güzelleri:79:
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.917
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.918
hoşbuldum canımcımgünaydın canım hoşgeldin
nasılsın? nasıl gidiyor?
- 14 Nisan 2007
- 5.629
- 3.807
- 373
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.919
hoşbuldum canımcım
iyiyim şükür canım sen nasılsın ? iyi gidiyor şükür listeyi hazırlamaya çalışıyorum sen kaça kadar burdasın canım kontrol için
- 26 Ekim 2010
- 2.923
- 67
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #35.920
günaydın
kilom 81,4
kilom 81,4
Benzer Konular
